Отделка бани внутри своими руками с чего начать видео: Отделка бани своими руками — пошаговые инструкции к лучшим методам!

Содержание

Как осуществить внутреннюю отделку бани и парилки самостоятельно (с видео)

После того, как постройка корпуса бани завершена, следует задуматься о внутренней отделке. Это едва ли не самая важная работа, поскольку она включает в себя тепло-, гидро- и пароизоляцию, которые обеспечат правильное функционирование постройки. Именно от внутренней отделки зависит, насколько уютной будет ваша баня, и как приятно вы проведёте в ней время.

Очень важно рассмотреть пошагово каждый элемент работы по внутреннему обустройству бани в целом и парилки в частности. Любая ошибка на этом этапе в будущем может обернуться неудобствами, которые будет очень трудно исправить.

Требования к утеплению банного помещения

Самое главное качество парилки – сохранение внутри помещения горячего пара и тепла в течение долгого времени. Именно поэтому теплоизоляция стоит на первом месте в отделке. Существует множество методов для таких работ, но мы рассмотрим самые простые и распространённые, которые легко осуществить своими руками, не прибегая к помощи специалистов.

При выборе материалов для утепления следует руководствоваться их безопасностью при обычных для парилки высоких температурах, то есть огнеупорностью и устойчивостью к резким перепадам температур

. Самые распространенные материалы – это минеральная вата в качестве утеплителя и алюминиевая фольга как пароизоляция. Они отличаются высокой надёжностью и простотой в работе.

Перед тем, как приступить к работам по утеплению стен бани, следует тщательно подготовить поверхности. Внимательно обследуйте стены и потолок, удалите зазоры, сучки, шероховатости. Все деревянные поверхности подвергаются обработке антисептиком, который обеспечит защиту от грибка и плесени.

Утепляя и обустраивая баню, вы получите стены в виде так называемого «сандвича», состоящего из чередующихся в определённой последовательности слоёв: гидроизолирующий слой, утепляющий, пароизолирующий, и, наконец, внутренняя обшивка.

Предварительная подготовка

Как известно, главное в русской бане – это правильно установленная печь. Она должна быть построена до того, как вы приметесь за внутреннюю отделку. И в данном случае лучше обратиться к помощи профессионального печника, который определит, где должен находиться очаг, задаст верное направление отводов и построит корпус.

Установка традиционной кирпичной или каменной печки потребует особого внимания к таким особенностям, как почва, на которой построена баня, фундамент, материалы, использованные при возведении стен, тип крыши, и даже климатические условия местности. Чтобы значительно облегчить себе задачу, можно обратиться к современным технологиям. На строительных рынках и в специализированных магазинах представлен огромный выбор котлов и печей, которые по своему функционалу ни в чем не уступают классической каменной банной печи, но по сравнению с ней, совершенно безопасны, и к тому же экономичны и просты в использовании.

Такое отопительное устройство не потребует от вас особенных навыков, вы сможете установить его самостоятельно, или при помощи специалиста, причем довольно быстро и без последующей уборки скопившегося строительного мусора. Производители предоставляют покупателям полный комплект необходимого оборудования и дополнительных устройств.

После того, как печь установлена, установите электропроводку, обеспечте её изоляцию и необходимые выводы, а после этого приступайте непосредственно к внутренней отделке.

Подробнее о слоях обшивки

Утепление стен бани, а особенно – парилки, должно начинаться со слоя, обеспечивающего гидроизоляцию. Он поможет избежать возникновения на наружных стенах конденсата при контакте с горячим воздухом и постоянными перепадами температуры. Следует обратить особое внимание на любые возможности воздействия сырости на стены: возникновение плесени и грибка не только пагубно воздействует на деревянные поверхности, вплоть до гниения, но и может оказать вредное влияние на ваше здоровье.

Наиболее часто используемые в качестве гидроизолятора материалы – это фольга или полиэтиленовая плёнка. Следует натянуть ровно отмерянные части материала от рулона, оставив припуски около 10-15 см, тщательно натянуть плёнку или лист фольги, чтобы избежать разрывов и повреждений, и закрепить их при помощи строительного степлера. На местах соединения отдельных листов должен быть нахлёст в 10-15 см, который не позволит влаге снаружи попадать в зазор и оседать на слое утеплителя.

После того, как гидроизоляция стен, пола и потолка завершена и все возможные зазоры заделаны, приступайте к установке теплоизолирующего слоя. Для начала на поверхность крепятся листы чистой, тщательно высушенной бумаги. Чтобы потери горячего воздуха были сведены к минимуму, листы следует крепить с достаточно большим нахлёстом.

После этого на утепляемую поверхность устанавливается предварительно изготовленный каркас. Для него вам понадобятся деревянные бруски сечением 50 Х 50 мм, как следует пропитанные антисептиком. Ширина шага между брусьями должна точно соответствовать ширине рулона материала, который используется.

Несколько слов о выборе теплоизоляционного материала. На современном строительно-ремонтном рынке вы можете найти массу вариантов различных свойств, качества и ценовой категории. Но до сих пор самой распространённой и востребованной является минеральная вата. Так же большую популярность набирают синтетические мягкие плиты. Эти неорганические материалы долговечны, огнеупорны, не подвергаются впитыванию влаги и последующему гниению, а так же не интересуют мелких грызунов и насекомых.

Устанавливаем тепло- и пароизоляционный слой

Толщина слоя теплоизолирующего материала напрямую зависит от конструкции утепляемой поверхности. Следует заметить, что пол бани, и деревянный, и бетонный, утепляется по определённой технологии, и эта работа достаточно трудоёмкая, чтобы посвятить ей отдельную статью. Сейчас же мы рассматриваем утепление стен и потолка традиционной бани из дерева.

Потолок подлежит гораздо более тщательному утеплению, чем стены, поэтому слой минеральной ваты на нём должен быть в два раза толще. Это обусловлено тем, что горячий воздух в парилке поднимается вверх, и именно через потолок происходят максимальные теплопотери.

Итак, ранее изготовленный из брусьев каркас устанавливается на поверхность и тщательно крепится саморезами или втулками. В шаг между брусьями помещается ровный отрез утепляющего материала. Он должен залегать плотно, без свободных пространств и нахлёстов. Края материала закрепляются при помощи строительного степлера.

По окончанию укладки минеральной ваты приходит время следующего этапа – пароизоляции. Алюминиевая фольга наиболее часто используется в этом качестве, поскольку она не только защищает утеплитель от пара и воздействия влаги, но и обладает отражающими свойствами. Благодаря этому качеству фольга создает в парилке так называемый «эффект термоса», сохраняющий тепло внутри помещения на долгое время.

Итак, для монтажа пароизоляционного слоя вам понадобятся:

  • Алюминиевая фольга в необходимом количестве;
  • Тонкие рейки для обрешетки;
  • Мелкие обойные гвозди или строительный степлер;
  • Скотч или клейкая лента.

Для пароизоляции предпочтительно брать фольгу толщиной 65 мкм. Это оптимальный по плотности и прочности материал, с которым легко работать.

Прежде всего следует приготовить обрешетку. Поскольку помещение бани и парилки небольшое, то и обрешетку сделать будет просто, набивая рейки к каркасу теплоизолирующего слоя.

После этого к обрешётке  при помощи обойных гвоздей или степлера закрепляются листы фольги. При этом они должны быть хорошо, но не сильно натянуты и тщательно выровнены. Нахлёст листов друг на друга не должен составлять более 5 см. Поскольку пароизолирующий слой должен быть сплошным, на всех стыках листы соединяются скотчем.

Главное условие для используемых материалов: они должны быть экологически чистыми, и при воздействии тепла и влаги не должны выделять посторонних запахов химического характера. Именно по этому во внутренней отделке бани не используют такие распространённые строительные материалы, как толь, рубероид или пергамин.

Внутренняя обшивка парилки

После того, как «сандвич» из гидро-, тепло- и пароизоляции готов, приступим к завершающему этапу – облицовке стен и потолка в помещении при помощи вагонки. Традиционно для обшивки выбирается натуральное дерево, преимущественно лиственных пород, например липа, клён, осина и ольха. Эти материалы оптимально подходят по качеству, свойствам, и к тому же их цена невысока. Доски из древесины хвойных пород могут выделять смолу при термическом воздействии, а это неприятно для кожи. Если всё-таки хвойный аромат в бане для вас очень важен, то выберите кедр. Он обладает высокой плотностью и низкой смолистостью.

При выборе материала для вагонки придерживайтесь следующих требований:

  • Высокая плотность древесины обеспечит устойчивость к высокой влажности и защиту от гниения;
  • Максимально низкое содержание или полное отсутствие смол;
  • Поверхность доски должна быть абсолютно гладкой, без зазоров и сучков;
  • Дерево должно обладать низкой теплопроводимостью, то есть не нагреваться слишком сильно, чтобы не вызвать на коже ожогов.

На смонтированный слой пароизоляции установите каркас из брусков, который и будет удерживать на себе вагонку. После этого набивайте доски одну за другой, тщательно подгоняя их при помощи деревянного молотка. Для закрепления можно использовать гвозди или саморезы, главное условие – шляпки должны быть заглублены в поверхность, чтобы потом любители банных процедур не поранились в процессе.

Обычно расположение вагонки при обшивке бывает горизонтальным или вертикальным. Вертикальный способ более простой, его можно применять в любом направлении. При использовании горизонтального метода вагонку следует набивать снизу вверх, чтобы исключить попадание воды в стыки и пазы.

Чаще всего вагонку крепят впотай. Для этого на каждой доске нарезаются пазы, которые накладываются друг на друга. Это обеспечит более плотное прилегание, а значит – защиту от влаги и температурных перепадов для слоёв изоляции и внутренней поверхности вагонки.

Видео о внутренней отделке бани


После того, как все этапы обустройства вашей бани завершены, останется последний штрих – создание удобного и уютного интерьера. Это отличный повод проявить фантазию, чтобы впоследствии ваш отдых доставлял вам исключительное удовольствие, а банные процедуры носили не только эстетический, но и оздоровительный характер. Желаем вам лёгкого пара!

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Обшивка бани вагонкой внутри своими руками: пошаговая инструкция, выбор материала

Вагонка отличается от обычных обрезных досок наличием продольных пазов. Они обеспечивают плотное соединение элементов между собой. Поверхность после отделки получается гладкой, без зазоров и аккуратной на вид.

Интерьер парной

Именно поэтому обшивка бани вагонкой становится такой популярной. Древесный материал позволяет создавать в помещении благоприятный для отдыха микроклимат. Процесс монтажа несложен, и его легко освоить самостоятельно.

Пользователи часто ищут:

Содержание статьи

Какую породу дерева выбрать для отделки бани

В продажу поступает обычная и евровагонка. Первая ‒ с шероховатой поверхностью, вторая ‒ полностью гладкая.

Отделочники рекомендуют для обшивки бани использовать именно евровагонку, поскольку сырье имеет отверстия для вентиляции, что предотвращает скопление конденсата внутри материала. Она изготавливается из древесины высшего сорта и служит в разы дольше.

Образцы вагонки

Среди плюсов использования евровагонки в бане:

  1. Большие и удобные размеры паза, гребня (длина может достигать 8 мм).
  2. Наличие компенсационных прорезей обеспечивает хорошую вентиляцию планок, предотвращает образование трещин на поверхности.
  3. Сырье уже покрыто защитным слоем антисептиков, которые применяются в помещениях с повышенной влажностью и не имеют в составе токсичных веществ.

Значение имеет и правильно подобранная порода дерева. Для внутренней и наружной отделки перечень рекомендуемых пород отличается.

Внутри (предбанник, парилка)

Для парной допустимо применять только лиственные породы с повышенной устойчивостью к влаге. На поверхности не должно быть сучков, других дефектов. Сорт ‒ первый или высший.

Отделка парилки вагонкой

Обшить вагонкой парилку можно из:

  • осины;
  • липы;
  • ольхи;
  • дуба;
  • абаша.

Из хвойных пород в парной можно использовать кедр, лиственницу, хемлок. При нагреве они не выделяют смолу.

Недорогую сосну лучше брать для обшивки предбанника. В парной ее не применяют из-за выделения смолы, которая прилипает к одежде, а разогретом виде может стать причиной ожога.

Разберем свойства древесных пород, которые подходят для отделки бань.

Ольха

Отделка бани ольхой

Гигроскопична. Отличается низкой теплопроводностью. Имеет приятный аромат. Благотворно влияет на здоровье.

Часто используется для отделки интерьеров загородных домов, закрытых беседок. Минус ‒ высокая цена. Продается кусками длиной до 3 метров.

Дуб

Вагонка из дуба

Дорогое сырье, из-за чего не столь популярно. Трудно поддается шлифовке или обрезке. Но на нем не образуется гниль. Долговечно. Дубовая вагонка не нуждается в дополнительной обработке перед монтажом.

Осина

Цвет ‒ белый с серебристым отливом. На поверхности виднеются годичные кольца. Легкая по весу. Хорошо переносит перепады температур и повышенную влажность. Теплопроводность ‒ низкая. Сырье мягкое. Удобное в обработке.

Отделка бани вагонкой из осины

Со временем осиновая вагонка становится еще прочнее.

Для периодического ухода, когда цвет поверхности становится тусклым, ее достаточно прошкурить.

Липа

Многие владельцы дач предпочитают выполнять отделку бани вагонкой из липы. Это связано с ее полезными свойствами, красивым видом материала и легкостью обработки.

Обшивочная доска

Встречается в светлых тонах с коричневатым или красноватым оттенком. Имеет матовый блеск, низкую теплопроводность.

При использовании в парной выделяет полезные микрочастицы. В то же время древесина прочная, не ссыхается со временем.

Единственный нюанс контактируя с железом, приводит к его окислению и образованию ржавчины. 

Абаши

Так называют африканский дуб. Его высота в природной среде ‒ до 40 м, ширина ‒ 3 м.

В разрезе цвет массива ‒ светло-желтый, кремовый. Абаш отличается низкой теплопроводностью. Сырье прочное. Структура плотная. Не деформируется под действием внешних факторов. Легко поддается обработке.

Чтобы обшить русскую баню внутри абашем, уйдет немало средств, но такое покрытие прослужит десятилетия, не нуждаясь в дополнительной обработке или уходе.

Вагонка доступна к продаже далеко не в каждом строительном магазине.

Отделка бани евровагонкой

Та же ситуация и с вагонкой из ясеня ‒ она встречается редко, цена высокая.

Минусы обивки из лиственных пород ‒ цвет тускнеет со временем, приходится периодически покрывать поверхность антисептиком.

В парной редко применяют хвойные виды сырья. Поскольку большинство из них, нагреваясь, выделяют смолу. Но эти породы отлично подходят, чтобы отделать стены, потолок в моечной и предбаннике.

Хвойные породы недорогие, удобны в обработке, имеют приятный хвойный аромат.

Разберем свойства наиболее популярных из них.

Кедр

Бывает разных цветов из-за широкого диапазона мест произрастания. Встречается от бежевого до кофейного оттенков. Долговечен. Устойчив к разнице температур, влажности. Нуждается в обязательной обработке антисептиками. Цена высокая.

Кедровая вагонка

Минус кедровой вагонки ‒ может начинать выделять смолу спустя несколько лет эксплуатации, даже не нагреваясь.

Лиственница

Востребованная хвойная порода.

Многие строители проводят обшивку парилки лиственной вагонкой. Ей можно обивать потолок, стены и в душевой, раздевалке, комнате отдыха.

Евровагонка из лиственницы

Не выделяет смолу. Прочная. Выдерживает перепады температур. Не гниет. Не поддается порче насекомыми.

Под действием влаги становится только прочнее. Структура древесины ‒ однородная. Испарения от лиственницы обладают антисептическими свойствами.

Сосна

Используют для отделочных работ в предбаннике, раздевалке, комнате отдыха. Поверхность вагонки ровная. Встречается бежевого, коричневого цветов с немного красноватым оттенком. Структура годичных колец ярко выраженная. Заметны смоляные каналы. Отлично противостоит механическому воздействию. Удобна в обработке.

Вагонка из сосны

Для обшивки парной сосна не используется. Но если в распоряжении хозяев нет другой вагонки, то перед эксплуатацией парной придется несколько раз ее протапливать, чтобы удалить выступившую смолу.

Приобретать нужно только вагонку экстра-класса.

Хемлок

Хвойная порода из семейства сосновых. Дерево еще называют тсуга канадская. В отличие от сосны очень прочное, не боится повышенной влажности, резких перепадов температур. Поэтому вагонкой из хемлока обшивают полки, потолок, стены в парной.

Обшивочная вагонка

Не гниет и не деформируется. Теплопроводность ‒ низкая. При нагреве выделяет полезные для здоровья эфирные масла.

Несмотря на преимущества хвойных пород большинство хозяев отдают предпочтение лиственным липе или осине. Приятный аромат, низкая теплопроводность, удобство обработки делают их востребованными в отделке как бань, так и других помещений.

Снаружи

Для облицовки наружной части конструкции приобретается влагоустойчивая лиственница, иногда дуб, абаши, сосна высшего сорта.

Из типов профиля популярен блок-хаус, имитирующий оцилиндрованное бревно. При этом соединение шип-паз сохраняется. Лицевая сторона выходит округлая, внутренняя ‒ плоская или с вентиляционными каналами.

Обшивка бани вагонкой снаружи

Среди нюансов наружного крепежа:

  1. Проемы под окна, двери оформляются профилем (брусом).
  2. Применяется вагонка только высшего сорта, без сучков и других дефектов.
  3. На каждый угол фиксируются две стойки.
  4. Способ крепежа ‒ сквозной.
  5. Детали монтируются пазом вниз, чтобы внутрь не попадали осадки.

Альтернатива вагонки из дерева ‒ пластик. Он устойчив к любым атмосферным воздействиям, имеет широкий выбор цветов, в том числе имитацию дерева. Минус ‒ пластик хрупкий, поэтому монтаж проводится аккуратно, иначе планки могут треснуть.

Способы крепления вагонки

Для укладки применяют два вида фиксаторов.

Кляймерами

Безопасный тип монтажа. Не портит планки.

Кляймеры для крепления вагонки

Кляймер ‒ это монтажная скоба с 2‒3 отверстиями под саморезы (гвозди или строительный степлер), которую надевают на шип вагонки.

Зафиксировав скобу на шипе, ее крепят к брусу обрешетки. Начинать нужно от центра, потом переходить к краям, соблюдая вертикальность или горизонтальность. Кляймеры применяют для укладки вагонки на потолок, стены. При необходимости получится выполнить демонтаж нескольких дощечек, не повреждая другие элементы дизайна бани.

Гвоздями или саморезами

Под саморезы предварительно высверливают отверстие по диаметру чуть меньше, чем из размер. Саморезы вкручивают в шип или паз под углом 45 градусов.

Гвозди просто вбивают в рейки в нужных местах. Чтобы избежать появления ржавчины на поверхности, рекомендуется брать медные или оцинкованные гвозди. Но стоит учесть, что обойдутся они в два раза дороже обычных.

Крепление вагонки саморезами

В любом случае шляпка будет заподлицо в планке. Места крепежей проходят наждачной бумагой, шлифуют. На поверхности не должно остаться заусениц, дефектов.

Минус сквозного крепления планок ‒ металлические элементы постепенно начнут ржаветь, появятся потеки или при нагреве есть риск обжечься.

Как монтировать вагонку в бане

Делать это можно двумя способами ‒ вертикально или горизонтально. Разберем каждый из вариантов.

Вертикально

Этим способом часто пользуются бригады строителей, которые отделывают баню под ключ. Планки подбираются по высоте, фиксируются без подрезки. Так удобно оформлять углы. Монтаж не занимает много времени и дешевле горизонтального. Скопившейся конденсат будет легко стекать по ламелям.

Вертикальный монтаж вагонки

Вертикальное устройство вагонки позволяет лучше аккумулировать тепло внутри помещения.

Минус вертикального крепежа ‒ при повреждении хотя бы одной из планок придется демонтировать всю стену.

Но между обшивкой и стеной отсутствует естественная циркуляция воздуха, поэтому повышается вероятность образования грибка.

Со временем становятся заметными места стыков при усыхании досок.

Так лучше отделывать сауны, где сухой воздух и нет повышенной влажности.

Горизонтально

Обшивка евровагонокой

Фиксация ламелей поперек имеет целый ряд преимуществ:

  1. Вагонка монтируется шипом вверх. За счет этого под обшивкой не накапливается конденсат, нет риска образования грибка.
  2. Под горизонтальные ламели обрешетка крепится вертикально. Между обшивкой и стеной происходит полноценная вентиляция воздуха.
  3. Доски легко заменить без вреда для всей отделки. Пол в парной всегда влажный, поэтому нижние планки быстрее приходят в негодность. Аккуратно снять и заменить их на новые не сложно. А при вертикальном монтаже придется срезать весь низ планок на одинаковом уровне или вообще демонтировать целиком стену.
  4. Подходит для обшивки бани из свежего сруба. Усадка будет происходить в течение нескольких лет, поэтому изменяется высота стен. Планки, расположенные вверху, внизу стен горизонтально заменить на новые несложно.

Такой способ монтажа вагонки будет правильным при отделке русской бани, где всегда сохраняется повышенная влажность.

С какой целью используется фольга

Для достижения эффективного энергосбережения бани потребуется ее не только утеплять, но и использовать отражающий материал в виде специальной фольгированной пленки. Мастера утверждают, что она помогает возвращать до 95% тепла в помещение.

Фольга для бани

Результат ‒ экономится топливо для печки, сокращается длительность топки.

Для бань берут алюминиевую фольгу толщиной 30‒300 мкм. Она применяется в сочетании с другим утеплителем или уже закреплена как его верхний слой.

Поэтому перед обшивкой сперва крепят изоляционный материал на стены, потолок, благодаря ему тепло не выходит за пределы бани. Утепленная парная быстрее нагревается и дольше удерживает тепло.

Выделяют такие преимущества фольги:

  1. Она выступает пароизоляцией, перекрывает доступ влаги к утеплителю. Образованный пар остается на стенах парной.
  2. Срок ее службы превышает 50 лет. Быстрее начнут гнить деревянные элементы, чем испортится фольгированный слой.
  3. Отличная звукоизоляция. Фольга может поглощать до 70% всех звуков, шумов.
  4. Пожаробезопасное сырье. Не горит. Станет препятствием на пути распространению огня.
  5. Банные помещения быстрее прогреваются, дольше остывают.
  6. Если выполняется фиксация утеплителя с фольгированным слоем, то фольга не даст ему отпасть.

Утепление бани

Среди недостатков нужно отметить следующие:

  1. При разнице температур на улице и в помещении на поверхности материала появляется конденсат.
  2. Перед обшивкой важно оставить зазор для вентиляции. Если этого не сделать, образовавшийся конденсат начнет впитываться в обшивке, что приведет к гниению вагонки.
  3. Фольга имеет плохую пропускную способность. Как говорят пользователи, она не дышит. Поэтому в комнатах обязательна должна быть предусмотрена хорошая вентиляция как принудительная, так и естественная (окна, двери).
  4. Частицы алюминия накапливаются в легких, провоцируя различные заболевания органов дыхания. Но если пользоваться баней периодически, то риск получения вреда для здоровья минимален.

Чтобы достичь максимального эффекта от применения фольги, важно пошагово соблюдать советы по монтажу теплоизоляции.

Обшивка сауны и бани: в чем разница

Баня и сауна различаются показателями влажности и температур.

Отделка сауны

В сауне воздух сухой с влажностью до 8% при допустимом диапазоне температур в 80‒140 градусов.

В русской парной всегда сохраняется повышенная влажность с показателем до 70%. При этом предельно допустимая температура – до 100 градусов.

Такая разница обусловлена тем, что влажный воздух имеет большую теплопроводность, чем сухой. Поэтому в русской парной тело человека нагревается быстрее и дышать в ней легче.

Для обшивки сауны нет ограничений в выборе пород деревьев, за исключением сосны. Сырье меньше подвержено влаге и поэтому служит дольше. Способ монтажа ‒ вертикальный, горизонтальный.

Для обшивки русской бани лучше брать вагонку из ольхи, липы, абаша, лиственницы. Красиво смотрится комбинирование нескольких пород одновременно. Способ монтажа ‒ преимущественно горизонтальный.

Особенности монтажа вагонки в зависимости от материала бани

Кирпичные бани или из пенобетона необходимо утеплять изнутри в обязательном порядке. Исключение ‒ использование бани только в теплое время года.

Баня из блоков

В качестве утеплителя берется минеральное, синтетическое сырье в виде отдельных плит или в рулоне (минеральная вата, пенополистирол).

Пол также придется утеплять. Дешевле и надежнее будет использовать керамзитную засыпку.

Отличный вариант теплоизоляторов для стен и потолка те, которые покрыты слоем фольги. Подойдут Изовер, Экотеплин (защищен фольгой с двух сторон), Термостоп, Урса.

Краткий порядок отделки бани из кирпича или пеноблоков:

  1. На потолке, стенах делаем обрешетку из деревянных реек средней толщины 5‒10 см (точная цифра зависит от толщины утеплителя).
  2. Укладываем в углубления обрешетки утеплитель. Чтобы он не выпал, фиксируем временными планками. При желании сверху фиксируем пергамин.
  3. Если теплоизолятор покрыт фольгированным слоем, то этот пункт можно опустить. Если фольга крепится отдельно, делать это нужно внахлест 20‒25 см, чтобы напуск с потолка заходил на стены, со стен ‒ на пол.
  4. Для получения герметичного покрытия все стыки проходим металлизированным скотчем.
  5. Сверху прибиваем рейки по толщине 2‒4 см, на потолке толщина увеличивается до 5 см.
  6. Оставляем зазоры для вентиляции и крепим вагонку.

Баня на участке

Если в кирпичной бане наружную отделку проводят, если использовался силикатный кирпич, то для конструкции из пеноблоков облицовка снаружи обязательна. Это связано с пористой структурой пенобетона. При постоянном воздействии влаги без защиты он начнет крошиться. Не будет лишним и снаружи утеплить помещение пенополистиролом.

В банях из свежего сруба допускается просто крепить фольгу без использования дополнительного утеплителя, сверху ставить обрешетку и монтировать вагонку.

Каркасная баня

В каркасных банях из досок, бруса отделка и утепление стен происходит по той же схеме, что и в кирпичных конструкциях.

Важно не забывать по окончании отделки обрабатывать материал антисептическими растворами или пропитками.

Пошаговая инструкция по обшивке деревянной бани внутри своими руками

Перед началом работ важно просчитать требуемое количество материала, общую стоимость отделки.

Все процессы по кладке печи, дымохода нужно вести до монтажа вагонки. Важно успеть закончить до этого момента и обустройство вентиляции.

Обрешетка для монтажа вагонки в бане

Самой востребованной на рынке считается панель толщиной 12,5 мм, шириной 96 мм, длиной 2‒6 м.

Не рекомендуется покупать материал без какой-либо упаковки. Это явный признак низкокачественной продукции, которая начнет быстро деформироваться или терять другие рабочие свойства.

Утепление, гидроизоляция

До начала отделки поверхность нужно гидроизолировать, утеплить и закрепить пароизоляцию.

Поэтапно этот процесс выглядит так:

  1. Фиксируют слой гидроизоляционного материала. Если стены из дерева, то просто прибивают гвоздями, если из кирпича, то крепят рейками обрешетки.
  2. Монтируют брус для обрешетки. Толщина планок и шаг укладки подбирают под размеры утеплителя.
  3. В качестве утеплителя подойдет минеральная, а именно базальтовая вата. В продаже есть с уже фольгированным слоем. Она не боится влаги, не деформируется при нагреве.
  4. Вату режут на квадратные куски с напуском до 10 мм, укладывают в углубления между обрешеткой. Укладка утеплителя в обрешетку
  5. Сверху ваты фиксируют фольгированную пленку, которая будет выполнять функцию пароизоляции. Делать это удобно строительным степлером или кнопками. Она должна идти внахлест.
  6. Все стыки проклеивают алюминиевым скотчем.
  7. Теперь крепят контррейку (доски толщиной до 20 мм). Она создаст необходимую вентиляцию между слоем пароизоляции и отделки.

Стоит отметить, что рубероид, пергамин для гидроизоляции бани не применяется, поскольку, нагреваясь, материал начинает испарять вредные вещества.

Обустройство вентиляции

Проводится на этапе укладки утеплителя. Для качественного воздухообмена рекомендуется делать одно отверстие под потолком, другое ‒ ближе к полу. Нижний проем под вентиляцию должен идти на расстоянии 15‒30 см от пола. Оптимально обустроить ее недалеко от печи.

Обустройство вентиляции в бане

Материалом для вентиляционного отверстия послужит гофра из алюминия в диаметре 10 см.

Обрешетка

На потолке и стенах крепеж обрешетки имеет свои отличия.

На потолке

При крепеже обрешетки под утеплитель всегда используется уровень, поскольку велика вероятность, что потолочное перекрытие неровное. Поэтому при монтаже обрешетки под вагонку выставлять элементы по уровню уже не нужно, поскольку поверхность и так ровная.

Для работы понадобятся рейки размерами от 2*5 см до 5*5 см. Они должны быть с ровной и гладкой поверхностью, сухими.

Рейки крепятся сверху фольгированного слоя пароизоляции перпендикулярно направлению вагонки. То есть, если вагонка будет укладываться горизонтально, то обрешетка крепится вертикально.

Обрешетка под утеплитель

Порядок крепежа следующий:

  1. Первая планка монтируется на дистанции 10 см от стены. Элементы фиксации — желтые нержавеющие саморезы для дерева длиной от 7 до 10 см.
  2. Шаг крепления реек составляет 40‒60 см.
  3. Отверстия в рейках под саморезы лучше проделать заранее, чтобы планки не начали трескаться.
  4. Вторая рейка монтируется параллельно первой с соблюдением указанного шага. Торец должен находиться в 10 см от стены.
  5. Работа продолжается до момента крепежа последней рейки обрешетки.
  6. По окончании проверяется правильность фиксации лазерным уровнем. При обнаружении отклонения в этих местах можно подложить деревянные клинья.

Если нужно сделать низкий потолок, то для монтажа обрешетки используются металлические подвесы.

Обрешетка потолка в парилке под вагонку

Последовательность работ следующая:

  1. К потолку монтируются подвесы на саморезы длиной 8 см и диаметром 8 мм.
  2. К подвесам крепятся рейки обрешетки на винты-саморезы длиной 3,5 см с крупной резьбой.
  3. Всю обрешетку рекомендуется пропитать антисептиком.

Работы лучше проводить вдвоем. Так будет проще контролировать ровность и правильность укладки планок обрешетки.

На стенах

Руководство по сборке обрешетки на стенах выглядит следующим образом:

  1. Первую рейку рекомендуется прикрутить саморезами к низу стенки на дистанции 1‒2 см от пола. Чтобы не повредить целостность фольгированного слоя, углы планок лучше обрезать под углом в 45 градусов.
  2. После этого можно набивать вертикальные рейки по углам комнаты, около окон, вокруг дверного проема. Обрешетка вокруг окна
  3. Если нет шуруповерта, можно воспользоваться гвоздезабивным (для гвоздей длиной 16 см) или скобозабивным пистолетом (для скоб длиной 38‒51 мм).
  4. Далее выполняется крепеж под небольшим углом по направлению сверху вниз, а не перпендикулярно стене. Так дерево будет прочно зафиксировано даже при расширении во время нагрева.
  5. По окончании установки вертикальных реек можно приступать к монтажу горизонтальных.
  6. Фиксируется на расстоянии 10 см от потолка первая горизонтальная планка. В этом случае срезать края рейки под углом не нужно. Проверяется правильность крепежа планок.
  7. Чтобы ускорить процесс, лучше сразу поделить стену от верхней планки до пола на одинаковые участки по 50 см. С этим шагом фиксируется дальше горизонтальная обрешетка.
  8. Оптимальные элементы крепления ‒ саморезы длиной 90, 100 мм или гвозди.

В таком порядке собирается обрешетка под вертикальную укладку вагонки. Если вагонка будет монтироваться горизонтально, то сначала на стену набиваются поперечные планки, сверху них – вертикальные.

Теплоизоляция стен в бане

Когда планируется обшивка стен предбанника в помещение из сруба, где нет теплоизоляционного слоя, фольги, обрешетку монтируют на подвесы. Подвесы фиксируют к срубу на саморезы, а уже к ним крепят планки. При этом должно оставаться от 5 до 10 см зазора для вентиляции.

Монтаж вагонки

Разберем отдельно нюансы крепежа к потолку и стенам.

На потолок

Не рекомендуется делать в вагонке сквозные отверстия и прибивать ее к потолку гвоздями. Помимо того, что это выглядит некрасиво, гвозди постепенно начнут ржаветь, появятся рыжие потеки.

Оптимальный вариант ‒ комплект кляймеров, длинные скобы (38, 40 мм), нержавеющие саморезы.

Монтаж вагонки на потолок

Порядок работ:

  1. С первой планки сначала убираем шип. Выполняем разметку, отрезаем ненужный продольный участок электролобзиком.
  2. Прикладываем рейку к потолку, отступая от стены до 2 см.
  3. Если потолок обшивает один человек, то лучше использовать подпорки. Соблюдать уровень и поддерживать планку так будет проще.
  4. Вагонку на саморезах фиксируем к обрешетке. Шаг крепежа ‒ 50 см. Чтобы шляпки саморезов не были заметны, рекомендуется заранее просверлить под них отверстия, потом вкрутить вплотную, утопив шляпку в планке.
  5. Крепеж на кляймеры выглядит иначе. В первую планку вставляем кляймеры. В каждое из отверстий вбиваем гвозди (поставляются в комплекте) или скобу строительного степлера. Шаг монтажа кляймеров равен шагу обрешетки. Так вагонка будет крепиться к рейкам обрешетки и не повредит теплоизоляционный слой.
  6. Используя скобы, их нужно пристреливать в паз вагонки под углом. После фиксации первой планки к ней в паз шипом крепится вторая. Для уплотнения крепежей куском деревянной доски пристукиваем торцы вагонки.
  7. При обшивке потолка не забываем вырезать проемы под светильники, для потолочной вентиляции.
  8. Последнюю доску раскраиваем на две продольные части. Для этого меряем оставшееся расстояние от стены до последней закрепленной планки. Отрезаем нужных размеров планку.
  9. Вставляем планку шипом в паз. Соединение уплотняем скобой.
  10. Последнюю планку аналогично первой крепим на саморезы.

На этом монтаж вагонки к потолку заканчивается.

На стены

Монтаж вагонки на стены

Внимание уделяется правильности замеров. Длина планок подбирается таким образом, чтобы от пола до отделки и от стен до потолка должен остаться зазор в 2 см.

Порядок работ по вертикальной установке планок таков:

  1. Первую рейку начинаем фиксировать в любом из углов.
  2. Угол выйдет аккуратным, если с рейки срезать шип.
  3. Ставим первую планку. Проверяем соблюдение уровня. Вкручиваем саморезы.
  4. В паз первой планки ставим второй шип. Крепеж уплотняем за счет постукивания киянки.
  5. Остальные рейки крепим на кляймеры или скобы. Последовательность аналогична монтажу вагонки на потолке.
  6. В банях из сруба по углам лучше оставлять зазор для вентиляции. Маскируется он плинтусом. Для бань из другого материала планки по углам крепятся встык.

Стыкование вагонки в углу

Горизонтальный монтаж вагонки на стенах проводится так:

  1. Работы начинаются от потолка.
  2. Планку прикладываем к обрешетке. Проверяем соблюдение уровня.
  3. Высверливаем в рейке отверстия под саморезы. Рейку монтируем в 2 см от потолка. Вкручиваем саморезы.
  4. Зазор потом закроется плинтусом.
  5. В паз первой рейки вставляем кляммеры, скобы (на выбор).
  6. Вторая рейка заходит шипом в паз первой.
  7. Проверяем параллельность крепления.
  8. Крепеж других реек продолжаем на скобы или кляммеры.

После обшивки стен можно приступать к монтажу плинтусов.

Обработка вагонки защитными средствами

Обшитые стены подвергают защитной обработке.

Самыми безопасными в использовании считаются растворы на водной основе или с воском в составе. Они экологически чистые и безвредные для здоровья. На поверхности вагонки образуется водонепроницаемая пленка, которая не дает влаге проникать внутрь древесины, продлевая срок ее службы.

Обработка вагонки защитными средствами

Перед нанесением важно ознакомиться с инструкцией производителя. Часто хватает нанесения средства даже в один слой.

Используя для обшивки бани деревянную вагонку, владельцы создают внутри помещения особый микроклимат, который положительно отражается на здоровье отдыхающих. Плюс ко всему дерево – это природный материал, который идеально вписывается во внутреннюю отделку бани, красиво смотрится и приятно пахнет.

Внутренняя отделка бани из бруса: способы и пошаговая инструкция

Баня – непременный атрибут деревенского и дачного быта. Чередование высокой температуры парилки с резким охлаждением тела в проруби, сугробе или под холодным душем закаляет тело, тонизирует кожу и тренирует сосуды. Для того, чтобы здание служило как можно дольше, необходимо правильно сделать внутреннюю отделку бани из бруса или бревна.

Отделка бани

Особенности отделки банных помещений

Банные помещения испытывают повышенную нагрузку в связи с особенностями их эксплуатации. Повышенная влажность, значительная дельта температур в течение короткого времени приводит к быстрому разрушению конструктива бань из бруса. Внутренняя отделка, выполненная с учетом требований СНиПа, поможет сохранить несущие конструкции, защитив их от негативного влияния пара и воды. Применение традиционных натуральных материалов в сочетании с современными разработками, позволяет создать правильный «пирог» пароизоляции и теплосбережения. Выполняя внутреннюю отделку своими руками, необходимо соблюдать правило паропроницаемости материалов, его показатель должен увеличиваться изнутри наружу.

Что нельзя использовать в парной

Имея опыт утепления и отделки жилого деревянного дома, можно браться и за внутреннюю отделку бани своими руками. Последовательность проведения работ, набор инструментов и базовые трудовые навыки примерно одинаковы, а вот требования к используемым материалам отличаются. В бане нельзя использовать материалы, которые при нагреве выделяют вредные вещества. Под запретом:

  • Пенопласт;
  • ЭППС;
  • Фольга с утепляющим вспененным слоем;
  • ДСП.

Если в качестве отделки стен бани выбрана натуральная древесина, ее нельзя покрывать лаками и красками, которые не предназначены для парных и саун.

Важно! При обустройстве пола нельзя использовать линолеум, гладкую плитку и древесину дуба, эти покрытия обладают повышенной травмоопасностью при высокой влажности.

Отделывая внутренние стены деревянной вагонкой, обращайте внимание на свойства древесины. Для парной нужно применять породы дерева, которые долго держат тепло и не выделяют смолы. Вагонка из древесины абаш наиболее предпочтительна, но ее высокая стоимость не доступна для бюджетной отделки. При ограниченных средствах можно применять осину. К ее достоинствам стоит отнести:

  • Прочность;
  • Теплоемкость;
  • Стойкость к сложным условиям эксплуатации;
  • Биологическую инертность.

Осиновая доска сохраняет первоначальный цвет, обладает красивой текстурой, но, как и любой материал, имеет недостатки:

  • Трудность обработки;
  • Своеобразный запах;
  • Сучковатость.

При достаточном бюджете липовая вагонка наиболее предпочтительна для внутреннего обустройства парной. Идеальным решением для отделки помывочной станет лиственница, которой не страшна повышенная влажность. Для комнаты отдыха и тамбура приобретите вагонку хвойных пород, ее не используют  в парной и помывочной, характеризует низкая стоимость, приятный аромат и легкость обработки.

Отделка вагонкой

Как сделать внутреннюю отделку бани пошаговая инструкция

Если коробка бани возведена из сруба, необходимо выдержать время, необходимое для усадки здания. Перед производством внутренних работ, необходимо проконопатить бревна изнутри и снаружи. К строениями из бруса предъявляются аналогичные требования, утепление и отделка производятся на полностью устоявшемся строении, в противном случае, возможны деформации.

Требования к отделочным материалам

Выбор материала обусловлен эксплуатационными особенностями помещений. С учетом высокой влажности и температурных колебаний обратите внимание на такие характеристики, как:

  • Экологическая чистота;
  • Биологическая стойкость;
  • Легкость в уходе;
  • Длительный срок эксплуатации;
  • Устойчивость к высокой влажности и температуре.

Немаловажным фактором при самостоятельном выполнении работ является простота монтажа выбранных материалов.

Материалы для отделки бани

Технология отделки бани

Постройки из труса и бревна не имеют идеальной геометрии, поэтому первый этап работ заключается в установке каркаса из брусков на стенах и потолке. Приобретайте материал камерной сушки, т.к. он более стабилен к колебаниям влажности. Сухой брусок не «ведет», что позитивно влияет на качество финишной отделки.

Закрепите бруски по вертикально, выдерживая уровень относительно горизонтальной и вертикальной оси. Расстояние между стойками каркаса должно соответствовать ширине утеплителя. Стандартный размер минеральной или базальтовой ваты 60 см, следовательно, расстояние между стойками не должно превышать 58-59см.

Установите листы утеплителя враспор, поджимая их сверху, чтобы минимизировать их усадку. Утеплив стены, продолжайте монтаж минеральной или базальтовой ваты на потолок. Не допускайте пустот между листами. Любой зазор в утеплителе станет мостиком холода.

Важно! Применяйте плитный материал высокой плотности. Использование рулонного утеплителя на вертикальных поверхностях недопустимо.

При обустройстве пола по лагам допускается укладка рулонного или засыпного утеплителя. После монтажа утеплителя необходимо закрепить пароизоляцию.

Зачем нужна пароизоляция

Теплый воздух внутри помещения насыщен водяными парами. Встречаясь с холодными перекрытиями, влага из воздуха оседает на них. Выпавший конденсат приводит к отсыреванию материала. Намокший утеплитель теряет свои теплоизоляционные свойства, а влажный конструктив сгниет буквально за 2-3 года. Основное требование к монтажу пароизоляционных пленок – непрерывность. При соединении полотен необходимо делать нахлест не менее 10 см, а все стыки подлежат обязательному проклеиванию профессиональными скотчами типа Тайвек или 3М.  В парилке в качестве пароизоляции используют алюминиевую фольгу, которая помимо задержки влаги служит для отражения тепла. Высокая энергоэффективность парилки способствуют быстрому прогреву, медленному остыванию помещения, и, как следствие, экономии энергоносителя.

Пароизоляция в бане

Важно! После крепления пароизоляции, перед финишной отделкой, необходимо обустроить вентзазор не менее 2 см.

Отсутствие вентиляционного зазора приводит к намоканию вагонки, что негативно сказывается на ее внешнем виде и сроке эксплуатации.

Работа с деревянной вагонкой

Для монтажа вагонки понадобятся:

  • Рулетка;
  • Строительный уровень;
  • Карандаш;
  • Ножовка, лобзик или паркетка;
  • Молоток и киянка;
  • Гвозди.

Начинайте монтаж плашек от угла. При вертикальном расположении вагонки выровняйте первую доску по вертикали. Прибейте ее в углу гвоздями, впоследствии они закроются декоративной отделкой. Крепите последующие плашки кляймерами. Скрытый крепеж более эстетичен и безопасен. Периодически проверяйте свою работу уровнем.

Важно! Оставляйте зазор в углах. Колебания влажности приводят к изменению линейных размеров и выгибанию досок.

Достоинства липовой вагонки

Липа используется при отделке парной исходя из ее потребительских свойств:

  • Легкость обработки;
  • Простота ухода;
  • Отсутствие смолистости;
  • Устойчивость к высокой влажности и температуре;
  • Экологичность.

Единственный недостаток – высокая стоимость по сравнению с хвойной и осиновой вагонкой.

Липовая вагонка в бане

Отделка бани керамической плиткой

Керамическая плитка и керамогранит обладают высокой прочностью, устойчивостью к влаге и температуре. Оптимально применять плитку при обустройстве напольного покрытия в помывочной, если основание пола бетонное перекрытие. Применение плитки на стенах частных бань нецелесообразно в связи с высокой стоимостью и сложностью монтажа на деревянные стены.

Финишные отделочные работы

После отделки внутренних помещений бани вагонкой, необходимо закрыть стыки углов, оконные и дверные проемы декоративными элементами. Для обработки древесины применяйте составы, предназначенные для покрытия древесины в бане.

Советы по уходу

После банных процедур необходимо проветрить и просушить помещения. Приточно-вытяжная вентиляция, рассчитанная на стадии проектирования, способствует здоровому микроклимату парной и увеличению срока ее службы.

внутренняя отделка. Особенности внутренней отделки бани. Отделка потолка, стен и пола в бане.

Особенности микроклимата и материала стен

При выборе внутренней обшивки для стен, потолка и пола в бане необходимо решить несколько вопросов. Для начала – нужна ли в принципе обшивка. В деревянной бане, построенной из бревна, стены можно оставить «как есть». Если в качестве материала строительства выбран брус или какой-то другой материал (газобетон, кирпич, технология каркасного строительства), то можно выбрать вагонку – она создаст необходимую атмосферу деревянной бани, сформирует здоровый микроклимат, наполнит ароматом свежего дерева.

Вагонку можно смонтировать не только по вертикали, но и в других направлениях – по горизонтали или «елочкой»

Материал обшивки выбирают с учетом материала стен. Каменная, кирпичная, пено- или газобетонная баня обязательно требует внутренней обшивки. Это позволит обеспечить качественное утепление, предотвратит теплопотери и придаст необходимый «банный» колорит интерьеру. Для этих целей подойдет вагонка – она имеет разные профили, может монтироваться не только вертикально, но и по горизонтали, в виде кладки, или елочкой. Можно использовать блок-хаус или имитацию бревна. Оригинально смотрится обшивка из деревянных досок. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо ознакомиться с тем, какие требования предъявляются к внутренней отделке в бане.

Нужна ли бане отделка

Вне зависимости от того, какая у вас баня — русская, финская сауна или турецкий хамам, баня — это высокая температура и большая влажность. Не выполнив отделки, не изолировав стены, пол и кровлю, вы будете вынуждены часами протапливать парную, а вместе с ней и окружающий воздух, выбрасывая деньги буквально на ветер.

Из-за разницы наружной и внутренней температуры влага будет оседать на стенах конденсатом, что со временем приведёт к образованию грибка, плесени и гниению деревянных конструкций. В случае если здание выполнено из кладочного материала (кирпича или блоков), парная без отделки грозит ожогами при соприкосновении с раскалённой стеной. Только в случае, когда баня срублена из брёвен или сложена из бруса, можно оставить её без дополнительной отделки, если толщина стен обеспечивает нормативное сопротивление теплопередаче. Если этого нет — возвращаемся к прочтению первого предложения абзаца.

Если баня сложена из бревна, полную внутреннюю отделку можно не проводить

К отделке бани предъявляется много требований в части безопасности:

Стены и пол бани чаще всего утепляют каменной или базальтовой ватой, но это не лучший вариант: маты и плиты минеральных утеплителей содержат небольшое количество битумного связующего, которое испаряется под действием высокой температуры, а также мельчайшие частицы волокон, вызывающие раздражение при оседании на коже.

Более безопасный и экономичный вариант — утепление пеностеклом — позволяет избежать указанных недостатков. Пароизоляцию выполняют алюминиевой фольгой или фольгированным пенополиуретаном, который относится к группе негорючих материалов и послужит дополнительным теплоизолятором.

Основные принципы и этапы оборудования парилки

Если строение бани уже возведено, помещения распределены, и известна площадь каждого из них, то, опираясь на эти данные, можно приступать к созданию проекта. Лучше будет сделать несколько возможных для конкретной комнаты вариантов, чтобы был выбор между тремя ÷ четырьмя интерьерами.

После того как будет определен наиболее оптимальный вариант, станет возможным, ориентируясь на размеры помещения, подсчитать количество необходимых строительных и отделочных материалов для оформления стен парилки, устройства полок, для паро-,гидро— и термоизоляции стен.

Кроме этого, сразу же нужно будет определиться с системой освещения. Оно должно быть безопасным и достаточно ярким, чтобы создать в темном помещении парной особое настроение, располагающее к отдыху.

Все строительные и отделочные мероприятия проводятся в определенной последовательности, которую не следует нарушать, иначе не исключена вероятность, что придется переделывать всю работу.

  • Первым делом устанавливается вся электрическая проводка. В планируемых местах монтажа светильников провода пропускаются через всю систему утепления и гидроизоляции, а также через вагонку.
  • Следующим шагом делается обрешетка на стенах и потолке, и к ней закрепляется первый слой пароизоляционного материала.
  • Затем определяется место для установки печи — оно будет отделываться по особой технологии и чуть позже.
  • Далее, размечается расположение вентиляционной системы, готовится отверстие для дымохода в стене или потолке.
  • Следующим этапом между брусками обрешетки устанавливают утеплитель. Обычно для бани выбирается каменная или базальтовая вата, которая меньше других реагирует на повышенные температуры и влажность.
  • Далее, сверху утеплителя растягивается второй слой пароизоляционной мембраны.
  • Поверх нее закрепляется пленка фольгированная, или же выбирается один из иных отражающих материалов.
  • Затем обустраивается место для установки печи – основание и стены.
  • Весь остальной пол выкладывается керамической плиткой или, по желанию, застилается деревянным настилом.
  • Следующим этапом устанавливается дверная коробка и сама дверь.
  • Далее, парная обшивается деревянной вагонкой — сначала потолок, а затем стены.
  • Потом проводится монтаж полок, других элементов банного оборудования, устанавливаются светильники.

Интерьер бани: выбор дизайна

При оформлении банного комплекса необходимо помнить о том, что он должен включать в себя несколько комнат. В целом их количество напрямую зависит от дизайна интерьера и финансовых возможностей домовладельца.

В классическом варианте баня включает в себя три комнаты, а именно: раздевалку (предбанник), душевую или моечную и парилку. В некоторых случаях, например, русская баня, парилка и моечная объединяются в единое пространство.

Для того чтобы повысить функциональность и уровень комфорта можно использовать другие помещения, среди которых: бассейн, комната отдыха, игровая комната (приставка или бильярд), туалет, кухня или курилка. Все они предназначены для удобства, имеют свою функциональную нагрузку, но использовать ли их решает только собственник территории и его кошелек.










Однако, не смотря на все варианты и изыски, наибольшей популярностью все также пользуется классическая русская баня, сочетающая в себе практичность, лаконичность и сдержанность. Для оформления интерьера необходимо использовать деревянные лавки и лежанки, большой дубовый стол и разные предметы декора под старину. Из современных предметов можно использовать только русский бильярд и плазменный телевизор.

При оформлении интерьера бани «под старину» в комнате отдыха желательно расположить предметы с элементами вышивки, кованые детали (подсвечники и т.д.), а также деревянные предметы с ручной резьбой. Для декора стен используют дубовые или березовые веники, связки ароматных трав.

При отделке бани внутри своими руками часто используют такой вариант, как баня-дом. В этом случае здание может использоваться как гостевой домик, при этом комнату отдыха оснащают кроватью и переоборудуют под спальную комнату. Благодаря этому гости будут чувствовать себя комфортно и свободно, а владельцу дома не помешают, создавая дискомфорт от своего присутствия. Лучше всего использовать не кровать, а раскладной диван, так как это увеличит функциональность пространства.










Фото дизайна внутренней отделки

Внутренняя отделка бани, профессиональный проект. Соорудить подобное можно и самостоятельно, стоит только тщательно изучить современные дизайнерские тенденции.

На этом фото представлен интерьер бани в деревенском стиле.

Классический вариант оформления помещения для отдыха.

Скандинавский стиль можно воплотить, если использовать вагонку белого цвета. При желании материал можно покрасить.

В этом интерьере использованы современные материалы для отделки. Выбирайте для своей бани любые уместные варианты дизайнерской отделки. Стилистику помещения можно удачно подчеркнуть мелкими аксессуарами и привлекательными деталями.

Таблица: требования к отделке бани

Как и какими материалами отделать: плюсы и минусы натуральных и искусственных

Начнем с той самой специфики, которую упомянули выше. Она заключается в повышенной влажности, которая возникает каждый раз, как вы устраиваете банный день. Конечно, больше всего процентов влажности будет в парной и моечной, но не стоит думать, что комната отдыха и даже предбанник будут с сухим воздухом. Он везде влажный.

ВАЖНО! Следовательно, основное требование к материалам для внутренней отделки бани – это хорошая переносимость повышенной влажности.

Что значит «хорошая переносимость»? Ну, во-первых, она не должна приводить к разрушению материала, во-вторых, не должна создавать условия для размножения грибов, которые также могут разрушать или же становиться угрозой для здоровья человека.

И вот тут оказывается, что традиционные материалы вовсе не соответствуют подобным требованиям . А используют их только потому, что они привычны и экологичны, а также цена на них умеренная.

Понятно, что речь идет о древесине. На каких же условиях она может использоваться как материал для внутренней отделки бани? Либо владелец принимает как данность, что выходящую из строя необработанную древесину нужно заменять, либо принимает меры для ее защиты, покрывая составами, мешающими грибам размножаться и разрушать деревянные детали обшивки.

Второе требование – это экологичность. Как уже говорилось, некоторые жертвы приносятся только ради того, чтобы не причинять вреда своему здоровью. Как именно следует оценивать материалы с точки зрения экологичности? В нашем случае оцениваться будет выделение вредных веществ при нагревании и горении.

Собственно говоря, разница между натуральными и искусственными материалами и заключается в том, что последние неэкологичны. Но тут не стоит перегибать палку – все-таки далеко не везде в бане повышенные температуры, поэтому ничто не мешает использовать отделку искусственными материалами, если при обычной температуре она ведет себя хорошо.

Есть еще одно требование к тому как и какими материалами отделать баню внутри: отделывать нужно герметично, не допуская щелей и сквозняков там, где это не предусмотрено вентиляционной системой, а материал должен быть с низкой теплопроводностью и низкой теплоемкостью.

Последнее стоит пояснить. Теплопроводность – это передача тепла, а теплоемкость – его аккумуляция внутри. Высокой теплопроводностью обладают такие материалы, как металлы (кроме титана), низкой – полимерные пены (пенополистирольная, полиуретановая и т.п.). Высокая теплоемкость у кирпича и камня, низкая – у прессованной пробки.

Дерево как материал имеет среднюю теплоемкость и теплопроводность, хотя и тут зависит от породы – чем плотнее и тверже, тем выше обе характеристики.

Пример: теплопроводности липы и осины близки по значениям

Понятно, что отделка кирпичом или камнем существенно увеличивает расход топлива на прогрев такого помещения, потому что кирпич и камень долго нагреваются. Но они же хорошо удерживают тепло в дальнейшем. С этим связано применение их в качестве кожухов для печей.

ВНИМАНИЕ! Большие поверхности, отделанные камнем или кирпичом, или даже плиткой будут долго оставаться холодными во время протопки. Плитка в этом плане наиболее безобидна, потому что имеет незначительную толщину.

Подведем предварительный итог:

  • любой материал для бани внутри должен быть устойчив к воздействию влаги или искусственно защищен дополнительными составами;
  • материал не должен выделять при нагревании вредную летучую органику;
  • у него должны быть оптимальные характеристики по удержанию тепла внутри банных помещений.

Что в основном применяется? Дерево, камень, стекло, пластик, кирпич, плитка керамическая.

Искусственными (сделанными человеком) материалами будут: стекло, плитка, кирпич и пластик. Экологичными из этого списка – первые три. Пластик неэкологичен часто, не всегда, и многое зависит от условий его эксплуатации.

Натуральные материалы – дерево и камень. Дерево нуждается в обработке, но может использоваться неограниченно, камень – обладает слишком большой теплоемкостью и его применение ограничено.

Отдельно стоит сказать об материалах для утепления. Все они являются искусственными материалами, так созданы человеком (если не считать опилки, и мох с джутом, которые идут как межвенцовые). Степень их экологичности разная, как и степень устойчивости к действию влаги.

Есть утеплители, которые не боятся влаги, но при повышении температуры начинают дурно пахнуть, что и есть выделение летучей органики – это производные пенополистирола. Они к тому же горючие, если без добавок.

Есть теплоизоляционные материалы, сделанные из камня, но не только из него. Для фиксации каменных волокон (чтобы держались вместе) используются связующие на основе фенолов и других вредных веществ. Это минеральные ваты, которые не предназначены конкретно для бани и сауны.

Базальтовая вата для бань

Мы же резюмируем, что к теплоизоляционным материалам относятся те же требования, что и к внешней обшивке: влагостойкость, экологичность и низкая теплопроводность. Но последний пункт как бы сам собой разумеется, если мы говорим о теплоизоляторах.

Отделываем изнутри

Отделкой в целом называется все, что будет применено к голым стенам возведенной коробки. Однако есть разница в том, из какого материала сделаны стены.

Есть разновидность стен, которая вообще может не отделываться ничем, кроме пропиток, да и то не обязательно, а если и утепляется, то с помощью забивания щелей конопаткой – это срубы из кругляка или бруса.

В то же самое время у кого-то бывает холодновато в такой бане из-за климата и недостаточной толщины бревен, поэтому даже срубы могут обшиваться сначала теплоизоляционным материалом, потом снова деревом, но уже в виде вагонки.

Поэтому, конечно, основное внимание мы уделим более универсальным вещам: утеплению и внутренней обшивке.

Бруски для обрешетки

Для обрешетки понадобятся бруски или доски, одна из сторон которых будет равна толщине слоя утеплителя. Потому что вы его потом будете укладывать в образованные обрешеткой «ниши».

Внутренняя отделка бани: методы, нормы, этапы

Происхождение слова «баня» доподлинно не известно. Есть мнение, будто заимствовано оно славянами у римлян, а те его у древних греков спионерили. Говорят ещё, что раньше на Руси бани «мыльнями» именовались. Слово это даже в царских указах есть. Стало быть любовь к чистоте тела издревле народу нашему присуща, а от того и бань на просторах российских понастроено немеряно! И каждая баня от другой и наружным видом и внутренней отделкой отличается, потому как в домики эти невеликие, строители часть души вкладывали!

Отделка бани

Основные нормы и требования

С другой стороны в серьёзном деле строительства не обойтись без норм и требований. Изложены они в СНиП 30-02-97, определяющих, что располагать баню допустимо в 8-ми метрах от других построек, и не ближе 15-ти от соседского дома. Планировка бани должна предусматривать, по меньшей мере, три помещения, площадь каждого из которых на одного посетителя, составляет:

  • предбанник – 2 м²;
  • моечная – 2,7 м²;
  • парная – 3 м².

Высота стен полагается в 3,3 м.

Интересно! Пол во влажных помещениях, т.е. моечной и парилке, должен быть на 3 см ниже, чем в прочих.

В частных постройках изложенные требования выполняются не всегда и не в полной мере. Однако, для вновь возводимых строений, соблюдение противопожарных разрывов в 8 и 15м – даже не вопрос доброго отношения с контролирующими органами. Это вопрос безопасности жильцов и соседей.

Основные методы отделки

Возведение коробки бани допустимо из дерева, газобетонных и пеноблоков, кирпича. При соблюдении строительных норм, постройка получится функциональной. Выбор материала зависит от личных соображений застройщика. В средней полосе России предпочтение в 50% случаев отдаётся дереву. Бревну или брусу. Ещё 25% приходится на каркасные конструкции, основой которых также выступает дерево. Последняя четверть остаётся на другие материалы.

Внутренняя отделка бани, построенной из бревна, по каркасной технологии или кирпича и блоков, не зависит от материала коробки. Важно её соответствие специфическим требованиям, предъявляемым функционалом постройки. В наиболее напряжённых условиях оказывается помещение парной, где влажность достигает 70%, а температура — 90°С. Для моечной и предбанника рекомендуют влажность 40% при температуре 30 — 35°С и невысокую влажность при 20 — 25°С, соответственно. Приведенные числовые значения ориентировочные и оправданные с медицинской точки зрения. В жизни же случаются отличия. Применительно к парной действует эмпирическое правило: выше температура – ниже влажность.

Отделка стен бани

Отделка бани внутри поэтапно самостоятельно

Рассматривая внутреннюю отделку бани своими руками, подробно остановимся на каждом этапе этого процесса.

Выбираем материал

Внутренняя отделка бани выполняется либо только из дерева – в парилке, либо предпочтительно из дерева – в прочих помещениях. Рассмотрим варианты выбора материала.

Парная. Для этого помещения характерны высокая температура и влажность, предъявляющие к выбираемым материалам особые требования. Древесина не должна содержать много смол. Желательна минимальная теплопроводность. Первое требование исключает из рассмотрения хвойные породы и лиственницу. Лиственные породы также подойдут не все. Берёза, при распространённости и дешевизне, боится влаги, теряет аромат и внешний вид в течение нескольких месяцев.

Не слишком подходит и осина. Лучшим вариантом для парной среднего ценового уровня считается вагонка из липы. Она требует просушивания помещения парной после каждого использования, что минус, но не имеет смолистых выделений, долго сохраняет приятный аромат и цвет поверхности, приятна на ощупь и не обожжёт при случайном прикосновении обнажённой поверхностью тела. Последнее – благодаря низкой теплопроводности. Для отделки «своими руками» это приемлемый материал. Другое подходящее дерево для парилки – дуб.  Хорош! Только дорог и потому применяется в высшем ценовом сегменте. Кроме того, дуб требует столярных навыков у отделочника.

Прочие помещения. Не предъявляют к отделочным материалам таких требований, как парная. Главное, чтобы материал не слишком боялся влаги. Поэтому кроме дерева применим влагостойкий гипсокартон, облицовочная плитка, зеркальные панели, пластиковые материалы. Подходят для помещений не связанных непосредственно с большим количеством влаги и пара – предбанника, комнаты отдыха, санузла – деревянные панели из сосны, ели, кедра. Древесина этих пород деревьев характеризуется высоким содержанием фитонцидов – летучих веществ, обладающих целебными свойствами.          

Отделка парной

Парная – главное помещение русской бани, и потому его обустройству уделяют максимум внимания. В самой же парной главное печь. С неё и начнём. В соотношении «цена-качество» выигрывают металлические дровяные печи-каменки, предусматривающие наличие ёмкости, заполняемой природным камнем. Применение получили :

Природные камни

Используют их в комбинации друг с другом, т. к. каждая горная порода привносит в пар что-то своё. Количество камней, как и печь, подбирается в зависимости от объёма парной. При этом применяются различные методики. Простейшая сводится к правилу: объём камней — 1/50 объёма парной. Каменкам из металла, изготовляемым в заводских условиях, состоятельные любители бани предпочитают печи, сложенные из кирпича. Стоимость подобного удовольствия превосходит металлические варианты на порядок. Кроме того, прогрев кирпичной печи занимает больше времени и требует большего количества дров. Инструкции по пользованию некоторыми кирпичными печами предусматривают двукратную растопку. Так, если баня намечена на субботу, то растопить её следует в пятницу. Это —  для предварительного прогрева печи и парной. Топят в половину расхода дров. Затем, в субботу утром, печь растапливают второй раз. Делают три полных закладки дров, и дают время на отстой, для полного прогрева печи, камней и парной. Истопленная таким образом кирпичная печь, сохраняет тепло в течение трёх суток даже в сильный мороз. Пользоваться парной можно два дня.

Отделка стен в бане вокруг печи выполняется в соответствие с требованиями пожарной безопасности, наглядно представленных на следующем плакате, заимствованном из интернета.

Пожарная безопасность

Последствия несоблюдения изложенных требований, представлены на авторском фото: 

Сгоревший котел

Требования по пожарной безопасности к кирпичным и металлическим печам идентичны.

Отделка стен

Парилка в бане занимает центральное место. Поэтому и отделку стен логично рассматривать применительно к ней. Дело это посильное для выполнение «своими руками».  Опишем технологию отделки стен липовой вагонкой.

Возводим обрешетку

Отделка стен начинается с установки обрешётки. Стену, на которую будет производиться монтаж, покрываем пароизоляционной мембраной.  В качестве стоек выбираем доску толщиной 30 – 50 мм. Ширина доски принимается по толщине слоя утеплителя, который для парной в 1,5 – 2 раза тоще, нежели для рядового помещения в местности расположения бани. Если наружные стены бани выполнены из бруса или бревна, следует дать постройке отстояться. Ещё лучше применить крепление стоек, допускающее скольжение наружных стен по ним. При закупке утеплителя, кроме площади стен, учитываем площадь потолка. Поскольку тёплый воздух концентрируется в верхней части помещения, слой утеплителя на потолке делаем толще стен на 50 мм. Расстояние между стойками выбирается на 1 см меньше ширины листа утеплителя, что упрощает укладку матов минеральной ваты. После укладки последнего слоя, прикрываем его пароизоляционной мембраной.  Полностью уложенный утеплитель должен оставить незаполненными 1,5 – 2 см ширины доски. Это – воздушная прослойка между утеплителем из минеральной ваты и фольгированным пенофолом, устанавливаемым на стойки, слоем фольги внутрь помещения. Закрепляется пенофол на стойках рейками. Ширина рейки – по толщине стойки – 30 – 50 мм. Толщина – 25 мм.

Занимаемся гидроизоляцией

Гидроизоляция в бане такая же, как и в других постройках. При устройстве крыши применяются паро- и гидроизоляционные плёнки и мембраны. Брусовые, бревенчатые и каркасные стены защищаются пропитками и плёнками. Особого внимания в плане гидроизоляции требует пол в моечном отделении. Сегодня здесь часто используются душевые кабины с поддонами. Вода при этом не попадает на пол. Фанатам, не отказывающим себе в удовольствии, выйдя из парной, окатиться шаечкой студёной воды, следует позаботиться о правильном обустройстве пола. Уместно выложить его метлахской плиткой по бетонной стяжке, под которую прокладывают гидроизоляционный слой толстой полиэтиленовой плёнки. Если при этом применяется нескольких полотен, плёнку укладывают с перехлёстом в 15 – 20 см. Стыки проклеивают специальным влагостойким скотчем. Края загибают на стены на высоту 15 – 20 см.

Обустраиваем пол

Обустройству пола в бане положено уделять повышенное внимание. Независимо от материала «коробки», возможны различные конструктивные исполнения, выбор которых зависит от вида фундамента и предпочтений застройщика:

  • пол по бетонному основанию;
  • пол по лагам;
  • комбинации двух предыдущих вариантов.

Основополагающим требованием к полу в бане, независимо от принятой конструкции требование теплоизоляции. Это необходимо как для предотвращения теплопотерь, имеющее для бани особое значение, так и для обеспечения должного комфорта посетителей.

Стяжка из пустых бутылок

Получить пол с теплоизоляционными свойствами можно не только применив суперсовременные утеплители. Результат не хуже даёт использование подручных материалов. Если в распоряжении строителей «бриллиантовый» запас пустых бутылок, его несложно употребить в дело. На уплотнённую песчаную подушку, выкладываются пустые бутылки. Кладут их горизонтально или устанавливают вертикально, в зависимости от количества и требуемой толщины стяжки. Можно применить

два слоя бутылок, уложив между ними слой бетона с арматурой. Для пущей прочности такой же слой размещают и под первым слоем бутылок. Воздух, заключённый в стеклотаре справляется с ролью теплоизолятора.

Стяжка из бутылок

Песчано щебневая подушка

Под стяжкой из бутылок или другого теплоизолятора располагают подушку из песка и щебня. Сняв слой плодородного грунта на площади, где будет баня, её засыпают песком в 5-6 слоёв. Каждый слой смачивают водой и утрамбовывают. Толщина песчаной подушки составляет 25 – 30 см. Поверх неё насыпается щебень 15-20 см – с послойной трамбовкой.

Сооружаем деревянный пол

Деревянный пол в бане сооружается по правилам деревянного строительства. Сначала устанавливаются лаги. Сечение их зависит от перекрываемого пролёта и выбирается по специальным таблицам.

Таблица сечения лаг

Расстояние между лагами принимают по ширине мата утеплителя, который планируется к использованию. Обычно это 600 мм. По нижней части лаг набиваются бруски, на которые укладывается «чёрный» пол. Он состоит из отдельных досок, свободно лежащих на брусках. Древесина лаг и чёрного пола должна быть дважды обработана антисептиком. Пол и лаги застилают пароизоляционной мембраной. Отдельные полосы, которой застилают с перекрытием в 150 мм. Стыки проклеивают скотчем. Пространство между лагами заполняют утеплителем, толщину его выбирают по таблицам, исходя из климатической зоны расположения бани и теплопроводности используемого утеплителя. Поверх утеплителя застилается паропроницаемая мембрана. Расстояние от поверхности утеплителя и мембраной — 20 мм. Чистый пол настилают по лагам, используя специальную шпунтованную половую доску. Возможна укладка обрезной доски с последующим перекрытием её фанерой.

Отделываем парную снаружи

Наружная отделка бани делается для улучшения её экстерьера, продления срока службы и повышения эксплуатационных характеристик. В зависимости от материалов коробки, в качестве отделки применяются :

  • лакокрасочные покрытия;
  • обшивка сайдингом;
  • оштукатуривание;
  • обкладка кирпичом камнем.

Банный интерьер

Традиционная парная русской бани, представлена на фото:

Интерьер бани

Печь-каменка – источник тепла и пара не поместилась на фото. Видны три ступеньки, каждая из которых даёт повышение температуры. Истинные любители бани парятся непременно на третьей. Характерна стеклянная дверь. позволяющая контролировать состояние парящихся. Дверь парной открывается наружу, чтобы человеку, почувствовавшему недомогание, было проще покинуть парную.

Интерьер других помещений бани по желанию застройщика выполняется в самых различных стилях. Например «под старину»:

Баня под старину

 

Советы по уходу

Чтобы баня служила своим хозяевам долгие годы и десятилетия, необходимо придерживаться определённых правил. Часть из них – общая для любого строения:

  • поддержание чистоты и порядка;
  • своевременное восстановление лакокрасочных покрытий;
  • необходимые текущие ремонты.

Другая, имеет специфический «банный» характер:

  • проветривание и просушка парной после использования;
  • своевременная выбраковка и замена камней в каменке;
  • чистка печи и дымохода от сажи.

Последний пункт может быть реализован «своими руками» без приглашения профессионального трубочиста. Достаточно в перерывах между топками для использования бани по назначению, протопить печь дровами из осины. По словам знатоков, осиновые дрова великолепно очищают печь и дымоход от сажных отложений.

Как украсить ступеньки лестницы своими руками.

К сожалению, лестница в интерьере рассматривается только как элемент, соединяющий этажи между собой. С помощью различных элементов декора его можно очень выгодно подчеркнуть и сделать изюминкой декора. Конечно, украсить угловые лестницы не так-то просто, но это выполнимая задача. Этот проект предназначен для тех мастеров, которые предпочитают разные цвета, узоры и не боятся экспериментов.Резервируйте красками и кистями. Эта статья поможет вам разобраться, как украсить лестницу вашего дома в таком необычном и оригинальном стиле, как марокканский. В этой работе удачно сочетаются необычные приемы: достижение эффекта омбре (постепенная смена тона) и использование оригинальных узоров в оформлении лестницы. Для выполнения этой работы мы будем использовать трафареты, которыми будем декорировать подходы, тарелку, кисти, краски, клей в виде баллончика, малярную ленту и наждак.How to decorate your own hands and make a highlight of the interior of ordinary steps, tips and recommendations .. Photo # 1 Перед тем, как приступить к разработке ступеней дизайна, необходимо подготовить их поверхность к работе. Отшлифуйте и отшлифуйте подступенки и покрасьте их краской, которую вы выбрали для основания. Но изначально необходимо обклеить скотчем те места, на которые не желательно попадание краски. Дайте ступенькам высохнуть. Начнем с трафарета. Смажьте сторону клеем, которая будет прилипать к поверхности ступенек. Захватывайте только те области, которые наиболее близки к самому узору.Это делается для того, чтобы трафарет плотно прилегал к поверхности. Узоры вылезут более четко. Только будьте максимально осторожны с клеем. в конце вам нужно будет легко отделить трафарет от поверхности. How to decorate your own hands and make a highlight of the interior of ordinary steps, tips and advice .. Photo # 2 При декорировании узора краску наносить кистью с тупым концом, желательно, если она достаточно густая. Еще лучше, если использовать губку. Очень тщательно прокрашивайте трафарет, чтобы кисть случайно не попала под него. Применение губки позволит более четко очертить контуры нашего рисунка.Краску следует наносить в два-три слоя. А чтобы легко добиться желаемого эффекта, используйте тарелку. Поможет смешать цвета до нужного тона и избавиться от остатков краски на губке. How to decorate with your own hands and make a highlight of the interior of ordinary steps, tips and recommendations .. Photo # 3 Так просто бывает обыденноЛестница стала очень оригинальным акцентом в вашем интерьере. Если рядом расположены дополнительные элементы декора, убедитесь, что они сочетаются с выбранной стилистикой и цветовым решением вашей лестницы.

Комментарии

комментария

.

Как начать вести блог о побочной работе [Бесплатный видеокурс из 6 частей]

Итак, вы хотите создать блог?

Я тебя не виню! В конце концов, это отличный способ заработать деньги в Интернете и потенциально начать зарабатывать часть этого неуловимого пассивного дохода.

И хорошая новость в том, что начать работу не так уж и сложно (или дорого). Фактически, вы можете начать работу за менее 15 минут и менее чем за 3 доллара в месяц.

Довольно круто, правда?

В этой бесплатной серии видео из 6 частей я расскажу вам все, что вам нужно знать, чтобы начать работу.

И если вы уже готовы создать сайт, перейдите к видео 5 ниже, и я покажу вам, как быстро запустить его в Интернете.

4 причины начать блог

Вам нравится, как миниатюра этого видео остановилась прямо на слайде с надписью «заработать деньги», когда я делаю вещи мистера Бернса руками?

В любом случае, это лишь одна из причин, почему я считаю, что вам следует завести блог.

1. Блог - это средство творчества - это весело!

Я всегда любил писать, и постоянная практика написания онлайн сделала меня лучшим коммуникатором и позволяет мне проявлять свои творческие способности так, как я никогда не думал.На данный момент я написал более 1000 сообщений в блоге, и никогда бы не зашел так далеко, если бы это не было весело.

2. Ведение блога позволяет делиться своими идеями со всем миром.

Некоторые мои посты были прочитаны десятки тысяч раз, и это здорово! Кроме того, вы будете получать комментарии и электронные письма от читателей, в которых рассказывается, насколько вы им помогли. Это действительно крутое чувство.

3. Ведение блога может приносить деньги.

Для многих зрителей и сторонних посетителей это именно то, что нужно.Ведение блогов - это один из каналов, который позволяет мне зарабатывать полный рабочий день, работая из дома, и это просто действительно мощная платформа для обслуживания аудитории, которой вы можете каким-то образом помочь.

Предостережение: в большинстве случаев ваш блог не является самостоятельным бизнесом. Но это МОЖЕТ помочь вам его построить. Мы узнаем, как блоги на самом деле зарабатывают деньги, в Видео № 3.

4. Ведение блога укрепляет вашу сеть.

Как только вы начнете работать в Интернете, вы найдете невероятное и поддерживающее сообщество.

Несколько лет назад шкала моей личной жизни изменилась, когда количество моих «друзей в Интернете» (как называет их моя жена) стало превышать количество моих «настоящих друзей».«Сегодня это даже не близко, и это не было намеренно или ожидаемо, но это было 100% результатом того, что я выложился в сети, начиная с блога.

Теперь у меня есть друзья и связи почти в каждом городе мира, и я могу встретиться с читателями в Токио, Чиангмае, Барселоне, Праге и по всем Соединенным Штатам.

Не называйте это блогом!

Хорошо, я знаю, что вся эта серия посвящена тому, «как начать блог», но называть свой новый веб-сайт «блогом», вероятно, является рецептом разочарования и неудач.

Для меня «блог» звучит как онлайн-дневник - где вы собираетесь поделиться тем, что вы сделали сегодня, фотографиями своих детей или тем, что вы ели на ужин - и если это все, о чем вы хотите написать, это нормально , и вы все еще можете следить за видео № 5, чтобы настроить его, но не удивляйтесь, если не так много людей будут заинтересованы.

Такой тип сайта «онлайн-дневник» может сработать, если вы знаменитость, но если это не так (и если вы в конечном итоге хотите, чтобы ваш сайт приносил доход), не называйте его блогом.

Вместо этого назовите это так: веб-сайт, бренд, бизнес.

Сайты с личным брендом - это прекрасно. Side Hustle Nation - это во многом проект с личным брендом, то есть на нем написано мое имя и лицо.

Если вы хотите создать блог (или, скорее, веб-сайт) в качестве побочного действия, помните Правило Интернета: Люди бывают онлайн только по 2 причинам:

  1. Решить проблему.
  2. Чтобы развлечься.

Вот и все!

Я называю это «причиной существования» - в чем смысл вашего сайта?

С развлечениями вы играете против Карточного домика и Игры престолов, YouTube, ESPN и фэнтези-футбола - соревноваться сложно. Но помогать людям решать проблемы, особенно если вы можете делать это уникальным или увлекательным способом, вот в чем заключается золото.

Поначалу ваш новый веб-сайт мог быть хобби или побочным занятием (это определенно было для меня), но когда я начал относиться к нему как к бизнесу, а не просто к блогу, именно тогда все стало набирать обороты.

(Мне потребовалось всего 4 года, чтобы понять это!)

Блоги 8 способов заработать деньги

Блоги - или, скорее, веб-сайты или онлайн-компании - могут зарабатывать деньги множеством разных способов.

В этом видео я рассмотрю 8 реальных примеров монетизации, чтобы вы могли увидеть, как каждый из них выглядит на практике.

1. Партнерский маркетинг

Это, пожалуй, самая простая стратегия монетизации нового сайта. Партнерский маркетинг - это когда вы ссылаетесь на продукт или услугу, которые вы рекомендуете, и зарабатываете комиссию, когда ваш посетитель покупает.

Это по-прежнему один из моих основных источников дохода, который позволяет мне сотрудничать с такими брендами, как Udemy и Amazon.

Вот пример сообщения на Side Hustle Nation, которое монетизируется с помощью партнерских ссылок.

2. Продажа собственных услуг

Если вы коуч, консультант, фрилансер или спикер, ваш веб-сайт и блог могут стать отличным способом продемонстрировать свое портфолио и привлечь новых клиентов.

3. Продажа собственных продуктов

Вы можете использовать свой блог для продажи собственных физических или цифровых продуктов.Через свой сайт я продавал цифровые товары, такие как электронные книги и курсы, и физические товары, например футболки.

4. Реклама

Контекстная и медийная реклама может быть прибыльным источником дохода, если у вас достаточно трафика на ваш сайт. Фактически, некоторые мои друзья зарабатывают таким образом тысячи долларов в месяц.

5. Рекламный контент

Некоторые бренды будут платить вам за размещение спонсируемых постов, содержание которых напрямую или слабо связано с их компанией.Мне платили по несколько сотен долларов за эти спонсируемые посты, и теперь я также принимаю спонсоров для своего подкаста.

Вот пример спонсируемого сообщения из архивов Side Hustle Nation.

6. Членство

Некоторые веб-сайты и блоггеры поддерживают закрытые сообщества для своих читателей и часто взимают плату за доступ. Частный форум вдохновителей Dynamite Circle на TropicalMBA.com является примером этого.

7. События

Еще один способ для блоггеров заработать деньги - это проводить личные или онлайн-мероприятия в прямом эфире.Иногда это начинается с онлайн-обучения премиум-класса, но может перерасти в полноценные многодневные конференции.

8. Пожертвования и взносы

Восьмой способ заработка блогов - это прямые взносы и пожертвования читателей. Если ни один из других каналов монетизации не подходит для вас, вы можете попросить читателей напрямую поддержать вашу работу.

Хотя это хорошая идея - ознакомиться с различными стратегиями монетизации, которые существуют, вам не нужно прямо сейчас выяснять всю свою бизнес-модель.

Во-первых, вам нужно выяснить, о чем будет весь ваш сайт, и это тема следующего видео из этой серии.

О чем вести блог? Как выбрать тему в блоге

До сих пор мы разбирались, почему вам следует создать блог, почему блог на самом деле плохой ярлык для того, что вы создаете, и как эти бренды, веб-сайты и онлайн-компании на самом деле зарабатывают деньги.

Но о чем вы собираетесь писать? Один из важнейших компонентов каждого блога на Земле - это контент.

В этом видео я хочу помочь понять направленность вашего сайта:

Слышали ли вы фразу «богатство в нишах?»

Это правда об онлайн-бизнесе: сайт, который пытается понравиться всем, просто потеряется в шуме. Niching down упрощает поиск людей и быстро демонстрирует, как вы можете им помочь.

Мое правило: выбирайте то, что вам небезразлично. Это не обязательно должно быть вашей неугасаемой страстью, но вы должны заботиться о нем достаточно, чтобы продолжать работать.

Как вы увидите в следующих парах видео, создать блог - самая простая часть. Это займет всего несколько минут и несколько долларов. Трудно продолжать, пока вы не начнете замечать некоторую тягу.

Наконец, когда у вас есть какая-то тема, мне нравится выполнять небольшое упражнение по картированию разума / подкатегории. По сути, пытаюсь понять, о каких подтемах я могу писать в рамках моей основной темы.

Если вы можете найти 5-10, у вас все отлично. Если у вас их больше 10, вы можете подумать о том, чтобы немного уменьшить их.

Бесплатный бонус: Щелкните здесь, чтобы загрузить 365 идей сообщений в блоге.

Как разместить свой сайт в сети

Чтобы ваш сайт был в сети, вам понадобятся 2 вещи:

  1. Доменное имя
  2. Хостинг

Хорошая новость в том, что вы можете получить их обоих в одном месте, и я заключил партнерское соглашение с Bluehost, чтобы вы могли получить отличную сделку.

Ваш первый домен на самом деле будет бесплатным, а надежный хостинг стоит безумно дешево - всего несколько долларов в месяц.Это невероятно небольшая цена, чтобы сделать ваш сайт доступным для мировой аудитории.

Вот как это сделать.

Вот ссылка для посещения Bluehost и начала работы:

https://www.sidehustlenation.com/bluehost

* Для раскрытия информации, это партнерская ссылка.

В качестве примечания, вы МОЖЕТЕ получить бесплатный хостинг, но он имеет некоторые серьезные недостатки: ваше изображение будет удешевлено, если в вашем URL будет указано название другой компании, например nickloper.blogspot.com, что выглядит непрофессионально.

Во-вторых, что наиболее важно, ваши функциональные возможности сильно ограничены на этих бесплатных настройках хостинга с точки зрения того, какие плагины вы можете установить и как вы можете улучшить видимость своего сайта в Google.

Хорошая новость заключается в том, что ваш домен и хостинг действительно входят в число самых доступных начальных затрат в истории бизнеса.

В этом специальном предложении для Side Hustle Nation вы получите:

  • Бесплатный домен
  • Установка WordPress в один клик - я покажу вам, как это сделать, в видео 6.
  • Круглосуточный чат, поддержка по телефону и электронной почте, круглосуточно и без выходных
  • 30-дневная гарантия возврата денег
  • Безопасность в цифрах. Bluehost поддерживает 2 миллиона веб-сайтов по всему миру, включая несколько моих собственных.
  • Цена от 2,95 $ в месяц
  • Бесплатная копия The Progress Journal , моего личного инструмента отслеживания производительности. *

* Чтобы подать заявку, зарегистрируйтесь по моей партнерской ссылке выше. Затем отправьте квитанцию ​​Bluehost на сайт progress @ sidehustlenation.com вместе с предпочитаемым почтовым адресом, и я сразу же пришлю его вам по почте.

Первый шаг - выбрать тарифный план хостинга.

«Базовый» вариант - это, вероятно, все, что вам нужно, когда вы только начинаете. Если ваши потребности растут, вы можете обновить его в любое время, но я всегда предпочитаю start Lean.

Затем они попросят вас выбрать доменное имя. Это URL-адрес вашего веб-сайта и то, что посетители увидят в своей панели браузера, например, боковую настройку.com, espn.com, cnn.com и т. д.

Если вы знаете, какой домен вам нужен, вы можете сразу ввести его и проверить доступность. Вы можете рассмотреть вопрос о доменном имени, которое иллюстрирует тему вашего сайта, или вы даже можете зарегистрировать yourownname.com, что позволит вам позже менять темы, если ваши интересы изменятся.

Теперь вы можете обнаружить, что ваш первый выбор - или несколько первых вариантов доменного имени - занят!

В этом случае мне нравится один отличный инструмент для мозгового штурма доступных доменов - NameMesh.com.

Получив домен, вы выберете пароль для Bluehost и получите доступ к панели управления хостингом.

Как установить WordPress и выбрать тему

Вы почти у цели!

В этом видео я покажу вам, как быстро установить WordPress на новое доменное имя.

На панели управления хостингом Bluehost прокрутите вниз до места, где написано «веб-сайт», и нажмите кнопку «Установка в один клик».

Оттуда он спросит, какое программное обеспечение установить (в данном случае WordPress) и где его установить (в данном случае на вашей домашней странице).

Вы также можете использовать этот инструмент для установки других систем управления контентом, но я обнаружил, что WordPress является самой настраиваемой и надежной платформой для творчества.

После установки WordPress на ваш сайт вы можете щелкнуть ссылку, чтобы просмотреть учетные данные для входа в панель администратора. Если вы откроете ссылку / wp-login и введете эту информацию, вы окажетесь на сервере вашего собственного сайта WordPress.

Первое, что вы, вероятно, захотите сделать, это изменить заголовок сайта, вы можете сделать, найдя меню настроек в левой части экрана.

Вы заметите, что WordPress установил для вас тему по умолчанию, что выглядит довольно круто. Тем не менее, одна из лучших функций WordPress - это огромная библиотека бесплатных и платных тем.

Вы можете увидеть некоторые бесплатные темы, выбрав «Внешний вид»> «Темы» в панели администратора WordPress. Вы можете выполнить поиск по ключевому слову, если у вас есть конкретная идея, или вы можете просмотреть каталог, просмотреть темы и установить ту, которая, по вашему мнению, выглядит хорошо.

Несмотря на то, что они разработаны для хорошей работы «из коробки», вам все же может потребоваться небольшая настройка, чтобы сделать их полностью вашими. Это то, что я сделал со всеми своими темами WordPress; найти «достаточно близкую» заранее написанную тему, а затем настроить ее в соответствии с моими потребностями.

Теперь вы готовы запустить свой сайт!

Еще одно примечание: в настройках «Общие» вам нужно щелкнуть ссылку, чтобы вывести свой сайт из режима «Скоро» и сделать его видимым во всем мире.

Твоя очередь

Большое спасибо за ознакомление с этой стартовой серией веб-сайтов, и, пожалуйста, дайте мне знать, если у вас есть какие-либо комментарии, вопросы или отзывы.

Прикрепите на потом:

.

ОТЧЕТ О ДРАДЖЕ 2020®

2 Российские самолеты совершили «небезопасный» перехват американского бомбардировщика B-52 ...

Москва проводит крупные маневры у Аляски ...


Майкл Мур предупреждает, что Трамп может победить ...

Узнаем ли мы вообще до дня инаугурации?

Байден возобновит личную кампанию ...


История подсказывает, что постпандемический мир - редкость ...

Папа стал «узником Ватикана» 21 века...


Секретная служба справляется с инфекциями COVID ...

Доверие к агентствам здравоохранения под угрозой после недели грубых ошибок ...

Калифорния показывает медленный курс на повторное открытие ...

Колледжам со вспышками рекомендуется держать студентов в кампусе ..

Университет Алабамы сильно пострадал - 1200 студентов теперь инфицированы ...

Число случаев заболевания на Среднем Западе растет ...

По мере того, как накапливается мусор, жители возбуждают вонь ...

Тесты, дающие результаты за 20 секунд, протестированы в Хитроу...


Глава закрывается на эпохе религиозного права Фолвелла ...

LIBERTY U сталкивается с вопросами о вере, силе, ответственности ...


Израиль отвечает на взрывные шары танковым огнем Газы ...
Турция запускает новые военные учения по мере роста напряженности в Восточно-Средиземноморском регионе ...

Кастелоризо, идиллический остров в самом сердце Греции ...


Беспорядки в Швеции после сожжения Корана ультраправыми активистами ...
Массовое использование дезинфицирующего средства для рук могло создать непреодолимых супербактерий...

ПЕРЕДНИЕ СТРАНИЦЫ UK ДОКУМЕНТЫ
МИРОВЫЕ НОВОСТИ
ТЕАТРАЛЬНАЯ КАССА РЕЙТИНГИ ТВ
ФАЙЛ ХОРОШИХ НОВОСТЕЙ ...
ABCNEWS
АТЛАНТИК
ВРЕМЯ АЗИИ
AXIOS
Большой черный член
BILD
БИЛБОРТ
БОСТОН ГЛОБУС
БОСТОН ГЕРАЛЬД
BREITBART
БИЗНЕС ИНСАЙДЕР
BUZZFEED
НОВОСТИ CBS
НОВОСТИ CBS LOCAL
C-SPAN
CHICAGO SUN-TIMES
ЧИКАГО ТРИБ
ХРИСТИАНСКАЯ НАУКА
CNBC
CNN
ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЗВЕРЬ
ЕЖЕДНЕВНЫЙ АБОНЕНТ
СРОК СРОКА ГОЛЛИВУДА
DER SPIEGEL
E!
ЭКОНОМИСТ
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ЛОР
ФИНАНСОВЫЕ ВРЕМЯ
FORBES
FOXNEWS
ФРАНЦИЯ 24
БЕСПЛАТНЫЙ МАЯК
СВОБОДНАЯ РЕСПУБЛИКА
ШЛЮЗ ПУНДИТ
ХИЛЛ
ХИЛЛ: ТОЛЬКО В
Репортер H'WOOD
HUFFINGTON POST
INFOWARS
ПЕРЕСЕЧЕНИЕ
ИЕРУСАЛИМ ПОСТ
LA DAILY NEWS
LA TIMES
ЛЮСИАННА.COM
МАРКЕТЧАСЫ
МЕДИАЙТ
МАТЬ ДЖОНС
НАЦИЯ
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ОБЗОР
NBC NEWS
НОВАЯ РЕСПУБЛИКА
НЬЮ-ЙОРК
ЕЖЕДНЕВНЫЕ НОВОСТИ
NY POST
Нью-Йорк Таймс
ПРОВОД NY TIMES
НЬЮ-ЙОРКЕР
NEWSMAX
ЛЮДИ
ПОЛИТИКО
НАСТОЯЩАЯ ЯСНАЯ ПОЛИТИКА
ПРИЧИНА
РОЛЛ-ЗВОНОК
КАМЕНЬ
САЛОН
САН-ФРАН-ХРОН
НЕБО НОВОСТИ
SLATE
ДЫХАТЕЛЬНЫЙ ПИСТОЛЕТ
ВС
TMZ
[UK] ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОЧТА
[UK] ЕЖЕДНЕВНАЯ ПОЧТА
[UK] ЕЖЕДНЕВНОЕ ЗЕРКАЛО
[UK] ВЕЧЕРНИЙ СТАНДАРТ
[UK] EXPRESS
[UK] GUARDIAN
[UK] НЕЗАВИСИМЫЙ
[UK] SUN
[UK] TELEGRAPH
НОВОСТИ США
США СЕГОДНЯ
ЯРМАРКА VANITY
СОРТ
ЖУРНАЛ УОЛЛ-СТРИТ
МОЙКА ИССЛЕДОВАТЕЛЬ
СТОЙКА СТИРАЛЬНОЙ
ВРЕМЯ СТИРКИ
МИРОВАЯ СЕТЬ ЕЖЕДНЕВНО
ZERO HEDGE
СВАМПИ: Экс-глава администрации Малвейни основал хедж-фонд...

Когда Трамп попирает закон Хэтча, государственных служащих, которых ловят, наказывают ...


Офис Intel в США прекратит информировать Конгресс о безопасности выборов ...
Обама давал советы игрокам НБА в условиях бойкота ...
БУМ: самые богатые в мире рекорды богатства ...
Наркокартель теперь убивает врагов с помощью дронов-бомбардировщиков ...
ОБНОВЛЕНИЕ

: люди становятся ближе к «летающим машинам» ...

Роботизированные лодки оставляют за собой автономные транспортные средства...


Секс, наркотики, стартапы: внутри обреченной творческой культуры Кремниевой долины ...
APPLE меняет принцип конфиденциальности, и рекламные компании кричат ​​...
АВГУСТ СНЕГ: Пикс Колорадо видит первую пыль ...
Жители Нью-Йорка, бегущие в пригород: «Безумные требования» ...
Ваш тест на коронавирус положительный. Может быть, этого не должно быть ...

Марш антимаскеров на Лондон ...

Венгрия снова закроет границы...

100000 венесуэльцев вынуждены вернуться в разбитую страну ...

Потерянный рай: как Гавайи прошли путь от звезды Covid-19 до поучительной истории ...

СМЕРТЕЙ В США: 182785 ...

БОЛЬНАЯ КАРТА АМЕРИКИ ...

МИРОВАЯ БОЛЬНАЯ КАРТА ...



3 утра девочки
СИНДИ АДАМС
МАЙК АЛЛЕН
ПИТЕР БЕЙКЕР
БАЗ БАМИГБОЙ
ФРЕД БАРНС
МАЙКЛ БАРОН
ПОЛ БЕДАРД
ЧАРЛЬЗ УДАР
BRENT BOZELL
ДЭВИД БРУКС
PAT BUCHANAN
MONA CHAREN
ДЖОРДЖ КОНВЕЙ
ДЭВИД КОРН
ANN COULTER
MAUREEN DOWD
ЛАРРИ СТАРЕЙШИНА
РОДЖЕР ФРИДМАН
БИЛЛ ГЕРЦ
Ник Гиллеспи
ДЖОНА ГОЛЬДБЕРГ
ГЛЕНН ГРИНВАЛЬД
Ллойд Гров
Мэгги Хаберман
ХАННИТИ
ВИКТОР ДЭВИС ХАНСОН
HUGH HEWITT
ЛОРА ИНГРАХАМ
АЛЕКС ДЖОНС
КИТ Дж.КЕЛЛИ
КРИСТОФ
КРИСТОЛ
КРУГМАН
HOWIE KURTZ
МАРК ЛЕВИН
ДЭВИД ЛИМБАУ
RUSH LIMBAUGH
RICH LOWRY
МИШЕЛЬ МАЛКИН
ПИРС МОРГАН
ДИК МОРРИС
Пегги Нунан
СТРАНИЦА ШЕСТАЯ
.

11 важных решений, которые вы примете в течение жизни

Жизнь - это серия выборов. Принимая правильные решения, мы готовы жить максимально счастливой жизнью.

Человеческая жизнь имеет тенденцию следовать временной шкале, в которой многие из нас принимают определенные ключевые решения примерно в одни и те же периоды.

important life decisions FEATURED

1. Какая любовь для вас выглядит

Психологи развития установили, что каждый из нас имеет мыслей, чувств и убеждений в зрелом возрасте, о которых мы еще не осознаем.

На самом деле, многие из важнейших решений, которые мы принимаем в жизни, принимаются за пределами нашего повседневного сознательного осознания.

Одно из самых больших заблуждений, которое передают люди, состоит в том, что, когда мы говорим друг с другом о любви, мы все говорим одно и то же.

Нет.

У каждого человека есть различных представлений, о том, что такое любовь.

Еще больше усложняет задачу то, что то, что многие из нас, говорят, что любовь значит для нас, отличается от того, что мы, , демонстрируем в повседневной жизни.

Другими словами, то, как нас воспринимают другие, может отличаться от того, что мы думаем о себе.

40 year-old, working-class man stands poised to make the next leg in his life

До 6 лет многие дети усвоили секретное сообщение о том, как выглядит любовь.

Некоторые дети узнают, что любовь - это победа / поражение. Секретное послание: «это настоящая любовь только в том случае, если есть постоянное скрытое негодование и кто-то проигрывает» .

Другие дети узнают, что любовь беспроигрышна.Секретное сообщение: «мы внимательно слушаем друг друга; Вы дорожите моими чувствами, я уважаю ваше мышление, наша дружба делает мир лучше ».

Итак, если у каждого из нас есть своя лента, которая петляет внутри нашей головы , рассказывая нам, что такое любовь, как мы, , поменяем ленту?

Для начала вы можете сосредоточиться на одном поведенческом аспекте любви - готовности брать на себя обязательства и выполнять их:

  • следите за тем, какие обязательства вы берете на себя сознательно перед другими, и сколько из этих обязательств вы выполняете
  • особенно помните об обязательствах, которые вы принимаете и выполняете для себя
  • наконец, выполняйте следите за тем, берут ли люди в вашей жизни обязательства перед вами и соблюдают ли эти обязательства.

Любовь - это, конечно, больше, чем обязательство, но это очень прагматичное и стратегическое место для начать процесс создания улучшенного и более здорового представления о том, как на самом деле выглядит любовь в вашей повседневной жизни.

Решение, что такое любовь на самом деле, - одно из самых важных решений в вашей жизни.

2. Как справиться с ежедневным беспокойством

Еще одно важное решение, которое принимают дети, - как успокоить .

Дети могут видеть, как опекуны в их жизни и в культуре в целом справляются с повседневной низкоуровневой тревогой.Затем ребенок решит (бессознательно, обычно до 6 лет), как он или она с этим справится.

Развивайте мышечную массу, уменьшайте жир на животе, улучшайте осанку и подвижность суставов.

In Silver and Strong: Getting Fit After 50, Я подробно объясняю, как разработать план Fitness Comeback Plan , который конкретно отвечает потребностям вашего уникального тела и образа жизни.

Этот новый курс разработан в определенной последовательности, чтобы помочь вам достичь следующего уровня крепкого здоровья - с использованием эффективных стратегий питания, которые окажут удивительно положительное влияние на ваше телосложение.

Вы можете выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде.

  • • Сначала нужна дополнительная информация? Щелкните здесь.
  • • Хотите пройти курс сейчас? Щелкните здесь.
  • Участники курса - настоящие люди, которые, как и ВЫ, сталкиваются с настоящими препятствиями. Они сделали свои преобразования, несмотря на все жизненные проблемы.

    У всех нас есть разные способы удовлетворить наши «потребности в ходах , ».

    И действительно, если это не аморально или неэтично, возможно, каждый метод борьбы с тревогой действителен.

    В конце концов, личностный рост - это путешествие, в котором мы исследуем и экспериментируем с новыми способами самоуспокоения, заменяя старые методы новыми способами , которые оказываются еще более эффективными:

    • некоторые взрослые используют вещи как способ снятия напряжения - телевидение, любовные романы, сахар, вино… что угодно. Некоторые даже используют привычный гнев, чтобы попытаться избавиться от внутренней тревоги.
    • Некоторые взрослые используют природу как средство усвоения неизбежных небольших стрессов, которые возникают в течение обычного дня.Они делают паузу, делают глубоких медленных вдохов , а затем визуализируют счастливое место на природе; или они занимаются спортом - у них есть свой распорядок утренней прогулки или пробежки перед ужином.
    • Возможно, наиболее эффективно некоторые взрослые используют здоровые отношения как способ смягчить жесткость жизни. Есть несколько вещей более успокаивающих, чем доверие доброму, терпеливому другу - возможность поделиться с ними взлетами и падениями за неделю, а затем заставить их делать то же самое - это один из самых положительных событий в жизни .

    Как справляться с повседневной тревогой - одно из важнейших решений вашей жизни.

    Dane Findley age 54 helps others achieve stellar wellness and a healthier physique. Датчанин получил степень магистра в области глубокой психологии консультирования в Тихоокеанском аспирантуре. Его прошлые профессиональные приключения включают в себя работу терапевтом и специалистом по выписке в программе стационарного лечения больниц с двойной диагностикой, директором по цифровому маркетингу в брокерской компании по недвижимости, а также десятилетия, проведенные в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дэйн является защитником здорового образа жизни и курирует популярный информационный бюллетень о качестве жизни - бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят увеличить свою ежедневную радость.В настоящее время он ведет новый онлайн-курс « Silver and Strong: Как стать фантастически спортивным после 50 лет .», который помогает людям научиться есть, чтобы стать сильнее. Подробности смотрите по ссылке .

    3. Ваше отношение к еде

    Одно из важнейших решений, которое может принять современный человек в своей жизни, - это решение увидеть и испытать еду с точки зрения здоровья.

    Каждый из нас - продукт нашей культуры - время и место в истории со своими особыми обычаями.Образ вашего времени и места - то, что, вероятно, стало - нормальным для вас.

    Конечно, этот нормальный очень большая иллюзия. Человеческое тело было подключено за тысячелетия до промышленного взрыва, в котором мы сейчас живем. Тем не менее, мы все еще считаем определенные продукты «нормальными» для завтрака, «нормальными» для обеда , и «нормальными» для ужина.

    Но если вы, , спросите человеческое тело , нет ничего нормального в любой пище, которая раньше двигалась по конвейерной ленте завода (чтобы стать большей частью тех продуктов, которые мы находим в обычных супермаркетах).

    Поскольку наши тела говорят одно, а наша культура говорит другое, многие из нас растут в противоречивых отношениях с едой.

    Большинство из нас в странах первого мира просто думают о еде как о желанном отвлечении и возможности испытать соленую или сладкую сытость.

    На самом деле еда - это лекарство . Он предназначен для питания, исправления и исцеления.

    То, как вы относитесь к еде, является одним из самых важных решений в вашей жизни.

    4.Ваша готовность принять внутренние изменения

    Хотя на первый взгляд может показаться, что жизнь - это внешнее приключение, состоящее из посещения разных мест и занятий разными делами, настоящее приключение - внутреннее , поскольку каждый из нас отважно исследует свое внутреннее «я» в надежде обнаружить - наконец - то, кто мы подлинно есть и то, что мы должны были делать на Земле.

    Истинные изменения вызывают беспокойство в краткосрочной перспективе и великолепны в долгосрочной перспективе .

    Внешние изменения - это достаточно сложно (новая работа, переезд в новый дом, развод), но внутренние изменения могут быть еще более сложными.

    И все же внутреннее изменение - это динамика, которая обеспечивает жизнь объемным, наполненным цветом, нуминозным качеством .

    Прежде чем своеобразная гусеница превратится в люминесцентную бабочку, она должна провести некоторое время в коконе.

    Скрытые убеждения останутся жестко укоренившимися в психике ребенка и затем на протяжении всей его взрослой жизни - , если они не захотят их исследовать.

    Сам факт их изучения - это начало процесса расправления крыльев.

    Ваша готовность изменить - одно из самых важных решений вашей жизни.

    5. Решения о карьере или хобби

    Каждому нужна карьера или хобби - что-то, чем можно увлечься.

    decisions

    Страсть - это контекст, в котором происходит настоящий успех.

    Может потребоваться немного для изучения , но как только кто-то находит то, что ему нравится делать и что у него хорошо получается, важно перейти от простого умения к этому.

    Поскольку для овладения мастерством требуется много часов, почти всегда разумно выбрать карьеру или хобби, которые прекрасно сочетаются со стилем вашего ума, органическими талантами, навыками и интересами. Таким образом, вы можете испытать ощущение потока , когда кажется, что время остановилось (а три часа «работы» будут ощущаться как три минуты).

    Выбор карьеры (или хобби) является одним из самых важных решений в вашей жизни.

    Кто-нибудь в вашей жизни сочтет эту статью полезной.ВОЗ?"

    6. Ваш выбор Спутницы жизни

    Выбор будущего супруга - это решение, которое с этого момента повлияет на все сферы вашей жизни.

    Мало что может быть более разочаровывающим или более дорогим, чем развод. Так что выбирайте хорошо.

    Однако, как только мы приняли решение, важно полностью посвятить себя профсоюзу. Если Спутник жизни постоянно не нарушает обязательств или не ведет себя глубоко неэтичным или аморальным образом, нам следует продолжать работать над собой, и нашими основными отношениями.

    Если бы все, что мы сделали, это обменяли наших нынешних супругов на «лучших» (всякий раз, когда мы думаем, что нашли более подходящего), то брак превратился бы в нелепую фикцию.

    man facing the road ahead, preparing to make wise decisions

    Брак - это не способ изменить супруга. Почему мы женимся на ком-то, а потом пытаемся изменить его? Это бессмысленно, вызывает негодование и редко приводит к переменам.

    Брак - это возможность изменить себя в контексте отношений на протяжении всей жизни.

    Вместе с тем брак подходит не всем, и вопрос о том, стоит ли путешествовать по жизненному пути с основным партнером, имеет первостепенное значение.

    Выбор Спутницы жизни - одно из самых важных решений в вашей жизни.

    После этих начальных шести решений есть еще пять дополнительных основных выборов в взрослой жизни , которые могут либо сделать вас, либо сломать вас .

    Вам интересно, что это такое?

    Некоторые из них могут вас удивить.

    7. Решения о том, иметь ли детей

    Путешествие по жизни начинается с наших опекунов. В детстве сама наша жизнь каждый момент зависит от выбора других.

    Воспитание, несомненно, одна из самых тяжелых работ в мире.

    С одной стороны, родитель должен устанавливать здоровые границы и много говорить «нет»; это помогает ребенку чувствовать себя замкнутым и безопасным в хаотическом мире.

    С другой стороны, родитель также должен глубоко интересоваться внутренним миром ребенка и демонстрировать этот интерес, внимательно и искренне выслушивая каждого из своих детей.

    … большинство людей никогда не слушались.

    Поскольку слушание может вызвать такое мощное исцеление, это один из самых прекрасных даров, которые люди могут дарить и получать. Когда родители слушают детей и ценят их чувства так же, как и свои собственные, они передают детям чувство уважения к их способам реагирования на жизнь. Дети могут доверять себе справляться с опытом и конфликтами. Именно эта вера помогает детям двигаться в этом мире, зная, что с ними все в порядке, и чувствуя, что они могут справиться со всем, что приходит.Нет лучшего дара, который родители могут сделать, чем помочь своим детям развить эту веру ». - Карл. Фабер, на слушании

    Очень сложно следить за ребенком, когда он физически истощен.

    Многие родители в наши дни, по понятным причинам, физически и эмоционально истощены.

    Сегодня родители часто лихорадочно работают, чтобы обеспечить свои семьи в более урбанизированной культуре, которая может двигаться неумолимо бешеными темпами.

    Что еще больше усиливает давление со стороны родителей, помимо повседневных практических вопросов, таких как смена подгузников и попытки высыпаться , так это то, что родители чувствуют, насколько важны ранние годы для развития ребенка.

    Родители знают, что они не могут быть идеальными, но они отчаянно хотят быть «достаточно хорошими», потому что какая-то часть каждого родителя глубоко внутри знает, что два самых важных решения их ребенка принимаются до 6 лет.

    Когда у вас появится ребенок, вы навсегда станете родителем, и, будучи самым эффективным и любящим родителем, которым вы можете быть, станет одной из ваших основных целей пребывания на планете.

    Воспитание не для всех.

    Спросите любого родителя, и он скажет вам, что независимо от того, насколько подготовленными они считали себя, воспитание детей бесконечно труднее, чем они могли себе представить. Некоторые также скажут вам, что это лучшее решение, которое они когда-либо принимали.

    8. Ваши отношения с деньгами

    Деньги - это не просто деньги.

    Деньги - это лишь одно из многих выражений энергетической системы изобилия . По этой причине любые конфликты с деньгами на самом деле противоречат самой жизни.

    У каждого человека есть свои воспоминания и представления о деньгах.

    Многие из этих мыслей и чувств о деньгах действуют вне нашего сознательного осознания, но для того, чтобы исцелить и улучшить наши отношения с деньгами, нам нужно мягко (но решительно) исследовать наши более глубокие ассоциации с ними.

    Готовность заглянуть под поверхность в вопросе денег - одно из самых важных решений в жизни.

    9. Решения о ваших отношениях с сексуальной энергией в зрелом возрасте

    Жизнь своеобразна. Любые проблемы, которые могут у нас возникнуть, обычно связаны с сексуальностью.

    Как бы мы ни старались казаться совершенными в повседневной жизни: стыд, подавление и уклонение по-прежнему будут присутствовать в сексуальной части нашей жизни.

    Сексуальность - это земная система энергии , которая дает нам возможность узнать, кто мы есть на самом деле, и стать свидетелями всех многих аспектов самих себя.

    Хотя секс не обязательно должен быть частью жизни каждого взрослого человека, для большинства из нас чувственность является жизненно важным аспектом нашего земного опыта.

    В этом смысле каждый взрослый в рамках преданных отношений несет ответственность за то, чтобы быть лучшим любовником, которым они могут быть, и постоянно совершенствоваться.

    Это решение принимает каждый. Это не происходит само по себе.

    10. Ваше отношение к дыханию, движению и собственному физическому телу

    Когда у тебя есть здоровье, у тебя есть все.Уважать свое физическое тело - это решение, которое человек принимает в зрелом возрасте.

    Для слишком многих из нас самообслуживание - это второстепенная мысль - то, к чему мы придем, «когда-нибудь, когда у меня будет больше времени».

    Ежедневно отмечать свою дееспособность - двигаться намеренно - это образ жизни.

    lifestyle decisions


    Мало что в жизни дает больше возможностей, чем повышение собственного здоровья на следующий уровень , просто улучшив свои повседневные привычки.

    Считаете ли вы эту статью интересной или поучительной? Я призываю вас поделиться им в социальных сетях.

    11. Решения о поиске невидимых сил

    На многих этапах нашей взрослой жизни нам дается возможность решить, будем ли мы верить в то, чего на самом деле не видим.

    Когда мы молоды, мы не можем обрабатывать все, что происходит за пределами повседневной жизни.

    Мы должны постепенно впускать реальность в свой разум.

    Если бы мы позволили реальности обрушиться на всех нас сразу, наша психика могла бы сломаться ; так жизнь становится серией маленьких шагов, сопровождаемых случайными прозрениями.

    Некоторые из нас (в понятной попытке справиться с тревогой) срывают психический силовой щит, который мешает нам действительно когда-либо снова увидеть что-либо по-другому.

    Мы настолько привязываемся к определенной идеологии, что теряем гибкость и отношение «живи и дай жить другим».

    В некотором смысле духовность - это решение - выбор взглянуть на жизнь через другую призму.

    Этот новый объектив видит возможности - и может привести нас к мысли, что все мы связаны с каким-то существенным образом и здесь, на Земле, не без причины.

    Есть три способа, которые могут быть особенно полезны в тренировке нашего разума и сердца, чтобы видеть за пределами повседневных внешних событий и в царства нуминозного:

    Различение мыслей и чувств .Это требует практики. Часто вы спрашиваете у кого-то его мнение, и он отвечает, рассказывая вам, как он себя чувствует. Точно так же вы иногда спрашиваете кого-то, как он себя чувствует, и вместо этого выслушиваете, как они делятся своим мнением.

    Это потому, что в сознании многих людей мысли и чувства перемешаны и кажутся одним и тем же.

    Когда вы начнете четко различать мысли и чувства (и сознательно использовать мыслительные слова отдельно от слов-чувств), вы узнаете, что начинаете духовно развиваться.

    Поиск шаблонов . Некоторые люди кажутся эгоцентричными - им просто скучно или они расстраиваются, если разговор идет слишком долго, не будучи о них.

    А есть люди, которые считают себя гибкими, но были бы удивлены, обнаружив, что другие воспринимают их как жесткие.

    В конечном итоге этих людей объединяет слабость в их понимании - способность определять закономерности в своей собственной жизни. Когда вы сможете взглянуть на события своей собственной жизни и выявить повторяющиеся закономерности в этих событиях - а затем определить свою ответственность в проявлении этих закономерностей - вы узнаете, что начинаете духовно развиваться.

    Представьте себе жизненный обзор в конце своей жизни . Люди, которые занимаются личностным ростом, часто мысленно представляют себе будущий момент в конце своей жизни, когда вся их жизнь промелькнет перед их глазами, и они смогут заново испытать положительные и отрицательные стороны. разница, которую они сделали в мире в течение своей жизни.

    Они воображают, что смогут интуитивно узнать, как другие люди их пережили.

    Когда вы начинаете каждый день с четким намерением оказать наибольшее положительное влияние - помочь другим людям почувствовать себя увиденным и услышанным, - вы будете знать, что вы начинаете духовно развиваться .

    Человеческая зрелость - это богатый опыт, путешествие, в котором мы совершаем много ошибок. Постепенно - надеюсь - мы обнаруживаем, кто мы есть на самом деле.

    Каждый из нас находит свой путь.

    У каждого из нас есть возможность сделать свежий выбор.

    После того, как человек выбирает путь интенсивных личных размышлений, ему предлагается активно выполнять работу, которая способствует укреплению эмоционального, духовного и психологического здоровья.

    Однако в возрасте от 25 до 30 лет что-то чрезвычайно важное происходит внутри почти каждого человека, поскольку он или она решает, предпримут ли они устрашающий проект по яростной реализации своего полного и подлинного потенциала.

    Dane Findley, health writer, age 54 Откройте для себя удовлетворение и радость от ведения противовоспалительного образа жизни: • Получите сухую силу и высокую энергию • Развивать гибкие суставы и улучшать осанку. • Растворите мозговой туман и улучшите ясность ума • Уменьшает отложения висцерального жира вокруг талии.Чтобы добиться успеха после 50 лет, нужен вдохновенный план. Мой новый учебник разработан с единственной целью - помочь вам быстро поправить здоровье. Это пошаговое руководство по возвращению в фантастическую форму, представленное в стратегической последовательности. Вы научитесь правильно питаться после 50 лет. Ваша одежда будет лучше сидеть на вас. Вы будете чувствовать себя подтянутым и спортивным. Даже ваша кожа улучшится. Подробности смотрите по ссылке .

    Каждый из нас склонен следовать временной шкале развития, а это означает, что продолжительность жизни человека представляет собой серию - часто неосознаваемых - психологических выборов, которые основываются друг на друге.

    Эти одиннадцать ключевых решений составляют основу радостной жизни.

    Сделайте их стратегически, и вы будете готовы жить максимально здоровой жизнью.

    В частности, решение о том, идти или не идти по пути личностного роста и выполнять Работу, которая появляется на этом пути, несомненно, является одним из самых важных решений, которые человек принимает в своей взрослой жизни.

    Happy, mature, fit couple gardening together outdoors.

    Каждый человек в течение своей жизни принимает определенные ключевые решения, которые определяют его уникальный жизненный путь.Какие из этих 11 важных решений вы уже приняли?

    Инструкции

    Вот одиннадцать важнейших решений, принятых на протяжении человеческой жизни:

    1. как выглядит любовь для вас
    2. как справиться со своим ежедневным беспокойством
    3. ваши отношения с едой
    4. ваша готовность принять внутренние изменения
    5. ваш выбор карьеры или хобби
    6. ваш выбор спутника жизни
    7. выбор, иметь ли детей
    8. ваши отношения с деньгами
    9. ваши отношения с сексуальной энергией
    10. ваши отношения с дыханием, движением и телом
    11. ваш поиск невидимых сил

    Банкноты

    Каждое из этих решений принимаете вы - намеренно или нет.

    Поймите, что есть некоторые аспекты вашей личности, которые могли быть сконструированы бессознательно - больше в результате вашего раннего детского опыта, чем из сущности того, кем вы действительно являетесь органически.

    Подлинность приводит к более радостным переживаниям. Старайтесь каждый год узнавать себя лучше, избегая соблазна переключиться на культурный автопилот. Принимайте решения, основываясь на том, кем вы являетесь на самом деле (это может увести вас в другом направлении от проторенных обществом путей).

    Никогда не рано или поздно начать новый этап вашего жизненного пути .

    К счастью, необязательно принимать грандиозное решение в конкретном временном окне. Ключевое решение всегда можно принять раньше или позже в жизни.

    • Принимали ли вы когда-нибудь решение, которое, как вы позже поняли, не соответствовало вашему истинному духу? (Независимо от нашего прошлого, каждый из нас может принять новое решение.)
    • Какой из этих основных выборов вы уже сделали в своей взрослой жизни?
    • В какой степени этот выбор был сделан осознанно?
    • Чувствуете ли вы внутри себя какие-то скрытые убеждения, которые, по мере того, как вы их осознаете, вы хотели бы изменить - чтобы они лучше отражали то, кем вы являетесь сегодня?

    Жизнь остается загадочным путешествием, и каждый из нас должен искать собственные ответы и делать уникальный выбор, который является самым здоровым для нас как личности.

    Признайте свою жизнь как серию потенциально хороших решений

    Может показаться, что сегодня молодой человек обладает определенной личностью, а на следующий день - совершенно другим.

    Дети, подростки и люди в молодом возрасте много экспериментируют - они когнитивно развиваются , пытаясь исследовать различные аспекты своего внешнего мира и своей внутренней психики.

    Это естественная часть процесса молодых людей, когда они пытаются решить, кто они и какой образ они представят миру.

    Хотя каждая культура имеет несколько разную временную шкалу развития , остается верным, что по мере того, как люди более полно переходят во взрослую жизнь, им предоставляется совершенно новый набор возможностей для потенциального роста и самопонимания.

    Solitary man heads out into snow-covered hills to follow his own unique life path.

    Дополнительные источники о принятии правильных решений:

    «Достаточно хороший смотритель» http://changingminds.org/disciplines/psychoanalysis/concepts/good-enough_mother.htm

    «Этапы человеческого развития» http://www.psychologistworld.com/behavior/erikson.php

    «Дифференциация себя» http://www.vermontcenterforfamilystudies.org/about_vcfs/the_eight_concepts_of_bowen_theory/

    «Кто такой психолог развития?» http://psychology.about.com/od/psychologycareerprofiles/a/developmental-psychologist.htm

    «Распространенные заблуждения о любовных решениях» http: // www.sideroad.com/Relationships/love-myths.html

    «Решения, поглаживания и поглаживания» http://www.internet-of-the-mind.com/time_killer.html

    «Техники самоуспокоения» http://www.myshrink.com/counseling-theory.php?t_id=115

    «Решения о совокуплении и отношениях: Институт хотения доктора Пэта Аллена» http://wantistore.com/

    Solitary man heads out into snow-covered hills to follow his own unique life path.

    .

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о