Хозблоки для дачи с туалетом и душем своими руками фото: как сделать дачные душевые своими руками в бытовке под одной крышей

Пятый этап включает в себя внутреннюю и внешнюю отделку. На крышу нужно уложить кровельный материал, шифер, черепицу или листовое железо. Навесить двери, и вставить окна.

Видео: Дачный ответ. Душ и туалет

как построить сарай на участке совмещенный под одной крышей, чертежи своими руками , список материалов

Даже если на приусадебном участке еще нет дома, такое строение, как хозблок для дачи обязателен. При этом хозяйственная часть всех построек должна быть возведена еще до того, как начато основное строительство. Это позволяет размещать в помещении инструменты и осуществлять физиологические потребности организма в удобном месте, закрытом от посторонних взглядов, т.е. в туалете.

Что представляет собой хозяйственный блок с туалетом

Нежилое строение для хранения разного инвентаря – это хозяйственный блок. Как правило, такая постройка имеет небольшой размер и проектируется с учетом тех задач, которые на неё возлагаются.

При этом хозяйственная часть строений для дачи может носить и более расширенный характер. Помимо туалета здесь вполне допустимы и другие постройки. Как же построить хозблок с туалетом? И что он будет из себя представлять?

В недалекую бытность нашей страны, когда заветные 4 сотки стали щедро раздаваться государством интеллигентам и рабочим, пределом мечтаний было иметь на своей фазенде металлическую будку с дверями.

Большой ключ и амбарный замок свидетельствовали, что внутри хранится инструмент, который счастливый обладатель хозяйственного блока теперь не имеет необходимости каждый раз возить с собой.

Сейчас мысль сделать хозблок из металла вряд ли кому-то придет в голову. Большинство предпочитает не только качество, но и стиль. Именно поэтому даже подсобные помещения лучше делать функциональными и красивыми.

Порой эта постройка может даже взять на себя роль временного домика, в котором можно найти место для кратковременного отдыха и приема пищи. А если уже есть основной дом, бытовка, хозблок, туалет просто обязаны вписываться в общий интерьер строения.

Подробно о проектах гаражей с хозблоком узнаете тут.

Из чего можно построить бытовку своими руками

Можно выделить два основных вида хозяйственных блоков:

• времянка;
• капитальное строение.

Первый вариант предполагает, что дачный сарай выполняет свои функции временно и позднее будет снесен. В этом случае постройку с туалетом может происходить из любых подручных средств, причем не всегда новых. Это может быть доска, шифер и даже ондулин.

Капитальное строоительство предполагает наличие фундамента, стен, крыши и дверей. Определить где и как все это вместе соорудить поможет чертеж хозблока с туалетом. Уже на этой стадии нужно будет определиться с основным материалом. Чаще всего это дерево, газо-, пеноблок или кирпич.

Надобность и планировка подсобного помещения

Спрос, породивший предложения, привел к тому, что сейчас вполне можно получить любой хозблок буквально за день-два.

Как правило, заказчику предлагают посмотреть фотографии готовых типовых строений, затем подробно объясняют метраж постройки по чертежу.

После оплаты в оговоренные сроки все доставляют и собирают в одно целое на месте указанном заказчиком.

Варианты сараев с готовыми чертежами для дачных участков

Такие строения имеют массу комбинаций, они уже обработаны всеми необходимыми средствами защиты и могут стать самым простым способом установки даже, например, хозблока с баней и туалетом. Итак, это может быть:

1. Сарай для хранения инструментов, гараж, навес, туалет, душ и даже веранда.
2. Туалет, душ, навес, веранда.
3. Туалет, баня, гараж и сарай.

Существует множество вариантов хозблока с туалетом. И прежде, чем определить, как строить, нужно четко знать, как эта постройка будет использоваться. Наилучший вариант для дачника – это хозблок, включающий в себя  туалет, душ и сарай.

Уличная постройка для дачи и садовых участков

Читайте также о преимуществах пластиковых сараев-хозблоков и гаражей из пластика в данном материале.

Фирмы, специализирующиеся на возведении хозяйственных блоков из готовых частей, как правило, предлагают многочисленные вариации планировки помещений.

Каркасно-модульный проект с деревянным фасадом, дровяником и душем

Каркасно-модульное строительство позволит выполнить каждую отдельную постройку по одной схеме. Оптимально недорогой вариант – соединение в одно целое блоков-контейнеров.

Скорее всего, для таких блоков не нужен будет фундамент, а непосредственное возведение может выглядеть так:

1. Строительство каркаса из металлического уголка или из деревянных планок.
2. Обшивка готового остова, например, деревом.
3. Выполнение внутри помещений вертикальных перегородок. Они позволят отделять пространство для разных нужд.
4. Установка крыши из облегченного материала, например, ондулина. Лучше всего её сделать скатной.

Второй вариант предполагает, что все помещения создаются отдельно, а затем собираются. Здесь также каждый отдельный контейнер будет иметь свое предназначение. И вполне можно сделать так, чтобы туалет и хозблок были под одной крышей. Для туалета и душа вполне достаточно по 2-2,5 квадратных метра. Сарай для инструментов может быть 2 метра в ширину и 1 в длину.

Самое большое пространство должно быть отведено для гаража (где-то 4/6 метров) и бани (предбанник пусть будет 4\2, а сама баня 4/4).

Вход в каждую из построек можно сделать из одной общей веранды. Её длина будет равна общей длине строения, а ширины в полтора метра вполне будет достаточно. Это самый простой и максимально экономящий пространство проект туалета и хозблока.

Согласно требованиям СНиП 30-02-97 постройка с уличным туалетом не может быть расположена ближе, чем на расстоянии 12 метров от жилого дома. К границе соседнего участка дачный туалет и хозблок могут быть приближены не более чем на 4 метра.

Какие проекты хозблоков для дачи считаются самыми удачными, подробно указано в статье.

Как выглядит и как сделать металлический сарай хозблок, можно узнать прочитав статью.

Как выглядит проект углового хозблока с баней, указано здесь: https://2gazon.ru/postroiki/xozyajstvennye-postrojki/xozblok-s-banej.html

Этапы монтажа

Как построить хозблок с туалетом своими руками?

Прежде всего, при самостоятельном возведении нужно постараться задействовать каждый сантиметр полезной площади.

Для этого стоит четко определиться с планировкой а также заранее подготовить необходимый материал и приспособления для работы.

Инструменты и стройматериалы

Важно купить то количество стройматериалов, которое будет использовано без остатка и небольшой его процент сверху. Это нужно в том случае, если придется что-то переделывать.

Планировка садовой хозяйственной постройки с туалетом.

Для кирпичной кладки помимо основного материала понадобятся:

• емкость для замешивания раствора;
• мастерок для набирания смеси;
• цемент и песок для приготовления раствора;
• уровни, вертикальный и горизонтальный.

Кирпичная кладка самый медленный способ возведения стен. За день нельзя выполнить большой объем, всегда нужно давать время для того, чтобы раствор в кладке высох.

Облицовка туалета с хозблоком для дачи своими руками деревом потребует наличия:

• столярного метра;
• уровней;
• станка или хотя пилы для отрезки досок по нужной длине;
• гвоздей.

Небольшое строение можно обшить доской за короткое время. Практически столько же его может понадобиться тогда, когда выполнять облицовку хозблока с туалетом планируется ондулином.

Здесь пригодятся те же инструменты, что и для деревянного строительства.

Пошаговый план строительства

После того как для хозблока выделено место на дачном участке, составлен чертеж и подготовлены основные материалы можно начинать строительство.

Схема дачной хозпостройки с душем и туалетом.

Для достаточно большого хозяйственного блока потребуется фундамент и поэтапное возведение стен и крыши.

Для получения аккуратного и прочного фундамента:

1. нужно расчистить площадку для будущего строения;
2. отметить углы постройки, натянуть между ними веревку;
3. вырыть по периметру фундамент, глубины в полметра для обычного, не сейсмоопасного региона вполне достаточно;
4. теперь нужно залить фундамент бетонной смесью и дать ей возможность застыть;

Пока фундамент застывает необходимо вырыть сливную яму. Она должна быть по размерам туалета и душа (если он есть) и глубиной полтора – два метра. Стены ямы нужно обложить кирпичом.

Далее продолжаются работы по установке стен и крыши:

1. над фундаментом нужно сделать пол. Он может быть сделан из досок или из бетона. Последний вариант предполагает, что в душе такой пол будет выложен плиткой. В любом случае в помещении для душа при обустройстве пола нужно сразу же делать место для слива воды;
2. теперь нужно делать каркас для стен. Он может быть из металлического уголка или из деревянного тонкого бруса;
3. готовый каркас деревянного туалета и хозблока обшивается обрезными досками;
4. над последним рядом стен возводится крыша.

Каркас может быть обшит также пластиком, сайдингом или даже шифером.

Поэтапный процесс установки деревянной дачной постройки можно проследить на видео:

Построить душ, туалет и хозблок можно из кирпича или пенобетона. Тогда строительство обойдется без каркаса и над фундаментом нужно будет сразу же возводить капитальные стены.

Как выглядит туалет и хозблок под одной крышей, указано в статье.

Как будет выглядеть гараж с баней и как его построить, подробно указано в данной статье.

Как построить хозблок с навесом для машины, можно увидеть в данной статье: https://2gazon.ru/postroiki/navesy/dlya-mashiny-na-dachu-sozdajte-maksimalno-udobnye-usloviya.html

Дополнительные функции хозблоков

В общем, вполне несложно построить садовый туалет с хозблоком в любом месте приусадебного участка. Главная мысль, которой нужно руководствоваться при возведении следующая: стоит экономить пространство и при строительстве попытаться учесть все свои нужды.

Хороший крепкий хозблок может зимой, когда дача пустует стать местом хранения шлангов, консервации, картошки, семян.

Нет четких правил, которые бы следовала соблюдать при выполнении внешнего вида постройки. При желании или необходимости это может даже быть угловой хозблок с душем и туалетом.

Такая конструкция позволит, скажем, скрыть от любопытных взглядов своё истинное назначение и сэкономить место.

Еще один из вариантов рационального использования пространства – сделать такой хозяйственный блок, где будет еще некий второй этаж. Другими словами, постройка будет иметь еще антресоли, где вполне можно что-то хранить или прятать.

В целом типичный дачный туалет с хозблоком, как на фото можно выполнить самого разного размера, формы и стиля.

Главное сделать его практичным, удобным и там, где он не станет никому мешать.

Без такой постройки на даче не обойтись. И она, действительно, может помочь правильно организовать пространство и решить целый ряд важных вопросов.

Возможно вам также будет интересно прочитать о том, как сделать дровяник на даче.

Как сделать хозблок с душем и туалетом для дачи своими руками

Сегодня на любом дачном участке можно встретить такое строение, как хозблок, или бытовка. По сути это одно и то же здание, предназначенное, чтобы хранить какие-либо предметы или предоставлять удобства, которых нет в основном доме.

Польза таких помещений в том, что они делятся на несколько секций, в которых можно располагать следующие варианты помещений:

• Санузел;
• Хранилище инструментов или садового инвентаря;
• Летнюю кухню;
• Зону отдыха.

Для того чтобы лучше понять предназначение такой постройки, необходимо более подробно узнать, для чего нужен такой санузел или подсобка.

Работы по возведению хозблока из дерева или пластика разделяются на следующие шаги:

1. Подготовка к установке фундамента и работы по проведению монтажа.
2. Задание формы для основания — рамы.
3. Планирование работ по проведению установки каркаса.
4. Работы по монтажу кровли и сборки стропил.
5. Обшивка здания внутри и снаружи.

Содержание материала

Назначение хозблока в хозяйстве

Такие строения, как хозблок, не имеют каких-либо рамок и ограничений в выборе ширины, длины и высоты здания.

Их внешний вид полностью зависит от вашего желания и воображения. Вы вправе сделать из бытовки как обычный сарай, так и сказочный домик, в котором будет приятно проводить время. Если же вы хотите быть на пике моды, можно построить хозблок из нескольких секций в стиле минимализма. Такое компактное строение не будет занимать много места на вашем дачном участке.

Кроме того, если вы не желаете проводить все работы самостоятельно, то есть возможность приобрести готовую конструкцию, которую останется только собрать буквально за полдня своими руками.

В основном такие конструкции, которые можно купить в большинстве магазинов строительных материалов, представляют собой контейнер модульно-каркасного строения. Такой «сарай» формируется из основного материала, швеллера и уголка, а после производится обшивка плитой из дерева.

Существует несколько основных преимуществ этого типа сооружений:

1. Первое — это простота в создании чертежей.
2. Отсутствие необходимости затрат большого количества времени на возведение хозблока.
3. Полная ненадобность предварительной установки фундамента.
4. Высокая мобильность строения.
5. У вас есть возможность своими руками разбирать или собирать конструкцию многократно.
6. Такой проект хозблока может купить себе абсолютно любой дачник или хозяин частного участка.

Самостоятельная постройка хозблока

Если вы желаете провести все работы по сборке хозблока своими руками, то вам всего лишь нужно закупить нужный материал и инструмент. Одним из самых популярных материалов для строительства бытовки является дерево. Оно имеет много преимуществ по сравнению с другими аналогами, такие как высокая пластичность, хорошая прочность, легкость обработки, не требующая какого-либо опыта перед проведением работ.

Кроме того, деревянное строение при должном уходе будет служить несколько десятков лет. Такое строение — самое простое в возведении, так как не нуждается в дополнительных работах, кроме сборки самой конструкции. Если вы хотите улучшить характеристики своей бытовки, то это можно решить с помощью профлиста или вагонки.

Для того чтобы укрепить крышу, можно воспользоваться небольшой и недорогой черепицей из резины или в крайнем случае обычным листом из железа. Чтобы ваш хозблок имел внутри источник света, на двух стенах лучше оборудовать окна.

Если вы хотите свой сарай разделить на несколько разных зон, то для этой цели подойдут перегородки или шкаф. Если ваша бытовка будет эксплуатироваться зимой, то тогда есть необходимость утепления стен, крыши и пола. Для этого вам понадобится надежная теплоизоляция, к которой можно отнести материал из пенополиуретана, а также специальные мембранные или матовые материалы из стекловаты.

Инструкция по установке деревянного хозблока

Конечно, в наше время множество компаний предлагает разные готовые бытовки, с разным внутренним разделением на помещения. Но большинство хозяев частных домов считают, что проведение работ своими руками является более практичным решением и более интересным. Для проведения строительства выберем для примера построения с размерами обычными для подсобок — это 6 м х 3 м х 3 м. Эта постройка будет состоять из двух разных комнат, каждая из них будет иметь свои двери.

Все стены, кроме задней, будут обладать отверстиями под окна. Необходимо убедиться в наличии нужного материала для начала работ:

Проведение работ по установке фундамента

1. В самом начале работы необходимо провести основной этап, который поможет разметить территорию будущего фундамента. Опоры или столбы должны находиться в центре разметки, а также по углам.
2. Следующий этап — это предварительная подготовка грунта. Для него нужно провести снятие определенного слоя почвы в глубину до 20 сантиметров. После, для укрепления основания вашего будущего хозблока на поверхности засыпают песок уровнем до 10 сантиметров, после чего все тщательно утрамбовывается.
3. Дальше проводятся работы по подготовке ямы под столбы. Каждая из них должна иметь около одного метра в глубину.
4. При проведении подготовки фундамента стоит учитывать размеры вашей подсобки, так как от них зависят параметры разных нюансов. Перед установкой столбов необходимо подготовить отверстие, сделать в нем твердое основание из песка или гравия, предварительно утрамбованного.
5. После этого проводится монтаж столбов, проверяется их перпендикулярность и в конце они закрепляются с помощью песка, засыпанного в отверстие. Для большей прочности и надежности трубы могут заливаться цементом, что позволит создать более прочное основание и повысить срок эксплуатации.
6. После проведения этих работ необходимо будет ждать около двух недель до полного затвердения раствора. Чтобы ускорить этот процесс, нужно защищать от попадания прямых солнечных лучей и водой смачивать раствор.

Монтаж основания из рамы

Нет нужды ждать полного затвердевания фундамента. Во время ожидания можно проводить сборку рамы. Большие брусья закрепляются в форме прямоугольника и хорошо фиксируются. В итоге мы получаем прямоугольник с длиной сторон шесть на три метра. Для хорошей устойчивости будут использоваться специальные крепления под названием «в полдерева». Все соединения производятся при помощи саморезов.

Дальше устанавливаются меры защиты от негативных факторов, таких как плесень, влага и насекомые. Для этой цели используют антисептик. Существует более традиционный вариант для защиты — это два слоя обычной краски на олифе.

Теперь наше основание готово к установке.

Монтаж основного каркаса кровли и стропил

Для этого вида работ используем брусья более мелкие, чем при сборке основания. В самом начале производятся работы по сбору каркаса с торцом. Во время этой процедуры не стоит забывать о том, что в стенах будут находиться проемы для окон.

Столбы-основания должны быть хорошо зафиксированы, поэтому используются металлические уголки и саморезы для крепления на раме.

Для надежного закрепления бруса в арматуре нужно сделать отверстие диаметром не более одного сантиметра, на котором будут закреплены стойки угловые.

Все остальные элементы должны быть установлены при помощи болтов. Проводится сборка каркаса, после чего можно приступать к монтажу лицевого фасада.
Теперь располагаем два отдельных дверных проема и устанавливаем перегородки.

Также во время сборки фасада необходимо учитывать расположение окон и ставить оконные ригели, расположение которых должно быть выше на 80 сантиметров от нижней рамы. В конце устанавливаются верхние развязки высотой в два метра, используем самый небольшой брус.

с туалетом и душем, чертежи, список стройматериала, со сборкой на участке

Хозблоки строятся на дачных участках в первую очередь. Существуют проекты с летними кухнями, душевыми кабинками, туалетами. Они значительно облегчают использование территории. Постройки проектируются самостоятельно или заказываются в готовом виде у производителя, собираются на месте. Массивные здания требуют оборудования надежного фундамента.

Чтобы построить хозблок на даче своими руками, нужно узнать немало важных моментов.

Виды хозблока

Дачные постройки используются в таких целях:

1. Хранение разных вещей. На начальном этапе строительства сарай используется для складирования инструментов или в качестве бытовки, места для отдыха. Полезную площадь можно использовать по-разному.
2. Временное проживание. Строительство жилого помещения занимает не один месяц. Иногда сроки затягиваются до нескольких лет. В бытовке всегда можно спрятаться от непогоды, переночевать.
3. Место для ночлега бригады строителей. Хозпостройки оборудуются для возможности проживания рабочих. Можно заказать новую бытовку или построить своими руками.
4. Стоимость продажи дачного участка увеличивается, если на ней есть хозяйственные постройки.

Самостоятельное изготовление дачных хозблоков не требует особых навыков в строительстве.

Бюджетные сараи делаются из металлического или деревянного каркаса. Для обшивки применяются разные материалы. Конструкции из пеноблоков стоят дороже, но их срок годности намного выше. Пеноблок отличается хорошими тепло- и гидроизоляционными свойствами.

Расположение, размеры, планировка и конструкция определяется по предназначению изделия.

Варианты дачного хозблока:

1. Под строение с навесом можно поставить автомобиль. Крытая половина может использоваться, как складское помещение, временное жилье, летняя кухня.
2. Охранные булки комплектуются так, чтобы люди могли находиться в них постоянно.
3. Сарай – это небольшой склад, оборудованный под индивидуальные нужды.
4. Времянка с простейшими удобствами используется для ночевки летом. Монтируется душ, туалет, проводится освещение.

Постройки часто покупаются в готовом виде. Они делаются из пластмассы, металла, отличаются по габаритам.

Фото красивых хозпостроек на участке:

Правила строительства, полезные советы

Советы по строительству хозблока из пеноблоков:

1. Сначала готовится место под заливку фундамента.
2. Заливается ленточное основание или забиваются сваи.
3. Укладывается гидроизоляция.
4. Пеноблоки укладываются, начиная с углов.
5. Устанавливается односкатная или двускатная крыша.
6. В проемы вставляются окна, двери, стелется пол.
7. Выполняется внутренняя и наружная отделка.

Вместо хозпостроек часто ставятся на даче металлические контейнеры. Они надежно защищают садовый и строительный инвентарь от кражи.

Деревянные конструкции должны иметь крепкие стены. Массивное здание требует установки бетонного фундамента, способного выдержать вес сарая.

Советы:

1. Используется место, где не выращиваются цветы и другие культуры.
2. Расположение должно быть удобным, чтобы можно было заносить в сарай тяжелые предметы.
3. Вода во время разлива может разрушить стены, фундамент, поэтому нужно принять меры предосторожности.
4. Хозяйственные постройки возводятся на расстоянии минимум 12 м от жилых помещений своих или соседних.

Рядом можно оборудовать туалет, чтобы постройки находились примерно в одном месте.

Другие материалы для постройки:

• кирпичи;
• дерево;
• обрезная доска.

Конструкции из обрезных досок или других дешевых материалов позволяют значительно сэкономить на строительстве.

Строим хозблок для дачи из разных материалов

Строительство выполняется поэтапно. Для сложных конструкций создается проект, в котором указываются все мельчайшие детали.

На фото чертежи, проекты хозблока для дачи:

Из дерева

Деревянный хозблок строится быстро и требует незначительных расходов.

Список стройматериалов:

• рубероид;
• кирпич;
• доска 150х50 мм;
• шифер;
• рейки толщиной 25 мм;
• гвозди;
• пистолет со скобами.

Пошаговая инструкция:

1. Сначала земельный участок очищается от грязи, мусора и растений.
2. Выкладываются кирпичные столбики и накрываются гидроизоляцией.
3. На столбики кладется ростверк.
4. Устанавливаются вертикальные стойки с шагом 1,5 м. для соединения деревянных элементов используются гвозди.
5. Монтируется верхняя обвязка, каркас закрепляется и придерживается диагональными подкосами.
6. Диагональные подкосы из брусков 50 на 50 мм., чтобы конструкция не шаталась.
7. В дверном проеме ставится стойка с ригелем. В проем устанавливается коробка, потом к стойкам приколачиваются доски.
8. Стены покрываются рубероидом для защиты от вредного воздействия внешних факторов. Рубероид приколачивается так, чтобы верхние стороны заходили за нижние.
9. На ростверк ставятся балки для крепления пола.
10. Навешивается дверь и ставится замок.

В результате удастся построить деревянный сарай для временного использования.

Чтобы можно было жить в нем постоянно, придется залить крепкий фундамент, сделать каркас и обшить стройматериалами. Понадобится внутренняя отделка вагонкой или другим подходящим материалом.

Из профнастила

Выбирается подходящее место для установки хозяйственной постройки из профлиста.

Фундамент строится из таких материалов:

• монолитные плиты;
• бетонные блоки;
• заливная армированная лента.

Требуется небольшое заглубление, поскольку каркас и стены из профлиста весят немного. Бетон твердеет 4 дня, после этого начинается строительство.

Как строить из профнастила хозблок для дачи своими руками:

1. Устанавливается нижняя обвязка из деревянных досок или металлических уголков. Поперечные перекладины на полу крепятся на расстоянии 0,6 м. Для крепления их к обвязке используется соединение шип-паз.
2. Монтируются вертикальные стойки по углам из деревянных брусьев или металлических уголков. Металлопрофиль проще крепить на деревянные элементы. Металлические детали каркаса рекомендуется утеплить, чтобы они меньше промерзали зимой.
3. Стены делаются с прокладками из паронита, устраняющими мостик холода. Сверху утеплитель покрывается гидроизоляцией. Снаружи конструкция обшивается профнастилом.
4. Делается двускатная или односкатная крыша. Угол наклона зависит от количества осадков, выпадающих зимой.
5. Сначала устанавливаются стропила, на которые крепится обрешетка. Для простоты конструкция собирается на земле, потом поднимается и крепится к коробке. Конек ровняется по средней оси, которая отмечается веревкой. На обрешетку укладывается гидроизоляция, потом ставится профлист.

Внутренние поверхности отделываются пластиковой вагонкой.

Из металла

Сначала делается ленточный или свайный фундамент с небольшим заглублением. На готовое основание устанавливается металлический или деревянный каркас.

Инструкция, как построить металлический хозблок для дачи своими руками:

• строится каркас здания;
• каждая металлическая деталь обрабатывается антикоррозийным раствором;
• в качестве обшивки можно использовать профнастил, шифер, кровельную черепицу;
• на крыше делается вентиляционное отверстие, обеспечивающее нормальный микроклимат в сарае.

Температура внутри будет поддерживаться благодаря утеплителю. Все поверхности чистятся перед укладкой минваты.

Для утепления кровли выполняются такие действия:

• устанавливается основа;
• пароизоляция;
• гидроизоляция;
• дренажная система.

Двери устанавливаются после выполнения основных работ.

Из пластика

Пластиковые хозяйственные блоки состоят из нескольких готовых деталей, поэтому сборка на приусадебном участке не представляет трудности. В основу входит крепкий металлический каркас. На пол, стены и крышу укладывается морозостойкий пластик. Кровля делается из полупрозрачного материала для обеспечения качественного освещения.

Для строительства расчищается место на участке. Фундамент можно не делать, поскольку пластик весит немного. Сборные хозблоки продаются в полном комплекте со всеми необходимыми деталями.

Последовательность действий при строительстве пластикового хозблока для дачи своими руками:

• сначала устанавливается каркас;
• на него стелется крыша и стеновые панели;
• потом ставятся двери, ручки и прочие комплектующие.

После монтажа всех деталей нет необходимости проводить отделку стен и других поверхностей.

Сточная яма роется, если в сарае устанавливается душ. Некоторые комплекты содержат дренажные устройства, защищающие постройку от подтопления.

За пластиковыми блоками нужно много ухаживать. Грязь смывается периодически, можно пользоваться бытовой химией для чистки.

Производители изготавливают хозблоки различной комплектации для сборки на участке. Внутри устанавливаются туалеты, душевые кабины, спальные места или полки для складирования разного инвентаря. Для зимнего использования создаются утепленные элементы. Места соединения приходится обрабатывать в таких постройках, чтобы холодный воздух не задувал.

Проблемы могут возникнуть с обогревом, поскольку печка может легко расплавить пластиковые детали.

Из ОСП

Легкая конструкция хозблока из ОСП устанавливается на столбчатое основание. Нет необходимости заливать цементный раствор и делать ленту по периметру.

Конструкция из ОСП позволяет произвести ее строительство своими руками без привлечения специалистов:

1. На столбы укладывается доска ростверка.
2. Наверх устанавливается деревянный каркас с вертикальными балками, расстояние между которыми 50 см.
3. ОСП плиты режутся по эскизу, прикручиваются к деревянным балкам на саморезы с внутренней или наружной стороны.
4. В стенах делаются оконные и дверные проемы.
5. Между балками устанавливается утеплитель из минеральной ваты или пенополистирола.
6. Стелется гидроизоляционная мембрана.
7. Утеплитель закрывается листами ОСП с другой стороны.
8. Для односкатной крыши устанавливаются деревянные балки под углом.
9. Наклон кровли определяется количеством осадков, выпадающих зимой.
10. На балки крепится горизонтальная обрешетка. Тонкие доски прибиваются параллельно.

Наверх укладывается профлист или другой дешевый кровельный материал.

Строим хозблоки разной функциональности

С навесом

Навес можно использовать в качестве гаража или оборудовать под накрытием беседку. Пристройка к хозблоку делается из металла или дерева. Желательно строить все элементы из одинаковых материалов. Это отразится на внешних качествах и позволит сэкономить средства.

Основная часть пристройки – это кровля. При проектировании учитывается бюджет и размеры навеса.

Виды крыши:

• односкатная – простое и экономное решение, подходит для регионов с небольшим уровнем осадков;
• двускатная проектируется с учетом максимальной скорости ветра в регионе, комплектуется стропильной системой;
• вальмовая используется для больших построек.

Строим навес для хозблока:

• после строительства сарая по углам будущего навеса устанавливаются вертикальные опоры;
• наверх устанавливается горизонтальная обвязка;
• на обвязку под определенным углом крепятся стропильные балки;
• наверх устанавливается горизонтальная обрешетка;
• на обрешетку стелется кровельный материал.

Навес для машин строится поближе к выходу. Беседка для отдыха обустраивается в более удобном месте.

С террасой

Рекомендуется пристраивать террасу к деревянному хозблоку.

Материалы:

• брус 150х150 для обвязки;
• доски 80х100 мм для основных элементов перекрытия;
• промежуточные стропила из брусьев 40х40 мм.

Легкая веранда строится на столбчатом основании. Фундамент возле входа в постройку должен быть достаточно крепким, чтобы конструкция не прогибалась.

Все столбы устанавливаются на одном уровне. Грунт вокруг них тщательно трамбуется. Столбики накрываются несколькими слоями рубероида.

Последовательность действий:

• горизонтальная обвязка устанавливается на столбы;
• вертикальные стойки по углам крепятся к ним;
• опоры, установленные в плотную к зданию, крепятся к нему анкерными болтами;
• вертикальная обвязка устанавливается на столбы.

После установки каркаса веранды устанавливаются лаги для пола и крыши. Нижние лаги застилаются тонкой доской, на верхние устанавливается горизонтальная обрешетка и кровля.

Бортики в веранде обшиваются тонкой доской высотой до 70 см. Сверху на бортики ставится шлифованная плоская доска в качестве подоконника.

С душем и туалетом

На видео показан вариант, как можно построить хозблок с туалетом и душем для дачи своими руками:

Проекты:

Чтобы разные постройки не были расставлены по всему участку, можно объединить их под одной крышей. Сарай для складирования садовых инструментов, летний душ и туалет проектируются совместно как 3 в 1.

После заливки фундамента на расстоянии нескольких метров роется колодец для сбора грязной воды и выгребная яма.

После этого строится деревянный сарай, состоящий из нескольких отделов.

Душевая кабина встраивается в здание, либо рядом оборудуется небольшое ограждение, над которым устанавливается душевая лейка. Внизу стелется деревянный поддон. Щели между досками оставляются, чтобы вода свободнее стекала.

Можно подключить к зданию водопровод или поставить большую бочку с водой рядом, которая наполняется периодически.

Система горячего водоснабжения установлена не на каждой даче. Поэтому лучше набрать воды в бочку и оставить греться на солнце. Это сделает ванные процедуры комфортнее. Также можно использовать бак для душа с подогревом.

Такой хозблок с туалетом и душем, построенный своими руками, — отличный вариант для летнего отдыха.

С дровником

Дровник приделывается к деревянной постройке сбоку. Для этого каркас крыши продлевается на 1 м., его край ставится на опоры. Внизу оборудуется дощатый поддон на высоте 10-15 см.

Убирайте ванную комнату один раз и никогда не убирайте ее снова | Блог об украшении и дизайне HGTV

Давайте будем честными: когда вы в последний раз убирались в ванной? Я имею ввиду реально убрал. Если вы похожи на меня, вы откладываете это и откладываете, потому что знаете, что вам придется потратить ВЕСЬ день на чистку этого щенка. Эй, здесь нет суждений! Если вы не один из тех супер-энергичных людей ИЛИ кто-то, кому действительно нравится убирать ванную (повезло), вероятность того, что между мытьем будет поразительное количество промежутков времени, будет поразительной.

Но что, если я скажу вам, что есть способ вымыть вашу ванную комнату один раз и никогда больше ее не убирать? Вы мне поверите? Возможно нет. Но выслушайте меня.

Это не волшебный секрет. Это просто смесь здравого смысла и усердия. Но я клянусь, это сделает вашу жизнь ТАКОЙ. МНОГО. ПОЛЕГЧЕ.

Шаг 1: Очистите вашу ванную комнату от всех чисток

Потрите сверху вниз.Убирайте в местах, которые вы не убирали, может быть … когда-либо. Протрите ванну, пока она не загорится, протрите раковины, дверцы и ручки шкафов, плинтусы, полы, унитаз, зеркало и т. Д. Это может занять целый день, но вы будете делать это в последний раз. Так что просто сделайте глубокий вдох, выделите день (или два) и просто сделайте это.

Get HGTV Magazine Советы экспертов: правильная уборка ванной комнаты

Шаг 2: Содержите его в чистоте…Для хорошего

В чем секрет неизменно чистой ванной комнаты? Обслуживание. Я сказал вам, что это не было волшебством. Но тратить около 3 минут каждый день на поддержание и без того чистой ванной комнаты намного проще и приятнее, чем тратить целый день или выходные на чистку грязной ванной. Кроме того, ванная комната всегда в отличном состоянии, если в гости приходит неожиданный гость!

Я начал эту сверхлегкую процедуру обслуживания несколько месяцев назад и с тех пор не убирался в ванной.И что удивительного? Моя ванная всегда сверкает чистотой. Не шутка. Вот жесткие правила, по которым я живу:

Держите под рукой материалы

Для начала обставьте ванную комнату так, чтобы инструменты для обслуживания были легко доступны. Купите дешевые мочалки (для вытирания небольших пятен и разливов), которые соответствуют декору вашей ванной комнаты, и оставьте их свернутыми на раковине в небольшой корзине или в легкодоступном ящике или шкафу.Вам также понадобятся дезинфицирующие чистящие салфетки (покупные или самодельные), очиститель для душа, использованные простыни для сушки, ершик для унитаза, детский носок и ручной ракель. Держите все эти инструменты подальше, чтобы они были легко доступны в вашей ванной комнате.

Сделай это: многоразовые чистящие салфетки своими руками

Не мешать беспорядку

Как моя мама всегда говорит: положите его туда, где вы его нашли.Обустройте свою ванную комнату так, чтобы у всего был дом, и старайтесь возвращать предметы на их надлежащие места прямо после того, как вы их используете. Беспорядочную ванную невозможно содержать в чистоте.

Душ Ваш Душ

Ключ к вечно сверкающему ливню? Держите его сухим. Я кладу ручной скребок в контейнер для душа и вытираю стены, пол и занавеску душа перед тем, как выскочить.Это серьезно занимает 30 секунд, но предотвращает появление плесени и грязи, удаляя излишки стоячей мыльной воды. Однако, если у вас есть несколько человек, пользующихся душем подряд, возьмите за правило, что ракель будет выполнять последний из них.

Каждую неделю или около того (в зависимости от того, как часто вы принимаете душ) берите с собой в душ одну из ранее упомянутых мочалок вместе с небольшим средством для душа и вытирайте пыль с выступов, крана, ручек, насадки для душа и любую другую поверхность, подверженную воздействию пыли, затем повесьте ткань для просушки.Принятие душа занимает дополнительные 3 минуты, но это намного проще, чем стирать розовую плесень с ванны каждые 2 недели.

Совет: Если не забывать брать с собой тряпку в душ, звучит обременительно, держите насадку для посуды, наполненную наполовину белым дистиллированным уксусом, наполовину жидким мылом, в душевой кабине. Протрите поверхности палочкой, промойте водой, а затем нанесите скребок, как обычно, после душа.

Вытирайте пятна по мере их появления

Почистив зубы или умывшись, возьмите мочалку и вытрите мокрые пятна с раковины и крана.Если вы регулярно используете лак для волос или замечаете на зеркале немного зубной пасты, смочите край ткани теплой водой, вытрите пятна или липкие остатки, затем протрите сухой частью ткани.

Простой уход за туалетом

Для унитаза, который всегда сияет, чистите щеткой унитаз один раз в неделю, уделяя особое внимание линии воды. Нет необходимости в агрессивных чистящих средствах для унитаза! Что касается остальной части унитаза, протирайте крышку, сиденье и основание дезинфицирующей салфеткой каждые несколько дней (или по мере необходимости).Если вы живете с мальчиками, вы можете проявить немного любви к полу вокруг туалета.

Сделайте уборку пола проще простого

Сохраняйте использованные простыни для сушки, чтобы один раз в неделю удалять пыль и волосы с плинтусов и полов. Если вы часто сушите волосы феном или просто теряете немного больше, чем обычно (как я), вам, возможно, придется делать это каждые три или четыре дня. Вы удивитесь, насколько чистым будет оставаться ваш пол!

Прочие районы

Протирайте оконные жалюзи, полки и другие пылящие поверхности сиротским носком примерно раз в неделю.Если вы заметили, что им нужно немного больше внимания, просто сначала смочите носок в растворе уксуса и воды.

Полезные советы

Распределяйте задачи в течение недели, чтобы не выполнять их все сразу. Вам придется менять свое обычное расписание примерно на 3-5 минут каждый день, но ваша ванная комната останется чистой и сияющей навсегда! #worthit

Чистая ванная за 5 минут 01:52

Наши советы превратят вашу ванную комнату из ужасной в восхитительную за пять минут.

Джеймс Мэй и его полноразмерный домик Lego, который никому не нужен

Джеймс Мэй и его полноразмерный домик Lego, который никому не нужен

Джеймс Тэппер
Обновлено: 09:08 BST, 21 сентября 2009 г.

Это может быть самый большой торг на рынке недвижимости: двухэтажный дом, который сдают за бесценок.

Ведущий Top Gear Джеймс Мэй только что построил первый в мире полноразмерный дом из конструктора Lego с рабочим туалетом, горячим душем и очень неудобной кроватью из 3,3 миллиона пластиковых кирпичей.

Этажей игрушек: Джеймс Мэй и 1000 помощников построили 20-футовый дом Lego на винодельне в Суррее

Stripe me: крупный план полностью функционального дома, который был построен из 3,3 миллиона разноцветных кирпичей

Около 1000 волонтеры построили дом высотой 20 футов в винодельне Denbies Wine Estate в Доркинге, графство Суррей — но теперь винограднику нужна земля для сбора урожая.

Если никто не заберет его к 8 утра во вторник, он будет взломан на куски бензопилой.

Мэй говорит, что Legoland отказался от сделки по размещению его в своем тематическом парке в Виндзоре, Беркшир, после того, как решил, что переезд будет слишком дорогим.

Между тем обиженные менеджеры Legoland раскритиковали Мэй за строительство дома без их помощи.

Мэй сказала: «Я очень недовольна этим. Я чувствую, как будто мне скручивают руку, чтобы сказать: «Сбей это с ног».

Заблокированная раковина: ванная комната с рабочими кранами и раковиной из Lego

Уютно: Джеймс в спальне — и вы никогда не угадаете, из чего он сделал кровать, подушки и тапочки!

Purrfect: В доме даже есть собственная кошка.

«Леголенд сказал нам только в четверг, что они не собираются брать его.

Голова блока: Телеведущий построил дом для своего предстоящего шоу BBC, «Истории игрушек Джеймса Мэя»

«Сбивать его с ног — неправильно на всех уровнях. Это действительно прекрасная вещь — она ​​разбила бы сердца 1000 человек, которые работали, как собаки, над его строительством ».

Мэй считает, что дом может заинтересовать художественную галерею, детский дом или богатого частного коллекционера.

Но любые предприниматели, надеющиеся заработать на этом, столкнутся с юридическими проблемами, поскольку Legoland имеет исключительную лицензию на использование пластиковых кирпичей в качестве общественного аттракциона в Великобритании.

Компания Lego также запретила Мэю демонтировать конструкцию и раздавать кирпичи, которые компания пожертвовала для его предстоящего шоу BBC «Истории игрушек Джеймса Мэя».

«Это снизит продажи Lego — мы можем отдавать их только на благотворительность», — сказал Мэй.

Мэй спал в доме в пятницу вечером на «самой неудобной кровати, на которой я когда-либо спал» — когда он также обнаружил, что дом не является водонепроницаемым.

Мартин Уильямс, директор по маркетингу Legoland Windsor, сказал: «Мы разочарованы, что с нами не проконсультировались, поскольку наши создатели моделей могли посоветовать построить передвижную конструкцию.

«По нашему мнению, единственный способ переместить дом Lego сейчас — это разрезать его, что может нарушить конструктивную целостность и создать проблемы для здоровья и безопасности.

Фантастический пластик: Джеймс в разноцветном коридоре

Строительные блоки: Джеймс даже использовал Lego для изготовления кухонных принадлежностей, включая тостер, венчик, корзину для хлеба и утюг

Daily Block: Дом, который не нужен Legoland , также включает материалы для чтения

«Мы рассмотрели все варианты, но из-за стоимости, сроков, логистики и разрешения на планирование мы решили, что перенос конструкции в парк нецелесообразен.’

Ранее в этом году телеведущий дебютировал в шоу Chelsea Flower с садом, полностью сделанным из пластилина.

«Его рай в пластилине» — это пальмы, кусты, огород, виноградная лоза, лужайка, скала и пруд, а также две с половиной тонны пластилина 24 разных цветов.

46-летний мужчина заявил, что его работа — самая большая и сложная пластилиновая модель из когда-либо созданных.

Он создал сад в рамках своей серии BBC 2 «Истории игрушек Джеймса Мэя», где он стремился «вывести детей из их спален и подальше от их игровых приставок».

Яркая идея: Джеймс смотрит в разноцветное окно, пока в доме льется свет.

• Если вы можете забрать дом, напишите по электронной почте [email protected]

«Я не могу пойти в ванную комнату. чужие дома. Я не могу выполнить «

Пластиковый лобстер мог иметь какое-то отношение к этому. Я просто не ожидал увидеть его там, сердито глядя на цистерну. Это меня ужасно испугало. Зачем делать (или покупать) копию омара с красными пластиковыми глазами в натуральную величину?

Я не боюсь настоящих лобстеров; В подростковом возрасте я пару раз ловил их с двоюродным братом на острове Бере.Горшки будут вытаскивать вручную из густых зеленых глубин, улавливая темные, скрытые водоросли на своем пути. Внутри, если вам повезет, окажется омар неудобного вида, который будет царапать вас когтями, как будто подчеркивает точку, — туманность индиго-синего цвета вспыхивает на его странном бронированном теле.

Это был шок, когда я увидел его впервые; они — доисторические пришельцы, извлеченные из чужой атмосферы; темнокожие инсектоиды.Удивительно и кошмарно.

Пластиковый лобстер на цистерне не обладал таким сложным величием, но более чем разумной долей ужаса. Он был ярко-оранжевого цвета, как будто его уже кипятили, и в моем периферийном зрении он выглядел просто огромным, багровым жуком. Я вскрикнула от потрясения, увидев, как он вырисовывается на стене унитаза. Если бы у вас не было запора, когда вы вошли, вид этой штуки оживил бы вас.

Это очень окольный способ сказать, что я не могу ходить в ванную в чужих домах.

House guest

Честно говоря, это, наверное, не просто лобстер. Это происходит каждый раз, когда я ухожу к кому-нибудь. Быть гостем дома странно само по себе; у каждого есть свой собственный образ действий, способы, которые ему настолько знакомы и настолько укоренились в рамках относительных стандартов их собственной семьи, что присущие им странности даже не приходят в голову.

Пребывание в чьем-то доме — это социальное минное поле. Вы должны ориентироваться в том, что на самом деле означает «почувствовать себя как дома», потому что приглашение никогда не бывает полностью искренним. Дома я молча выходил из комнаты, когда мне хотелось остаться одному — вот что значит «дома».

Вы должны придумать, как оформить лицо в свете холодильника, когда кто-то говорит что-то явно подстрекательское, например: «О, извините, мы храним в доме только ореховое молоко.”

Вы должны вести себя так, как будто выкладывание моркови в Болоньезе — это не заведомо беспорядочный выбор действий, и вы должны постараться не доставлять неудобств, потому что это всего лишь хорошие манеры, и, действительно, вы, вероятно, не пригласили бы вас остаться. если бы это был вариант.

Vulnerable act

Использование туалета — и я не имею в виду расставание с жидкостями после того, как вы закончили с ними, — это очень уязвимый и животный поступок.Сама мысль о том, чтобы покинуть группу людей, играющих в «Монополию», в гостиной и уйти на какое-то время более пяти минут, когда все они точно знают, что происходит, делает меня просто неспособным выступать.

Еще хуже, если есть только один свободный туалет или он примыкает к комнате, где собираются другие люди. Я испытываю чувство охоты, как гну в открытом грунте, гадаю, где львы в высокой траве цвета льва.

Прошу прощения, если эта тема вас оскорбляет, но, конечно, я не одинок в этом? Травмы, связанные с ванной во взрослом возрасте, имеют привычку оставлять отпечатки в памяти. Когда я посетил друга в Нью-Йорке, и мне пришлось просить его, пылая от стыда, для ванны. В первый и единственный раз я попытался устроить званый обед, но у меня случился «кошмарный сценарий», связанный с картофельным пюре, намазанным маслом, и я провел час в ванной, пока мои гости ужинали.

Если вам интересно, смущаюсь ли я писать эту колонку, то я. Очень. Глубоко. И все же, есть ли что-то более ирландское, чем запор, вызванный стыдом и социальной тревогой? Единственное, о чем я могу думать, — это картофельное пюре, смазанное маслом, и, поскольку последнее является лекарством от первого, вы можете прийти к своим собственным выводам.

Обновления и дополнения | YourHome

Ключевые моменты

• Ремонт и дополнения могут улучшить эффективность использования энергии и воды в вашем доме, в то же время улучшая жизнеспособность и комфорт.
• Сделайте свою домашнюю работу, чтобы выяснить, как можно наиболее рентабельно улучшить свой дом. Экспертная оценка и советы помогут вам получить лучший дизайн.
• Простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить эффективность использования энергии и воды в своем доме:
  • Герметизация всех сквозняков силиконом или другим герметиком или уплотнителями
  • установка водосберегающих насадок для душа
  • замена старых приборов новыми, более энергоэффективными моделями.
• Вы можете внести более серьезные изменения:
  • улучшение теплоизоляции потолков, стен и полов
  • замена окон на более эффективные типы (двойное остекление; деревянные, ПВХ или термически сломанные металлические рамы)
  • удаление ковров и установка плитки или полированного бетона для увеличения тепловой массы.
• Пристройки и пристройки следует рассматривать так, как если бы вы планируете целое здание. Оцените, как пристройка повлияет на энергоэффективность вашего дома. Включите изоляцию, тепловую массу, соответствующее остекление и защиту от термитов.
• Многие проекты, скорее всего, потребуют одобрения местных властей, прежде чем вы начнете. Сертификация предоставляется соответствующим органом после проверки, чтобы убедиться, что ваш проект соответствует условиям утверждения. Это зависит от объема работ и от того, включены ли изменения в экстерьер, и может варьироваться в зависимости от юрисдикции.Проконсультируйтесь с местным правительством.
• Возможно, вы захотите самостоятельно внести небольшие изменения и обновления, но вам потребуются специалисты для любых электромонтажных и сантехнических работ, а также для других более крупных или более специализированных задач

Процесс

Есть 4 ключевых этапа обновления и дополнения, и на любом этапе могут быть задействованы разные специалисты:

1. Оценка и проектирование — вы можете вносить свои собственные изменения или получать консультации и услуги экспертов. Вы можете получить совет от аккредитованного оценщика энергии, который проведет аудит вашего дома и посоветует лучшие и наиболее экономичные способы повышения энергоэффективности.Архитектор или дизайнер также может дать этот совет и составить планы структурных изменений. Иногда ваш строитель может дать совет по дизайну или может иметь в штате дизайнера.
2. Утверждения — если вам требуются одобрения совета, вы можете пройти этот процесс самостоятельно или получить консультацию специалиста и услуги. Ваш дизайнер или строитель должен быть в состоянии помочь вам в этом процессе.
3. Корпус — вы можете делать свою работу или получать услуги специалиста.Вам понадобятся лицензированные специалисты для некоторых специализированных изменений, таких как сантехнические, газовые и электрические работы.
4. Сертификат — если вам требуется сертификация, вам понадобится городской инспектор по строительству или зарегистрированный частный орган по сертификации для проверки строительных работ перед завершением сертификации.

Примечание

Хотя некоторые мелкие ремонтные работы могут быть запланированы и завершены домовладельцами, более крупные изменения и дополнения потребуют помощи дизайнеров и торговцев и, скорее всего, потребуют разрешения на застройку от вашего местного правительства.

Изучите «Проектирование дома» и «Строительство дома» для получения дополнительной информации о завершении проектной документации, выборе застройщика и процессе реновации.

При ремонте часто требуются специалисты

Фото: Getty Images

Исследования и принятие решений

Прежде чем решиться на какой-либо ремонт, подумайте о том, как теперь работает ваш дом и как он мог бы работать более эффективно, как с точки зрения вашего образа жизни, так и с точки зрения вашего теплового комфорта.В частности, сейчас хорошее время, чтобы увидеть, насколько хорошо ваш нынешний дизайн соответствует вашему климату и что вы можете изменить, чтобы сделать свой дом более энергоэффективным.

Проведите «SWOT-анализ» (сильные и слабые стороны, возможности, угрозы) вашего нынешнего дома, чтобы определить наиболее рентабельные улучшения. Показать все:

• сильные стороны — текущие конструкции, помещения, использование и аспекты, которые хорошо работают и должны быть сохранены
• слабые места — например, помещения, не соответствующие своему назначению (например, в плохом состоянии, не в том месте, слишком большие или маленькие, слишком горячие или холодные)
• возможностей — например, для увеличения доступа к солнечной энергии и уменьшения потерь тепла зимой, для уменьшения доступа к солнечной энергии и увеличения улавливания ветров летом, функции обмена комнатами, улучшения существующих пространств (например, путем добавления хранилищ, объединения или разделения комнат )
• угроз — предметы, которые требуют технического обслуживания или ремонта или являются структурно ненадежными.

Вы можете попросить профессионала провести энергоаудит и дать вам отчет о том, где вы используете больше всего энергии, и указать наиболее рентабельные способы экономии энергии. Найдите аккредитованного местного специалиста по оценке энергопотребления в Австралийской ассоциации устойчивости зданий, Национальной ассоциации специалистов по проектированию или в ассоциации домашних оценщиков энергии.

В зависимости от объема вашего ремонта вы можете получить совет других специалистов. Если ваши предложения по ремонту относительно просты, строитель, специализирующийся на этом виде работ, может дать соответствующие советы и подготовить простые концептуальные планы и смету расходов.Для более масштабного ремонта может потребоваться дизайнер, который специализируется на экологически чистых изменениях и дополнениях.

Если вы планируете пристройку или пристройку к своему дому, подумайте о том, чтобы нанять оценщика энергии для моделирования всего дома, включая пристройку. Моделирование здания с использованием программного обеспечения для оценки тепловых характеристик здания может определить возможности, которые необходимо использовать, или недостатки, которые необходимо преодолеть путем тщательного проектирования. После того, как данные о вашем здании введены в программное обеспечение, моделирование вариантов может стать недорогим способом точной настройки вашего проекта по мере его продвижения.

Примечание

В большинстве штатов также требуется соблюдение минимальных контрольных показателей тепловых характеристик в качестве условия утверждения существенных дополнений, поэтому процесс оценки поможет обеспечить соответствие этим требованиям.

Выбор строителя

Для более крупных и сложных проектов рекомендуется нанять лицензированного строителя, который будет управлять строительством и координировать работу специалистов. Вам могут потребоваться и другие услуги — это будет зависеть от объема вашего ремонта и от того, на каком этапе процесса вы находитесь.Например, нужен ли вам строитель для предоставления услуг по проектированию, согласования с советом, инженерной сертификации, сертификации строительства, а также отчетов по изысканиям или геотехническим отчетам, или у вас есть дизайнер, который этим занимается?

Процессы строительства нового дома и ремонта имеют много общего. Однако ремонт имеет свои уникальные проблемы, поэтому рекомендуется выбрать застройщика, имеющего опыт работы с проектами ремонта.

Проверьте историю строителя, особенно в отношении ремонта и дополнений.Перед подписанием контракта убедитесь, что вам комфортно работать со строителем, и что они обладают достаточными навыками и опытом, чтобы строить то, что вы хотите, и стремятся к устойчивым результатам.

Дополнительные сведения о выборе строителя см. В разделе «Строительство дома».

Получение цены

Прежде чем планировать свои улучшения, определите вероятную стоимость модификаций, обновлений и дополнений. Получите предварительную смету расходов для каждого этапа ремонта или дополнения в вашем плане, чтобы вы могли запланировать каждый этап в соответствии с вашим бюджетом и потребностями.

Чтобы предоставить расценки на обновления и дополнения, ваш строитель должен учесть множество непредвиденных обстоятельств. Даже имея большой опыт, строительные компании обычно допускают худший вариант развития событий.

Предварительная оценка затрат строителей редко снижается, но часто возрастает. Всегда откладывайте некоторый бюджет на возможные или непредвиденные обстоятельства. Может быть полезно назначить единовременные выплаты для конкретных областей работы, надбавки на непредвиденные обстоятельства на основе подробных счетов-фактур и согласованные почасовые ставки за работу, не поддающуюся количественной оценке.Более простые проекты с надежным строителем часто лучше управляются по принципу «затраты плюс», с подробными еженедельными или двухнедельными счетами.

Какой бы вариант вы ни выбрали, убедитесь, что вы согласовали ограничение бюджета для каждого этапа проекта, чтобы на каждом этапе выставлялся полный счет, чтобы избежать большого счета в конце. Обсуждайте любые отклонения или перерасходы по ходу дела — не откладывайте их.

Обеспечьте защиту экологичных функций в бюджете, чтобы гарантировать, что они не будут израсходованы из-за перерасхода средств к концу проекта, когда они часто устанавливаются (например, экологически предпочтительная отделка, солнечная система горячего водоснабжения, эффективное отопление и охлаждение, фотоэлектрические панели) .

При подсчете затрат и бюджета помните, что существуют различные стимулы, в том числе скидки, которые помогут вам повысить эффективность использования энергии и воды и установить экологически чистые продукты и технологии в вашем доме.

Вы можете выполнить поиск на веб-сайтах правительства Австралии и правительств штатов и территорий, чтобы найти подходящие поощрения. Некоторые государственные информационные сайты включены в Список литературы и для дальнейшего чтения в этой главе.

Вы также можете связаться с местным советом, производителями и розничными продавцами, чтобы узнать о местных стимулах и стимулах для продукции.

Заключение договора

Ваш строительный договор — это юридическое соглашение между вами и вашим строительным подрядчиком. У вас должен быть договор на строительство, независимо от объема вашего ремонта, потому что это важный документ в разрешении любого спора.

Убедитесь, что ваш контракт включает:

• Сроки строительства
• все ожидаемые результаты экологической деятельности
• доступ на объект, требования к хранению материалов и отходов
• рабочих часов, пыль, шум и доступ к объектам
• Разделение площадок и проблемы безопасности
• если и когда нужно освободить дом
• повреждение имеющегося имущества (кто платит)
• страхование и гарантия.

Убедитесь, что все ваши цели в области устойчивого развития отражены в подробных планах и спецификациях, которые представляются в совет для утверждения строительства. Это документы, которые будут представлены строителями и приложены к вашему строительному контракту.

Если вы укажете свои требования к устойчивости, вы получите желаемые функции.

Фото: Shutterstock

Управление проектами

Решите, кто будет курировать проект, и убедитесь, что они понимают все указанные экологические характеристики.Для изменений и дополнений это обычно вы или ваш дизайнер. Для более крупных проектов вы можете назначить менеджера проекта.

Используйте контрольные списки для обеспечения устойчивых результатов проектирования и использования установленных стандартов, материалов и методов на месте. Строителям часто необходимо быстро принимать решения об альтернативных материалах из-за сроков доставки или отсутствия на складе. Вы или ваш руководитель должны иметь возможность принимать быстрые и хорошо информированные решения.

Допуски и сертификаты

Для выполнения некоторых ремонтных работ или дополнений потребуется одобрение местного совета.Большинство местных органов власти имеют политику планирования, которая позволяет вносить незначительные внутренние и внешние изменения, не влияющие на структуру или услуги, без утверждения совета, но всегда лучше сначала проверить.

Для разных ремонтов также могут потребоваться разные типы разрешений. Например, изменения в услугах (водопровод, канализация, газ и электричество) требуют утверждения и проверки соответствующим органом, но могут не требовать разрешения на планирование или строительство.

Для сертификации соответствия выберите сертификатора, который будет проверять соблюдение экологических целей и других требований на каждом этапе перед подписанием.Это может быть инспектор по строительству местного органа власти или зарегистрированный частный орган по сертификации. Ваш орган по сертификации должен быть осведомлен об устойчивых методах работы и обеспечивать соблюдение экологических стандартов.

Если вы арендуете дом, вам нужно будет проконсультироваться с арендодателем или агентом, прежде чем вносить какие-либо изменения. Некоторые владельцы зданий могут быть готовы внести свой вклад в устойчивую модернизацию, зная, что они могут повысить рыночную привлекательность и стоимость собственности.

Сделай сам (DIY)

Ремонт собственного дома может быть полезным опытом и может помочь в простых улучшениях.Действительно, популярные телепрограммы делают ремонт дома простым. Однако для более крупных или более сложных проектов неопытность может привести к непредвиденным экологическим и финансовым затратам.

Критически важные детали конструкции, такие как тепловые характеристики, а также эффективность использования энергии и воды, часто упускаются из виду для достижения быстрого результата. Важные этапы строительства также могут быть пропущены, в том числе защита от термитов, защита от влаги и соответствующая подготовка поверхности перед установкой отделки. Это может сократить срок ремонта и тратить ценные ресурсы.

Наконечник

Если вы выберете путь «сделай сам», не торопитесь, чтобы внести изменения в конструкцию, и тщательно выбирайте материалы. Также подумайте, где вам могут понадобиться советы экспертов или навыки.

Вы можете попросить профессионала проконсультировать вас по поводу вашего дизайна, и при необходимости всегда полезно привлекать профессиональных мастеров. Например, вы можете рассмотреть возможность использования лицензированного строителя, чтобы провести ремонт и дополнения к этапу «запирания» (завершенная конструкция и внешняя оболочка здания, чтобы дом стал водонепроницаемым и его можно было запереть), а затем продолжить дополнительные работы самостоятельно. .Вы должны использовать лицензированного специалиста для любых сантехнических, газовых или электрических работ.

Ремонт

Благодаря тщательному планированию, продуманному дизайну и продуманному выбору строителя ремонтные работы могут улучшить жизнеспособность и экологичность вашего дома.

Независимо от того, является ли ваш проект простым усовершенствованием дома или капитальным ремонтом, включение целей в области устойчивого развития может обеспечить дополнительные преимущества, такие как тепловой комфорт, более низкие счета за электроэнергию и воду, а также повышение рыночной привлекательности.Даже при внесении незначительных улучшений, таких как исправление и перекраска, есть небольшие вещи, которые вы можете делать одновременно, например, герметизация сквозняков, которые могут принести реальную пользу.

Изоляция

Изоляция необходима для хороших тепловых характеристик — она ​​помогает сохранять в доме тепло зимой и прохладу летом.

Чтобы улучшить тепловые характеристики вашего дома, добавьте изоляцию на доступные участки крыши, стен и пола. Затраты на изоляцию могут быть от средних до высоких, но это очень быстрый и эффективный способ повысить комфорт вашего дома и снизить затраты на электроэнергию.

Если существующая изоляция потолка была перемещена или повреждена, заполните зазоры или замените ее. Старая изоляция часто оседает или оседает и теряет свои изоляционные свойства, поэтому лучшим вариантом может быть ее замена.

Заменить галогенные даунлайты на модели с низким энергопотреблением (например, светодиоды), закрыть отверстия и заменить изоляцию потолка над ними. В целях безопасности между галогенными потолочными светильниками и изоляцией должен быть зазор, который создает путь для утечки тепла. Этого можно избежать, используя светодиодные потолочные светильники, рассчитанные на изоляционный контакт (IC).Для моделей с низким энергопотреблением без IC, розничные электрические магазины могут поставить герметичные термостойкие коробки, которые позволяют изолировать их без риска возгорания.

Если подпольное пространство в вашем доме достаточно велико, вы можете установить изоляцию пола в листах или рулонах. Для более прохладного климата рассмотрите дополнительную изоляцию. В более холодном климате или там, где используется обогрев плит, подумайте о том, чтобы изолировать края плиты (хотя вам нужно будет убедиться, что вы не создаете доступ для термитов).Подумайте о размещении слоя пенопласта шириной до 900 мм под дорожками или мощением вокруг дома, чтобы предотвратить потерю тепла с поверхности земли и поддерживать более высокие температуры заземления под плитой.

Наконечник

При замене кровли самое время проверить и установить изоляцию крыши. Если перекраивают стены с деревянным каркасом, сейчас самое время установить новый утеплитель под внешнюю облицовку.

Убедитесь, что вся изоляция установлена ​​правильно, чтобы предотвратить конденсацию — правильный метод будет зависеть от вашего климата.Для стен из полого кирпича посоветуйтесь со специалистами по изоляционным решениям, которые не повредят гидроизоляцию полости.

См. Раздел «Изоляция» для получения дополнительной информации о соответствующих уровнях изоляции и деталях установки для вашего климата.

Окна и остекление

Остекление может быть основным источником нежелательного притока тепла летом и потерь тепла зимой. Размер, расположение и дизайн окон, мансардных окон и других элементов остекления существенно повлияют на тепловые характеристики и энергоэффективность вашего дома.

При ремонте окна — хорошее место для нацеливания, потому что их относительно легко заменить. Усовершенствования остекления могут быть простыми и дешевыми или более обширными.

Простые варианты включают:

• с использованием силикона или других герметиков для улучшения уплотнения окон и дверей
• нанесение термопленки на окна для уменьшения поступления солнечного тепла и сохранения тепла зимой; они приклеиваются к существующему остеклению и относительно легко устанавливаются самостоятельно
• установка акриловых панелей с внутренней стороны окон в прохладном и холодном климате; это может принести некоторые преимущества двойного остекления и иногда упоминается как «дооснащение двойным остеклением»
• остекление проблемное затенение с внешними оттенками
• установка плотно прилегающих теплоизоляционных жалюзи (например, сотовых жалюзи) или тяжелых штор с ламбрекенами для предотвращения потери тепла
• посадка лиственных деревьев или кустарников для затенения зданий и застекленных территорий летом (использовать вечнозеленые растения в тропическом климате, где солнечная энергия не требуется)
• обрезка или удаление деревьев, которые блокируют доступ солнечной энергии к стеклу, выходящему на север, в более прохладное время года.

Более широкие возможности включают:

• замена окон и другого остекления на высокоэффективные элементы, подходящие для вашего климата (например, двойное остекление; ПВХ, деревянные или термически сломанные металлические рамы)
• увеличение размера окон, выходящих на север
• перемещение или уменьшение окон, выходящих на восток и запад

Плотно подогнанные сетчатые жалюзи предотвращают потерю тепла

Фото: Фелисити Вудхэмс

Установить затенение, регулируемое по времени года

Фото: © Энди Рашид / eyefood

Вентиляция и движение воздуха

Проектирование вашего дома с учетом контролируемой естественной вентиляции — важная стратегия обеспечения комфорта в доме, экономии энергии и создания здоровой окружающей среды в помещении.

Вы можете улучшить перекрестную вентиляцию с помощью:

• замена существующих окон и дверей более открытыми стилями (например, створки, жалюзи и двойные створки)
• Создание новых проемов в ненесущих стенах и над дверями
• движущиеся двери для улучшения ветерка
• Проектирование озеленения, насаждений, хозяйственных построек или заборов для направления ветра в дом
• удаление деревьев и растений, которые закрывают доступ ветру, если они не нужны для защиты от ветра.

Вентиляторы также могут способствовать продвижению воздуха в доме. Установите потолочные вентиляторы на лестнице или в холле, чтобы увеличить поток воздуха в доме. Вентиляторы, которые проветривают крышу летом и закрываются зимой, также могут снизить потребность в охлаждении и обогреве.

Обеспечить перекрестную вентиляцию при преобладающем ветре в летнее время после обеда

Вентиляторы для всего дома следует размещать по центру (например, на крыше, на лестничной клетке или в коридорах)

Источник: Breezepower

Тяговое уплотнение

Небольшие щели вокруг дверей и окон могут пропускать холодный воздух зимой и теплый воздух летом.

Проверьте свой дом на предмет утечек воздуха. (Вы видите свет вокруг дверей или окон или чувствуете, как воздух движется через щели? Шторы двигаются, даже если окно закрыто? Дребезжат ли двери и окна в ветреную погоду?)

Герметизация вашего дома от утечки воздуха — одно из самых простых усовершенствований, которое вы можете сделать для экономии энергии и повышения теплового комфорта.

Очень простые способы остановить сквозняки:

• Герметизация окон и дверей, а также любых других щелей силиконом или другим имеющимся в продаже герметиком
• установка дверного или оконного уплотнителя или уплотнителя.

Более обширные изменения:

• установка заслонок на дымоходы или изоляция, если они не используются
• установка невозвратных перегородок на вытяжные вентиляторы
• замена покоробленных или плохо подогнанных дверей
• установка дверей в коридорах и на лестничных клетках для контроля зимних сквозняков и создания зон, которые можно отдельно обогревать или охлаждать (см. «Отопление и охлаждение»).

Используйте клейкую уплотнительную ленту для заделки зазоров вокруг окон и дверных коробок

Фото: Getty Images

Тепловая масса

Термическая масса — это способность материала поглощать и сохранять тепло.Наличие в доме количества тепловой массы, соответствующего вашему климату, может повысить энергоэффективность и тепловой комфорт.

Тепловая масса обычно учитывается и включается на этапах проектирования и строительства. Но есть некоторые изменения, которые можно внести путем ремонта.

Существующие кирпичные дома часто имеют достаточную тепловую массу. Чтобы улучшить пассивное отопление в этих домах, изолируйте внешние полые стены, убедитесь, что тепловая масса уравновешена за счет увеличения доступа солнечной энергии, а также спроектируйте отверстия и пути конвективного потока, чтобы обеспечить эффективное распределение дополнительной солнечной энергии внутри дома.

Чтобы улучшить тепловую массу в любом доме, рассмотрите возможность удаления ковровых покрытий или других изоляционных покрытий с плит пола и замены их плиткой или полированным бетоном. Информация от аккредитованных специалистов по энергетической оценке показывает, что это может повысить рейтинги Общенациональной системы рейтингов энергопотребления домов (NatHERS) до 1 звезды во многих климатических условиях.

Устанавливайте тепловую массу в помещениях, в которых мало или совсем нет и которые подвергаются пассивному обогреву или охлаждению. Это может быть новая внутренняя кладка стен, герметичные емкости для воды или материалы с фазовым переходом.

См. Раздел «Тепловая масса» для получения дополнительной информации о том, как использовать массу для повышения энергоэффективности вашего дома.

Полированные бетонные полы сохраняют, а затем выделяют солнечное тепло

Фото: Майк Кливер, Clever Design

Техника и техника

Ремонт дает прекрасную возможность заменить старые технологии в вашем доме и перейти на более эффективное освещение, бытовую технику, а также системы отопления, охлаждения и горячего водоснабжения.

Ищите табличку с рейтингом Energy Star на приборах и технологиях

Есть 4 ключевые области, которые следует учитывать при обновлении технологий:

• Отопление и охлаждение — h для приема пищи и охлаждения может использоваться до 40% энергии вашего дома, поэтому имеет смысл сделать все возможное, чтобы сократить расходы на отопление и охлаждение. Обновите свою систему отопления и охлаждения, установив такую, которая:
  • имеет наивысший рейтинг Energy Star, который вы можете себе позволить
  • только обогревает или охлаждает помещения, которые используются
  • может быть расширен для включения будущих дополнений.
• Горячая вода — для нагрева воды для душа, ванны и стирки белья можно использовать до 25% энергии вашего дома. Рассмотрите возможность установки энергоэффективного теплового насоса или солнечной системы горячего водоснабжения.
• Приборы и технологии — Новые приборы, такие как холодильники, посудомоечные и стиральные машины, намного более эффективны, чем старые модели, и могут быстро окупиться за счет экономии энергии. То же самое и с домашними развлечениями и оргтехникой.Выбирайте самый высокий рейтинг Energy Star при замене приборов и технологий.
• Освещение — заменить малоэффективные лампы накаливания или галогенные лампы на светодиодные, которые потребляют примерно на 80% меньше энергии. Некоторые современные светодиодные фонари не могут быть покрыты изоляцией, но могут использоваться в сочетании с противопожарным барьером, испытанным и классифицированным в соответствии с австралийским стандартом AS / NZS 5110, Встраиваемый световой барьер.

Вода

Реконструкция предоставляет множество возможностей для сокращения использования воды — от небольших модернизаций до сантехники и приборов, до более крупных проектов, которые могут включать сбор дождевой воды и озеленение.

Для сокращения водопотребления:

• установить ограничители потока на краны, из которых поступает слишком много воды (например, умывальники, раковины)
• устанавливает унитазы, душевые, краны и бытовую технику с высшим рейтингом WELS (маркировка и стандарты водосбережения).
• уменьшите площадь газонов и превратите части вашего сада в мульчированные грядки с низким содержанием воды, чтобы сэкономить работу и улучшить конфиденциальность и качество воздуха.
• посадите местные местные растения, которые сократят потребление воды, поскольку они адаптированы к выпадению осадков в вашем климате, а также увеличат биоразнообразие за счет привлечения насекомых, птиц и рептилий.

Для пополнения вашего источника воды:

• установите резервуары для дождевой воды (некоторые советы требуют утверждения более определенного размера, поэтому сначала проверьте).
• рассмотрите возможность повторного использования сточных вод для вашего сада; вам нужно будет проверить, какие системы одобрены вашим советом, и неплохо было бы попросить эксперта по почвам объяснить последствия для вашего типа почвы и растений.

Затенение, дождевая и серая вода могут помочь создать оазис на заднем дворе

Фото: Кэти Стоув

Пространство и удобства

Улучшение пространства и удобства вашего существующего дома снизит потребность в новом строительстве с дальнейшим воздействием на окружающую среду.

Для увеличения места для хранения:

• экспериментируйте с более компактной компоновкой мебели, чтобы освободить место для дополнительных функций и хранения
• установить дополнительное специализированное хранилище. Для гардеробы и шкафов, в которых используется ламинат или фанера, выбирайте продукты с низким содержанием ЛОС (летучих органических соединений). Деревянный шпон должен быть сертифицирован Global GreenTag или Forest Stewardship Council (FSC). Базы данных, подобные базе данных Ecospecifier Global, могут помочь в выборе продукта.

Склад можно встраивать в реконструкцию

Фото: Pixabay

Если вы подумываете о ремонте кухни:

• учитывать транспортный поток и безопасность
• выбирают энерго- и водосберегающие приборы
• убедитесь, что холодильник хорошо вентилируется и не находится рядом с духовкой или другим источником тепла.
• выбирает материалы с низким содержанием ЛОС или без них с отделкой E0 или лучше; использовать базы данных выбора экологических продуктов, такие как Ecospecifier Global.
• рассмотреть возможность повторного использования существующего столярного каркаса и установки только новых фасадов шкафов
• выберите прочную, не устаревшую отделку
• включают оборудование для компостирования и переработки.

Если вы собираетесь отремонтировать ванную комнату или прачечную:

• выберите унитазы, души и смесители с наивысшим рейтингом звезд WELS
• рассмотреть дизайн ванной комнаты с 2 или 3 сторонами, чтобы исключить необходимость в дополнительных ванных комнатах
• выберите энерго- и водосберегающую стиральную машину с высоким рейтингом звезд.

Если вы модернизируете свои полы, убедитесь, что деревянные полы поступают из устойчиво управляемых источников с помощью Программы одобрения лесной сертификации (PEFC) или аккредитации Лесного попечительского совета. Бамбуковый пол также может стать хорошим вариантом. Убедитесь, что все твердые полы имеют высокий уровень звукоизоляции и отделку с низким содержанием летучих органических соединений.

Для мягких полов выбирайте натуральные продукты, такие как сизаль или кокосовое волокно, или выбирайте ковры с использованием Global GreenTag или Схемы экологической сертификации ковров.

Выбирайте краски с очень низким или нулевым выбросом ЛОС, которые легко доступны без дополнительных затрат. В некоторых местах доступна переработанная краска, где краска, оставшаяся от других работ, смешивается для удовлетворения потребностей клиентов. Цвета могут быть ограничены, но часто доступны белый и подшерсток.

Уровень шума можно уменьшить на:

• проектирование планировок помещений для защиты тихих помещений, таких как спальни, от шумных мест
• Добавление высококачественных акустических материалов к стенам или потолку
• с использованием многослойного стекла или двойного остекления.

Чтобы увеличить жилое пространство, подумайте о строительстве или улучшении жилых помещений на открытом воздухе рядом с кухней и жилыми помещениями в помещении, с возможностью летней тени, защиты от насекомых и зимнего солнца.

Дополнения и дополнения

Дополнения и расширения могут дать вам больше места и помочь вашему дому лучше соответствовать вашему образу жизни. Пристройка или пристройка также могут улучшить тепловые характеристики и энергоэффективность вашего дома.Рекомендуется посмотреть, как это дополнение повлияет на общую производительность вашего дома, и включить в него варианты энергосберегающего дизайна. Их будет дешевле включать сейчас, чем модернизировать позже.

• Изоляция — все новые конструкции должны быть изолированы в соответствии с вашим климатом. Во время строительства вы также можете установить изоляцию в существующем здании. Замените старую или не в хорошем состоянии изоляцию.
• Окна и остекление — изучите свои варианты размеров окна, типа, размещения, стекла и рамы.Увеличьте количество окон, выходящих на север, и минимизируйте окна, выходящие на восток и запад. Используйте правильное соотношение стекла к тепловой массе в соответствии с вашим климатом.
• Тепловая масса — включает тепловую массу, соответствующую вашему климату, наличию пассивных систем обогрева и охлаждения, дополнительных систем обогрева и охлаждения, а также вероятных рабочих мест.
• Защита от термитов — можно легко пропустить защиту от термитов для дополнений и расширений. Убедитесь, что любые пристройки в вашем доме не оставляют путь термитам.
  • При проектировании оставьте достаточный зазор для чернового пола и вентиляцию. Избегайте строительства плиты на земле в областях с высоким риском термитов и убедитесь, что край плиты открыт (мин. 100 мм). Дизайн для легкого доступа для осмотра.
  • Для строительства используйте лицензированного, застрахованного установщика надежных физических барьеров от термитов, который порекомендует, установит и предоставит гарантию на них. По возможности используйте термостойкие материалы (например, сталь, бетон, кирпич, фиброцемент или обработанную древесину). Избегайте контакта древесины с почвой и убедитесь, что все корни деревьев или древесные отходы удалены под плиты и основания.Устранение протечек, водонепроницаемость влажных участков, отвод грунтовых и ливневых вод. Покрасьте существующие деревянные черновые полы в белый цвет, пока они доступны, чтобы выделить термитные трубы во время будущих осмотров.
  • После завершения строительства продолжайте управлять источниками влаги и убедитесь, что сады не касаются стен.

Список литературы и дополнительная литература

• Правительство Австралии. Табличка с указанием водонепроницаемости .
• Департамент промышленности, науки, энергетики и ресурсов правительства Австралии.
  Скидки .
• Региональный совет Кэрнса. Руководство по дизайну стиля Кэрнса .
• Центр жизнеспособности недвижимости.
• COOLmob, Экологичный тропический дизайн .
• Управление ростом Квинсленда (2011). Руководство по проектированию 6-звездочного жилищного эквивалента: руководство по созданию 6-звездочного дома , Growth Management Queensland, Брисбен.
• Hollo N (2011). Теплый дом — прохладный дом: вдохновляющие проекты для энергосберегающего жилья, 2-е изд., Choice Books, NewSouth Publishing, Сидней.
• Правительство штата Новый Южный Уэльс. Скидки и скидки .
• PointsBuild. Программа повышения квалификации в области энергоэффективности .
• Обновить
• Правительство Южной Австралии. Счета за электроэнергию, помощь и скидки .
• Устойчивое развитие Виктория. Руководство по энергоэффективному жилью.
• Городской совет Таунсвилла. Информационный комплект экологичного жилья .
• Verkerk R (1990). Создание термитов: австралийское руководство по экологически ответственному контролю. , Pluto Press, Сидней.
• Схема оценки энергопотребления окна.
• Wrigley D (2012). Обеспечение устойчивости вашего дома: руководство по модернизации , исправленное издание, Scribe Publications, Brunswick.

Узнать больше

Авторы

Автор оригинала: Крис Рирдон 2013

Обновлено: Кейтлин МакГи 2020

Что шизофрения делает с семьями — и почему система психического здоровья не справляется

Алисса Дамш листает школьный ежегодник, останавливаясь на фотографии неповоротливого молодого человека с песочными волосами и точеной челюстью.«Есть Аарон», — говорит она, указывая на своего брата. «Он был так красив». Она переворачивает еще несколько страниц. «Вот он в студсовете. Я бегала каждый год — и каждый год я проигрывала », — смеется она. «Он пробежал один год и вроде бы победил с большим перевесом!»

Мы сидим в ее доме в Скарсдейле, штат Нью-Йорк, вместе с ее родителями Анитой и Пэт и ее сестрой Амандой. Муж Алиссы тихонько заклеивает хоккейные клюшки в углу, в то время как младший из их трех мальчиков, малыш, ковыляет в комнату с огромным темно-синим шлемом, балансирующим на голове.

Отсутствует только Аарон. Хотя он знает, что мы здесь. Его родители сказали ему. И он знает об этой статье; он разрешил мне написать это в первый раз, когда мы разговаривали по телефону, осенью 2018 года, когда я объяснил, что это значит — поделиться историей его борьбы с психическим заболеванием с журналистом и напечатать его имя и фотографию в национальный журнал. «Было бы здорово», — сказал он. Время шло, его семья и я продолжали проверять, чтобы убедиться, что он все еще так себя чувствует.

Пэт тянется к журнальному столику и берет альбом под названием «Память суперзвезды», который Алисса сделала несколько десятилетий назад в память о достижениях Аарона в старшей школе. «О, черт возьми, это заставляет задуматься», — говорит он, изучая страницы, как если бы они были самим Аароном. «Желаю вам повернуть время вспять, вернуться в тот день и пережить некоторые из этих вещей».

В 1990-х годах в Тусоне, где царил футбол и правили квотербэки, Аарон Дамш выглядел соответствующим образом. Он был военным мальчишкой, который поступил в среднюю школу Сахуаро на втором курсе, источая природный талант.«Он был высоким парнем с винтовкой в ​​руке и очень умным. У него был весь потенциал в мире », — вспоминает бывший футбольный тренер Сахуаро Говард Брейниг.

Во время финальной игры сезона 1994 года старший стартовый защитник Сахуаро повредил плечо; Аарон, юниор, вступил во владение менее чем за минуту до перерыва, и его команда уступала 21-20. Он сделал шесть передач за 37 секунд, дав Сахуаро преимущество 27-21 на тайме. Сахуаро выиграл ту игру, и вскоре после этого героизм Аарона продолжился на чемпионате штата в классе 4А.Сахуаро проиграл 17-9 с 1:27 до конца, когда он забил тачдаун и двухочковую конверсию, что привело к ничейному результату, заработав своей команде чемпионство в одном штате и отправив Брейнига, уходившего в ту же ночь, с поля. с его первым и единственным государственным титулом.

«Я помню, как сидела на трибунах — у меня все еще слезятся глаза, когда я думаю об этом», — говорит Алисса. «Мы не могли поверить в это. Мы были так горды. Его было , так что талантливых ».

Дамши могут рассказывать истории о подвигах Аарона весь день, но есть и другие истории, которые его семья предпочла бы забыть.Как в тот раз, когда он толкнул женщину ходунками. Или время, когда он лежал на диване, смотрел репортажи об 11 сентября и смеялся. «Мы запирали двери спальни, потому что боялись, что он войдет и поранит нас», — говорит Анита. «Он мог впадать в такую ​​ярость, когда он просто кричал, кричал, толкался и бил».

За последние 20 лет Аарон прошел путь от школьной звезды и академика всеамериканского футбола в футбольной команде Университета штата Аризона до прихода в штате Мэриленд. Он был пленником не только шизофренического мозга, но и идеального шторма факторов — недофинансируемых лечебных учреждений, тюрем и тюрем, фактически служащих убежищами, отсутствия достижений в области медицины — что в целом усложняло жизнь людям с серьезными психическими заболеваниями. чтобы получить необходимую помощь.

Все это время Анита была рядом с Аароном, пытаясь заботиться о своем сыне, одновременно изолируя свою семью — и общественность — от его непредсказуемого поведения. По ее словам: «Защищая психически больных, вы заболеете психически, просто пытаясь собрать все воедино».

Возлюбленные из старшей школы из Мичигана, Анита и Пэт Дамш вышли замуж в молодом возрасте, и родила Аарону чуть больше 20 лет. Алисса прибыла 17 месяцев спустя, Аманда — через три года.Анита была секретарем, а Пэт работал на фабрике, но жизнь была нелегкой, пока Пэт не присоединился к ВВС, выучившись на стоматолога-гигиениста и за эти годы переехал со своей семьей в шесть штатов и Норвегию.

Где бы ни приземлялись Дамши, спортивный талант Аарона сиял. Когда ему было 6 лет, футбольные скауты приехали в дом Дамша в Уичито-Фолс, штат Техас, чтобы убедить его родителей разрешить ему играть. В 10 лет он участвовал в соревнованиях по стрельбе со штрафного броска на чемпионате штата. В 12 лет он был стартовым питчером норвежской бейсбольной команды, приведя ее к Мировой серии Малой лиги в Европе.В средней школе в Тусоне он бросил бейсбол в середине сезона, переключился на трек и выиграл свою первую гонку в одолженных туфлях. «Он преуспевал в каждом виде спорта почти на каждом этапе своей жизни. Это было безумие, — говорит Анита.

К старшему классу звезда Аарона казалась неудержимой. Как защитник футбольной команды, он постоянно появлялся в местных новостях. USA Today номинировала его как атлета из средней школы Америки. Но он был больше, чем качок. «Он был умником. Очень сладкий. Парень, который мог плакать и не боялся, — говорит Дженнифер Карнер, которая встречалась с Аароном два года в средней школе и колледже.«Но также он заступился за себя. Он был загадкой личности, но это также делало его сексуальным ».

«У него был действительно искренний, теплый дух», — говорит Кара Маккрейн, школьная подруга Аарона и Алиссы. «Он ничего не мог поделать — в школе, в [спорте], имел любую девушку, которую он хотел. Он был это ».

Получив высшее образование в своем классе, Аарон был принят на работу в Военно-морскую академию, но решил поступить в АГУ; ему надоела военная культура. Он вошел в футбольную команду в конце первого года обучения.(Он решил не играть этой осенью в основном из принципа; ASU официально его не нанимал.) Анита и Пэт помнят, как стояли на краю тренировочного поля в тренировочном лагере, когда к нему подошел игрок с длинными волосами и в шлепанцах и представился. «Я Пэт Тиллман», — вспоминают они его слова. «Я просто хочу, чтобы ты знала, что у тебя здесь действительно отличный парень, сын, и я буду следить за ним». (Тиллман, в то время являвшийся звездой футбольной команды ASU, позже играл за Arizona Cardinals, прежде чем поступил на службу в армию после 11 сентября.Он был убит дружественным огнем в 2004 году.)

Аарон получил награды за наивысший средний балл в команде и лучший игрок атакующей разведывательной команды и дважды попал в список декана. У него была девушка, на которой он думал, что может жениться. «Ему следовало быть генеральным директором компании Forbes 500, — говорит Брейниг, — или профессором какого-нибудь крупного университета».

«У него был действительно искренний, теплый дух», — говорит Кара МакКрейн, школьная подруга Аарона. «Он ничего не мог поделать — в школе, в [спорте], имел любую девушку, которую он хотел.Он был это ».

Вместо этого все развалилось. Аарон, уверенный в том, что получит желанную футбольную стипендию за последний год обучения, был потрясен, когда она досталась кому-то другому. Анита называет это «поворотным моментом», моментом, который «сломил его дух». Той осенью он покинул команду. Он целыми днями курил марихуану. Вскоре он начал звонить домой со странными заявлениями: его комната в общежитии была прослушана, или у него выросли пальцы на ногах, или с ним разговаривал телевизор. Он потерял машину и пару велосипедов.«Наша первоначальная мысль была такой:« О боже, я думаю, он принимает наркотики », — говорит Анита.

Однажды, вспоминает Алисса, он схватил ее за руку в машине. «Они смотрят на меня!» — прошептал он, его лицо было полно страха. Когда она спросила, что он имел в виду, он наклонился ближе, оглянулся и сказал: «Фильм« Университетский блюз ». Они украли мою жизнь».

За две недели до выпуска в мае 2000 года Аарон угрожал студентам в аудитории АГУ, бредя тем, что собирается сразиться с ними и убить их. «Я получил этот телефонный звонок.По сути, «его исключают». Тебе нужно прийти за ним », — говорит Анита, которая все бросила и поехала в Темпе. «Я добираюсь до его комнаты в общежитии, которая была квартирой, которую он делил с парнем, и он был как бы побит камнями. Я имею в виду, что он был из побитых камнями », — говорит она. «Я был так зол».

Анита повела Аарона на встречу с администраторами, и пока он сидел там, бормоча, ведя себя «совершенно неуместно», она умоляла их позволить ему уйти, а не исключать его из школы. «В этот момент я думаю:« У него впереди жизнь! Он никогда не вернется в колледж! »- говорит Анита.Администраторы согласились. К концу дня она загрузила все, что было у Аарона, в свой маленький Nissan Sentra. «Я помню, что его байк лежал на задней части машины, все время ударяясь о багажник. Я имею в виду… — Она закрывает лицо руками. «Я даже не мог поверить, что делаю это».

Итак, Аарон переехал домой. Его родители все еще были уверены, что он употребляет наркотики, но правда была более тревожной: Аарон был в разгаре своего первого психотического срыва.

Начало настолько жестокое, — говорит Стивен Хайман, директор Центра психиатрических исследований Стэнли при Институте Броуда Массачусетского технологического института и Гарварда. Он имеет в виду тот факт, что шизофрения обычно поражает подростков и 20 лет. «Семья и общество только заканчивают свои невероятные финансовые, эмоциональные и познавательные вложения в создание прекрасного человека, и этот человек похищен».

Менее 1 процента американцев страдают шизофренией, хотя этот показатель трудно измерить, потому что болезнь может быть трудно диагностировать, а во многих популяционных исследованиях не учитываются люди, которые помещены в лечебные учреждения, заключены в тюрьму, не говорят по-английски или являются бездомными, согласно Национальному исследованию. Альянс по психическим заболеваниям.Это серьезное психическое заболевание, влияющее на то, как человек думает, чувствует и действует. Помимо бреда и галлюцинаций, симптомы могут быть такими же разнообразными, как плоский аффект, недостаток внимания и мотивации, неорганизованное мышление и речь, трудности с принятием решений, выражением эмоций и управлением ими, а также потеря памяти и другие когнитивные нарушения. Некоторые люди слышат голоса и верят, что другие замышляют против них заговор.

Ученые не знают точно, что вызывает шизофрению, потому что мозг очень сложен.Хотя некоторая часть риска связана с генетикой, у большинства людей с шизофренией нет родственников первой степени, страдающих этим заболеванием, хотя многие из них имеют семейный анамнез психоза (самоубийства и злоупотребление психоактивными веществами происходят в расширенной семье Аарона). Факторы окружающей среды, такие как стресс, травмы, недоедание матери и инфекция до рождения и в детстве, могут играть роль. Факты также показывают, что частое употребление марихуаны является фактором, особенно среди молодых людей с историей семейного психоза, хотя эта связь противоречива.У тех, кто уже болен шизофренией, каннабис может вызывать психотические эпизоды.

При эффективном лечении некоторые люди с шизофренией ведут полноценную жизнь, но нет лечения, и из-за множества факторов люди с шизофренией (и другими серьезными психическими заболеваниями) умирают в среднем более чем на 25 лет раньше, чем население в целом. . Шизофрения также наносит ущерб семьям, которые могут десятилетиями оплакивать любимого человека, который все еще жив. Стигма ухудшает и без того ужасную ситуацию.

«Раньше я не решалась рассказывать людям об этой болезни, — говорит Анита. «Было бы намного проще сказать, что у Аарона рак мозга, потому что сочувствие проявится немедленно. Когда я говорю: «Мой сын психически болен шизофренией», я как бы сказал проказу ».

Впервые я встретил Аниту и Пэт осенью 2018 года в их доме в Боуи, штат Мэриленд. Это было за неделю до Дня Благодарения, и они уже установили не одну, а две высокие рождественские елки. На фотографиях, разбросанных по дому, время казалось, остановилось: были снимки Аарона, Алиссы и Аманды, сидящих на коленях Санты; фотографии троих детей на разных выпусках; обрамленные фотографии Аарона в его темно-бордово-золотой футбольной форме ASU.

«Помните больницу Пало-Верде, в которой он находился, в психиатрическом отделении? Мы заходим туда, чтобы увидеть его — я никогда этого не забуду, — сказала Анита. «Он побрил половину головы — только половину! И у него были эти очки. Эти очков . Они были такими толстыми, потому что у него было такое плохое зрение, потому что он принимал эти лекарства … с серьезными побочными эффектами, такими как тремор и помутнение зрения. Я помню, как мы вышли оттуда, и я подумал: «Боже мой!» А потом мы сбили кошку, которая шла домой. У меня была самая первая… — она ​​замолчала.«Это была ужасная паническая атака. Я хотел пробежать через окно патио. У нас был бассейн на заднем дворе, и я помню, как разбудила тебя, — она ​​посмотрела на Пат, — и сказала: «Мне нужно, чтобы кто-то держал меня за руку». Я перегрузился ».

Анита признает, что проигнорировала первый раз, когда кто-то предположил, что Аарон может болеть шизофренией. Это была осень, когда он учился в старшем классе колледжа, и она организовала для него прием к психиатру недалеко от университета, думая, что ему нужна консультация по наркотикам, возможно, даже помощь в борьбе с депрессией.«Врач связывается со мной и говорит:« У вашего сына параноидальная шизофрения ». Я сказал:« ЧТО ?! »Он сказал:« Это полномасштабный случай. … Моя практика полна, но ты должен попросить его помочь. Будет только хуже ».

Анита ему не поверила. Как мог этот доктор, который встречался с Аароном только однажды, что-то знать о ее сыне? «Я подумал, что это поспешный диагноз. Я подумала: «О, у меня просто плохой врач», — говорит она. Аарон вернулся в школу, и Дамши продолжили свою жизнь, надеясь, что их «хороший мальчик испортился», как выразилась Анита, скоро найдет свой путь.

Почти год спустя, после того как Аарон покинул ASU и переехал домой, Анита и Пэт постепенно начали понимать правду: этот психиатр был прав — Аарон действительно был болен. Они оказались дома с сыном, которого почти не узнали. Аарон мог сказать, что встречается с Вайноной Райдер, или настаивать на том, что он немецкая овчарка, или утверждать, что он афроамериканец. Он сидел в джакузи на их заднем дворе и спорил голосами, которых никто не слышал. Он бродил по улицам, дрался или крал деньги своих родителей.Когда соседи угрожали вызвать полицию, они с облегчением говорили: «Давай». (Аарон называет многие из этих инцидентов «болезненными воспоминаниями». То, что он помнит больше всего, но не все из них, является частью его болезни.)

Анита и Пэт чувствовали себя парализованными. Они очень мало знали о шизофрении, и им не к кому было обратиться. Имея двух дочерей, которых нужно отправить в колледж, и совокупный годовой доход в размере 65 000 долларов, у них также было мало ресурсов, на которые можно было рассчитывать. Из-за военных правил, касающихся иждивенческой страховки, Аарон потерял медицинскую страховку после того, как покинул ASU.Анита провела три года, подавая петиции в ВВС США о восстановлении иждивенческой страховки, а затем еще два года подавала заявления на получение пособий по инвалидности социального обеспечения, включая Medicare. Она также подала заявку на участие в программе Medicaid для Аарона, чтобы он имел право на продовольственные талоны и программы для групповых домов и общин.

«Защищая психически больных, — говорит Анита Дамш о своем сыне Аароне, — психически больной становится просто от попытки собрать все вместе».

В течение этих первых нескольких лет Анита и Пат — но в основном Анита — заботились об Аароне самостоятельно, справляясь с его симптомами, преследуя его в любое время дня и ночи в поисках лекарства.Это было то, что она называет этапом «мы можем исправить это». «Мы были зол и злы и [говорили]« Выпрямись »и« Зачем ты это делаешь? »Мы не осознавали серьезности того, в чем он был», — говорит Анита. «Я действительно думал, что он вернется, и это просто потребует действительно сильной, жесткой любви и ограничений».

Иногда его оставляли в тюрьме на ночь или отводили в приют. Однажды он потратил 2000 долларов на гостиницу. «Пэт и я высадили его во многих домах, интернатах, кризисных центрах и, вообще-то, на автобусных остановках.То, что родители никогда не должны делать для своего ребенка, — говорит Анита. «Я не могу сказать вам, сколько ночей мы ехали в поисках его, было ли это в Аризоне, Мэриленде или округе Колумбия, или…» Она усмехается. «Проходили часы и часы, а потом мы его находили или не находили, а потом мы приходили домой и на следующий день шли на работу. Это был такой странный распорядок ».

Первые годы болезни Аарона были особенно болезненными для Алиссы и Аманды, которые пытались пробиться во взрослую жизнь, когда в доме витала буря.Алисса заболела расстройством пищевого поведения в Уэллсли, но болезнь Аарона затмила его. «Я не получила бы той помощи, которую получила бы, если бы он не заболел», — говорит она. На выздоровление ей потребовалось 13 лет. После окончания учебы в 2001 году она переехала к своим родителям, чтобы помочь ухаживать за Аароном, но договоренность продлилась всего год. «Наше подразделение разваливалось», — говорит Алисса. «Тебе почти хотелось затаиться и притвориться, будто жизнь не происходит вокруг тебя».

Проблеск надежды был в 2002 году, когда Аарон, которому сейчас 25 лет, поступил в Аризонский университет в Тусоне и переехал в квартиру недалеко от кампуса.Его лекарства, казалось, подействовали. Он вошел в баскетбольную команду Дивизиона I (но был дисквалифицирован до того, как смог играть, потому что у него истекли годы допуска). На короткое время все снова могли дышать.

Той осенью Анита, работавшая секретарем капеллана ВВС, получила повышение по службе, которое означало переезд в район Вашингтона. Аарон, казалось, был устроен, Алисса жила в Нью-Йорке, а Аманда училась в университете Сан-Диего.Пэт, уволившийся из ВВС после 20 лет службы, переехал с Анитой в Мэриленд.

Передышка была недолгой. Хозяин Аарона выселил его за курение, беспокойство соседей и попрошайничество. К Рождеству он вылетел из школы и переехал к родителям. Итак, Дамши вернулись к прежней схеме попыток управлять Аароном, прекрасно зная, что им вообще не справиться.

Дамши цеплялись за семейную жизнь так, как они ее знали: водили Аарона в церковь, в театр, на каникулы. Катастрофа следовала повсюду. Во время одного пребывания в отеле Анита проснулась посреди ночи и поняла, что Аарон исчез, только чтобы найти его на улице, принимающего наркотики с каким-то парнем. После того, как Алисса переехала в Нью-Йорк, Аарон приезжал несколько раз. «Внезапно его просто не было бы», — говорит она. «А потом понимаешь, что твой сосед вызывает копов, потому что перед твоей дверью стоит какой-то странный парень, а это мой брат изрыгает всякую ерунду.

Друзья и родственники посоветовали Аните выгнать его или посмотреть «Прекрасный разум» (о Джоне Нэше, лауреате Нобелевской премии по математике с шизофренией) и «Сибил» (о женщине с совершенно другим психическим заболеванием) , как если бы в этих фильмах было какое-то секретное решение. «После семи лет переживания одного и того же снова и снова с теми же результатами, я наконец дошла до того, чтобы принять», — говорит Анита о болезни Аарона. «Давай перестанем выяснять, почему и как это произошло.Давай теперь попробуем сохранить ему жизнь.

К этому моменту Анита уже стала защитником для ухода за Аароном: звонила врачам, управляла страховыми компаниями, выбирала программы лечения, управляла его поведением. Сегодня бесполезно просить Аниту вспомнить, какую групповую домашнюю или амбулаторную программу пытался Аарон, когда и на чем сосредоточился каждый из них. Все они сливаются воедино. «Это другой город, другой групповой дом, другой куратор. Это может быть тот же город, но другой дом. Я даже не могу вспомнить их все, — говорит она.«У меня везде есть коробки с документами. Я просто продолжал их спасать. Я больше не знал, что мне нужно ».

Когда я посетил Dumsches в Боуи в 2018 году, Анита провела меня мимо нескольких программ, которые опробовал Аарон. Один из них представлял собой групповой дом на тихой улице, расположенный среди двухэтажных домов. «Это своего рода камуфляж. Все не так уж плохо, пока ты не откроешь дверь », — сказала она, показывая мне на своем смартфоне фотографии разбитых окон, груд мусора, грязной ванной и матрасов на полу.

Другая программа убедила ее, что она должна дать Аарону больше свободы, а не меньше. «Нельзя его баловать», — вспоминает Анита, как сказал психиатр. Этот совет оказался почти фатальным, когда Аарон сказал, что хочет поехать на Ямайку, и Анита неохотно согласилась. Через неделю ей позвонила женщина из общежития Аарона. «Она говорит:« Я сообщаю вам, что мы отправляем его в следующий самолет ». Здесь его убьют », — говорит Анита. «Он был в очень плохих районах Ямайки. Она сказала мне, что у кого-то был пистолет.Он просил купить марихуану ».

Со временем Анита и Пэт поняли, что им нужно долгосрочное решение для Аарона. Их не будет вечно, и они поклялись не обременять своих дочерей его заботой. «Это разрушило бы их жизни», — говорит Анита. Но куда он мог пойти? Отделения неотложной помощи обычно отправляли его домой как слишком хорошо работающего, а когда они действительно принимали его, он попал в психиатрическую палату или в психиатрическую больницу на несколько дней или две недели, что никогда не было достаточно времени, чтобы стабилизировать его.Страховка не покрывает более длительное пребывание. Семья Дамше проверяла психиатров, которые посещали дома, и проводили дневные программы возврата. Само по себе лекарство не было долгосрочным решением; Анита часто находила таблетки Аарона в туалете, в его обуви или на подъездной дорожке. Она даже писала письма Опре Уинфри и доктору Филу, прося совета. (Они так и не ответили.) «Вы просто надеетесь на чудо», — говорит Анита. «Я продал свою душу дьяволу, чтобы получить помощь, в которой, как мне казалось, он нуждался».

Лица с тяжелыми психическими заболеваниями составляют треть U.S. бездомное население, 20 процентов сокамерников и 15 процентов заключенных штата, по данным Лечебно-пропагандистского центра, некоммерческой организации, работающей над улучшением здравоохранения и законов для людей с тяжелыми психическими заболеваниями. И фундамент этой ситуации был заложен давно.

В середине 19 века учительница, писательница и активистка Доротея Дикс выступала за гуманное обращение с душевнобольными, основав или расширив более 30 психиатрических больниц по всей стране и инициировав движение за реформу психиатрической помощи.Спустя столетие государственные больницы были переполнены, недоукомплектованы персоналом и плохо финансировались, заполнены пациентами, зачастую живущими в ужасных условиях. С открытием новых антипсихотических препаратов началась попытка опустошить государственные психиатрические больницы, что вызвало исторический переход к оказанию помощи на уровне общины, чему способствовал Закон о психическом здоровье общины администрации Кеннеди от 1963 года, который финансировал общественные и некоммерческие общественные центры психического здоровья ( CMHC), а также появление Medicaid.

По данным Э.Фуллер Торри, психиатр и исследователь шизофрении, основавший Лечебно-пропагандистский центр. Сегодня он оценивает это число в 35 000 человек. Несмотря на то, что в результате деинституционализации переполненные государственные больницы были освобождены, запланированный переход к оказанию помощи на базе местных сообществ не был должным образом профинансирован и укомплектован персоналом. CMHC должны были стать спасательным кругом для людей с тяжелыми психическими заболеваниями, но многие из них обслуживали людей с более «управляемыми» проблемами — только от 4 до 7 процентов пациентов CMHC вначале приходили из государственных больниц, и со временем это число снизилась, хотя количество госпитализаций за тот же период увеличилось.В 1981 году администрация Рейгана превратила федеральные фонды, зарезервированные для CMHC, в блочные гранты, предоставив штатам право распоряжаться своими долларами по своему усмотрению и позволив игнорировать федеральную модель оказания помощи, разработанную при Кеннеди.

Некоторые эксперты утверждают, что CMHC продолжают уделять внимание людям с менее серьезными проблемами, оставляя таких людей, как Аарон, в затруднительном положении. «Намного легче обслужить человека с легкой депрессией или легким тревожным расстройством, который желает и может и хочет приходить на сеансы терапии», — говорит Элинор МакКанс-Кац, помощник секретаря по психическому здоровью и употреблению психоактивных веществ в Министерстве здравоохранения и социальных служб. который возглавляет Управление по борьбе с наркозависимостью и психическим здоровьем.CMHC «должны делать больше, чтобы помочь наиболее тяжелобольным, и они не делают эту работу прямо сейчас. И государства должны заботиться о бездомных, уличных, психотических, голодных, холодных, физически больных и психически больных. Это Соединенные Штаты Америки. Позор нам за то, что мы не справляемся лучше ».

«Я отправил миллион писем. Я сфотографировал объекты. Я спрашивала, как обучаются сотрудники, — говорит Анита. «Я сделала все это, потому что не хочу быть матерью, которую по телевизору спрашивают:« Почему вы не помогли ему? »»

Некоторым людям с шизофренией не хватает понимания своей болезни, и они не могут или самостоятельно лечиться не будет.Это Аарон. Для таких людей, утверждает Торри, Мэриленд «является одним из последних штатов, в которых вы хотите жить». Это потому, что это один из трех штатов, где нет закона об оказании помощи в амбулаторных условиях, или AOT, который предоставляет общественные психиатрические услуги в соответствии с постановлением гражданского суда для людей с серьезными психическими заболеваниями, которые в прошлом отказывались или изо всех сил пытались следовать за лечением.

Исследования показали, что АОТ при адекватном финансировании может снизить количество бездомных, госпитализаций и тюремных заключений.Однако некоторые критики утверждают, что это нарушает гражданские свободы пациентов. Другие считают, что есть более эффективные подходы к лечению, чем принуждение к соблюдению режима лечения. «Одна из причин, по которой Мэриленд не пошла по этому пути, заключается в том, что существует потрясающий рабочий альянс между людьми, получающими услуги, сообществом поставщиков медицинских услуг и департаментом психического здоровья», — говорит У. Лоуренс Фитч, бывший директор судебно-медицинской экспертизы в государственной психиатрической больнице Мэриленда. система здравоохранения, который в настоящее время преподает закон о психическом здоровье в юридической школе Университета Мэриленда.«Они работают вместе, чтобы снизить стигму и поощрять услуги, которые достигают людей. Цель состоит в том, чтобы сделать его достаточно привлекательным, чтобы люди хотели получать услуги ».

Конечно, качество этой помощи часто зависит от местных ресурсов. «Программа дня Аарона состояла из нескольких групп, но в основном они зависали на улице и курили», — говорит Анита. Однажды, по ее словам, он приземлился в групповом доме, где на него напали и приставили к нему пистолет.

Еще одним препятствием для оказания медицинской помощи является количество пациентов в государственных больницах, страдающих психическими заболеваниями и вовлеченных в систему уголовного правосудия, известных как судебно-медицинские пациенты.По данным Министерства здравоохранения Мэриленда, в штате Мэриленд пять психиатрических больниц, и большинство из них занимают пациенты, назначенные судом — от 90 до 95 процентов в одном учреждении, от 60 до 75 процентов в четырех других. Пациенты-криминалисты часто остаются здесь надолго, поэтому неудивительно, что Аарона, частые госпитализации которого, как правило, не требовались судом, продолжали отправлять домой.

Все изменилось за Рождество 2006 года.Именно тогда Аарон наконец «ворвался в правовую систему», как выразилась Анита. Недавно он начал встречаться с женщиной, с которой познакомился на приеме у врача. Через несколько месяцев после начала их отношений она поздно ночью позвонила Аните и Пэт и сказала, что Аарон ее ударил. Вместо того, чтобы отговорить ее от предъявления обвинений, они отвезли ее в полицейский участок, чтобы она могла оформить против него запретительный судебный приказ. Спустя несколько недель полиция пришла к ним домой с ордером на его арест, вытащила его из душа и надели на него наручники.«Я была в ужасе, когда его собирались застрелить», — говорит Аманда, которая в то время была дома. «Я думала, он что-то скажет или набросится, а они отреагируют слишком остро. Я был зол, но потом мне было также приятно, что он уезжает ».

Аарон был помещен в местную тюрьму, а затем переведен в больничный центр Спрингфилда для обследования. Он не уезжал больше двух лет. Когда он наконец это сделал, это было условно: он должен был согласиться принимать лекарства, посещать амбулаторное лечение, воздерживаться от наркотиков и избегать ссор с законом в течение следующих пяти лет.Если он нарушит любое из этих условий, он вернется в Спрингфилд. Это была сеть безопасности, которую искала Анита. «Мы сказали ему:« Это не будет вечно », — говорит она. «В голове у меня было такое:« Если — это навсегда, он в [больничной] системе ». После того, как вы выпадете, вы не сможете вернуться, если не вернетесь в тюрьму; Я не хотел, чтобы он сидел в тюрьме. Его бы убили в тюрьме ».

На данный момент Аарон был освобожден из Спрингфилда три раза за 13 лет — и каждый раз нарушал условное освобождение.Его нынешнее пребывание началось в марте 2018 года после того, как он ударил рабочего в доме своей группы. В течение нескольких месяцев, предшествовавших этому инциденту, он сходил с рельсов во время поездок на машине с Анитой, смотрел на незнакомцев через окно и кричал: «Я трахну этого человека!» и «Этот человек маленькая сука, которую нужно пнуть!» (На вопрос, помнит ли он те инциденты, Аарон ответил: «Мне так плохо. Когда я учился в старшей школе, я всегда поступал правильно. Я ушел от того, что делало меня хорошим человеком.Анита связывалась с людьми, ухаживающими за ее сыном — консультантом в его групповом доме, кураторами — и объясняла, что он представляет опасность для себя и других. Но потребуются месяцы, чтобы привести его в более контролируемую среду.

Затем, в начале февраля 2018 года, Аарон подрался с сотрудником в доме своей группы. Несмотря на постановление суда о помещении его в больницу, его выписали в течение 12 часов, затем отправили в кризисный центр, а затем перевели обратно в Спрингфилд. Через неделю после этого инцидента в Паркленде, штат Флорида, произошла одна из самых смертоносных стрельб в школе в американской истории., когда 19-летний мужчина убил 17 человек в средней школе. Именно тогда президент Трамп опубликовал твит, который чуть не сломил Аниту: «Так много признаков того, что стрелок из Флориды был психически неуравновешен, даже исключен из школы за плохое и неуравновешенное поведение. Соседи и одноклассники знали, что он был большой проблемой. Надо всегда сообщать властям о таких случаях снова и снова! »

«Я сошла с ума», — говорит Анита в тот момент, когда она прочитала твит и поняла, что президент Соединенных Штатов, по сути, возложил вину за эти трагические смерти на семью стрелка.«Я подумал:« Боже мой! Никто не знает, через что я прошел за последние 20 лет. … Это было прямым ударом, поскольку член семьи предупреждал власти больше раз, чем я могу вспомнить, только для того, чтобы его отключили, уволили или проигнорировали ».

Одно из самых серьезных заблуждений о людях с серьезными психическими заболеваниями состоит в том, что все они опасны. Этот рефрен часто всплывает после массовых расстрелов, и тем не менее, как показывают исследования, большинство людей с шизофренией чаще становятся жертвами насилия, чем преступниками.У Аарона, конечно, бывают приступы агрессии, поэтому Анита так усердно старалась сдерживать его поведение. «Я отправил миллион писем. Я сфотографировал объекты. Я спрашивала, как обучаются сотрудники, — говорит она. «Я сделала все это, потому что не хочу быть матерью, которую по телевизору спрашивают:« Почему вы не помогли ему? »»

Dumsches слишком хорошо знают, что быстрее получить доступ к ведущим методам лечения труднее чем должно быть. Качественный уход не является панацеей; По словам Джеффри Суонсона, профессора психиатрии и поведенческих наук Медицинской школы Университета Дьюка, даже если врачи найдут лекарства, которые устранят активные психотические расстройства и серьезные расстройства настроения, количество насильственных действий в целом снизится всего на 4 процента.Тем не менее, небольшое количество людей с серьезными психическими заболеваниями действительно совершают насильственные действия, и большинство из них не получают лечения или не получают должного лечения. Вот почему каждый день, когда Аарон находится в небезопасной обстановке дома или в учреждении, Анита боится, что он может пораниться. Или еще кто-нибудь.

«Я бы не хотел больше для Аарона, чем вернуться домой», — говорит Пат. «Я скучаю по ребенку. Я бы хотел, чтобы он снова получил какую-то жизнь. Он никогда не будет в этой больнице. Опять же, это одна из тех ситуаций, когда, если бы он пришел домой и попал в эти странные моменты… — он замолкает, вспоминая тот случай, когда Аарон дважды ударил его по голове, почти вырубив его.

«Я не знаю, что со мной будет, мама, — говорит Аарон. Анита наклоняется вперед. «Что-то случится. Всегда что-то происходит. Нам просто нужно… — Она замолкает. «Делай все, что в наших силах».

Не все истории о шизофрении разворачиваются так, как у Аарона. У Брэндона Стэглина случился первый психотический срыв в 1990 году, летом после первого года обучения в Дартмуте. «Я пытался заснуть, — говорит он, — и внезапно я почувствовал, как будто половина меня исчезла — правая половина моей головы чувствовала себя совершенно иначе.Как будто моя душа исчезла. Я пытался вспомнить мысли о моей девушке, семье, друзьях. Ни один из них не вызвал во мне никакой привязанности. Это было ужасно ».

Несколько дней спустя Стэглин зарегистрировался в психиатрической больнице в Уолнат-Крик, Калифорния. Его родители, которые путешествовали по Европе, поспешили домой и бросились в бой. У них были средства и связи, врачи, по которым они могли позвонить, чтобы помочь им найти лучший уход для своего сына. И им повезло. Как выразился Стаглин: «У меня было достаточно проницательности, чтобы понять, что со мной что-то не так.

В течение трех месяцев Стаглин принимал клозапин (который на протяжении десятилетий был стандартным препаратом для лечения шизофрении; он не помогал Аарону). Он также проходил терапию, проводил занятия в Калифорнийском университете в Беркли и работал волонтером в зоопарке Окленда. Этот многоаспектный подход был редкостью в то время, но теперь он считается передовым в лечении: координированная специализированная помощь (CSC). Основываясь на многолетних исследованиях и исследовании, проведенном Национальным институтом психического здоровья в нескольких центрах, CSC объединяет молодых людей в начале психоза со специализированными комплексными услугами, такими как персонализированное лечение, психотерапия, семейное образование, услуги по работе и образованию, а также ведение пациентов, чтобы помочь они держат свою жизнь в нужном русле.

«В глобальном масштабе мы стремимся к тому, чтобы не лечить психоз более трех месяцев, но в конечном итоге мы хотим выявлять людей, находящихся в группе риска, еще до его проявления и пытаться предотвратить развитие психоза», — говорит Лиза Диксон, психиатр, руководящий Центр практических инноваций при Психиатрическом институте штата Нью-Йорк и возглавляет OnTrackNY, программу скоординированной специализированной помощи, предоставляющую услуги раннего вмешательства молодым жителям Нью-Йорка. «У нас нет лекарства от шизофрении, но [CSC] помогает людям справиться с тем, что с ними происходит, а не отправляет их обратно в неудачные ситуации.”

Согласно исследованию 2018 года, в Соединенных Штатах существует около 270 программ специализированной помощи, которыми охвачено чуть более 7000 человек. Но, по словам Диксон, этого все еще недостаточно.

Похожая модель лечения, ассертивное лечение по месту жительства (ACT), связывает людей с серьезными психическими заболеваниями с мультидисциплинарными группами поддержки, которые помогают им сориентироваться в лечении. В то время как исследования показывают, что ACT сократила количество госпитализаций и арестов и улучшила качество жизни людей с наиболее серьезными симптомами психических заболеваний, согласно исследованию 2019 года, только 13 процентов психиатрических учреждений предлагают услуги ACT.

Брэндон Стаглин дает представление о том, насколько мощным может быть раннее вмешательство. После года лечения он вернулся в Дартмут, окончил его с отличием и устроился на работу в авиакосмической инженерии. У него случился рецидив, когда ему было 20, но сегодня он живет в Напе, штат Калифорния, со своей женой и руководит семейной некоммерческой организацией One Mind, занимающейся исследованиями мозга.

Хотя CSC может быть самой захватывающей разработкой в ​​этой области на сегодняшний день, она не поможет людям, которые уже много лет живут с шизофренией.И все же, хотя ученые не выяснили, как превратить Ааронов мира в Брэндонов, у Кеннета Дудека, старшего советника и бывшего президента Fountain House, ведущей общественной модели психического здоровья, есть надежда. «Мы не должны списывать 40-летних людей на мертвых. У меня есть 50 примеров, которые этому опровергают. Аарону должно быть , здесь », — говорит он, имея в виду Фонтанный дом, где люди с шизофренией и другими серьезными психическими заболеваниями собираются, учатся и работают вместе в своего рода самодостаточной деревне.По всему миру существует более 300 программ, основанных на Fountain House. «Если вы будете предлагать правильную поддержку в течение длительного периода времени, люди будут жить намного лучше. У них может быть настоящая жизнь », — говорит Дудек. «Шансы на то, что Аарон вернется туда, где он был, возможно, невозможны, но у него может быть собственная квартира, работа, отношения — это может произойти, если он начнет бороться со своей болезнью».

Поездка на север от Боуи до Сайксвилля, штат Мэриленд., ничем не примечательна — длинные участки голых деревьев, грязные сугробы и пригородные торговые центры. Анита привыкла к однообразию. Она совершает этот часовой поход каждые выходные, обычно с Пэт, чтобы навестить Аарона. На дворе конец ноября 2018 года, и Анита сворачивает на узкую длинную дорогу, ведущую к объекту, на лобовое стекло. Величественные кирпичные здания в разной степени ветхости возвышаются над заснеженными полями. Десятки черных грифов неподвижно сидят на заборе. «Это путь в ничто», — говорит Анита.

Больничный центр Спрингфилда, региональный психиатрический центр штата Мэриленд, открылся в 1896 году и в свое время вмещал 4000 пациентов на его 1300 акрах. Сегодня это пережиток движения за деинституционализацию. Только половина его построек находится в эксплуатации.

Анита паркуется перед административным зданием и направляется внутрь, предупреждая меня, что Аарон, вероятно, будет выглядеть взлохмаченным и может быть в плохом настроении. Иногда их посещения длятся час; в других случаях — 10 минут.Когда Аарон встречает нас в подъезде, она тихонько ахает. На нем брюки цвета хаки и синяя рубашка с V-образным вырезом с длинными рукавами, у него ухоженная борода и недавно выбритая голова. Он не выглядел так хорошо уже много лет, размышляет она позже, гадая, откуда взялась эта одежда и кто помог ему поправиться.

Мы собираемся за столом в тесной комнате с белыми шлакобетонными стенами; в углу сидит женщина из больницы. «Я принесла книгу, — говорит Анита, протягивая Аарону альбом Superstar’s Keepsake.Аарон, которому тогда 41 год, наклоняется вперед, открывает обложку и просматривает заголовки.

«Резервный QB становится звездой».

«Пумы в названии игры с помощью Дамша».

«Dumsch справляется с давлением».

Аарон трет бороду. «Это была наша команда. Я скучаю по этим парням! Я не видел их много лет! » восклицает он. Если не считать дрожащих рук (побочный эффект его лекарства), он больше похож на посетителя, чем на пациента, своим небрежным тоном и веселым отношением. Когда я спрашиваю, каково это быть коронованным королем возвращения на родину — один раз в неполной средней школе, а затем еще раз в старшей школе, — на его лице расплывается улыбка.«Этого никогда не должно было случиться!» — выпаливает он от волнения. «Это самое странное во мне. Я хожу во все эти разные школы, и они назначают меня королем. У меня никогда не было достаточно известности, чтобы знать, кто эти люди! Короной кого-нибудь другого.

Он указывает на фотоальбом, читая вслух еще один заголовок: «Пеория обладает талантом, но у Сахуаро есть сердце».

«Это просто безумие, потому что в старшей школе я был таким хорошим ребенком. Эти статьи подтверждают это, а что случилось со мной потом? » Он упирается локтями в стол.«Я думаю, что если бы некоторые из моих товарищей по команде и тренеры узнали, что со мной случилось, я думаю, они были бы расстроены. Я ни за что не должен был через это пройти ».

Аарон делает большой глоток воды, затем закидывает руку через спинку стула и наклоняется к стене, источая легкую прохладу, которой его помнят друзья. Он говорит, что жить в Спрингфилде не так уж и плохо. Он смотрит «Голубую кровь» и «Вальбургеры». Он берет в столовой шоколадные пончики и газированные напитки. «Вы попадаете в рутину.Занимался бы я чем-то более важным, если бы меня не было здесь? Не совсем.» Анита морщится. «Я просто считаю эту тюрьму высококлассной. Не знаю, — говорит он, обращаясь к матери. «Я не уверена, что со мной будет, мама. Я просто сижу здесь.

Анита наклоняется вперед. «Что-то случится. Всегда что-то происходит. Нам просто нужно… — Она замолкает. «Делай все, что в наших силах».

Нога Аарона начинает трястись. Мы разговариваем уже около получаса, и он становится раздражительным и нервным.Когда он сидит там, разбивая свою пустую пластиковую бутылку из-под воды, я помню, как Анита рассказывала мне, как он изменится на ее глазах, превратившись из кажущегося нормальным в крик непристойности и заявив, что никогда не любила его.

«Когда вы уходите, вы просто переходите в другую программу или другую систему. Как будто нас здесь перерабатывают, как оборотную воду, — говорит он.

Анита пытается сменить тему: «У многих людей есть родственники, которые приходят в гости?»

«Не так много», — говорит Аарон.

«Я никогда не видела другую семью с тех пор, как вы здесь», — говорит она. «Вы здесь с марта, а мы приезжаем каждую неделю».

«Вот тебе путь, мама».

«Я знаю, — говорит она. «Мы видим, как меняются листья. Падает снег. Я могу немного поговорить с тобой ».

Аарон замолкает. «В этом нет никакого смысла», — говорит он, впервые замечая, что его мать плачет.

«Ничего страшного, — хнычет она. «Мы должны найти путь, чтобы это имело смысл.Вы молодой человек! Черт возьми, я молодая женщина! Мне 65 лет. У нас впереди годы. Мы должны — я становлюсь эмоциональным, потому что скучаю по тебе ». Она хватает его за руку.

«Ты не думаешь, что я не скучаю по тебе и папе?» он говорит.

«Я знаю, что это так. Я знаю, что ты знаешь.

«Это неправильно, — говорит Аарон, его голос внезапно становится плоским и монотонным. Он смотрит на стол, затем смотрит на сотрудника больницы, который тихо, почти неподвижно сидел в углу с момента начала интервью.«Эти люди будут страдать».

«Нет! Нет нет!» — умоляет Анита, опасаясь, что он набросится.

«Просто послушай», — говорит он, обращаясь к матери. «Что-то случится со мной».

«Стой! Теперь вы начинаете это делать. Хорошо!» — говорит Анита, каждое слово звучит убедительнее, чем следующее. «Итак, Аарон, давайте вернемся к лучшему. Обещай. Давайте поступим правильно «.

Анита уже видела этот переключатель раньше. Аарон внезапно расстроится или начнет разглагольствовать о каком-то непоследовании, и она и Пэт уйдут рано, поедя домой в тишине, каждый страдает по-своему, пока один из них не спросит, что на ужин или что они будут делать на следующий день. потому что жизнь продолжается. Теперь со слезами на глазах она смотрит на Аарона и умоляет его успокоиться.

«Это не имеет значения, мама».

«Аарон!» — твердо говорит она. «Как-то мы сбились с пути, хорошо?» Она тяжело вздыхает.

Ясно, что интервью окончено. Мгновение спустя Аарон поворачивается ко мне и говорит тоном, которого я не слышал с начала нашего интервью: «Спасибо, мэм. Удачи вам, мэм. Затем они с Анитой встают и обнимаются. Когда она шепчет ему на ухо, он закрывает глаза и слушает, пряча голову в ее руках. Через несколько минут он надевает пальто и поворачивается, чтобы уйти.

В следующем году Аарон перейдет в три разные палаты, но не уедет, и его состояние останется прежним.Тем временем Анита сосредоточится на том, чтобы научиться «любить его больше», как она сказала мне несколько месяцев назад. «Мои цели, возможно, не были достигнуты, как я думал, например, лекарством или семьей для него или домом, но цель для него сейчас состоит в том, чтобы он был в безопасности. Он никогда не будет на улице. Мы проложили путь, чтобы он мог работать, когда нас нет ». Чтобы это произошло, Аарону потребовалось попасть в систему уголовного правосудия, но, по крайней мере, у семьи теперь есть план на будущее — и ее дочерям, отмечает Анита, «не придется брать на себя это бремя.

А пока, в этот осенний день в Спрингфилде, Анита смотрит, как выходит Аарон, затем падает обратно в кресло с мокрым от слез лицом. «Это все время эмоциональные американские горки», — говорит она. «Вы смотрите на своих детей и никогда не мечтаете, что это будет их судьба». Она качает головой. «Никогда.»

Эбигейл Джонс — писательница из Нью-Йорка.

Редактирование фотографий Дадли М. Брукс. Дизайн Майкл Джонсон .

40 советов по сну во время аномальной жары (когда у вас нет кондиционера)

Если у вас нет домашнего кондиционера, окон или стенок, жаркими летними ночами может быть очень трудно заснуть. Однако вашему телу необходимо поддерживать внутреннюю температуру от нормальной до немного ниже нормы, чтобы циркадная система работала наиболее эффективно.Это означает, что перед сном нужно сохранять спокойствие, насколько это возможно. (См. Также обсуждение на форуме: насколько холодно или тепло в вашей спальне?)

Хотя ни один из наших советов не является надежным решением для снижения температуры в комнате и тела во время аномальной жары, вы можете обнаружить, что, собрав вместе несколько из этих средств гигиены сна, вы достигнете некоторого комфорта перед сном во время следующей череды. жарких дней, которые обязательно наступят этим летом.

Используйте хлопковые простыни; они лучше, чем полиэстер , сатин или шелк, потому что они пропускают воздух и способствуют вентиляции.

Заморозьте гелевую маску для глаз и наденьте ее перед сном.

Положите листы в полиэтиленовый пакет, а затем заморозьте их. Надевайте их прямо перед сном.

Закрывайте окна на ночь, если снаружи дома теплее, чем внутри. Или держите окна открытыми на ночь, если снаружи дома прохладнее, чем внутри. Здесь пригодится один из тех цифровых термометров для дома и улицы.

Для охлаждения используйте грелку, гречневую кашу или подушку: заморозьте воду в грелке или положите гречневую кашу или подушку в морозильную камеру.

Избегайте алкогольных напитков, поскольку они могут согревать внутреннюю температуру тела, а также нарушать режим сна.

Если у вас тенистая сторона дома, откройте окна с этой стороны, чтобы проникнуть прохладный утренний воздух.

Помните, что повышается температура. Некоторые люди на самом деле перетаскивают матрас на первый этаж или спят на диване, чтобы избежать душных спален на верхнем этаже.

В зависимости от расположения окна в спальне, вы можете открыть окно спальни прохладным теневым утром, а затем закрыть его до того, как солнце коснется этой стороны здания.

Снимите одеяло и замените его простыней, которую вы сбрызнули водой. Держите бутылку спритца поблизости, чтобы освежить простыню (и ваше лицо) на ночь.

Попробуйте этот импровизированный кондиционер: поставьте неглубокую форму для жарки, полную льда, перед вентилятором, затем включите вентилятор.Ветерок от вентилятора будет прохладным и похожим на туман.

По возможности выбирайте влагоотводящие пижамы. Или попробуйте спать в обнаженном виде. Важнее всего то, что для вас наиболее комфортно.

Избегайте слишком много солнечного света в течение дня; вы почувствуете сияние обожженной кожи, пытаясь заснуть ночью. Наносите охлаждающее алоэ на кожу на ночь перед сном, даже если у вас нет солнечных ожогов; он может освежить кожу и охладить ее.

Купите охлаждающие салфетки с травами или холодные компрессы и приложите их к горячим точкам на теле (основание шеи, запястья, внутренняя поверхность локтей, вокруг паха и за коленями).Также нанесите на точки пульса на запястьях и лодыжках.

Используйте несколько вентиляторов для циркуляции воздуха, если они у вас есть.

Если вы просто не можете нормально высыпаться ночью, спланируйте дневной сон в прохладном месте, пока не пройдет волна тепла, чтобы вы не лишились сна.

Используйте высокотехнологичную подушку, известную как «chillow», которая разработана, чтобы сохранять прохладу всю ночь.

Избегайте пеленания младенцев и следите за ними; если они начинают быстро дышать, потеют больше, чем обычно, у них сильная сыпь от подгузников, кожная сыпь или очень красное лицо, попросите их выпить немного воды и отнести их в более прохладное место.

Сон в одиночестве; Общее тепло тела отлично зимой, но не так хорошо во время жары.

Держите все оконные рамы, выходящие на юг, восток или запад, закрытыми, чтобы не пропускать солнце, независимо от времени суток. (Это для северного полушария; для тех, кто находится «внизу», блокирующее солнце, приходящее с севера, востока или запада.)

Выберите другое место для сна. Подвалы, цокольные этажи и гамаки в помещении могут быть лучшими вариантами для временного выветривания из-за аномальной жары.

Откройте все двери в доме, чтобы воздух циркулировал, кроме тех случаев, когда у вас есть комнаты, которых вы хотите избежать и закрыть.

Используйте потолочный вентилятор как профессионал. Установите лопасти вентилятора на более высокую скорость вращения против часовой стрелки, чтобы направить горячий воздух вниз и создать эффект охлаждения ветром.

Не беспокойтесь о комнатной температуре; больше беспокоиться о внутренней температуре тела.Если вы сможете поддерживать нормальную температуру тела, у вас будет гораздо больше шансов заснуть и заснуть. Чтобы циркадные ритмы модулировали сон, тело должно иметь нормальную температуру или немного ниже нее.

Не выключайте свет. Лучистое тепло от лампочек может повысить температуру в комнате.

Если у вас на кухне и / или в ванной есть встроенные вентиляторы, включите их. Они помогут отвести горячий воздух вверх и прочь.

Повесьте мокрую простыню на открытое окно, особенно если дует ветер.Вы можете держать поблизости бутылку со спритцем, наполненную водой, чтобы она оставалась влажной посреди ночи.

Если на улице ветрено, используйте вентиляторы, чтобы ускорить и направить ветер по всему дому.

Выпейте большой стакан воды прямо перед сном. Это простой способ снизить внутреннюю температуру тела. На всякий случай держите поблизости кувшин с ледяной водой.

Поддерживайте низкую температуру в доме, готовя все в микроволновой печи или на гриле на открытом воздухе.Или не ешьте пищу, которую нужно приготовить.

Носите слегка намоченный или замерзший платок на шее перед сном.

Ешьте очень легкие, легко перевариваемые обеды; организм вырабатывает меньше тепла, когда переваривает легкие продукты, такие как фрукты и овощи.

Используйте ручной вентилятор для запотевания, если он у вас есть. Держите его у постели, чтобы быстро остыть на ночь.

Прямо перед сном опустите ноги в ведро с холодной водой.Держите это ведро у постели на случай, если после полуночи вам понадобится свежий замочить.

Если в вашем доме жарко и душно, и у вас есть тенистый двор, вы можете просто спать на улице, где воздух прохладнее и с большей вероятностью будет циркулировать.

У вас нет кондиционера, но знаете любимого человека, у которого он есть? Спросите, можете ли вы разбиться на их месте. Они поймут .

Если вы не можете остыть и у вас есть охлаждающий центр по соседству, не бойтесь воспользоваться этим. Люди умирают от теплового удара каждый год во время волн тепла без необходимости, когда они могли бы воспользоваться услугами центра охлаждения.

Столешницы из блоков Butcher — за и против

Фото: Zillow Digs, дом в Гилберте, Аризона

Блок Butcher, состоящий из отдельных деревянных полос, соединенных вместе в гладкую плиту, является вневременным и модным материалом для кухонных столешниц.Но если оставить в стороне теплые тона и атмосферу «деревенской кухни», на поверхности есть много чего, чего не знают домовладельцы, в том числе реальные оценки ее стоимости и необходимого обслуживания. Чтобы узнать, подходит ли этот материал для вашей кухни, ознакомьтесь с этим исчерпывающим списком плюсов и минусов столешницы для мясных блоков, прежде чем приступить к установке.

Столешницы из блоков Butcher обойдутся вам всего в 20-60 долларов за квадратный фут расходных материалов.Это превосходит стоимость большинства других популярных вариантов, включая нержавеющую сталь (от 20 до 150 долларов), стекло (от 25 до 100 долларов за квадратный фут), бетон (от 25 до 75 долларов за квадратный фут), мрамор (от 25 до 75 долларов за квадратный фут) и мыльный камень. или известняк (от 20 до 75 долларов за квадратный фут).

Вы можете сэкономить еще больше денег, выбрав установку своими руками вместо найма подрядчиков для выполнения этой работы. Установка Pro обычно добавляет к общей стоимости от 5 до 10 долларов за квадратный фут. Для удобных домовладельцев установка столешницы из мясного блока своими руками также не является сложной задачей: она включает в себя обрезку деревянных листов до нужного размера с помощью циркулярной пилы, создание необходимых отверстий для раковин и других приспособлений, а затем установка различных сегментов над шкафом. с винтами.

Для контекста давайте сравним это с другим модным материалом для столешниц, таким как кварц. Это не только почти вдвое дороже в расходных материалах (от 70 до 100 долларов за квадратный фут), но и, как правило, не подходит для самостоятельного использования — плита столешницы слишком тяжелая для поднятия одним человеком, ее нужно разрезать мокрой пилой, и она может серьезно повредить окружающие поверхности в доме при падении.

Скорее всего, вас предупреждали, что дрова не должны попадать в ванную комнату, потому что они реагируют на воду.Древесина может собирать микробы, образовывать плесень, пачкаться или даже деформироваться под воздействием влаги. Чтобы противодействовать этим нежелательным эффектам, вам необходимо герметизировать столешницы из мясных блоков сразу после установки и ежемесячно после нее — на один немного больше обслуживания, чем у непористой столешницы из стекла, нержавеющей стали, кварца или керамической плитки. К счастью, достаточно нанести один-два слоя безопасного для пищевых продуктов минерального масла (купить в Интернете) или масла грецкого ореха (купить в Интернете) с помощью мягкой ткани.Эти нетоксичные герметики создают барьеры, которые удерживают разливы на поверхности и, таким образом, предотвращают повреждение водой.

Каждые 10 лет или по мере необходимости, когда пятна становятся многочисленными, используйте наждачную бумагу (начните с зернистости 80–100, затем переходите к наждачной бумаге зернистостью 220 по мере сглаживания поверхности), чтобы отшлифовать старый герметик. Снова смажьте отшлифованную поверхность маслом, чтобы она выглядела как новая.

Свяжитесь с экспертом по кухне

Найдите лицензированных специалистов по проектированию и строительству кухонь в вашем районе и получите бесплатную смету для вашего проекта.

Фото: дом Zillow Digs в Фениксе, Аризона

Хотя мыло может оставлять полосы или пятна на блестящих стеклянных или нержавеющих столешницах, а моющие средства на кислотной основе могут разъедать кварцевые столешницы, их можно безопасно использовать на мясном блоке. Другими словами, уборка — это не ракетостроение!

Для повседневной очистки столешниц мясных блоков соскребите остатки пищи пластиковым шпателем, затем используйте губку для посуды, смоченную в растворе из двух чашек теплой воды и одной чайной ложки средства для мытья посуды, чтобы стереть остатки пищи.

Уксус отлично заменяет мыло и воду. Кроме того, он способен как чистить, так и дезинфицировать столешницу.

Нужно удалить пятно? Посыпьте пятно поваренной солью, затем аккуратно потрите его половинкой лимона, чтобы удалить.

Будучи более мягкими и податливыми, чем стекло, гранит и камень, столешницы из блоков мясника более уязвимы для царапин и вмятин. Один из способов преждевременного ношения домовладельцами столешниц из блоков мясника — использование их в качестве разделочных досок.

Несмотря на название «блок мясника», вам следует сопротивляться желанию рубить прямо по его поверхности. Лезвия ножей могут вызвать неравномерный износ определенных участков столешницы, поэтому вместо этого используйте специальную разделочную доску для приготовления пищи.

Если неправильный ход ножа повредит столешницу, отшлифуйте вмятину мелкозернистой наждачной бумагой (зернистостью 220 или выше), а затем нанесите на место минеральное масло. Вы можете использовать этот же раствор, чтобы удалить следы ожогов на столешнице, оставленные горячей кастрюлей.

Фото: Zillow Digs home в Сиэтле, Вашингтон

В отличие от однородных столешниц из стекла или нержавеющей стали, мясной блок позволяет вам настроить оттенок и узор вашей столешницы, выбрав дерево и древесную текстуру. Вы можете выбирать из множества пород древесины, каждая из которых придает особый цвет и характер столешницам и общей схеме вашей кухни. Тиковое дерево и вишневое дерево создают темный драматический эффект; дуб вызывает классическую колониальную атмосферу; а светлый бамбук — отличный вариант для современного устойчивого дома.

Вы можете дополнительно определить внешний вид помещения, выбрав фактуру дерева или узор, видимый на поверхности столешницы из мясного блока. Два основных типа зерен — это краевое зерно, и торцевое зерно . поверхность мясного блока с краями зерна напоминает серию длинных тощих полос, похожих на стороны 2 × 4. Поверхность торцевых блоков мясорубки выглядит как шахматная доска, состоящая из коротких концов 2 × 4.

Как и в случае с водой, древесина набухает или сжимается при изменении температуры. Домовладельцы могут ожидать, что их столешницы для мясных блоков вырастут примерно на одну восьмую дюйма летом и сократятся на такую ​​же величину зимой. Если вы не подготовитесь к этому, оставив достаточно места по периметру, расширение может вызвать деформацию или трещину.

Лучший способ создать вентиляцию и пространство для маневра для вашей столешницы — это установить ее над открытой верхней частью шкафа (а не над сплошной подкладкой) и оставить одну восьмую дюйма между краями столешницы и стенами при установке столешница между двумя стенами.Если у ваших шкафов сплошная верхняя часть, прикрепите планки для обшивки над верхом шкафа, а затем положите столешницу поверх полос, чтобы у нее было место для дыхания.

Следуйте приведенным выше советам по установке, герметизации и очистке столешниц для мясных блоков, и поверхность должна прослужить 20 лет или дольше. Это дает ему большое преимущество перед столешницами из ламината (которые обычно служат всего от 10 до 15 лет до неизбежной замены) и ставит его в один ряд с неизменно прочными столешницами из гранита (которые также служат не менее 20 лет).