Как построить сарай на даче своими руками поэтапно видео: 135 фото актуальных проектов и чертежей современных моделей

Какой сарай построить на даче: выбираем технологию и материал

Любой сарай для дачи – это быстровозводимое строение, которое практически всегда делается без отопления. Он используется для хранения инвентаря, различных вещей, содержания сельскохозяйственных животных или применяется как мастерская. В большинстве случаев представляет собой небольшое строение, в котором только одна комната. Часто именно подобная хозпостройка первой возводится на участке. Для постройки сарая могут применяться различные материалы, производители предлагают уже готовые решения в виде контейнеров или сборных систем.

Когда только начинается строительство дома, без сарая, в котором будут храниться все необходимые инструменты, не обойтисьИсточник oooarsenal.ru

Место под постройку

Место для постройки сарая должно определяться еще на этапе планирования всего участка, с обозначением других построек. Это поможет выбрать самое оптимальное место, чтобы двор оставался свободным, а перемещаться по нему было комфортным.

Часто хозблок размещают за домом, возле дома или на границе двух участков. В большинстве случаев под него отводят территорию, которая не подойдет для возведения там других построек.

Определенных правил относительно расположения постройки нет, кроме как расстояние от ограждения участка. Если вы планируете хранить в хозблоке инструменты, делать мелкий ремонт, тогда его лучше разместить в метре от забора. В случае хранения органических удобрений, выращивания животных он должен располагаться в четырех метрах от ограждения. При содержании сельскохозяйственных животных расстояние до ближайшего дома должны быть не меньше 12 м.

Расположение сарая на участке определяется согласно нормативным законамИсточник poliv-travi.ru

Размеры хозблока

Прежде чем заказать сарай на дачу надо определиться с будущим назначением, которое может повлиять на его параметры. Специалисты рекомендуют следующее соотношение размеров и назначения:

  • инвентарь – 1,5х1,5 м;
  • инвентарь, краски, удобрения и так далее – 1,5х2 м;
  • насос, шланг, газонокосилка и другая техника – 2х3 м;
  • содержание мелких сельскохозяйственных животных и птицы – размер зависит от количества запланированных животных.

Для хранения инвентаря и различных материалов на стенах вешаются полки и крючки. Довольно часто сараи строят с запасом, делая площадь их основания 3х6 м.

Размеры хозпостройки напрямую зависят от ее главного назначения: это будет помещение для хранения инвентаря либо для содержания животныхИсточник nl.pinterest.com

Фундамент для постройки

Конструкция хозблока может быть очень легкой, но все равно требуется обустройство прочного фундамента. Если этого не сделать, то уже очень скоро стены могут покоситься. Тип фундамента подбирается в зависимости от используемых для стен материалов, их высоты и особенностей крыши. В большинстве случаев делают следующие типы фундамента:

  • Блочный. Применяется для самых легких вариантов, например, деревянных. Для него используют бетонные блоки, установленные на подушку из песка. Расставляются по периметру с шагом 1-1,5 м. Отличается минимальными затратами по времени и небольшими финансовыми вложениями.
  • Монолитный из плит. Считается универсальным вариантом, подходит для рыхлого грунта. Делается подушка из песка 15-20 см, сверху 10 см раствора цемента, можно укреплять арматурой. В данном случае не надо обустраивать пол в самой хозпостройке.
  • Столбчатый. Широко применяется для каркасных построек, простой и недорогой. Нельзя применять на сложном грунте.
Для сарая может быть использован столбчатый фундаментИсточник rookame.ru
  • Свайный. Обустраивается на любых типах грунтов. Характерным является высокая цена, в основном используют, если нет других альтернатив.
  • Ленточный. Самый трудозатратный, но лучше всего подходит для тяжелых построек. Делается по монолитной или сборной технологии из бетона или блоков.

При выборе типа фундамента обязательно надо проконсультироваться со специалистом. Это позволит избежать быстрого разрушения постройки и создать качественный и долговечный фундамент с установленным хозблоком.

Выбирают фундамент в зависимости от нагрузки, которую будет нести готовое строениеИсточник seattlehelpers.org
Каркас сарая с односкатной крышей: детали конструкции и этапы монтажа

Материалы и конструкции

Выбирая проект хозблока надо учитывать, какой вариант вам больше всего подойдет, и какой материал будет использоваться для его постройки. По этим параметрам строения условно делят на сборные, каркасные, кирпичные и контейнерные.

Каркасные хозблоки

Самые популярные, поскольку экономят время и деньги на строительстве, фундаменте и материалах. Делается прочное основание конструкции из металла или дерева, сверху крепятся доски или листы, может утепляться внутри.

Для обшивки может использоваться:

  • Дерево, любая доска. Недорогой материал, но требуется обработка и покраска, считается недолговечным. Сначала делается фундамент, потом монтируется рама, крепятся стойки стропил для кровли. Каркас обшивается доской или горбылем, шпунт позволяет избегать появления щелей. При содержании животных в зимнее время дополнительно стоит использовать утеплители и пленку. Деревянные постройки недорогие, но они легковоспламеняемы, подвергаются гниению, недолговечны, в них появляются насекомые, требуется постоянная защитная обработка.
Каркасная конструкция сарая легкая и возводится быстроИсточник seattlehelpers.org
  • Плиты ОСБ. Долговечный материал, который практически не гниет. При постройке каркаса надо максимально точно монтировать опоры – плиты должны попадать на них. Стоимость выше, чем у досок, но обслуживание и монтаж значительно легче. В качестве дополнительной защиты покрывается краской.
  • Металл. Для каркаса применяются любые небольшие по диаметру трубы, их бетонируют, вертикальные прогоны скручивают или сваривают, потом крепится облицовка в виде профнастила и подобных материалов. Требуется периодическая защита от коррозии. Постройка холодная, но может утепляться, служит очень долго, может достаточно легко разбираться в случае необходимости.
Постройка из профнастила холодная зимой и применяется только для сбережения инвентаряИсточник dacha.today
  • Поликарбонат. В основном применяется для теплиц, но может использоваться и в сарае, для мастерской или склада не рекомендован. Монтаж листов на любой тип каркаса специальными саморезами с шайбой.
  • Шифер. Лучше монтировать на деревянный каркас. Размеры листов позволяют очень быстро возвести хозблок. Экономичный вариант, но у таких сараев непривлекательный вид, а сам материал очень хрупкий.
  • Опилкобетон.
    Применяется монолитная технология, собирается каркас и обшивается ОСБ, в результате получается опалубка. Внутрь заливается смесь опилок и раствора из цемента. Стены крепкие, имеют хорошие показатели теплоизоляции. Подходит для содержания животных, обустройства мастерской и так далее.
  • Поддоны/паллеты. Альтернатива для бруса, стоят недорого. Ставятся на фундамент, скручиваются болтами, монтируются стропила, каркас обшивается, например, ОСБ.

Как построить сарай: выбор места, материалов и планировки, этапы монтажа, сравнение цен

Конструкции из каменных блоков

Проект сарая из кирпича или подобных материалов обязательно учитывает обустройство прочного фундамента. При условии соблюдения технологии конструкция будет долговечной, но постройка дорогая и длительная.

Постройка из кирпича более крепкая и надежная, но требует больших затратИсточник plot.kz

В этом случае могут применять следующие материалы:

  • Кирпич. Отличается высокой ценой и трудозатрами, большой вес, что требует наличие мощного фундамента. Но у постройки будет хороший внешний вид, можно обойтись без облицовки. Хозблок простоит много лет, не боится влияния осадков, пожаробезопасный, не подвергается плесени, не навредят грызуны, не требуется постоянная реконструкция.
  • Пеноблоки. При ограниченном бюджете позволяет получить долговечный сарай. У блоков пористая структура, большие размеры, небольшой вес, поэтому здание строится достаточно быстро. Преимуществами считается выгодная цена, устойчивость к грызунам, влаге, огню, хорошие показатели теплоизоляции и небольшая нагрузка на основание. Однако есть возможность усадки, а у блоков не очень привлекательный вид, поэтому могут потребоваться облицовочные работы, если это принципиально.
Сарай из пеноблока будет теплее и не будет напрягать бюдетИсточник plotnikov-pub.ru
  • Газоблоки. Очень схожи с пеноблоками. Хорошо сохраняют тепло, устойчивы к огню, имеют небольшой вес, недорогие. Однако могут разрушаться из-за влаги, а уровень поглощения воды составляет 35%, поэтому требуется гидроизоляция.
  • Арболит. Делаются из щепы и бетона. Имеют хорошую теплоизоляцию и паропроницаемость. Легкие, прочные и большие блоки облегчают постройку и уменьшают требования к фундаменту. Не боятся грызунов, плесени, можно легко монтировать крепежи. Но у этого материала не лучшие показатели морозостойкости, неточная геометрия, и плохая влагостойкость. Рекомендуется обязательная облицовка.
Арболит редко используют для постройки зданий, так как изготовление блоков из этого материала достаточно трудоемкоеИсточник moiton.ru
Фундамент под сарай: разновидности конструкций и этапы их монтажа

Контейнерные

Самый быстрый и простой вариант, который уже готов к использованию. Каркас из металла обшит металлическими полотнами, есть утеплитель, в котором прокладываются коммуникации. Внешне напоминает обычный контейнер, но внутри он может быть выполнен как кладовка или полноценное строение с санузлом, навесом и так далее. Самые функциональные часто используются как временные или сезонные домики.

В основном поставляются уже собранными, только подключаются коммуникации на участке. Долговечный хозблок, не требует много времени на обустройство, в качестве фундамента используется плита или столбчатый тип. Стоимость довольно высокая, но могут переставляться или продаваться в случае ненадобности.

Хозблок из контейнера собирается быстро, в нем лучше хранить инвентарьИсточник deco.access.ly

Сборные

Разновидность каркасных, с идентичной технологией. Поставляются в виде отдельных частей, которые собираются как конструктор. Для этого в комплекте идет инструкция, поэтому вопрос, как строим сарай, отпадает сам собой.

В основе конструкции панели сэндвич, SIP или пластиковые. Устанавливается каркас, после чего на него крепятся элементы конструкции, на все работы уходит очень мало времени, не требуется утепление или внешняя отделка. Стоимость таких моделей выше, чем у блочных или каркасных.

Модели с пластиковыми элементами не имеют утеплителя, считаются не самыми долговечными и не подходят для содержания птицы или мелких животных.

Возведение каркасного хозблока с деревянной обшивкой в этом видео:

Обустройство крыши

Строительство сарая включает создание непромокаемой двух- или односкатной крыши. Иногда используют другие варианты, например, четырехскатные, круглые, шатровые, но устанавливают их очень редко.

Самый выгодный и распространенный вариант – односкатные, обеспечивается хорошая естественная вентиляция, не требуется дополнительных вложений, экономия материалов. Наклон должен быть не в сторону двери. Двускатные модели лучше только внешне, вентиляция хуже, но под крышей можно обустроить место для хранения инвентаря или сеновал, уклон минимум 25 градусов.

Для кровли в основном применяются следующие материалы:

  • шифер – самый экономически выгодный материал, можно использовать повторно или покупать б/у, что дает дополнительную экономию, долговечный, не боится влияния осадков или лучей солнца, требуется хорошая обрешетка, хрупкий;
  • металлочерепица – недорогой, хороший внешний вид, долговечный, большой выбор, но подвергается царапинам, коррозии;
  • профлист – мягкий, реализуется в рулонах, внешне напоминает металлочерепицу, но стоит дешевле;
Для крыши нередко используют профнастилИсточник justdial.com
  • рубероид – продается в рулонах, мягкий, небольшая цена, легко укладывается

Еще один вариант строительства сарая на даче в видео:

Монтаж винтовых свай чаще проводится на пучинистых грунтах, поэтому их длину выбирают с расчетом именно этого показателя. Но не меньше 1,5 м для легких строений. Их просто вкручивают до необходимой глубины по углам здания, и если есть необходимость, устанавливают промежуточные элементы, после чего сваи обязывают металлическим профилем или деревянными брусом.

Монтаж кровли и ветрозащиты

Берем доски 25х150 мм и длиной по 6 метров, крепим их в качестве обрешетки на стропила. Доску крепим гвоздями, вбивая по 2 шт. в каждое стропило. Шаг между досками – 150 мм.

Между крайними стропилами и горизонтальными балками верхней обвязки вставляем вертикальный брусок и вкручиваем наискось саморезы для фиксации.

Делаем ветрозащиту. Обшиваем со всех сторон выступающие над стенами части стропил досками. Крепим доски сбоку и снизу под стропила на свесы.

В качестве финишного кровельного покрытия лучше выбирать материалы с небольшим весом, например, ондулин (еврошифер), металлочерепицу или профнастил. Вместе с покрытием приобретаем гвозди с декоративными шляпками.

Начинаем укладку еврошифера с правого нижнего угла сарая, продвигаясь рядами на самый верх ската крыши. Очень важно тщательно выровнять первый лист ондулина, чтобы впоследствии не произошло перекоса всего покрытия. Свес ондулина над досками обрешетки оставляем 5-8 см с каждой стороны крыши. Вбиваем гвозди в гребни еврошифера точно в тех местах, где проходят доски обрешетки.

Для черновой обшивки готовим плиты ОСБ. Прорезаем необходимые оконные и дверной проемы, крепим плиты к брусам саморезами. При этом плиты крепим так, чтобы полностью скрыть брусы нижней обвязки. Саморезы вкручиваем с шагом 30 см, отступая от края плит на 10 см. Внизу и верху сарая плиты крепим, вкручивая саморезы через каждые 10 см.

Обязательно оставляем между плитами технологический зазор в 3-5 мм. Следим, чтобы стыки соседних плит приходились на брусы.

Когда сарай полностью обшит, начинаем крепить ветрозащитную мембрану, используя мебельный степлер. Соседние полотна натягиваем с нахлестом до 15 см.

Крепим к стенам сарая обрешетку из тонких реек. В ячейки обрешетки вкладываем плиты минеральной ваты. Утепление сарая позволит вам не переживать за свои вещи и инструменты, оставленные на даче на всю зиму.

Поверх минваты горизонтально крепим еще один слой паро- влагозащиты. Стены сарая готовы к обшивке деревянными досками или иным сайдингом. Перед тем, как крепить сайдинг, вертикально прибиваем к каркасу тонкие планки. Это обеспечит необходимый зазор, необходимый для вентиляции фасада сарая.

Видео – Утепление стен минватой

Изнутри пол сарая тоже стоит утеплить, проложив лаги, слой гидроизоляционной пленки, минвату и смонтировав чистовое напольное покрытие.

Отделку стен изнутри осуществляйте на свой вкус. Прибивайте полки, держатели для инструмента, оборудуйте дровник. Такой сарай прослужит вам очень долго.

Видео – Сарай для дачи своими руками

Практически на каждом частном дворе или даче есть хозяйственная постройка, такая как дачный деревянный сарай. Это необходимое строения для любого хозяина, так как в нем можно хранить все используемые инструменты или стройматериалы. Используя нижеуказанные советы, вы сможете самостоятельно не только произвести планировку и чертеж будущей бытовки, но и самостоятельно провести все работы по .

Проект и планировка сарая для коз и хозяйственного инвентаря

Кроме того, вы узнаете, как правильно выбрать тип возводимого сарая и какие необходимые материалы для строительства вам понадобятся в работе. Сам процесс по планированию строения сарая на вашем участке не предоставит вам много проблем и сложностей, и поэтому практически всегда любой дачник сам проводит возведение нужной постройки.

Для начала проведите выбор места расположения вашего будущего , после чего сделайте расчеты по размерам, которые вам нужны, и составьте план или чертеж, где будет указываться количество материалов и их стоимость.

Раньше самыми популярными материалами для проведения подобных работ считались пиломатериалы, которые были дешевыми и общедоступными в то время.

Но сегодня все больше дачников и хозяев своих участков при строительстве сарая используют каркасную технологию, которая позволяет купить все необходимое в готовом виде и просто собрать.

Пример готового сарая для установки на дачном участке

Благодаря такому материалу вам не нужно будет проводить сложные строительные работы или составлять подробный чертеж. Это потребует намного меньше времени.

Какая крыша лучше

При монтаже стропильной системы используются такие же материалы, как и для каркаса. После изготовления стропильной системы, ее укрепляют с помощью обрешетки, которую выполняют доской-дюймовкой. Не следует использовать обзол, поскольку такие доски быстро приходят в негодность.

Чтобы сделать крышу в сарае, можно установить:

  • Односкатную кровлю, когда крыша опирается на противоположные стены, причем высота сторон имеет различную высоту. Односкатная кровля считается оптимальной, если длина пролета не превышает 6-ти метров.
  • Двускатную кровлю, когда крыша опирается на противоположные стены на одинаковой высоте, при этом скаты крыши соединяются в верхней точке, называемой коньком. Применяется при ширине пролета, большем, чем в 6 метров.

Угол наклона скатов крыши зависит от таких факторов, как интенсивность нагрузок ветра и снега.

Например:

  • Чем интенсивнее ветровые нагрузки, тем меньше делается уклон скатов.
  • Чем весомее снеговые нагрузки, тем большим должен быть уклон, чтобы снег, который скапливается на крыше, быстрее сходил.

Кроме этого, необходимо учитывать рекомендации производителя кровельных материалов.

Сарай с односкатной крышей

Поскольку сараи большими не строят, то можно воспользоваться односкатной крышей, но при этом необходимо обеспечить минимальный угол наклона для конкретного вида кровельного материала.

Например:

  • Для шифера потребуется не меньше 20 градусов.
  • Для мягкой кровли можно обойтись и 5 градусами.
  • Для профнастила этот параметр составляет 8 градусов.
  • Для черепицы это не меньше 25 градусов.

Если сооружается сарай из бетонных блоков, то на противоположных стенах следует установить и закрепить опорный брус-мауэрлат. Что касается каркасных конструкций, то роль опорных брусьев выполняет верхний обвязочный брус.

Стропильные доски монтируют, начиная с противоположных стен. Шаг укладки стропил зависит от величины брусьев, поэтому для большей надежности все элементы соединяются попарно. Крепление к опорному брусу осуществляется с помощью врезки, а также с помощью металлических накладок.

Заключительный этап – монтаж кровельного материала:

  1. Шифер крепится гвоздями к верхней волне, металлочерепица – кровельными саморезами к нижней.
  2. Листы укладываются с продольным и поперечным нахлыстом.
  3. Для лучшей герметизации стыков применяются прокладки из ЭПДМ-резины.
  4. Минимальный вес кровли допустим для шифера 50 мм, для тонких листовых материалов 100 мм.

Сарай с двускатной кровлей

Сборка стропильной системы из 2-х скатов по технологии ничем не отличается. Отличия заключаются лишь в том, что формируется коньковый узел:

  • С накладкой в верхней точке угла.
  • С дополнительным распорным ригелем.
  • С креплением стропил в точке конькового прогона.
  • С примыканием к вершине конькового бруса.

Двускатная крыша хотя и сложнее, но зато она более устойчивая к ветровым нагрузкам. Кроме этого, под кровлей достаточно пространства для использования по различному назначению.

Схема сборки двускатной крыши сарая, размерами 3,5х3,65 м

про село — МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ САРАЙ / КАК СДЕЛАТЬ СВОИМИ РУКАМИ ЛЕГКО / сельхоз влог / ВСЁ ПО УМУ

Хозблок 5х3 своими руками

▲Frame house 500$\Каркасник своими руками за 30

Как сделать ленточный фундамент для хозстроения – надежное решение

Основания ленточного типа пользуются наибольшей популярностью среди дачников и владельцев частных жилищ. Такие фундаменты разрешается обустраивать на любых почвах, они выдерживают достаточно большие нагрузки. Правда, стоимость их возведения по сравнению с другими основаниями для хозблока либо каркасного сараяболее высокая.

Основание сарая ленточного типа

Если вы планируете потратить минимум финансов на строительные мероприятия, лучше сооружать не ленточный, а другой вид фундамента.

Благо, что выбор их большой. Для остальных мы коротко опишем, как правильно возводить такую конструкцию. Ленточный фундамент вы можете сделать самостоятельно, опираясь на следующий алгоритм выполнения работ:

Роете канаву шириной примерно 0,7 м.

Ее глубину определяете исходя из того, насколько сильно замерзает земля зимой. Дно основания для хозяйственной постройки должно находиться немного ниже уровня промерзания нужно сделать в канаве подушку из двух слоев – 10-сантиметровый слой щебня плюс 5–8-сантиметровый строительного песка. Затем следует хорошо уплотнить этот опалубку из досок.

Желательно предусмотреть дополнительное армирование этой конструкции. Вам нужно сделать простую сетку с ячейками, имеющими размеры порядка 0,3х0,3 м, из арматурных прутков небольшого сечения (до 1 см). Над землей опалубка должна выступать на 0,25–0,3 бетонный раствор и заливаете его в подготовленную конструкцию.

Смесь для наполнения опалубки, без которой ленточный фундамент не строится, можно сделать по классическому рецепту. Смешайте щебень с песком в пропорции 5 к 3, добавьте цемент (1 часть). Потом заливайте эту композицию водой и размешивайте ее до тех пор, пока состав не станет однородным и достаточно густым.

Вам остается лишь подождать качественного застывания бетонной смеси, демонтировать опалубочную конструкцию и засыпать землей зазоры, оставшиеся после удаления каркаса из древесины. Ленточный фундамент готов. Такое основание рекомендовано для нагруженных построек, например, для хозблока либо полноценной домашней мастерской.

Нужно ли учитывать тип почв?

Перед тем, как обустроить фундамент под сарай своими руками, важно изучить состав почв, их пластичность, глубину промерзания и уровень грунтовых вод. Строительная отрасль ориентируется на следующую классификацию грунтов:

  • песчаные приобретают подвижность под воздействием влаги, но промерзают на 50 см. Удачный тип фундамента, сделанный самостоятельно, – винтовой, монолитный либо ленточный;
  • суглинки и супесные земли промерзают до 2 м, могут поплыть во время паводков. Как и на глинистых почвах, строят только ленточный вид основы;
  • гравийные грунты не размываются дождями, не сжимаются при морозах. Оптимальный уровень промерзания, при котором можно возводить основание на столбах – 50 см;
  • скальные почвы характеризуются твердостью, зато на них можно организовывать все фундаменты, кроме винтового.

Чтобы самостоятельно выявить, какой вид основы подойдет хозблоку из кирпича, дерева или другого материала, существует несколько методик. Проводится забор почвы со строительной площадки. Земля смешивается в водой, раскатывается. Затем формируется кольцо. Если вы свернули грунт без труда, в его составе находится 2/3 суглинка или глины. Можно поместить грунт в банку с водой. Помутневшая жидкость будет свидетельствовать о наличии суглинистых компонентов, появившийся осадок – о песчаных.

Монтаж бетонных блоков или кирпичей

После составления плана столбчатого фундамента проводят закупку материала в стандартном наборе – песок, щебень, цемент ПЦ 400 и бетонные блоки. При отсутствии полнотелых экземпляров пустоты самостоятельно заполняют раствором цемента с добавлением щебня. Оформление столбчатой конструкции для сарая начинают с разметки площадки. Ее осуществляют с помощью колышков и нити. Сначала обозначают периметр сарая, затем натягивают параллельные линии для установки внутренних блоков.

Глубина ямы разнится в зависимости от характеристики грунта и выбранного способа обустройства.

Размер ямы немного превышает величину блоков или кирпичей, чтобы была возможность их регулировать. На дне подготовленных углублений оформляют дренажный слой из щебня высотой 0,1 м с последующей утрамбовкой.

Монтаж блоков осуществляют по уровню, его высоту регулируют при помощи щебня, подсыпая под дно или убирая лишний. Весомое преимущество фундамента на основе блоков – скорость возведения. Беспроблемный грунт позволяет подготовить для сарая столбчатый фундамент за один-два дня собственными силами без привлечения помощников. Если в качестве столбов применяется кирпич, его можно уложить таким образом, чтобы внутри образовалась полость, которая впоследствии заполняется бетонной смесью для увеличения прочности столбчатого фундамента.

Предварительное изучение особенностей рельефа и характеристики грунта поможет подобрать оптимальный вариант фундамента для сарая.

Фундамент для сарая возведенный на пучинистых грунтах своими руками

Сарай – это классическая хозяйственная постройка, которую можно встретить на практически любом сельском участке. Такое сооружение отличается небольшими размерами, часто возводится с легких подручных материалов, но при этом должно быть прочным и долговечным.

Ведь, учитывая небольшую массу и большие размеры стен, он должен стоять на надежном основании, способном выдержать ветер, дождь и воздействие грунтовых вод. Часто сараи делают на пучинистых грунтах или тех, где высокий уровень грунтовых вод и неровный профиль местности.

Поэтому, чтобы построить это здание своими руками правильно, нужно подобрать оптимальный для таких целей фундамент.

Проекты и материалы для строительства сарая своими руками

Построить сарай своими руками не такая уж сложная задача, как думают многие.

Все знают, что хозблок незаменимая вещь на любом участке частного домовладения.

В сарае можно хранить хозяйственный, садовый инвентарь, строительные материалы.

 

Кто-то использует его для разведения птиц, свиней, других животных, некоторые обустраивают в сарае летний душ, санузел, а кто-то надстраивает мансарду и использует ее как домик для гостей.

В любом случае, спектр применения постройки достаточно широк, а ее строительство вы сможете выполнить самостоятельно.

Как построить сарай своими руками, не прибегая к помощи специалистов, расскажем ниже.

Постройка состоит из нескольких этапов.

Чтобы построить сарай для дачи своими руками, вам необходимо:

  • Выбрать материал, из которого вы планируете построить сарай своими руками;
  • Сделать проект хозблока, определить место расположения. Чертежи для будущей постройки обязательны. Они позволят вам правильно разместить будущую постройку на земельном участке, рассчитать необходимое количество материалов, определиться с предназначением хозблока;
  • Подготовить набор необходимых инструментов, материалов для строительства;
  • Построить сарай.

Из чего построить сарай?

Итак, первое, что необходимо сделать, перед тем как построить сарай, это определиться с материалом, из которого вы хотите выполнить постройку. В настоящее время, выбор достаточно большой.

Это и дерево, и листы профнастила (наиболее востребованный материал при строительстве), и газобетонные блоки, и прочие материалы.

Фото:

В зависимости от стройматериала, который вы предпочтете, будет зависеть срок эксплуатации сарая, а также длительность его постройки.

Так, например, конструкция из деревянных досок возводится в течение одного — двух дней. Постройка из профнастила и профильных труб — это не только быстрый, но и экономичный способ возведения.

Сараи из досок и профнастила делают на недорогом фундаменте, по типу сборки их называют каркасные.

Кирпичный или каменный сарай строится дольше, при его возведении необходимо соблюдать строительные нормы и правила, однако возводится он один раз и «на века», основательный фундамент и каменные стены формируются по принципу капитального строительства.

Кирпич можно заменить пенобетоном или газоблоками.

На видео показаны виды сараев из различных материалов.

Видео:

Сараи из пластика можно купить уже в собранном или разобранном виде, собирается такая конструкция за один — два часа, обычно используется в летний период для хранения садового инвентаря.

Хозблок может быть как отдельно стоящим зданием, либо быть пристроем к дому. Во втором случае постройка чаще бывает с односкатной крышей.

Из чего будет ваша постройка, какой материал вы выберете, во многом зависит от ее предназначения, ваших строительных навыков и финансовых возможностей.

Наиболее предпочтительным вариантом являются каркасные конструкции, выполненные с использованием деревянного бруса или профильной трубы.

Как построить каркасный сарай своими руками из этого материала, расскажем ниже.

Следующий шаг — проектируем конструкцию

Проект сарая — важный шаг в строительстве. Так, если вы хотите построить капитальный хозблок, вам может потребоваться регистрация постройки в БТИ (Бюро технической инвентаризации), в этом случае наличие чертежей обязательно.

И выполнены они должны быть в соответствии со строительными нормами.

Благодаря проекту, вы сможете окончательно определить размеры будущей постройки, а значит и определится с местом расположения хозблока, рассчитать количество материала, которое потребуется во время строительства.

Обычно сараи строятся стандартных размеров: 3х3, 3х4, 3х5, 3х6, 5х5 метров, они могут включать в себя несколько зон разного предназначения.

Примеры использования сарая представлены на фото ниже.

Фото:

Проект поможет вам сделать зонирование.

Что понадобится для строительства сарая?

Выбрав материал и рассчитав его количество, нарисовав проект сарая, определившись, для чего сооружение будет использоваться, можно приступать к постройке.

Для этого вам необходимо подготовить основной набор инструментов, который вам понадобится в процессе строительства:

  • строительный уровень;
  • отвес;
  • рулетка;
  • дрель;
  • отвертки;
  • шуруповерт;
  • лопата;
  • молоток;
  • саморезы;
  • анкерные болты;
  • металлические уголки;
  • деревянные перемычки;
  • арматурные прутья.

Для каркасного сарая из профнастила потребуются непосредственно листы профнастила и профильные трубы. Каркас также можно сделать из деревянного бруса.

Для крыши вам понадобится рубероид, черепица, фанерные листы, покрытие из деревянных досок и прочее, в зависимости от выбранного вами материала кровли.

Строим сарай — пошаговая инструкция

Подготовив все материалы, можно пошагово приступать к его возведению.

Как и любая постройка, хозблок возводится в несколько этапов. Самый простой вариант постройки — это сарай из профнастила. Инструкция строительства следующая.

Закладка фундамента

Первое, с чего начинается любое строительство — это закладка фундамента. Однако до его формирования, перед тем как построить сарай своими руками, необходимо сделать его разметку.

Для этого по периметру будущей постройки вбиваются колышки и натягивается бечевка, чтобы было проще следить за уровнем устанавливаемого фундамента.

Видео:

Для сарая из профнастила часто делают ленточный фундамент. Вы можете сделать этот фундамент под сарай своими руками. Для этого необходимо выкопать основание шириной три метра.

Вокруг него, по периметру, формируется траншея глубиной 30 сантиметров, в которую устанавливают арматуру (железные прутья) и заливают цементом. Формируют так называемую опалубку.

Внутрь опалубки (в котлован) укладывается песчаная подушка, сверху на которую кладут слой щебня. Сверху заливают бетоном, периодически его простукивая, чтобы избежать воздушных прослоек.

Для того чтобы фундамент не прогрызли грызуны (мыши, хорьки, кроты и другие), внутрь него засыпают керамзит. После того как бетон застынет, опалубку убирают. Фото фундамента представлено ниже.

Процесс формирования ленточного фундамента можно посмотреть в видео в разделе.

Для ленточного фундамента пол делают из деревянных досок, фанеры, листов ДСП, можно сделать и цементную стяжку, однако ее слой должен быть тонок.

Фундаменты, кроме ленточного, бывают монолитными, столбчатыми, из бетонных блоков.

Выбирают фундамент в зависимости от материала, из которого планируется возведение хозяйственной постройки.

Монтирование каркаса

Второй шаг — это возведение перекрытия постройки. Здесь можно воспользоваться несколькими вариантами.

Проще и экономичнее из 20-сантиметрового деревянного бруса, который укладывают на армированную «подстилку», сверху бруса укладывается деревянный настил.

Или дорогим вариантом — железобетонным перекрытием с монтажом опалубки.

После того как перекрытие будет готово, переходим непосредственно к строительству каркаса. Его возводят из квадратной профильной трубы или деревянного бруса.

Каркас начинается монтажом первого слоя брусьев (нижней обвязки). Обвязку скрепляют между собой с помощью металлических уголков, с помощью них же можно прикрепить брусья или профильные трубы к фундаменту.

Для более прочного крепления основы из деревянного бруса детали скрепляют между собой торцами в пазах. Пример такого крепления представлен на фото.

Важно! Каркас возводят только после того, как фундамент затвердеет.

После этого на анкерные болты по периметру крепятся брусья. Расстояние между крепежами составляет 1 метр.

И с помощью саморезов устанавливаются вертикальные стойки на расстоянии 60-70 сантиметров друг от друга. Высота стоек равна высоте будущей постройки.

В случае если вы планируете сделать хозблок с односкатной крышей, одна сторона каркаса будет выше.

При прямой крыше — все стороны по высоте строятся одинаковыми. Однако прямая крыша не рациональна в использовании, дождевая вода будет скапливаться и разрушать кровлю, поэтому лучше делать скат.

К вертикальным стойкам снизу вверх из деревянного бруса либо профильной трубы крепятся горизонтальные перекладины.

Если в вашей постройке предусмотрены окна и двери, то не забудьте учесть это при крепеже горизонтальных стоек.

Каркас должен быть жестким, для этого используют деревянные перемычки. Каркасные детали скрепляют между собой с помощью металлических уголков.

Обязательно во время монтажа необходимо контролировать с помощью уровня насколько ровно устанавливаются горизонтальные и вертикальные перекрытия.

В случае, если для возведения каркаса вы использовали деревянные составляющие, необходимо обработать их антисептиком, что продлит срок их эксплуатации и предохранит от грибков и плесени.

Листы профнастила монтируются на готовый каркас с помощью саморезов (на 1 кв.м. уходит примерно 6-8 саморезов), укладываются внахлест, чтобы избежать щелей.

Крепление профнастила начинают с длинных сторон сарая.

Видео инструкция сборки каркасного сарая из металлопрофиля.

Видео:

Завершающие мероприятия

В зависимости от климата хозблок можно утеплить. После того как стены будут обшиты листами профнастила, с внутренней стороны стен расстояние между стойками заполняют утеплителем.

В качестве утеплителя можно использовать пенопласт или минеральную вату. Поверх утеплителя внутри сарая делают обшивку из гипсокартона. Обрабатывают антисептиком и покрывают краской или обоями.

Вместо гипсокартона внутренние стены можно обшить сайдингом, вагонкой или другим материалом на ваше усмотрение.

Утеплив стены, приступаем к монтажу пола. Наиболее практичным в сарае будет бетонный пол.

Для его формирования по периметру конструкции устанавливают деревянную перегородку, засыпают внутреннее пространство щебнем и заливают бетоном.

Половое покрытие может быть и деревянным, для этого укладывают лаги, на которые крепят половицы.

Дверные и оконные проемы формируются еще на этапе строительства каркаса. Дверь для сарая можно сделать самостоятельно, используя тот же материал, из которого был построен сарай.

Квадратные профильные трубы сваривают между собой, формируя раму, сверху прикрепляют лист профнастила.

На одну из сторон двери и на стойку вертикального проема крепятся петли, на которые вешается дверь. Дверь из профнастила, сделанную своими руками, можно увидеть на следующем фото.

Если же ваша постройка утепляется, тогда необходимо утеплить и дверь. Устанавливается она в дверную коробку.

Одним из последних этапов будет монтаж крыши. Ее строительство схоже с возведением стен сарая.

Однако вместо вертикальных стоек поверх каркаса укладывают стропила из профильной трубы или деревянного бруса на расстоянии 1 метра.

Если постройка будет с односкатной крышей, то угол кровли должен составлять 8 градусов. Бруски обрешетки монтируются между собой на одинаковом расстоянии.

Если в качестве кровли вы будете использовать мягкий материал, например, рубероид или черепицу, то на обрешетку необходимо уложить фанерные листы.

Фото:

Шифер, профнастил, металлочерепицу у хозяйственных построек можно крепить непосредственно к стропилам.

Опять же, здесь выбор зависит от того, какую постройку вы делаете — утепленную или нет.

На задней стороне крыши необходимо закрепить желоб для отвода дождевой воды, чтобы избежать подтекания и разрушения фундамента сарая.

The Barn Builder – новости Медфорда, погода, спорт, последние новости

Он заставляет вспомнить стихотворение Лонгфелло «Под раскидистым каштаном стоит деревенская кузница…»

На поляне в лесу за пределами Медфорда, под раскидистым пологом клена, ольхи и пихты, одинокий ремесленник лепит свое дерево с помощью простых, вечных инструментов, очень похожих на кузницу в поэме Генри Уодсворта Лонгфелло.

Его зовут Кристоф Бухлер, и он строит амбары.Красивые амбары. Рукой. Нет гвоздей, нет электроинструментов, нет двух одинаковых. Он использует инструменты и методы мастеров Старого Света, создавая произведения искусства, которые переживут внуков наших детей.

«Мне нравится использовать ручные инструменты, потому что вы не можете работать быстро, вы не можете израсходовать ресурсы, — говорит 54-летний Бухлер. — Нам не нужно искать оправдания использованию ресурсов, нам просто нужно действовать ответственно».

Бухлеру требуется год или около того, чтобы построить сарай, работая медленно и кропотливо в одиночку.К тому времени, как он закончил, он хорошо знает эти амбары.

«Я мог бы сказать вам, откуда взялась каждая палочка», — говорит он.

Каждая «палка» исходит совсем рядом. Древесину собирают и перемалывают на месте, используя деревья слишком маленького диаметра, чтобы продавать их на лесопилки. Если их не спасти, они будут сожжены в кучах или оставлены гнить, что приведет к потере десятилетий роста.

Компания Buchler взяла лозунг «Не тратить зря, не хочу» и превратила его в искусство.Он считает, что деревья, какими бы маленькими они ни были, имеют ценность.

«Мы, люди, ведем себя так, как будто мы инопланетяне, прилетевшие сюда с какой-то другой планеты, но это не так», — говорит он. «Мы часть экосистемы».

Группа деревянных амбаров Бюхлера стоит в долине Вагнер-Крик за пределами Таланта. Каждая из них была построена из дерева, добытого всего в нескольких милях от дороги. Красота одного сарая вдохновляет на создание другого. Один за другим, из уст в уста, клиенты находят путь к Buchler.

«Я медлительный и сложный», — предупреждает он своих клиентов.

Его процесс трудоемкий, намеренно медленный. Суть в процессе. Так же и мастерство.

«Речь идет о целостности ремесла, уважении к материалам», — объясняет Бюхлер. «Это настоящий деревянный каркас. Некоторые деревянные каркасы фальшивые, фальшивые, древесина добавлена, а на самом деле не обрамлена. Чтобы быть настоящим, он должен быть независимым; он должен поддерживать себя».

Медлительный, упрямый и требовательный, он еще и смешной — очень смешной.Кристоф Бухлер путешествует по миру в сабо и комбинезоне, не оставляя без внимания ни одно нетрадиционное мнение, ни одну банальную шутку. С Buchler задайте вопрос, получите изюминку.

Неугомонный и непочтительный, Бухлер звучит гордо, когда заявляет: «Я отстал от своего времени на 400 лет».

Он использует методы строительства прямо из Средневековья. Родом из Аугсбурга, Германия, к западу от Мюнхена, он часто возвращается, чтобы навестить своих родителей. Во время своих поездок он изучает старинные способы строительства.

«Я лазаю по старым зданиям в Германии, смотрю на старые амбары в Англии и Франции, осматриваю сараи для сена и внутри церквей. Вы получаете разрешение от священника или викария поднять вас над потолком, чтобы посмотреть на строение.»

Бюхлер не использует гвозди при строительстве своих амбаров. Каждая древесина соединяется с соседней с помощью врезных и шиповых соединений — строительной техники, такой же старой, как и сами деревянные дома. Точеный деревянный выступ на конце одной доски входит в точеный паз на следующей.Две части скреплены деревянными колышками.

Почему не гвозди? «Вам не нужны гвозди, — настаивает Бюхлер. — Деревянные конструкции прочнее и служат дольше. А при пожаре деревянная конструкция безопаснее, потому что металл передает тепло. Кроме того, — добавляет Бюхлер, — ногти просто уродливы».

Лес для амбаров на Вагнер-Крик был расчищен на частной земле чуть выше по дороге. Когда Джим Кертис и Лори Венцель купили свою собственность, она была загромождена мертвыми деревьями.

«Это была стена из проволочных обломков», — говорит фотограф изобразительного искусства Джим Кертис, владелец магазина рамок On the Wall Inc. «Мы оставили некоторые области в покое, но теперь мы можем видеть 300 футов в кроне».

Древесина была распилена и фрезерована на месте Дэрриллом Старром, владельцем компании «Северо-Западный полюс». Старр много лет работал с Buchler. «Я делаю всю тяжелую работу, а Кристоф получает удовольствие», — шутит он.

Buchler может использовать деревья диаметром от 6 дюймов.Старр может сделать еще меньше, до 1 дюйма для художественной мебели для столбов, которую он делает.

«Мы не позволяем вещам пропадать даром», — говорит Старр. «Мы получаем то, что нам нужно, используем это наилучшим образом. И мы используем почти все это. Даже оторвавшаяся кора возвращается владельцам для прокладки дорожек. Используются даже опилки. Не так уж много уходит в отходы».

Фрезерованные пиломатериалы доставляются Бухлеру, который строит свои амбары не один, а два раза; сначала на его территории, потом на участке.Сотни деталей, которые он должен разобрать и собрать, закодированы вырезанными римскими цифрами, вечными символами, которые добавляют загадочности амбару.

Бухлер и его жена Деби живут в лесу к юго-западу от Медфорда. Их крытый гонтом дом, хозяйственные постройки ручной работы и заборы из еловых шестов сделаны из мягкого серого, обветренного дерева. Каркасная мастерская Бюхлера была построена из деревьев, вымытых наводнением Эшленда.

На их территории узкие тропинки вьются мимо фруктовых деревьев, ягодных грядок и сушки белья на веревке.Небольшой бревенчатый мостик через сезонный ручей ведет к поляне на дне ручья. Здесь, под кронами очень высоких, очень старых деревьев, Бюхлер строит свои амбары. Неторопливый во времени, он измеряет, долбит, режет и укладывает в своем царстве под деревьями.

«Моя работа очень созерцательна, — говорит Бюхлер. «Я сижу на козлах и работаю часами. У меня достаточно времени, чтобы подумать. Это сводит мою жену с ума».

Бюхлер, в любом случае мыслитель со свободным диапазоном, выдвигает такие запутанные размышления и такие вопросы, на которые нет ответов, что его друзья дали им название — «Шизелизмы». »

«Когда я начинаю говорить, все мои друзья качают головами — он, должно быть, снова много пазов вырезает.» Бюхлер имитирует вздох: «Много пазов, много резцов».

Пара стамесок, пара ручных пил, топорик и несколько измерительных приборов — это все, что вы найдете в его старом деревянном ящике для инструментов. «Это инструменты, из которых строятся амбары», — весело объявляет Бюхлер.

Прямо сейчас Бухлер строит трехэтажный «монстровый» амбар высоко на склонах Пика Гризли.

«Мы искали сарай, который был бы чем-то большим, чем всплывающая конструкция», — говорит владелица Морин Хорн, гидролог и геолог лесной службы. «Мы хотели, чтобы он прослужил еще нескольким владельцам помимо нас. И мы хотели, чтобы он был красивым. Если что-то прослужит сто или более лет, если на строительство потребуется дополнительный год, это не имеет значения».

Вероятен дополнительный год. И это нормально для Buchler. «Я получаю больше удовольствия, когда я один».

Пока строится амбар, Бюхлер сближается со своими клиентами.Боб Хакетт, менеджер по маркетингу Шекспировского фестиваля в Орегоне, описывает, как Бухлер стал частью их семьи.

«Днем наши дети приносили ему печенье, а он рассказывал им сказки. Ему это нравилось так же, как и нам.»

Хакетт ценит небольшие дополнительные штрихи, которые можно найти в сарае Buchler. «Для вентиляционных отверстий Кристоф сделал фигурки животных. Он позволил детям выбрать формы. Он не сказал нам заранее, но вырезал наши инициалы на головном уборе.»

Их соседям, Джо и Мэри Эллен ДеЛука, тоже нравилось проводить время с Бухлером.

«Было приятно видеть его здесь, — говорит Мэри Эллен ДеЛука, менеджер рынка фермеров и ремесленников Rogue Valley. «Наш сын Эзра был совсем маленьким мальчиком. У меня есть фотографии, на которых Кристоф показывает Эзре, как держать пилу… Это было замечательно для всей семьи».

«Это был не просто амбар, — говорит ДеЛука. «Это был жизненный опыт.»

В Германии существует традиция под названием «Ричфест» — церемония, посвященная завершению возведения дома. Владельцы, архитектор и строители собираются за едой и пивом. Крошечное деревце украшено лентами и прикреплено к коньку.

Для Бюхлера церемония меньше: «Только между мной и амбаром», — говорит он. «О, и, может быть, пиво.

«Звучит немного странно, но когда здание идет вместе, это похоже на меня: дерево и здание собираются вместе», — говорит он.«Возможно, это не выдерживает критики, но я чувствую, что продолжаю торговлю».

Приложение: Раскидистый каштан, увековеченный Лонгфелло в его стихотворении 1841 года «Деревенский кузнец», позже был срублен, чтобы освободить место для дороги. Дети из Кембриджа, штат Массачусетс, спасли дерево и сделали из него стул к 72-летию Лонгфелло. Лонгфелло написал благодарственное стихотворение, в котором есть строчка:

.

«Только твоя любовь и память могут,

Дайте жизнь этому мертвому дереву.»

Это мнение, которое Бухлер демонстрирует каждый день.

— Фото Джима Кертиса

Что делать, если вы нашли летучую мышь

ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧТИТЕ

НЕ беритесь за биту голыми руками и не пытайтесь
реабилитировать летучую мышь самостоятельно. Это может поставить под угрозу вашу безопасность, а также жизнь летучей мыши.
МНОГИЕ ШТАТЫ БУДУТ ЭВТАНИЗИРОВАТЬ ЛЕТУЧУЮ МЫШЬ, К КОТОРОЙ ПРИКОСНУТСЯ ГОЛЫМИ РУКАМИ

Первое, что беспокоит многих людей в связи с летучими мышами, — это бешенство.Как и большинство млекопитающих, летучие мыши могут заразиться бешенством. Однако менее половины процента летучих мышей действительно заражаются этой болезнью. Кроме того, больные летучие мыши не ищут людей для нападения; обычно они ищут укромное место, чтобы тихо умереть. По данным Центра по контролю за заболеваниями, люди не могут заразиться бешенством, просто увидев летучую мышь на чердаке, в пещере или на расстоянии. Кроме того, люди не могут заразиться бешенством от контакта с гуано (фекалиями) летучих мышей, кровью или мочой или от прикосновения к меху летучей мыши (хотя с летучими мышами никогда нельзя обращаться).

Однако, если вас укусила летучая мышь или слюна летучей мыши попала вам в глаза, нос или рот, немедленно обратитесь к врачу. По возможности летучую мышь следует поймать и отправить в лабораторию для тестирования. Кроме того, летучих мышей, обнаруженных в помещении с человеком, который не может надежно исключить физический контакт (например, со спящим, ребенком, умственно отсталым или пьяным человеком), необходимо проверить на бешенство. Если контакт произошел или подозревается, немедленно позвоните своему личному врачу или в местный отдел здравоохранения.Если контакта не произошло, перейдите по ссылкам выше, чтобы получить пошаговые инструкции о том, как безопасно спасти летучую мышь.

Летучая мышь, найденная в помещении

Летучая мышь, обитающая в помещении, скорее всего, обитает в расщелинах. Хотя цвет меха летучих мышей, живущих в щелях, варьируется, обычно он имеет оттенок серого или коричневого. Эти летучие мыши часто являются потерянными молодыми или мигрирующими летучими мышами. Часто они находят выход через открытое окно или дверь. Если в комнате летает летучая мышь, вы можете помочь ей найти выход через открытую дверь, выключив свет в комнате и посветив лучом фонарика в открытую дверь.Сначала убедитесь, что двери в другие комнаты закрыты, а единственная открытая дверь ведет наружу. Если это невозможно, и если вы уверены, что можете переместить животное, не касаясь его физически и не травмируя его, переходите к первому шагу. В противном случае перейдите к шагу пять.

1. Подождите, пока животное не остановится. Летучую мышь практически невозможно поймать, и у вас больше шансов навредить летучей мыши, если вы попытаетесь поймать ее, когда она находится в воздухе. Кроме того, летучие мыши, пойманные во время полета, часто впадают в панику и пытаются укусить.Потерпи. Подождите, пока летучая мышь приземлится и остановится, а затем перейдите к шагу 2.

2. Содержать летучую мышь. Тихо подойдите к летучей мыши и, надев толстые перчатки или используя толстое полотенце, соберите летучую мышь (удерживая ее надежно, но не сильно) и поместите ее в коробку или аналогичный контейнер с крышкой. Или вместо этого просто поместите коробку, мусорное ведро, банку из-под кофе или подобный предмет на летучую мышь, где она приземлилась. Затем возьмите кусок картона и аккуратно вставьте его между коробкой и поверхностью, на которой находится бита (т.е. пол, стена или потолок). Удерживая картон на месте, аккуратно переверните контейнер правой стороной вверх. Если летучая мышь поймана днем, переходите к шагу 5. Если летучая мышь поймана ночью и не выглядит детенышем летучей мыши , переходите к шагу 3. Важное примечание!: Не помещайте летучую мышь в клетку для птиц. или контейнер с небольшими отверстиями. Летучие мыши очень умны и могут легко протиснуться через трещину размером 1/4 x 1/2 дюйма.

3. Выпустите летучую мышь на улицу с наступлением темноты. Как только летучая мышь будет поймана, вынесите контейнер на улицу.Возьмите с собой фонарик и полотенце или перчатки на случай, если летучая мышь не сможет улететь. Найдите возвышенность (например, палубу или лестницу), поднимите коробку над головой и наклоните ее в сторону, чтобы летучая мышь могла вылететь (летучая мышь не сможет вылететь из заземленного контейнера в вертикальном положении). ). Перейдите к шагу 4. (Примечание: не отпускайте летучую мышь днем, в холодную или плохую погоду. Вместо этого перейдите к шагу 5).

4. Смотрите, как он уходит. Используйте фонарик, чтобы посмотреть, как летучая мышь улетает.Если летучая мышь не улетает или пытается летать, но не может, вполне вероятно, что у нее травма или болезнь. Это может быть дезориентированный подросток, или он может быть просто обезвожен или голоден из-за того, что попал в ловушку в помещении. В этом случае используйте полотенце или перчатки (не голыми руками), чтобы собрать биту. Держите летучую мышь в закрытом контейнере и поместите ее в безопасное место, где нет детей, домашних животных, огненных муравьев или других опасностей, и переходите к шагу 5.

Примечание. Самостоятельно ухаживать за летучими мышами небезопасно — ухаживать за летучими мышами должны только обученные и вакцинированные лица.Кроме того, чтобы выжить, летучим мышам в этом состоянии могут потребоваться инъекции электролитов в дополнение к специализированной пище и клетке.

5. Позвоните в местный реабилитационный центр для получения помощи. См. НАЙТИ СПАСАТЕЛЬ.

В видео ниже показано, как содержать здоровую летучую мышь для выпуска на улицу.

(Видео комплименты Жаклин Сазерленд)

Летучая мышь, найденная на открытом воздухе

Летучие мыши, населяющие листву, имеют красивый мех оттенков красного, желтого и коричневого (как сухие листья) или разноцветный мех с белым инеем. Эти летучие мыши часто встречаются на земле в начале лета, когда матери перегоняют своих детенышей, или когда они садятся на землю после нападения голубой сойки или шторма. Иногда эти летучие мыши впадают в панику и защищаются, когда люди приближаются, расправляя крылья в имитации атаки и издавая громкое шипение или щелканье. Следуйте инструкциям ниже, чтобы спасти летучую мышь, населяющую дерево. Если вы чувствуете, что не готовы двигать битой, переходите к шагу пять. Примечание. Если летучая мышь серого или коричневого цвета, вероятно, это вид, обитающий в расщелинах.Летучие мыши, живущие в щелях, обнаруженные вне дверей и заземленные, должны быть осмотрены и за ними должен ухаживать реабилитолог. Поместите летучую мышь в контейнер, используя метод, описанный в разделе «Летучая мышь, найденная в помещении», и переходите к шагу пять.

1. Убедитесь, что летучая мышь защищена от хищников. Попросите кого-нибудь охранять летучую мышь, чтобы она не стала жертвой домашних питомцев, огненных муравьев или голубых соек. Если летучая мышь остается тихой и неподвижной, перейдите к шагу 2. Если летучая мышь паникует, как описано выше, перейдите к шагу 5.

2. Не помогайте бите руками. Вместо этого осторожно прикоснитесь небольшой веткой дерева (длиной два или три фута) к лапам летучих мышей. Обычно это вызывает хватательный рефлекс, и летучая мышь хватается за ветку пальцами ног. Подняв ветку, вы можете осмотреть летучую мышь (или летучую мышь-мать с детенышами) на наличие повреждений. Если младенцы цепляются за мать и видимых травм нет, переходите к шагу 3. Если обнаружены травмы, переходите к шагу 5.

3.МЕДЛЕННО переместите летучих мышей на ветки ближайшего дерева . Это нужно делать очень осторожно. Внезапное движение может привести к тому, что летучая мышь-мать улетит и бросит своих детенышей. С помощью лестницы аккуратно закрепите ветку в том месте, где листва и листья скрывают летучих мышей. Место должно быть на ветке на высоте не менее восьми или более футов от земли, с расчисткой внизу, чтобы летучая мышь могла взлететь. (Не размещайте летучих мышей на том же дереве, где могло произойти нападение, и не размещайте летучих мышей на стволе дерева, где они будут уязвимы для хищников.Также убедитесь, что на дереве нет видимых птичьих гнезд.) Перейдите к шагу 4.

4. Следите за территорией. Проверьте местность на следующее утро. Если летучая мышь оставалась в одном и том же положении всю ночь, у нее может быть необнаруженная травма или болезнь. Если летучая мышь-мать ушла, а ее детеныши остались, возможно, детеныши были брошены. Перейдите к шагу 5.

5. Позвоните в местный реабилитационный центр для получения помощи. См. НАЙТИ СПАСАТЕЛЬ.

На видео ниже показано, как загнать летучую мышь с детенышами обратно на дерево.


(Видео комплименты Эрики Куинзель)

Примечание. Содержащаяся в этом тексте информация о мерах предосторожности для здоровья и/или безопасности может не подходить для всех людей и/или ситуаций. Читатели обязаны соблюдать все применимые законы и правила.

90 000 видео, музыки и прямых трансляций в App Store 90 001

Находите видео со всего мира и создавайте свои собственные с помощью простых в использовании инструментов, чтобы запечатлеть свою жизнь.

От утреннего кофе до вечерней поездки на работу — в TikTok есть видео, которые сделают ваш день незабываемым. Являетесь ли вы фанатиком спорта, любителем путешествий или просто хотите посмеяться, в TikTok каждый найдет что-то для себя. Наслаждайтесь бесконечным потоком коротких видеороликов о вещах, которые вам нравятся больше всего. Смотрите, что вам нравится, пропускайте то, что вам не нравится.

ПРОСМОТР
Персонализированный видеопоток на основе того, что вы смотрите, лайкаете и чем делитесь. TikTok предлагает вам настоящие, интересные и веселые видео, которые сделают ваш день лучше.Вы найдете множество видео от еды и моды до спорта и DIY — и все, что между ними.

СОЗДАТЬ
Пауза и возобновление видео одним касанием. Столько раз, сколько вам нужно.
Миллионы авторов на TikTok демонстрируют свои невероятные навыки и повседневную жизнь. Позвольте себе вдохновиться.

РАЗВЛЕЧЕНИЯ
Развлекайтесь и вдохновляйтесь мировым сообществом авторов.

Поднимите создание видео на новый уровень с помощью спецэффектов, фильтров, музыки и многого другого.Разблокируйте фильтры, эффекты и объекты дополненной реальности, чтобы вывести ваши видео на новый уровень.

НАСТРОЙКА
Наши встроенные инструменты редактирования позволяют легко редактировать видео.
Обрезайте, вырезайте, объединяйте и дублируйте видеоклипы, не выходя из приложения.

ДОБАВИТЬ МУЗЫКУ
Добавьте свой любимый звук в свои видео с помощью миллионов бесплатных музыкальных клипов и звуков.
Мы подбираем для вас музыкальные и звуковые плейлисты с самыми популярными треками в каждом жанре, включая хип-хоп, электронную музыку, поп, рок, рэп и кантри, а также с самыми популярными оригинальными звуками.

Получите доступ к преимуществам LIVE, чтобы лучше взаимодействовать с хозяевами!
Выберите подписку на один месяц или подписку с автоматическим продлением, чтобы воспользоваться особыми преимуществами LIVE (в настоящее время доступны только в ограниченных регионах). Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. С аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода по тарифу выбранного плана.Подписками и автоматическим продлением можно управлять, перейдя в настройки учетной записи после покупки.

Цена в месяц: 5,99 долларов США (США, KW, OM, BH, DZ, IQ, JO, LB, LY, MA, MR, TN, YE, LA, MM, KH) / 20,99 дирхамов ОАЭ / 34,9 реалов BRL / EGP 99,99 / 4,99 фунтов стерлингов / 20,99 катарских риалов / 549 ₽ RUB / SR 24,99 SAR / 69,99 TRY

Условия использования —
https://www.tiktok.com/legal/terms-of-service

Политика конфиденциальности —
https://www. tiktok.com/legal/privacy-policy

10 способов уважать своих коренных старейшин

Наши благословенные коренные старейшины, безусловно, заслуживают нашего уважения.Хотя традиции и образ жизни варьируются от племени к племени, проявление уважения к старейшинам коренных народов — это способ помнить традиции, отдать дань уважения нашим предкам и передать наши убеждения грядущим поколениям новых лидеров.

Имея это в виду, я составил список способов, которыми мы можем продолжать показывать нашим старейшинам из числа коренных народов, что мы уважаем их, почитаем их, заботимся о них и будем следовать их советам, чтобы быть лучшими, какими мы можем быть.

Вот 10 способов уважать наших коренных старейшин.

Слушайте больше

Здесь применима старая пословица «У нас есть два уха и один рот не просто так». Находясь в присутствии старейшины, убедитесь, что вы больше слушаете, чем говорите, поскольку слова старейшины исходят из места с многолетним опытом.

Будьте вежливы

Вежливое обращение с пожилым человеком является проявлением уважения. Если вы находитесь в присутствии старейшины, будьте вежливы. Это означает, что если они говорят, слушайте, если они задают вам вопрос, отвечайте уважительно и спокойным тоном.Не перебивайте их и всегда спрашивайте, не нужно ли им что-нибудь. Не обращайтесь к ним по имени, если они не дали вам разрешение. Если вы не знаете их имени, вы можете снова использовать «сэр» или «мэм», если они не скажут вам иначе. Если вы впервые встречаетесь со старейшиной, не садитесь с ним, пока не спросите разрешения.

Спросите совета

Стыдно думать, что совет старейшины, обладающего жизненным опытом, может остаться незамеченным.Если вам когда-нибудь понадобится совет о том, как действовать в жизненной ситуации, выделите немного времени в течение дня, чтобы обратиться за советом к старейшине. Их совет может быть лучше, чем то, что доктор прописал.

Посещение с ними

Иногда наши пожилые коренные жители могут проводить время без помощи своих сообществ, потому что они могут быть дома, в доме престарелых или просто сидеть в одиночестве во время пау-вау или другого общественного мероприятия. Посетить их и привлечь к ним внимание сообщества — это большое проявление уважения.

Пусть едят первыми

Во многих племенных сообществах само собой разумеется, что на любом общественном мероприятии старейшины едят первыми. В любом случае, вы можете проявить уважение к старшим, предложив им тарелку, прежде чем вы что-нибудь получите для себя. Это особенно верно, если они не могут стоять в течение определенного периода времени или нуждаются в какой-либо помощи.

Спросите о традициях

Это большое проявление уважения, если вы попросите старейшин племени рассказать вам о ваших традициях и культуре. Вы также можете учиться у них в процессе, что не только уважительно, но и полезно для изучения путей ваших предков — беспроигрышный вариант.

Если они говорят на традиционном языке вашего племени — поговорите с ними.

Независимо от того, знаете ли вы язык своего племени или нет, предложение говорить слова, учить слова и делиться языком является данью уважения обычаям вашего племени.Вы будете учиться в процессе, независимо от того, насколько хорошо вы говорите, если вы не говорите на языке, это отличный способ начать.

Спросите об их жизни

Расспросив старейшин об их жизни, вы можете услышать самые удивительные истории. Это также показывает, что вы заинтересованы в них и заботитесь о них. Такая простая вещь, как просьба к старейшине рассказать вам свои истории, свидетельствует о большом уважении и почтении к старейшине, который этого заслуживает.

Позвоните им

Иногда мы не находимся достаточно близко, чтобы увидеть старейшину лично, но это, конечно же, не означает, что мы не можем связаться с ними лично.В нашей занятой жизни легко забыть, сколько смысла будет иметь пожилой человек, если мы найдем время в течение дня, чтобы поздороваться.

Скажите им, что вы уважаете и цените их

Хотя мы можем практиковать уважение к нашим старейшинам из числа коренных народов, слушая, вежливо или навещая их, как часто мы на самом деле говорим: «Я очень уважаю вас и ценю, что вы здесь.Это может показаться простым, но на это можно не обращать внимания. Если возможно, в следующий раз, когда вы увидите старейшину, который сыграл положительную роль в вашей жизни, скажите ему это послание уважения.

Первоначально эта история была опубликована 3 июня 2015 года.

Зловещие мертвецы (1981) — Trivia

Оригинальный сценарий призывал всех персонажей курить марихуану, когда они впервые слушают запись. Актеры решили попробовать это на деле, и всю сцену пришлось позже переснимать из-за их неконтролируемого поведения.

В кабине, использовавшейся в качестве декораций для фильма, также жили 13 членов съемочной группы, причем несколько человек спали в одной комнате. Условия жизни были ужасными, экипаж часто ссорился. В хижине не было водопровода, поэтому актеры целыми днями не принимали душ и часто болели на морозе. К концу производства они сжигали мебель, чтобы согреться.

В конце основных съемок в Теннесси съемочная группа собрала небольшую коробку с капсулой времени и закопала ее в камине кабины на память о постановке тому, кто ее нашел.С тех пор хижина была разрушена, и только камин все еще цел.

Энди Грейнджер, друг Брюса Кэмпбелла и Сэма Рэйми, дал им такой совет: «Ребята, что бы вы ни делали, пусть кровь течет по экрану». Они включили в готовый фильм сцену, где кровь течет по экрану проектора, как дань уважения ему. Брюс Кэмпбелл предоставил имущество своей семьи в Северном Мичигане в качестве залога, чтобы Сэм Рэйми мог не только закончить фильм, но и увеличить его до 35-миллиметровой пленки, необходимой для проката в кинотеатрах.Рэйми был так благодарен за его финансовый вклад, что назвал его сопродюсером. В конце «обычного» съемочного дня Брюс Кэмпбелл возвращался домой в кузове пикапа, потому что с головы до пят он был весь в фальшивой крови. Кровь представляет собой комбинацию сиропа Каро, немолочных сливок и красного пищевого красителя. В какой-то момент рубашка Брюса Кэмпбелла, которую он носит в фильме, была настолько пропитана фальшивой кровью, что после сушки у огня рубашка затвердела и порвалась, когда он попытался ее надеть.В одном из интервью Бетси Бейкер сказала, что когда она узнала, что продюсеры заинтересованы в том, чтобы ее звезда снялась в фильме ужасов, она была настолько подозрительна, что встретилась с ними только в общественном ресторане. Режиссер Сэм Рэйми и звезда Брюс Кэмпбелл дружили со школы, где вместе сняли много фильмов категории «супер-8». Они часто сотрудничали с братом Сэма, Тедом Рэйми. Кэмпбелл стал «актером» группы, так как «он был тем, на кого хотели смотреть девушки.» Хижина находилась в лесу за пределами небольшого городка Морристаун, штат Теннесси. В биографии Брюса Кэмпбелла говорится, что позже он был сожжен. Никто точно не знает, что произошло (Сэм Рэйми говорит, что сам сжег его после съемок). Кроме того, никто не даст полных указаний к хижине, потому что единственная оставшаяся часть конструкции — это кирпичный дымоход, а слишком много людей уже испортили имущество. После завершения основных съемок зимой 1979-1980 годов большинство актеров покинули постановку.Однако многое еще предстояло сделать в фильме. Большую часть второй половины фильма показывают Брюс Кэмпбелл и различные дублеры (или «Фальшивые Шемпы»), которые заменяют ушедших актеров. Когда не было никаких съемок, Брюс Кэмпбелл фактически помогал съемочной группе в подготовке кадров и реквизита на съемочной площадке. Начальная сцена движения зла над прудом была достигнута благодаря тому, что Брюс Кэмпбелл толкнул Сэма Рэйми в грязном, пока он снимал кадр. В Германии выпуск фильма в феврале 1984 года задерживался властями примерно восемь лет.Оригинальные кино- и видеорелизы фильма 1982 года были конфискованы, что сделало фильм хитом на черном рынке видеоконтента, поскольку существует множество пиратских копий. Сильно отредактированная версия была впервые выпущена в 1992 году. Несколько известных энтузиастов ужасов, в том числе даже писатель Стивен Кинг, публично раскритиковали запрет Германии на фильм. На других немецкоязычных рынках распространение фильма никогда не ограничивалось. Первая легальная неразрезанная версия фильма вышла на немецкий рынок в 2001 году на DVD.Однако менее чем через год эта версия была изъята немецкими властями. Только в июле 2016 года неразрезанная версия фильма была наконец выкуплена и снова легально доступна в Германии. Сэм Рэйми изначально хотел назвать этот фильм «Книга мертвых», но продюсер Ирвин Шапиро изменил название на «Зловещие мертвецы», опасаясь, что дети откажутся от просмотра фильма с литературной отсылкой.

На премьерных показах «Зловещих мертвецов» станции доноров крови раздавали донорам крови бесплатные билеты на фильм вместе со значками с надписью «Я пролил кровь за «Зловещих мертвецов».Роберт Таперт пошутил в интервью, что это был «их способ отдать кровь сообществу» после того, как при съемках было использовано так много (поддельной) крови.

Снято в реальной заброшенной хижине.

В своей автобиографии Брюс Кэмпбелл описал постановку фильма как «комедию ошибок» и «двенадцать недель безрадостных упражнений в агонии». Жуткий шум ветра в фильме записал Сэм Рэйми. Он впервые услышал это через окно своей спальни, когда пытался уснуть, и подумал, что это идеально подходит для фильма.Первая версия фильма длилась около 117 минут, что Брюс Кэмпбелл назвал впечатляющим достижением в свете 65-минутной продолжительности сценария. Затем его сократили до более востребованных 85 минут. Первоначальная версия будет сосредоточена на присутствующем ужасе, а также на трагедии Эша, медленно теряющей своих друзей, и на его вине за то, что он не смог их спасти. На кассете, где вслух читаются отрывки о воскрешении демонов, некоторые из произнесенных слов (похожих на латыни) звучат примерно так: «Сэм и Роб, Das ist Hikers Dan dee Roadsa», что означает: «Сэм и Роб — Путешественники на дороге», поскольку на самом деле Сэм Рэйми и Роб Таперт играют рыбаков, которые машут машине, когда она проезжает мимо них в начале фильма.

Одним из самых сложных моментов при монтаже была покадровая последовательность, в которой трупы «таяли», на нарезку которых ушло несколько часов.

Белые контактные линзы было очень больно носить. Они закрывали половину глаза, и их приходилось снимать каждые 15 минут, чтобы глаза могли дышать.

Большинство POV демонов, которые скользят по земле, были сняты путем установки камеры на 2X4, в то время как Сэм Рэйми и Брюс Кэмпбелл бежали, держась за обе стороны.

В Германии фильм был показан в кинотеатрах и на видео в тот же день, чтобы избежать проблем с цензурой. Вскоре после этого он был запрещен, но за несколько недель после выпуска доминировал в десятке лучших. Запрет был снят в июле 2016 года после того, как юристы Sony Pictures Home Entertainment убедили три немецких суда пересмотреть решения как минимум по пяти различным запретам на фильмы.

В хижине фактически не было подвала. Большинство сцен в подвале были сняты в каменном подвале фермерского дома, принадлежащего семье продюсера Роба Таперта в Маршалле, штат Мичиган. Последняя комната подвала на самом деле была гаражом Сэма Рэйми.Подвешенные тыквы и кости — дань уважения Техасской резне бензопилой (1974). Для сцены, где студенты спускаются в подвал, в полу была вырезана дыра, вырыта неглубокая яма и в яму помещена лестница. Когда Шерил возвращается в хижину (сразу после сцены с лианами, где она жалуется на то, что хочет домой), Скотт идет что-то сказать, но вдруг останавливается, запрокидывает голову и уходит из кадра. Это произошло из-за того, что актер (Ричард ДеМанинкор) провалил свою линию. Магнитофон, найденный в салоне, принадлежал отцу Брюса Кэмпбелла. У фильма закончились деньги, и только половина его была завершена зимой 1980 года. Чтобы завершить его, Сэм Рэйми, Роб Таперт и Брюс Кэмпбелл сделали все возможное, чтобы завершить фильм. От получения банковских кредитов под высокие проценты, займа денег у друзей и семьи и даже от холодных звонков в компании в их родном городе штата Мичиган. Холодные звонки сработали, поскольку они действительно получили питание, бензин и другие предметы первой необходимости, в которых нуждались актеры и съемочная группа.

В первый же съемочный день во время съемок сцены на мосту съемочная группа заблудилась в лесу.

Фильм был показан Стивену Кингу, и именно его восторженное одобрение (которое позже было использовано в рекламе и постерах фильма) фильма действительно продало его публике. Вскоре после этого фильм был куплен New Line Cinema. Оператор поскользнулся во время съемок, разбив камеру о лицо Брюса Кэмпбелла и выбив актеру несколько зубов. Брюс Кэмпбелл подвернул лодыжку о корень во время спуска с крутого холма, а Сэм Рэйми и Роб Таперт решили подразнить его, тыкая палками в его рану, из-за чего Кэмпбелл явно хромал в некоторых сценах.

Во время съемки температура была настолько низкой, что камера и другая проводка замерзли. Затем их нужно было разморозить у камина внутри кабины.

Джоэл Коэн был помощником редактора в фильме. Это была одна из его первых профессиональных работ.Он и его брат Итан Коэн продюсировали и сняли фильм « Простая кровь» (1984) через три года после выхода этого фильма. Готовясь получить финансирование для этого фильма, Коэны заручились поддержкой друзей Брюса Кэмпбелла и Сэма Рэйми, и они с радостью это сделали. Кэмпбелл и Рэйми также снялись в короткометражном фильме, основанном на сценах из « Простая кровь», для Коэнов, чтобы показать их потенциальным инвесторам, который оказался успешным. По словам актеров и членов съемочной группы, это был один из худших опытов, в которых они когда-либо участвовали, из-за низких температур, места действия и съемок Сэма Рэйми, которые длились бесконечные часы. Голос профессора на магнитофонной записи принадлежит ведущему American Movie Classics Бобу Дориану. После того, как Скотт сказал: «Разве ты не видишь, Эш, они живы!!» он кричит выше своего обычного голосового регистра. На самом деле это был голос Сэма Рэйми, смешанный с криком Скотта.

Несколько актеров случайно получили ножевые ранения или были брошены в предметы во время съемок.

Сэм Рэйми выбрал Детройтскую ассоциацию монтажа, где он встретил Эдну Рут Пол, чтобы смонтировать фильм.Помощником Пола был Джоэл Коэн, который помогал с монтажом фильма. Пол смонтировал большую часть фильма, хотя Коэн особенно редактировал сцену сарая. Коэн был вдохновлен фильмом Рэйми «В лесу» (1978), и ему понравилась идея создания прототипа фильма, чтобы вызвать интерес инвесторов. Джоэл использовал эту концепцию, чтобы помочь сделать «Простую кровь» (1984) со своим братом Итаном Коэном, и он и Рэйми подружились после процесса редактирования. Белая жидкость, которая часто выделяется из одержимых после того, как они ранены или искалечены, представляет собой 2%-ное молоко, которое Сэм Рэйми решил использовать не только для того, чтобы показать, что одержимые не являются нормальными существами, но и для того, чтобы смешать его, чтобы MPAA не t дать фильму рейтинг X. В конечном итоге фильм был выпущен без рейтинга.

Один из самых рейтинговых видеопрокатов года.

Сэму Рэйми исполнилось двадцать незадолго до начала съемок, и он считал этот проект своим «обрядом посвящения». Куски дерева, падающие с моста в начале, и бревно, которое использовалось для борьбы с одержимой девушкой Эша в лесу, сделаны из вспененного вещества и были переработанным реквизитом из раннего фильма Сэма Рэйми под названием «Это убийство!». (1977).Мертвых цыплят закалывали, чтобы воспроизвести звуки изуродованной плоти, а Брюсу Кэмпбеллу приходилось несколько часов кричать в микрофон. Сообщается, что Ричард ДеМанинкор понятия не имел, что у фильма такой культ, пока он не начал появляться на конвенциях и не был удивлен количеством пришедших фанатов. Один из набросков в «Книге мертвых» взят из картины Уильяма Блейка «Великий красный дракон и женщина, одетая в солнце».» Фильм планировалось снимать в Мичигане в хижине, однако Сэм Рэйми и компания не смогли ее найти. Они обратились к путеводителю по туризму Мичигана, который не помог, поэтому им пришла в голову идея поехать в Теннесси на съемки. Находясь там, они не смогли найти хижину, и ближайшая из них была заполнена скваттерами. В самый последний момент Рэйми и съемочная группа нашли хижину, которую они использовали в фильме, недалеко от дома, в который актеры и съемочная группа переехали для трудных съемок.Кабину пришлось ремонтировать сверху донизу, так как она была в плачевном состоянии. Комнаты были заполнены четырьмя дюймами конского навоза, и нужно было провести электричество вместе с работающим телефоном, чтобы сделать его гостеприимным.

Во время сцены, где Линда одержима, гример изначально хотел сделать ее похожей на змееподобное существо, что можно увидеть, когда Эш вытаскивает ее наружу (снято перед сценой в помещении, когда она поет жуткую песню) . Ее макияж был темным и немного более зеленоватым, но в конце концов они изменили макияж на злой кукольный вид.

Производство часто останавливалось, когда на место забредали местные охотники.

Ричард ДеМанинкор и Тереза ​​Тилли, члены Гильдии киноактеров, использовали сценические псевдонимы, чтобы избежать наказания за участие в непрофсоюзной постановке. ДеМанинкор называл себя Хэлом Делричем; Тилли использовала Сару Йорк. 23 января 1980 года съемки были закончены, и почти все члены съемочной группы покинули съемочную площадку, чтобы вернуться домой, а Брюс Кэмпбелл остался с Сэмом Рэйми.Просматривая отснятый материал, Рэйми обнаружил, что для восполнения недостающих кадров потребовалось несколько съемок. Затем было проведено четыре дня повторных съемок, чтобы закончить фильм. В последний момент Кэмпбелла забрызгали «кишками монстра» в подвале. Сэм Рэйми показывал фильм всем, кто хотел его посмотреть, назначая встречи с агентами по прокату и всеми, кто имеет опыт работы в киноиндустрии. В конце концов Рэйми наткнулся на Ирвина Шапиро, человека, отвечавшего за распространение «Ночи живых мертвецов» (1968) и других известных фильмов ужасов. При первом просмотре фильма он пошутил, что, хотя он «не был «Унесенными ветром» (1939)», он имел коммерческий потенциал, и выразил заинтересованность в его распространении. Это была его идея не использовать тогдашнее название «Книга мертвых», потому что это делало фильм скучным. Рэйми обдумал несколько идей, в конце концов выбрав «Зловещие мертвецы» , считающиеся «наименее худшим» названием. Шапиро также посоветовал распространять фильм по всему миру, чтобы получить больший доход, хотя это потребовало дополнительных финансовых вложений со стороны Рэйми, которому удалось наскрести те небольшие деньги, которые у него были.Из-за небольшого бюджета актерам пришлось надевать контактные линзы толщиной со стекло, чтобы добиться эффекта «демонических глаз». Нанесение линз заняло десять минут, и их можно было оставить только на пятнадцать минут, потому что глаза не могли «дышать» с ними. Позже Брюс Кэмпбелл заметил, что для получения эффекта от ношения этих линз им приходилось надевать на глаза «Tupperware». Фильм, который Мэри Уайтхаус показала в суде, чтобы поддержать идею «противного видео», хотя видео до VRA было версией, которую BBFC вырезала и передала «X».Он несколько раз удалялся и снова добавлялся в список «противных видео», но так и не был успешно привлечен к ответственности. В сцене, где Эш уезжает из кабины, он выходит из машины и, кажется, идет под углом, создавая жуткий и потусторонний эффект. Это было достигнуто путем парковки автомобиля под небольшим уклоном и наклона камеры под таким же углом (чтобы автомобиль выглядел прямо). Когда Брюс Кэмпбелл выходит из машины, он идет по ровной поверхности, которая выглядит кривой, потому что и машина, и камера наклонены вбок.Сэм Рэйми снял короткометражный фильм «В лесу», который стал визитной карточкой его полнометражного дебюта. Это сработало — он смог собрать 90 000 долларов, необходимых для создания фильма.

За годы работы в качестве режиссера Oldsmobile Delta 88 Рэйми 1973 года выпуска (первоначально купленный отцом Рэйми для семьи, когда Сэму было 14 лет) «играл» машину Эша в фильмах «Зловещие мертвецы», машину дяди Бена и тети Мэй в фильмах о Человеке-пауке. , машина Энни в «Подарке» (2000 г.) и машина миссис Гануш в «Затащи меня в ад» (2009 г.), а также появлялась эпизодически почти во всех других его фильмах.

Когда Эш стреляет в Дедайта через окно кабины, вызывая взрыв крови, Брюс Кэмпбелл на самом деле стреляет настоящими патронами в манекен, благодаря чему сцена выглядит более реалистично. Чтобы соответствовать стилю руководства Сэма Рэйми, пришлось построить несколько сложных малобюджетных установок, поскольку съемочная группа не могла позволить себе тележку для камеры. Один из них касался «vas-o-cam», в котором использовалась установленная камера, которую скользили по длинным деревянным платформам, чтобы создать более плавное ощущение движения.Бюджет фильма оценивается в 350 000 долларов. Позже Сэм Рэйми снял «Человека-паука 3» (2007) с бюджетом в 350 000 000 долларов; в то время это был самый дорогой фильм из когда-либо созданных.

Кадры луны пришлось «матировать» на ночные сцены. На кадрах вокруг матовой луны виден квадратный контур. В своем восторженном обзоре фильма Стивен Кинг специально назвал спутанные кадры с луной частью малобюджетного «очарования» фильма.

Брюс Кэмпбелл получил многочисленные травмы во время съемок фильма.Заметный момент, снятый на пленку, — это сцена, где рука одержимой Шерил прорывается через пол кабины, чтобы схватить Эша за лицо. Струйка настоящей крови Кэмпбелла стекает по его голове, когда кукольник на полу ударил актера по голове, который слепо схватился за Кэмпбелла.

Фильм был показан несколько раз с середины до конца 1981 года для предварительного просмотра Мичиганской публики, которой понравился фильм. По словам Брюса Кэмпбелла, «один посетитель был счастлив, что посмотрел фильм, потому что у нее был плохой день!»

Во время автомобильной сцены у Скотти в руке стакан самогона, а Эш корчит рожицу.Изначально предполагалось, что все они пьют самогон, и выражение лица Эша было реакцией на выпивку, но сцена была вырезана.

Первоначально фильм был выпущен в Соединенных Штатах компанией New Line Cinema с рейтингом X, измененным до NC-17 в 1994 году. Копии домашнего видео, произведенные Anchor Bay Entertainment, не обрезаны и не имеют рейтинга, поскольку лицензионная студия Renaissance Pictures не была заключена по контракту. обязан предоставить рейтинг MPAA.

Во время сцен с участием невидимой силы в лесу, наблюдающей за персонажами, Сэму Рэйми приходилось бегать по лесу на импровизированной установке, перепрыгивая через бревна и камни.Это часто оказывалось трудным из-за тумана на болоте. Теда Рэйми использовали в качестве замены во многих сценах, когда оригинальный актер был либо занят, либо озабочен. Бетси Бейкер потеряла ресницы в процессе удаления слепка с лица.

Был одним из первых фильмов, получивших в Великобритании ярлык «Отвратительное видео», и из-за этого был запрещен.

Ирвин Шапиро, продюсер фильма, был тем, кто помог продать фильм и его окончательный успех. Он наставлял Сэма Рэйми в том, как правильно продавать фильм, поскольку в то время у него не было опыта работы в качестве режиссера, и единственным способом продажи фильма были брошюры (на нескольких языках), пресс-киты и т. Д. Как только это было сделано , фильм в конце концов нашел дистрибьютора.

Хотя фильм никогда официально не выпускался в Венгрии, он широко распространялся на черном рынке видео и назывался «Az erdö szelleme» («Дух леса»).

Одной из причин, по которой Сэм Рэйми перенес производство в Теннесси, было желание избежать суровых зимних условий съемок в своем родном штате Мичиган.По иронии судьбы зима 1979-1980 годов оказалась одной из самых мягких в Мичигане и одной из самых суровых в Теннесси.

Остальная часть фильма была снята по всему Мичигану с использованием семейной фермы Роба Таперта, гаража Сэма Рэйми и других различных локаций в помещении и на открытом воздухе. Чтобы привлечь больше актеров для проекта, была размещена реклама в The Detroit News. Бетси Бейкер была одной из откликнувшихся актрис.

Жуткий воющий звук ветра, слышимый на заднем плане большей части фильма, не был стандартным звуковым эффектом.Рэйми сам записал этот звук, когда останавливался в отеле во время съемок. Однажды вечером Рэйми проснулся от того, что услышал, как ветер дует в горах, создавая навязчивые звуки. Рэйми быстро достал звуковое оборудование и записал несколько минут. Сэм Рэйми сказал, что звук был настолько жутким, что он узнал его в нескольких других фильмах после выхода «Зловещих мертвецов».

Когда Эш тянется к ожерелью на полу, цепочка принимает форму черепа.

Несмотря на разногласия и множество технических ляпов, этот фильм считается одним из величайших фильмов ужасов всех времен. Многие фанаты утверждают, что это из-за количества крови и ужаса, в то время как критики утверждают, что это из-за постоянной зависимости от визуального повествования и захватывающих представлений.

Сигаретный дым заменял «пыль», попавшую на солнечный свет, когда Скотт впервые открывает дверь каюты. По словам режиссера Сэма Рэйми, продюсер Роб Таперт курил прямо перед камерой, пока снимался кадр.

Премьера фильма состоялась в Театре Редфорд в Детройте, потому что Брюс Кэмпбелл в детстве смотрел там фильмы.

Будущая жена продюсера Роба Таперта посмотрела «Зловещих мертвецов» после выхода и была потрясена фильмом, особенно печально известным эпизодом «изнасилования на виноградной лозе», задаваясь вопросом, какие ужасные люди будут снимать такой фильм. Она и не подозревала, что позже выйдет замуж за одного из режиссеров.

В комиксе Marvel Zombies выясняется, что Эш каким-то образом оказывается в параллельной вселенной Marvel и в конечном итоге становится причиной того, что эта вселенная становится зомбированной.

В течение многих лет после завершения фильма ходили слухи, что в хижину ударила молния и она сгорела. Однако в последние годы выяснилось, что хижина Сэма Рэйми была сожжена после завершения основных съемок «Зловещих мертвецов». Осыпающийся камин и часть дымохода — все, что осталось от хижины сегодня.

Когда машина подъезжает к хижине в начале фильма, вместо Терезы Тилли из окна «Шелли» вы видите Сэма Рэйми.Сэм Рэйми развил чувство мизансцены, быстро придумывая идеи для сцен. Он нарисовал несколько грубых иллюстраций, чтобы помочь ему разбить поток сцен. Съемочная группа была удивлена, когда Рэйми начал использовать голландские ракурсы во время съемок, чтобы создать атмосферу во время сцен. Это был прорыв для британского продюсера и дистрибьютора Стивена Вулли и его компании Palace Pictures. Ранее его компания была синонимом создания фильмов на иностранном языке, таких как «Фицкарральдо» (1982), более широко доступных в Великобритании.«Зловещие мертвецы» обозначили более коммерческое направление для компании, усугубляемое тем фактом, что он был одновременно выпущен в кинотеатрах и на видеокассете, что стало первым крупным кинопрокатом в Соединенном Королевстве.

Самый продаваемый VHS-релиз года в Великобритании.

Без какой-либо формальной помощи со стороны разведчиков локаций актерам пришлось самостоятельно находить места для съемок.

Доступное по цене одноствольное ружье было куплено Брюсом Кэмпбеллом в Kmart специально для использования в фильме.Поскольку бюджет был крайне мал, а съемки проходили в уединенном месте в лесу, в паре сцен использовались боевые патроны. Такие сцены, как когда Эш стреляет в окно, а также снят манекен, залитый кровью. Большинство этих сцен сняты под низким углом, чтобы не задеть камеру. В других сценах Брюс Кэмпбелл просто стреляет из дробовика. В конце съемок звезда Брюс Кэмпбелл и продюсер Роберт Таперт купили около сотни снарядов и расстреляли каждый реквизит, использовавшийся в кабине.Полученный щебень затем был подожжен режиссером Сэмом Рэйми в огромном пожаре сарая.

Во время разведки на месте брат Брюса Кэмпбелла Дон Кэмпбелл неудачно упал со скалы. Его лечили от травм в больнице Морристауна, штат Теннесси, и в тот же день отпустили. Счет был 15 долларов.

В 2003 году «Зловещие мертвецы: мюзикл» дебютировали в Торонто, а в 2006 году переместились на Бродвей. «Зловещие мертвецы» были выпущены в Финляндии в 1984 году компанией Magnum video и были сильно (11 минут 50 секунд) вырезаны.Согласно устойчивой легенде, резку сделал Ренни Харлин. Шкаф открыт, и видна футболка с надписью «Тамаква». Режиссер Сэм Рэйми в детстве ездил в Кэмп Тамаква.

Песня в стиле рэгтайм, которая играет на Victrolla в подвале и в начале финальных титров, называется The Charleston.

Пистолет, который использовался для Бумстика Эша, был настоящим рабочим дробовиком, и во время съемок сцен были сделаны настоящие выстрелы.

Некоторые кадры пришлось снимать или переснимать после первоначальной съемки в Теннесси. Из-за этого у Ричарда ДеМанинкора заметно более короткая прическа и временами немного другая клетчатая рубашка. Это наиболее заметно в короткой сцене, где Скотти говорит Эшу, что убегает из хижины без Линды.

Стив Франкель был единственным плотником на съемочной площадке, что делало его единственным участником художественного направления.

Во время стрельбы несколько членов съемочной группы получили ранения.Хижина находилась в отдалении, и получить медицинскую помощь было трудно.

Автомобиль Эша — Oldsmobile Delta 88 Holiday Sedan 1973 года выпуска. Это была личная машина Сэма Рэйми, а также его фирменная машина. У него была Дельта 88 1973 года в каждом фильме, который он снял (включая его вестерн).

Напряженные съемки в Теннесси часто требовали, чтобы ночные сцены снимались в светлое время суток, поэтому окна кабины приходилось закрывать, чтобы снаружи казалось, что ночь.По крайней мере, в одном кадре из финала была обратная ситуация, снятая вечером с ярким светом за окном, чтобы создать впечатление, что наступил рассвет.

Хотя турецкие телеканалы печально известны тем, что делают слишком много вырезок из фильмов ужасов, «Зловещие мертвецы» транслировались в полночь в 1995 году (по кабельной сети, конечно) со всеми нетронутыми сценами, включая сцены, которые часто вырезались из различных европейских фильмов. / Американские показы или даже видео-релизы.

Жуткий звуковой эффект, похожий на стон, который слышен, когда дух книги умирает, также используется в «Газонокосильщике» (1992), когда Джоб наконец находит черный ход и сбегает.Первоначально съемочная группа пыталась снимать фильм в родном городе Сэма Рэйми, Ройал-Оук, штат Мичиган, но вместо этого выбрала Морристаун, штат Теннесси, поскольку Теннесси был единственным штатом, выразившим энтузиазм по поводу проекта. Включен в список «1001 фильм, который нужно посмотреть, прежде чем умереть» под редакцией Стивена Шнайдера.

Сэму Рэйми не понравился кадр со спецэффектом удара молнии в дерево, он счел его слишком «фальшивым». По его просьбе некоторые выпуски «Зловещих мертвецов» вырезали кадр (например, выпуск Anchor Bay VHS), но в большинстве сокращений он остается в фильме.

Включен в список 400 фильмов Американского института кино 2001 года, номинированных на звание 100 самых душераздирающих американских фильмов.

Немецкий перевод названия фильма — «Танец дьяволов».

Эш кокетливо поглядывает на Линду, притворяясь спящей, и закрывает глаза, когда она смотрит на него в ответ. По иронии судьбы, после того, как она была одержима и, по-видимому, убита, ее «труп» сделал с ним то же самое.

Свисающие кости в мастерской и висящие тыквы в подвале были данью Сэма Рэйми «Техасской резне бензопилой».

Созданные с бюджетом в 350 000–400 000 долларов, «Зловещие мертвецы» на сегодняшний день заработали более 2,6 миллионов, а может и больше.

Во время крупного плана, когда рука Ричарда ДеМанинкора открывает занавеску, Сэм Рэйми использовал свою руку в этой сцене, так как это было удобнее.

Можно увидеть жестяную коробку с пластырями, плавающую в луже крови, в которую Эш наступает в подвале.Это, конечно, был дерзкий черный юмор после того, как подвал буквально заливает Эша кровью.

На пленку намекает: «Саман сароб дар ис хайкар данде роза», что происходит от «Сэм [Рэйми] и Роб [Таперт] путешествуют автостопом». Конечно же, если вы обратили внимание на пять минут фильма, Скотт проехал на «Олдс» мимо пары автостопщиков идиотского вида в рыболовных снастях, которые оборачиваются, чтобы помахать рукой, когда машина промчалась мимо.

Подавляющее большинство актеров и съемочной группы родом из Мичигана.

Из-за более поздних сиквелов, а также использования в телесериале дурацкой комедии в стиле «Три марионетки», чтобы сбалансировать ужас, многие новички в сериале могут быть шокированы, обнаружив тон первого фильма как прямолинейный фильм ужасов с очень небольшим комедия, если она вообще есть.

Эллен Сандвейс сказала, что сцена с деревом сегодня будет сниматься иначе, чем тогда. «Да, я уверен, что сцена с деревом была бы сделана по-другому, если бы ее снимали сегодня.Во-первых, я не уверен, что это можно охарактеризовать как «изнасилование деревом», поскольку Сэм Рэйми с тех пор сказал, что сожалеет о том, что все закончилось именно так. Я думаю, что это вернулось бы к тому, что изначально было задумано в сценарии: деревья оживают и нападают на Шерил, что также удовлетворило бы сегодняшнюю более феминистскую аудиторию (и актрис!). И я уверен, что компьютерную графику использовали бы вместо реверсивной съемки, или как там это называется, чтобы показать лианы, обвивающие меня», — сказал Сандвейс.

Каким-то образом в этой хижине посреди леса есть электричество, хотя линий электропередач нет.

Темы фильма стали фаворитом среди тату-клиентов.

Этому фильму потребовалось четыре года, чтобы выйти в кинотеатры Мексики (16 мая 1985 года). Название на испанском языке было «El despertar del diablo» (Пробуждение дьявола).

В самой хижине, в которой они снимали, не было подвала, поэтому, когда Эш спускается в подвал, он спускается в другой подвал. Во время сцены, где вы можете видеть, как он поднимается наверх через дыры в лестнице, вы можете видеть стены рядом с ним.

Дробовик, который использует Эш, представляет собой одноствольный Winchester Model 37A. Судя по всему, это 20-й калибр, поскольку гильзы, использованные в фильме, желтые.

Ружье, которое использовалось в съемках, теперь принадлежит брату Брюса Дону Кэмпбеллу, но он обрезал ствол и ложу. В интервью он также назвал дробовик моделью 37А.

Бензопила была Homelite XL-12, хотя логотипы Homelite с обеих сторон и сверху были заклеены лентой.

в подвале можно частично увидеть порванный плакат The Hills Have Eyes. Режиссер Сэм Рэйми включил это, чтобы сказать Уэсу Крейвену: «Нет, это настоящий ужас, приятель».

Now Playing Podcast сделал обзор The Evil Dead. Этот фильм получил два «рекомендуется» и один «не рекомендуется».

«Я знаю, что ты меня слышишь»

Этот комик снял видео, демонстрирующее избирательный слух детей, и зрители могут понять это!

TikTokers Шон и Николь Джонсон (@johnsonfiles) — комедийный дуэт мужа и жены, которые собрали более 250 тысяч подписчиков благодаря своему забавному контенту. Одно из их видео пародирует «избирательный слух» детей, и это смешно.

Тарифы на автострахование вырастут в 2022 году — вот как подготовиться входная дверь с сумками с продуктами.

«Дети, помогите мне с продуктами», — кричит Шон, когда на экране появляются слова «Дети слышат только то, что хотят слышать».«Привет? Дети?» Шон снова кричит, прежде чем закатить глаза и уйти.

Затем клип переключается на Шона на кухне. — Дети, идите накрывать на стол, — кричит Шон, перекидывая кухонное полотенце через плечо.

«Я знаю, что ты меня слышишь…» — объявляет он, прежде чем кадры быстро переключаются на Шона, который драматично притворяется, что падает на пол.

«Ой-ой! Я действительно причинил себе боль. Я упал», — кричит он, ударяя руками по полу, чтобы подчеркнуть силу падения.

4 истины об ипотеке, которые могут вас удивить

«Может ли кто-нибудь услышать меня и помочь мне?» он спросил. «Серьезно? Что, если это было реально? Невероятно, — говорит Шон, качая головой, прежде чем встать с пола.

В следующем кадре Шон садится за обеденный стол. «Угу, пора разгрузиться», — вздыхает он, собираясь открыть пакет с чипсами.

Крупный план в замедленной съемке показывает, как Шон открывает пакет с чипсами, отчего звук эхом разносится по всему дому.

Затем клип переходит к Шону в роли ребенка наверху. Звук чипсов привлекает его внимание, и он отрывается от видеоигры.

Видео заканчивается тем, что мама Шон наслаждается чипсами, прежде чем малыш Шон выпрыгивает из-под стола и спрашивает: «Что это? Можно мне немного?»

«О, ЭТО вы слышали?» – шутит мама Шон.

Релевантность видео вызвала отклик у зрителей.

История продолжается

«Я помню, как кашлял, чтобы заглушить звук лопнувшей таблетки колы», — вспоминал один из родителей.

«Со мной буквально случилось! Мой маленький сын побежал через весь дом со словами: «Что это за шум чипов?» — вмешался другой родитель.

«Всякий раз, когда я открываю сумку с чем-то, я знаю, что скоро ко мне заглянут посетители», — сказал один TikToker.

Независимо от того, есть ли у вас дети или соседи по комнате, в этом ролике вы, скорее всего, увидите сходство в своей жизненной ситуации.

Хлоя Бэйли о том, почему любовь к себе должна быть сексуальной:

In The Know теперь доступна в Apple News — следите за нами здесь !

Если вам понравилась эта история, посмотрите этого папу, который берет свою убитую горем дочь в Диснейленд каждый раз, когда она переживает расставание .

Еще из «Знающих»:

Кормящая мама замечает, что волосы ребенка промокли, и понимает, что у нее из подмышки течет молоко: «Мой мозг вообще не может этого понять»

Мама пишет секретное сообщение на кусочке хлеба, чтобы предупредить муж о том, как она себя чувствует: «Подождите, это великолепно»

TikTok одержим этими джинсами Abercrombie — купите их, пока они стоят меньше 80 долларов

Жемчуг снова в моде? Да, и вот еще несколько способов их носить

Пост Папа забавно изображает детский «избирательный слух»: «Я знаю, что ты меня слышишь» впервые появилось в In The Know.

Восстановление организма после рака молочной железы

Диана Прайс Медицинский обзор C.H. Weaver 10/2021

На занятиях по физкультуре, фитнесу и йоге я часто встречаю студентов, которые слышали судьбоносные слова: «У вас рак груди». Ситуация у каждого студента, конечно, разная, но всех их объединяет общий опыт: так или иначе они чувствуют, что их жизнь уже никогда не будет прежней.

После постановки диагноза основное внимание обычно уделяется болезни и ее лечению, однако, как это ни удивительно, тело в целом часто является областью, на которую обращают внимание в последнюю очередь.Такие простые и элементарные функции, как движение и дыхание, обычно воспринимаются как нечто само собой разумеющееся.

Слишком часто кумулятивный стресс, вызванный раком молочной железы, может привести к бессознательным реакциям. Инстинктивно мы реорганизуем структуру нашего тела, чтобы защитить разоренную грудь. Нередко приходится качать руку, чтобы защитить поврежденную от радиации грудную клетку, или предпочитать лежать на боку во время восстановления после операции. Эти, казалось бы, незаметные, бессознательные изменения и запреты могут вызвать целый ряд новых симптомов, таких как боль в бедре, мышечное напряжение и скованность, а также дискомфорт в пояснице, поскольку тело меняет свое выравнивание, адаптируясь к структурным изменениям.

Хотя мы можем осознавать, что движение тела принесет нам пользу, шквал информации о пользе физических упражнений для здоровья может пугать. И часто программы упражнений сопровождаются рекомендациями по продолжительности и интенсивности, которые могут показаться недосягаемыми для человека, выздоравливающего от рака груди. В конце концов, желание начать программу упражнений после лечения и способность сделать это — две разные вещи.

Как преподаватель фитнеса и йоги, я включил эти соображения в свои занятия после того, как увидел в них определенную потребность.Я был настолько тронут реакцией и прорывами, которые мои ученики испытали в результате этих усилий, что я создал целую программу, разработанную специально для больных раком молочной железы и выживших. Кульминацией этого стал выпуск DVD под названием «Следующий шаг: восстановительные упражнения после рака груди».

Программа упражнений, которую я разработала, состоит из мягких, но глубоких движений, сочетающих в себе точность и согласованность йоги, методы фитнеса, укрепляющие кор, и нелинейный, экспансивный характер танца.Это метод упражнений, предназначенный для того, чтобы убедить тело преодолеть предполагаемые ограничения и исследовать множество различных планов движения безопасным и радостным, но сложным способом. Цель программы — наращивание силы, обретение гибкости и восстановление баланса.

Снова и снова я наблюдаю у своих учеников опыт обновления. Эти экстраординарные люди имеют смелость сделать «следующий шаг». Именно тогда я знаю, что все время, которое мы провели в движении, оказало положительное влияние не только на их мышцы, сухожилия и суставы, но и на их отношение, сердца, умы и отношения.И чувствуют себя хорошо. И они хотят большего. И это доставляет мне большую радость.

Упражнения

Вот три упражнения из Следующий шаг: Восстановительные упражнения после рака молочной железы. Программа предназначена для мягкого и безопасного устранения большинства побочных эффектов творческим и лирическим образом. Прежде чем приступить к выполнению этих или любых других упражнений после лечения рака молочной железы, позаботьтесь о выборе программы, подходящей для вас, и начните свое путешествие под надлежащим руководством вашего лечащего врача и* — * особенно важно — вашего собственного тела. .

Я рекомендую, выполняя эти упражнения, замечать каждое ощущение, проходящее через ваше тело. Это осознание тела жизненно важно*.* Позвольте ему быть вашим учителем. Послушай это. Учитесь на этом. Ваше физическое «я» может выглядеть по-другому и ощущаться по-другому после лечения, но оно по-прежнему обладает тем же интеллектом и хранит ту же историю, что и до постановки диагноза «рак». Я разработал эти восстанавливающие позы и модели движений, чтобы вдохновить ваше тело на «отмену и освобождение» в своем собственном темпе. Мое намерение состоит в том, чтобы побудить тело открыться: открыться, открыться, открыться широко.

Выполняя эти упражнения, останавливайтесь не на том, что было , а на том, чем может быть. Наши тела невероятно устойчивы и могут адаптироваться практически ко всему. Я прошу своих учеников дышать и мягко двигаться сквозь дискомфорт, сопротивление и онемение. Мы никогда не узнаем, что находится по ту сторону, если не будем использовать свои ощущения в качестве проводников, а не барьеров. Восстанавливая диапазон движений творчески, мы действительно можем достичь места, называемого «лучшей формой в нашей жизни».

Скручивание

Это упражнение можно выполнять на стуле или на мяче.

Вдохните, руки над головой, ладони обращены друг к другу. Удлиняйте позвоночник, удерживая плечи «тянущимися» вниз по спине.

Прокрутите, чтобы продолжить

Выдохните и осторожно повернитесь влево, положив правую руку на внешнюю сторону левого колена, а левую руку на мяч позади себя. Позвольте скручиванию начаться с живота (не с плеч) и держите голову на одной линии с грудиной.Задержитесь в этой позе на три вдоха.

Вдохните, отпуская левую руку и кладя ее себе на голову. Выдохните, когда тянетесь локтем к потолку, растягивая трицепсы, подмышки и боковые ребра. Удерживайте эту позу в течение трех циклов дыхания, если можете.

Повторите последовательность на другой стороне.

Вариант позы верблюда

Сядьте на передний край стула, поставив ступни прямо под колени. Потянитесь сзади и возьмитесь за края спинки стула. Если это слишком сильно, опустите руки вниз и держитесь за сиденье стула в любом удобном месте.

С прямыми руками и слегка приподнятым подбородком, чтобы шея оставалась длинной, поднимите сердце к потолку, пока лопатки «тянутся» вниз по спине.

Вариант «Кот-Корова»

Это упражнение можно выполнять на стуле или на мяче.

Вдохните, разводя руки в стороны, поднимите сердце к потолку и вытяните таз назад, создавая плавный изгиб позвоночника.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.