Сауна инфракрасная фото: 50+ фото инфракрасной сауны: польза и вред, как посещать – польза и вред, как посещать

50+ фото инфракрасной сауны: польза и вред, как посещать

Инфракрасная сауна в интерьере современного стиля

На наш рынок уверенно вступает в моду инфракрасная сауна, польза и вред которой во многих источниках разнятся. Давайте, разберемся, что это за популярная новинка, которую можно встретить в салонах красоты, фитнес-центрах, лечебных учреждениях и уже у некоторых дома.

Содержание

Инфракрасная сауна, совмещенная с душевой кабиной

Популярность инфракрасной сауны среди населения неуклонно растет

инфракрасная сауна была изобретена японским доктором Тадаши Ишикава в 60-ых годах прошлого столетия. По мнению японцев, чтобы получить совершенное здоровье, необходимо гармонично соединить душевное, телесное и умственное состояние.

Действие инфракрасной сауны основано на мощном прогревании тела в комфортных для организма условиях. Достигается такой эффект использованием циркониевых излучателей. Их излучение по праву является самым благоприятным для организма.

Благодаря своей компактности инфракрасную кабину можно разместить даже в квартире

Сауны с инфракрасным нагревателем используются как в лечебных учреждениях, фитнес-центрах, салонах красоты, так и в домашних условиях

Ванная комната с инфракрасной сауной

Что такое ИК-сауна

ИК-сауна представляет собой небольшую кабинку. Снаружи сауна отделана натуральными материалами, либо закаленным стеклом. Эта малютка обладает целым рядом преимуществ:

Универсальность. Отдыхать и оздоравливаться в ней можно детям, пожилым людям. Также всем, кому противопоказана слишком высокая температура.
Безопасность. Пребывание в сауне совершенно безопасно для всех. Полностью отсутствует возможность получения случайных ожогов и лишнего перегрева.

У инфракрасной сауны огромное количество плюсов

Экономичность. Сауна занимает небольшое пространство, обладает маленьким (до 15 минут) временем полного разогрева, что экономит место, расход электроэнергии и ваши деньги. Она более дешевая и по услугам эксплуатации.

Мобильность. Компактную установку легко можно разобрать и установить в любом другом подходящем месте.

Одноместная инфракрасная кабина

Мини инфракрасная сауна

Кабина с душем и инфракрасными нагревателями — очень удобный вариант

Польза для здоровья

Инфракрасные обогреватели создают волны, спектр которых максимально похож на спектральные показатели излучений самого человека (0,76-3 мкм). Прогревающие лучи способны проникать в организм до 4 см. Как действуют они, что происходит в нашем теле:

Прогреваются все органы, суставы, косточки, соединительные ткани.
Более активно начинает работать обмен веществ.
Происходит укрепление иммунной системы.
Усиливается кровоток.

Инфрaкрacнaя caунa нaчинaет дейcтвoвaть уже c первых минут, oкaзывaя пoльзу для челoвечеcкoгo oргaнизмa

Стильный интерьер с инфракрасной сауной

Тепловые волны попадают в организм с помощью воздуха, но воздействуют на него (нагревают) минимально. Прогрев тканей происходит за счет усиления естественного потовыделения. Сравните эффективность обычной и инфракрасной сауны:

	Обычная	Инфракрасная
Глубина проникновения тепла	3 мм	4 см
Температурные условия	Выше 110°	40-60° С
Состав выделяемого пота	Твердые вещества 5-10% Вода 95-97%	Твердые вещества 15-20% Вода 80-85%
Количество пота, отделяемого за полчаса	0,5-1 литр	1,5-3 литра (количество пота растет при регулярном посещении ИК-сауны)

Согласно исследованиям, польза инфракрасной сауны в выведении из организма токсичных веществ по сравнению с обычной парилкой выше в 6-7 раз.

Сравнение действия инфракрасного излучения и конвекционного

Вред для здоровья

Инфракрасное прогревание имеет и некоторые противопоказания. Категорически не рекомендовано посещать сауну в следующих случаях:

При беременности.
Хроническом алкоголизме.
После свежих травм (до 2 суток).
Злокачественных опухолях, лейкозах.
Людям с тяжелыми болезнями почек, печени, при диабете.

Инфракрасная сауна в ванной комнате стиля модерн

Перед посещением ИК сауны необходимо проконсультироваться с врачом

Иcпoльзoвaние инфрaкрacнoй caуны вредa oргaнизму не принocит, нo еcть нектoрые противопоказания, нa кoтoрые неoбхoдимo oбрaтить внимaние перед пocещением инфрaкрacнoй caуны

Давайте выбирать

Где будет размещаться ваша сауна? В загородном доме, малогабаритной квартирке или апартаментах повышенной комфортности? Производители предлагают разнообразный выбор малюток:

Стандартные одноместные (1000 х 1000 х 1850 мм) и двухместные (1300 х 1200 х 1900 мм). Они успешно могут быть установлены на остекленных балконах, лоджиях, ванных или кладовых.

Небольшую инфракрасную кабину можно установить даже на балконе

Крупногабаритные кабинки (для одновременного посещения четырех и более человек) с размерами 1500 х 1500 мм, требующие больше места, идеально подойдут для владельцев собственной недвижимости или хозяев больших, просторных квартир.

ИК-сауну можно заказать и под индивидуальные размеры. Радует выбором дизайн и форма самой кабинки. Она может оснащаться системой управления, есть сауна с душевой кабиной, с акустическим и цветотерапевтическим оборудованием, ионизатором воздуха и прочими удобными опциями. Можно остановить выбор на угловой сауне, классической прямоугольной или подобрать более сложные, оригинальные шестиугольные формы.

Комбинированная сауна совмещает в себе инфракрасные и конвекционные нагреватели одновременно

Инфракрасную сауну можно купить стандартную или же заказать под индивидуальные размеры

Двухместная инфракрасная сауна с душем

Какой материал вам понравится? В основном, при изготовлении внутренней обшивки используется натуральная древесина:

Канадский кедр. Неповторимый материал ценного дерева создает индивидуальный рисунок. Кедр обладает ценным качеством отражать тепловые лучи, при этом он выделяет фитонциды, уничтожающие бактерии. А эфирные масла в его составе создадут в ИК-сауне удивительный аромат.
Хемлок. Древесина канадского хемлока отличается особой твердостью, прочностью и долговечностью. Это дерево способно не нагреваться даже при очень высоких температурах, что создает особый комфорт в помещении сауны. Добавляет уюта нежный аромат хвои, которое источает дерево.

При обшивке сауны лучше использовать натуральную древесину

Переносная инфракрасная сауна

Липа. Одно из самых ценных в целительном плане деревьев благотворно влияет на все функции организма. Липовая древесина, ее антисептические свойства незаменимы при изготовлении внутреннего убранства саун. Добавьте чудесный запах, создающий неповторимую атмосферу внутри кабинки.

Сосна. Не зря сосну называют символом бессмертия и здоровья. Сосновый аромат благотворно воздействует на человека, а выделяемые в большом количестве фитонциды улучшают микроклимат и повышают иммунные качества организма.

Для сауны лучше использовать определенные сорта древесины

Компактная инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна обеспечивает всестороннюю профилактику заболеваний и общее оздоровление организма

Вид нагревателей. От инфракрасного обогревателя зависит многое: качество прогревания, время, необходимое для нагрева помещения. Для инфракрасных саун используют всего четыре вида излучателей:

Инкаллоевые. Самые долговечные, с повышенным антикоррозийным эффектом. У них наиболее высокие показатели по теплоотдачи и уровню инфракрасного излучения. Изготавливают их из сплавов железа, хрома и никеля.

Инфракрасная кабина с инкаллоевым нагревателем

Персональная инфракрасная сауна

Пленочные. Конструкция состоит из инфракрасной фольги, которую закладывают в стены инфракрасной сауны. Это экономит место и более равномерно распределяет тепло.

Инфракрасные пленочные нагреватели можно спрятать в стены

Сауна с пленочными инфракрасными нагревателями

Карбоновые. Плюс этих нагревателей в том, что они обеспечивают быстрый и равномерный нагрев кабинки не расходуя на это лишнее время.
Керамические. Представляют собой трубку со встроенным элементом нагрева. Оснащаются специальной противоожоговой решеткой и алюминиевыми отражателями.

Рекомендации по расположению инфракрасных обогревателей

Как посещать инфракрасную сауну?

Чтобы получить максимальную отдачу от прогревающего отдыха, необходимо знать, как часто можно посещать инфракрасную сауну, правила пользования. Требования несложные:

За 1,5-2 часа до ее посещения не следует принимать пищу. Вместо этого выпейте минеральную воду, либо зеленый чай и примите горячий душ.
Перед использованием сауны хорошо проветрите помещение, где она находится. Затем включите обогреватели и подождите нагрева воздуха до +40-60° С.
Теперь можно входить в сауну. Не забудьте взять с собой пару полотенец.
Первый сеанс будет длиться около 20-25 минут. По мере привыкания организма время можно постепенно увеличивать до 35-40 минут.
В самой кабинке следует находиться сидя, с выпрямленной спиной и опущенными ногами.
По окончанию сеанса ополоснитесь под теплым душем и выпейте минеральной воды или чая.

ИК сауна с красивой неоновой подсветкой

Регулярное посещение инфракрасной кабины помогает излечить ряд кожных заболеваний

Посещать ИК-сауну следует 2 раза еженедельно. Если ваша цель – снижение веса, париться можно почаще (каждые 2 суток). Полный оздоровительный курс состоит из 10-12 сеансов.

Самостоятельный монтаж сауны

Монтируется инфракрасная сауна своими руками достаточно быстро. Самое важное – выбрать правильно место для нее. Ниша, куда вы будете устанавливать сауну, должна иметь размеры на 5-10 см больше, чем сама кабинка.

Инфракрасную сауну можно установить самостоятельно

Инфракрасная сауна поможет избавиться от усталости и снять мышечное напряжение, что способствует расслаблению и улучшению эмоционального состояния

Запрещено в целях пожаробезопасности обустраивать любые сауны в жилых комнатах и подвалах. Но специального разрешения пожарной службы на домашнюю инфракрасную сауну не требуется. Малютка очень легко подключается. Для ее работы нужна всего лишь обычная домашняя розетка.

Устанавливать инфракрасную сауну необходимо на идеально ровной поверхности (допускается любое напольное покрытие: плитка, паркет, линолеум и т.п.). Обязательным условием является отличная вентиляция и сухость самого помещения. Не допускается установка сауны впритык к стене помещения (нужен зазор в 2-5 см), расстояние до потолка должно составлять не менее 30 см.

Небольшая, но в тоже время стильная инфракрасная сауна

Воспользуйтесь видеоинструкцией по монтажу домашней инфракрасной сауны, весь процесс займет у вас от силы час времени:

Здорового отдыха!

польза и вред, вся правда о мифах

Ссылка на статью успешно отправлена!

Отправим материал вам на e-mail

Всем, кто хочет улучшить состояние здоровья, обязательно поможет инфракрасная сауна. Польза и вред кабины описаны достаточно давно. Предлагаем ознакомиться с особенностями и преимуществами инфракрасного излучения, а также с показаниями для посещения сауны данного вида.

Инфракрасная сауна поможет улучшить состояние здоровья

Содержание статьи

Инфракрасная сауна: что это такое и принцип работы

Стремясь вести здоровый образ жизни, многие узнают об ИК-сауне и ее пользе. Для начала стоит разобраться, что это такое инфракрасная сауна. Это специальное компактное устройство, внутреннее пространство которого отделено экологически чистой древесиной, а внутрь стен и лавок вмонтированы керамические излучатели.

Принцип работы такой кабины основан на использовании инфракрасного излучения. В активном режиме излучатель выделяет безопасные волны, способные глубоко проникать внутрь тела, обеспечивая его равномерный медленный прогрев. В условия максимального разогрева происходит усиленное потоотделение, улучшается кровоток и детоксикация организма.

Главным отличием кабины от традиционной бани является температурный режим. В первом случае не превышается отметка в 55 градусов, во втором – может достигать 110 градусов. На прогрев воздуха направляется всего 20% вырабатываемой энергии, а в обычных парных – до 85%.

Тело прогревается равномерно

Схема устройства ИК-сауны

В состав инфракрасной сауны входит короб, внутренняя отделка, лавки, несколько нагревательных элементов, и стеклянная дверь. Работает от электрической сети. Размеры инфракрасной сауны продиктованы параметрами человека, находящего в сидячем положении. При расчете внутреннего пространства добавляют немного площади, чтобы обеспечить комфортное пребывание в замкнутом коробе. Оптимальным считается внутренний размер 80×80 см при внешнем – 95×95 см.

Нагреватели размещают в разных частях кабины, чтобы обеспечить максимальный охват тела. Два ИК-нагревателя, имеющие высоту, равную внутренней высоте кабины, закрепляют в передних углах. Один крепится под лавкой. Два находятся на уровне грудной клетки за спиной сидящего.

Инфракрасные излучатели располагаются за спиной

Благодаря особому конструктивному исполнению удается создать особый микроклимат внутри кабины практически без температурных колебаний по длине и высоте. Для этого стены, пол и потолок отделываются необработанной натуральной древесиной. Используемые нагревательные элементы обладают высокой мощностью. Они позволяют нагреть поверхность до +230÷280°С, что не всегда возможно в банях другого типа. В результате тепловая энергия проникает глубже внутрь организма, обеспечивая прогрев более глубоких слоев кожи.

За счет использования инфракрасного излучения прогреваются окружающие предметы, а не воздух, степень его прогрева является не принципиальной. Находящиеся внутри кабины могут нагреваться до +35÷50°С. Влажность воздуха на протяжении сеанса меняется. Первоначально она 40%, а потом повышается до 60%. Большинство кабин выполняется одноместными. Однако производители предлагают модели, рассчитанные на 2÷5 посетителей. В этом случае монтируется больше нагревателей, количество которых выбирается с учетом оптимальных показателей.

Кабина, в которой могут комфортно разместиться три человека

Виды ИК-излучателей

В зависимости характеристик излучаемых волн инфракрасные излучатели принято делить на устройства, у которых длина волны:

короткая (менее 2,6 мкм). Температура нагревателя выше +800 градусов;
средняя (2,6÷51 мкм). Возможно изменение температуры нагревателя в пределах +320÷620 градусов;
длинная (51÷200 мкм). Температура нагревателя менее +320 градусов.

Внимание! Самыми безопасными и комфортными для человека являются длинные волны. Они глубоко проникают в организм и прогревают все тело.

Коротковолновые излучатели устанавливаются в инфракрасные кабинки небольшого размера. Могут быть напольными, стеновыми и потолочными.

Основные элементы ИК-излучателей изготавливают из современных термостойких и долговечных материалов:

керамики;
стали. Выбирается нержавеющий сплав либо поверхность подвергается хромированию или цинкованию;
инколя — сплава, состоящего из никеля, железа и хрома;
кварцевого стекла.

Фото инфракрасных саун позволят составить собственное мнение о внешнем виде подобных конструкций:

Инфракрасная сауна: польза и вред для организма

Особые характеристики инфракрасного излучения способствую тому, что польза от сауны намного больше, чем вред. Польза обусловлена:

выведением избытка жидкости и продуктов метаболизма с нормализацией уровня водного баланса;
антибактериальным воздействием, помогающим справиться с простудой;
улучшением кровоснабжения;
повышением иммунитета;
повышением количества кислорода и полезных микроэлементов в клетках;
нормализацией метаболизма;
снижением болевого синдрома при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
снижением уровня холестерина;
улучшением работы почек.

Несмотря на очевидную пользу, инфракрасное излучение способно навредить организму. Стоит заранее познакомиться с показаниями и противопоказаниями для посещения ИК-сауны.

ИК-сауна помогает повысить иммунитет

Если вас заинтересовала инфракрасная сауна, отзывы реальных потребителей помогут оценить целесообразность ее посещения:

Myts, Беларусь: Инфракрасная сауна — Мой результат после 10 посещений приятно удивил! Пошаговый рассказ о том, как это было.
Достоинства: Очищение организма, улучшение состояния кожи, улучшение самочувствия, невысокая стоимость и доступность процедуры, эффективность в борьбе с целлюлитом
Недостатки: Не обнаружено
Подробнее на Отзовик: http://otzovik.com/review_887122.html

Neo, Россия: Инфракрасная сауна — Переносится значительно легче традиционной…
Достоинства: переносится легче традиционной, полезна при лишнем весе, целлюлите, не дорогая процедура.
Недостатки: имеет противопоказания
Подробнее на Отзовик: http://otzovik.com/review_43794.html

Инфракрасная кабина: показания и противопоказания

Инфракрасное излучение показано во многих случаях. Помогает избавиться от физического и эмоционального переутомления. Оно показано, если:

есть расстройства нервной системы. Наблюдается ухудшение памяти и внимания. Часто меняется настроение. Мучает бессонница;
плохое кровообращение;
ревматизм или мучают мышечные боли;
частые простудные заболевания;
кожные заболевания;
проблемы с ЖКТ;
избыточный вес;
синдром менопаузы;
была перенесена операция, травма и ряд болезней.

Любая инфракрасная кабина имеет показания и противопоказания. К последним чаще всего относятся:

острая стадия заболевания, сопровождаемая повышенным уровнем температуры;
онкологические заболевания;
туберкулез;
кровотечения;
сахарный диабет;
артрит;
алкоголизм;
менструация;
лактация;
доброкачественные образования в матке. Тепловое воздействие может спровоцировать увеличение миомы или полипов;
гинекологические заболевания;
серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой;
протекание гнойно-воспалительных процессов;
истощение организма.

До похода в сауну стоит убедиться в отсутствии противопоказаний

Преимущества и недостатки ИК-сауны

Находясь внутри инфракрасной сауны, можно быстро прогреться до заданной температуры. Преимущество таких тепловых процедур заключается в:

хорошей переносимости. Благодаря невысоким температурным режимам большинство людей не испытывают физического дискомфорта;
небольшой продолжительности процедур;
возможности проведения сеанса в любое время;
удобстве использования и мобильности. Некоторые монтируют инфракрасную сауну своими руками у себя дома. Возможна установка в квартире, так как для ее размещения требуется мало места.

Недостатки ИК-сауны могу проявиться, если нарушить правила выполнения процедур.

Продолжительность процедур следует контролировать

Чем полезна инфракрасная сауна

Количество поклонников ИК-сауны постоянно увеличивается. Излучение оказывает положительное воздействие на организм. Польза от посещения сеансов становится заметна иногда практически сразу. Предлагаем более конкретно разобраться с тем, чем полезна инфракрасная сауна.

Польза ИК-сауны заслуживает особого внимания

Лечебные эффекты ИК-сауны

Инфракрасное излучение способно оказать лечебное воздействие на организм. Польза от сауны заключается в:

устранении болевых ощущений в мышцах и спине, возникающих во время менструального цикла;
исцелении ряда хронических заболеваний лор-органов и уха;
улучшении характеристик стенок сосудов, которые становятся более эластичными и прочными;
избавлении от головной боли;
благотворном воздействии на нервную систему. Польза ИК сауны заключается в снятии стресса, бессонницы, раздражительности;
быстром рассасывании гематом. Инфракрасное излучение способствует заживлению травм, переломов, ушибов;
положительном влиянии на функцию почек;
улучшении состояния иммунной системы;
снижении уровня холестерина. Польза будет заметна при постоянном посещении. Дополнительно нормализуетсяартериальноедавление;
профилактике большого перечня заболеваний. При постоянном посещении уменьшится риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой.

Инфракрасное излучение оказывает лечебное воздействие

Косметические эффекты ИК-сауны

Постоянное посещение инфракрасной кабинки благотворно влияет на внешний вид кожи. Повышенное потоотделение способствует выводу вредных веществ и токсинов из организма. Создается эффект обновления кожи, после которого она выглядит более красивой, упругой и отдохнувшей.

Если на поверхности кожных покровов имеются угри, дерматиты, перхоть, прыщи, или человек страдает псориазом – посещение ИК-сауны принесет ощутимую пользу. Уже после нескольких сеансов будет ощутимый результат.

ИК-излучение активно воздействует на кожу

Эффекты для похудения

С помощью инфракрасного излучения можно избавиться от избыточного веса. Данным эффектом достаточно часто пользуются профессиональные спортсмены, для которых важно, чтобы их масса тела не выходила за установленные пределы. Посетив инфракрасную сауну можно без вреда для здоровья постепенно убрать избыточные килограммы. За один сеанс тратиться около 800 ккал.

Сауна поможет стать стройнее

Негативные воздействия ИК-сауны

Мнение о негативном воздействии инфракрасного излучения на организм человека можно назвать ошибочным. Используемые нагревательные элементы излучают волны, характеристики которых приятны человеку. Нанести вред здоровью можно лишь в том случае, если отправиться в парную, имея определенные противопоказания, либо не соблюдая правила посещения. Наиболее распространенной ошибкой можно назвать увеличение продолжительности процедуры.

Продолжительность сеанса следует ограничивать

Показания и противопоказания к посещению ИК-сауны

После тепловых процедур можно добиться желаемого физического и эмоционального расслабления. Глубокий прогрев тела способен оказать лечебное воздействие на организм человека, а потому для посещения ИК-кабин существует ряд медицинских показаний. Однако есть определенные ограничения и требования, которые следует узнать до посещения сауны.

Для посещения есть показания и противопоказания

Основные правила безопасности при посещении ИК-сауны

Чтобы предотвратить возможные негативные последствия, при посещении ИК-сауны следует придерживаться следующих правил:

находиться в сидячем положении, чтобы обеспечить равномерный прогрев всего тела;
нагревательные элементы должны располагаться на расстоянии 10÷15 см;
своевременно удалять потовые выделения, которые снижают эффект воздействия ИК-излучения на кожу;
не превышать рекомендованное время длительности процедуры (30 минут), непрерывно находясь внутри кабины;
пользоваться средствами для ухода за кожей, очищая кожу от образовавшихся загрязнений и косметических средств. Маслами и кремами можно пользоваться после окончания процедуры;
принимать процедуры преимущественно в вечернее время до 8 сеансов в месяц, если требуется лечебный эффект, и утром, если хочется получить заряд бодрости;
употреблять достаточной количество жидкости, выпивая стакан воды или сока за 10÷15 мин до начала сеанса.

Жидкости должно быть достаточно

Нюансы посещения детьми

Инфракрасные сауны дети должны посещать только в сопровождении взрослых. Это прекрасная возможность укрепить иммунную систему и оздоровить организм.

Внимание! До посещения кабинки следует посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний.

К основным правилам посещения ИК-кабин детьми следует отнести:

длительность сеанса четверть часа;
мощность теплового потока максимум 60%;
обязательно наличие головного убора для исключения перегрева ребенка.

Дети в сауне должны быть со взрослыми

Нюансы посещения беременными

Беременность некоторые врачи воспринимают как важное противопоказание для посещения инфракрасной сауны. В то же время тепловые процедуры для женщины, вынашивающей ребенка, считались нормальными издавна. Чтобы избежать негативных последствий, стоит учитывать общее состояние женщины, и как она относится к тепловым процедурам.

Совет! Не стоит увлекаться ИК-сауной в первый триместр беременности: существует вероятность возникновения кровотечения.

Беременным женщинам стоит проконсультироваться с врачом

Где купить инфракрасную сауну и сколько она стоит

Узнав о пользе ИК-саун, многие решают приобрести кабину для своей семьи. Предлагаем познакомиться со средними ценами на инфракрасные сауны, прежде чем отдать предпочтение конкретной модели:

Таким образом, если хочется улучшить состояние здоровья, стоит купить инфракрасную сауну. Такая кабина не займет много места, а польза от ее посещения обязательно оправдает затраты на приобретение и установку.

Видео: преимущества и недостатки инфракрасной сауны

Экономьте время: отборные статьи каждую неделю по почте

Инфракрасная сауна в ванную. Можно или нет?

Рубрика: Инфракрасные сауны Опубликовано 21.10.2019 · Комментарии: 0 · На чтение: 8 мин · Просмотры:

154

Привет!

Примерно каждый десятый наш покупатель ставит инфракрасную сауну в ванной.

И перед этим задает один и тот же вопрос: «А можно?»

Сейчас всё подробно расскажу. Все нюансы.

Но, для начала, поздравляю вас, спрашивающих.

У вас, как говорится, жизнь удалась.

В смысле, что проживающие в стандартных (и всё-равно недешевых) квартирах и не думают об ик-сауне в ванной.

Не потому, что не могу купить.

Потому, что не могут вместить.

Стандартная площадь ванной комнаты в стандартных панельных многоэтажках вот такая –

или вот такая

Кажется, что одноместная прямоугольная ик-сауна

размерами метр на метр сюда прекрасно входит.

Ну, не прекрасно. Впритык. Но входит —

Однако пробуем виртуально «открыть» ее дверь и все становится понятно —

Только если бочком. Втянув живот.

Нет, в стандартную ванную комнату в стандартном панельном доме инфракрасная сауна нормально не поместится. 🙁

Разве что из ванной комнаты убрать ванну и поставить вместо нее душ.

Так тоже бывает.

Между прочим, ИК-сауны очень даже легко и свободно размещаются в любой комнате.

А инфракрасные сауны, которые делаем мы, так еще и украсят комнату. Даже самые доступные по цене модели делаем по премиум-классу – тщательно вышлифовываем снаружи и изнутри, а снаружи еще покрываем тремя слоями лака. При необходимости подполировали и опа! —

Как вам?

Вот такая ик-сауна получается. Соперничает по качеству с итальянской мебелью.

Места занимает немного.

Есть лишнее кресло?

Долой его, а вместо него ставим метр на метр ик сауну. Места для открытия двери сауны в любой комнате достаточно. В отличие от ванной.

Вот видео как раз про этот случай –

Но вернусь к теме статьи.

То есть, возвращаюсь к вам – тем счастливым людям, дом или квартира которых подразумевает ванную комнату, в которой можно разместить олимпийский бассейн инфракрасную сауну запросто.

И вот тут вопрос – можно ли ставить ик-сауну в ванной — становится актуальным.

Кратко –

можно

Но при этом нужно учесть одну особенность ванных комнат. Не всех, конечно, не всех. Но вероятную…

Если в вашей ванной комнате постоянно сыро, то я бы воздержался.

Нет, конечно, такой вариант это, скорее, исключение.

Чтобы в ванной было ТАК сыро, что нельзя ставить туда инфракрасную сауну нужно чтобы:

там кто-то мылся почти непрерывно или
вентиляция в ней была неисправна в принципе, то есть никакой, или
из дырявой трубы/соединения постоянно капало на пол, под ик-сауну или на сауну.

Я что-то плохо представляю себе такую ванную комнату в элитном доме.

Так что ставьте смело.

НО

Учтите несколько моментов:

Защитное покрытие ик-сауны

ИК-сауна без защитного покрытия очень быстро превратится в чужеродный предмет для приличной ванной комнаты. То есть вид будет такой, словно в вашу чудесную ванную комнату какой-то злой шутник «воткнул» дачный туалет, пока вы спали.

Увы и да, так примерно и будет выглядеть не лакированная ик-сауна через 5-6 месяцев.

Незащищенное дерево тускнеет, темнеет, матовеет, грязнится. Вобщем, беда.

Об этом подробнее, с фото-примерами, можно посмотреть в моей статье Защищать фитобочку снаружи или нет? Если да, то воском или лаком? Что лучше?

Заголовок про фитобочку, но всё сказанное в статье на 100% относится и к ик-саунам.

Поэтому инфракрасная сауна для ванной комнаты должна быть только с лаковым покрытием. В крайнем случае, можно озадачиться покрытием масловоском.

Тут отдельная история, но кратко поясню. На рынке (ну, в смысле, в магазинах) полно масел, покрытий, масловосков. Импортных и русских. Экологичных и не очень. Подходящих и не очень.

Вот лично я поручиться могу только за линейку немецких масловосков OSMO.

Не потому, что я фанат всего немецкого и езжу на мерседесе. Нет, на мерседесе я не езжу, но пробовал покрывать разными маслами. И российскими, и импортными.

Результат:

Лучше всего

ложатся на кедр,
обрабатываются,
подшлифовываются,
имеют приличный внешний вид и
поддаются самостоятельному непрофессиональному обновлению в течение службы

именно масла OSMO.

Единственный минус – цена.

Хотя не для всех высокая цена минус –

Но если вы спросите меня – лак или масловоск – то мой ответ будет: все-таки лак.

Пусть его более трудоемко наносить, пусть для его нанесения нужен хороший (недешевый) инструмент, малярная комната и профи-маляр со светлой головой и прямыми руками.

Во-первых, все это у меня, к счастью, есть.

А во-вторых, лак все-таки более стойкий. Он твердый. Он как дополнительная почти невидимая глазу поверхность, силовое поле, защита.

Он защищает дерево от нечаянных ударов, царапин, вмятин.

И уж на все 100% защищает от воздействия влаги (случайные капли от душа) на поверхность ик-сауны.

И грязь на него не липнет.

Моют полы, например. Раз, грязной тряпкой по кабине – а ей хоть бы что. Тиранул чистой тряпочкой и все идеально.

Итак: инфракрасная сауна в ванной комнате обязательно должна быть покрыта снаружи защитным покрытием: лаком или финишной краской, или масловоском OSMO. Указываю в порядке личного предпочтения.

Кстати –

Цвет инфракрасной сауны для ванной комнаты

Цвет ик-сауны для вашей ванной комнаты ограничивается только полетом вашей фантазии.

Вы можете оставить натуральный цвет.

Или подберите цвет близкий к интерьеру вашей ванной комнаты.

И знайте, что у вас есть возможность выбора не только цвета, но и так называемой «укрывистости«.

То есть можно затонировать ик-сауну снаружи так, что текстура кедра будет видна.

Либо можно покрыть ее краской так, что текстура не видна. То есть со 100 процентной укрывистостью.

Вот, как на этом видео —

Как заказать нужный цвет для ик-сауны в ванную, чтобы не ошибиться

Мы уже больше 10 лет принимаем заказы со всей России, поэтому выработали наиболее удобный и точный способ дистанционного согласования цвета:

Скажу сразу, что по переписке через email или мессенджеры невозможно согласовать цвет. То есть сфотографировать и прислать фото какой-то окрашенной поверхности в качестве образца. Электронные искажения цветности очень высокие.

Поэтому для того, чтобы цвет был максимально близким к желаемому, то

если Вы хотите, чтобы текстура НЕ просвечивала

зайдите в любой магазин автоэмалей, где смешивают краски для автомобилей и попросите посмотреть веер RAL.

Обратите внимание на его состояние. Он должен быть свежим, не затёртым. На затертом веере цвета бледнее, по сути — искажены.

Выберите нужный цвет и посмотрите его артикул (код). Сообщите при заказе RAL-код цвета нам.

Всё. Больше ничего не нужно.

Вообще веера RAL очень распространены и могут быть не только в магазинах автоэмалей, но и во многих других местах – дизайнерские фирмы, мебельные магазины, у дилеров Tikkulira, TechnoCOLOR и других производителей красок.

Если вдруг вы не подберете нужный цвет по вееру RAL, то мы также мы принимаем в работу цвета по веерам:

Tikkurila Simphony

NCS

Monicolor nova

А если Вы хотите, чтобы текстура просвечивала —

Tikkurila

Зайдите в представительство Tikkurila в вашем городе и по бумажным палитрам выберите нужный цвет. Кроме того в представительствах Tikkurila имеются палитры не только на бумаге, но и на деревянных выкрасках.

В Tikkurila выбор нужно делать из этих двух палитр:

Колеруемые лаки для интерьеров

VALTTI — Фасадные лазури и масла

Как найти представительство Tikkurila в вашем городе

Пройдите по этой ссылке и введите ваш город. В результатах поиска выберите ближайший к вам адрес.

Borma

Это итальянская фирма, но очень часто представители Tikkurila торгуют и лакокрасочными материалами Borma. Мы тоже работаем с этим брендом. Поэтому, если в Tikkurila вы ничего себе не подберете в линейках «Колеруемые лаки для интерьеров» и «VALTTI», спросите у менеджера, есть ли Borma и если есть, то посмотрите её палитры.

Техноколор (TechnoCOLOR)

Если к вам в вашем городе географически ближе окажется представитель/дилер Техноколора, то зайдите в их представительство. Выберите нужный цвет по имеющимся у них готовым выкраскам на дереве.

Как найти представительство Техноколор в вашем городе

Пройдите по этой ссылке и введите ваш город. В результатах поиска выберите ближайший к вам адрес.

Защита от поражения током

Обратите особое внимание на соблюдение требований безопасности при монтаже электрооборудования в ванной комнате по ГОСТ Р 50571.11-96

ГОСТы писаны не дураками, а людьми, получившими хорошее, советское ещё образование.

Поэтому придерживайтесь.

Сама по себе ик-сауна опасности не представляет.

Но если розетка для нее установлена не правильно, если она не влагозащищенная, если на нее льется попадает вода, то… лучше не надо…

СОВЕТ: Не углубляйтесь сами. Не подготовленному специальным образованием человеку вникать в ГОСТы не просто. Да и не нужно. Обратитесь к специалистам-электрикам. Желательно к тем, кому за 50. С опытом. И с рекомендациями.
Они все сделают правильно.
Установят нужные розетки в нужных местах.
Вам останется только воткнуть электрическую вилку инфракрасной сауны в электророзетку.

Не сожгите проводку

Пишу этот пункт последним, так как в большинстве своем инфракрасные сауны, да еще для ванной комнаты, не отличаются запредельной мощностью. Грозящей поплавлением вашей электропроводке.

Вот таблица мощностей

Мощность инфракрасных саун

Инфракрасная сауна	Внешний вид	Мощность, кВт
5местная, прямоугольная, с керамическими нагревателями		3,6
Двухместная кедровая ИК сауна (керамические нагреватели)		1,8
Двухместная угловая кедровая ИК сауна (керамические нагреватели)		2,16
Одноместная угловая кедровая ИК сауна (керамические нагреватели)		1,44
Одноместная кедровая ИК сауна (керамические нагреватели)		1,44
Двухместная угловая кедровая ИК сауна (карбон)		1,5
Одноместная кедровая угловая ИК сауна (карбон)		0,9
Одноместная кедровая ИК сауна (карбон)		1,2

Как видите, достаточно мощные сауны великоваты по размерам даже для больших частных ванных комнат.

Хотя в душевой, скажем, фитнес-клуба или спортклуба большие ик-сауны могут быть очень даже к месту. Ну и отлично. Тогда проверьте проводку в этих помещениях на соответствие к предлагаемой ей мощности и если не хватает – замените на подходящую.

Друзья, вы нашли здесь все ответы на свои вопросы по поводу установки инфракрасной сауны в ванной комнате?

Если нет, то пишите свой вопрос в комментариях.

А если да, то подберите себе инфракрасную сауну премиум-качества в ванную здесь —

и вот почему именно здесь —

P.S. Хотите получать уведомления о новых статьях этого блога? Нажмите на эту кнопку: Хочу сразу узнавать о новых публикациях!

P.S.S. После прочтения статьи появились вопросы, замечания, возражения? Пишите их в комментариях ниже. Постараюсь ответить на все.

Инфракрасная сауна в квартире

Рубрика: Инфракрасные сауны Опубликовано 08.01.2019 · Комментарии: 12 · На чтение: 11 мин · Просмотры:

328

Одноместная угловая кедровая ИК сауна с керамическими излучателями

Привет!

Посмотрел на термометр за окном (-18°С! ёлы-палы! не люблю холод!) и быстро-быстро пошел в ик-сауну.

А уже там, расслабляясь и потея, осознал, что пора написать статью для тех, у кого инфракрасная сауна в квартире:

ещё не появилась (как выбрать)
уже есть (как рационально её применять, сохранять, ухаживать).

Рассказать есть о чем, поверьте. Кое-что в интернете не найдете. Только здесь.

Во-первых, потому, что произвожу ик-сауны с 2014 года.

Во-вторых, потому, что с того же года сам дома активно ей пользуюсь.

В-третьих, потому что постоянно ищу, нахожу и изучаю всю доступную литературу по инфракрасным саунам и их применению. Как в онлайне, так и в офлайне.

Приступим…

А вообще, что лучше – инфракрасная сауна или фитобочка ?

Уже видел этот мой коллажик на другом сайте. Ладно, не жалко ))

Главная разница в том, что ик-сауна – это сухое тепло, а фитобочка – влажное.

Разным людям, в зависимости от конституции тела, подходит разный тип тепла.

Поэтому ваша задача становится двухступенчатой:

Определить какое тепло подходит каждому члену семьи
Путем подсчета «голосов» и других обстоятельств решить, что брать.

Как определить, какое тепло кому подходит

Тут три пути:

Через специальный тест-опросник определяете комбинацию дош (что такое, читайте далее) и смОтрите, какое тепло подходит/полезно при такой комбинации.
Субъективно потестировать. То есть погреться и в фитобочке, и в ик-сауне. Несколько раз. Прислушиваясь к ощущениям. И то, что нравится – скорее всего ваше.
Применить оба варианта – тест и по ощущениям.

Как провести «голосование» в рамках семьи, ЧТО покупать

Тут большинством голосов не обойдешься, конечно. Демократия «работает» только в теории, а в жизни что-то не очень.

Ну, например, какой голос может быть у младенцев?

Хотя, возможно, с этим я погорячился…

А у подростков? Нет, у них то он ещё какой, вот только с умом и жизненным опытом печалька.

Или что решат родители, если обоим подходит влажное тепло, а ребенку сухое?

Или если в семье есть особо остро нуждающийся по состоянию здоровью в определенном типе тепла? Даже если он один «против всех»?

Вобщем «семейный силовой блок» должен принять авторитарное решение, основываясь на здравом смысле, совести и человеколюбии.

О как! Высоким штилем заговорил. 🙂

Подробности, где взять тест, какой комбинации дош какое тепло соответствует и другие советы по выбору, я рассказал в статье Что лучше – фитобочка или инфракрасная сауна? Сухое тепло или влажное тепло?

Будем считать, что вы всё внимательно прочли, обдумали и решили, что инфракрасная сауна – это то, что нужно. Тогда

Выбор инфракрасной сауны в квартиру

Ик-сауна должна быть сделана из кедра или из чего-то другого?

Думаю, что все искусственные и полуискусственные материалы отпадают. В инфракрасной сауне всё это прилично нагревается. Пусть не так горячо, как в финской сауне, но достаточно, чтобы случились приличные неприличные эманации формальдегидов и прочей химии.

Что касается изготовления инфракрасной сауны из массива, то конкуренцию целебным, эстетическим, запаховым свойствам кедра ни одна другая порода не составит.

Так что это даже не вопрос. Нужно покупать ик-сауну из кедра.

Одноместная или двухместная?

Угловая двухместная кедровая инфракрасная сауна с карбоновыми излучателями

Чувствуете? Про трехместную (и более) даже не заикаюсь. 🙂

В квартиру имеет смысл выбирать между одноместной и двухместной. В принципе, в некоторых случаях и трехместная была бы то, что нужно. Но тут остро возникают вопросы А) места и Б) цены.

Преимущества одноместной перед двухместной: дешевле, меньше занимаемая площадь.

Преимущества двухместной перед одноместной: возможность разместить больше гималайской соли (о ней подробнее далее), психологический комфорт от общения.

Что имеется в виду под «психологический комфорт от общения»?

Всё это очень индивидуально для каждой семьи, но от этого не теряет важности. Скорее наоборот.

Например, жена жалуется, что вы постоянно на работе и мало общения. Приходите домой, а там тоже не до разговоров – домашние дела «накрывают» или сил на общение не остается. Отдохнуть бы.

А тут – опа! – ик-сауна. Сели вдвоем. Качественный прогрев в среднем полчаса занимает. Вот вам и время. Сидите, общаетесь. Порой даже помолчать вместе полезно для укрепления отношений. 🙂

Повторюсь – всё это индивидуально для каждой семьи. Если обстановка, как в песне у Высоцкого: «Тут (на работе) так накувыркаешься… Придешь домой – там ты сидишь» — то лучше остановиться на одноместной.

Вобщем, тут нужно хорошенько всё взвесить.

По крайней мере, я дал вам пищу для размышлений. 😉

Угловая или прямоугольная?

У угловой вот такая форма в горизонтальном сечении —

Красными метками обозначены места установки нагревателей

Видите? Её удобно поставить в угол. Это самый компактный вариант.

Но дело не только в площади. Часто само помещение и его «начинка» такая, что диктуют свои требования к конфигурации ик-сауны.

Мы делали и с горизонтальными выемками, и с несимметричными стенками. И даже с вертикальными выемками, чтобы обогнуть колонну —

Ой, это финская сауна. Но не суть. Та же ситуация может быть и с ик-сауной.

Совет такой – посмотрите своим орлиным взором на место(места) предполагаемой установки инфракрасной сауны в квартире. Мысленно представьте её. Может оказаться, что наилучшим решением будет именно прямоугольная.

Двухместная кедровая инфракрасная сауна c керамическими нагревателями

Она хорошо вписывается, когда нужно поставить ик-сауну не в угол.

Или подойдет какой-то другой вариант. Мы делаем почти всё, что придумает заказчик. Так что с этим проблем никаких.

С керамическими или карбоновыми нагревателями?

На эту тему производители нагревателей затеяли в интернете невероятный срач обмен мнениями. Так как я не произвожу нагреватели, то спокойно делаю ик-сауны и с керамическими, и с карбоновыми нагревателями.

Но, было дело, сам всерьез озадачился, когда встал вопрос – что же выбрать для себя? 🙂

Стал разбираться.

Сначала определил очевидные плюсы и минусы:

Инфракрасная сауна с карбоновыми нагревателями дешевле, но в ней практически нет места для установки гималайской соли (о ней далее).

ИК-сауна с керамическими нагревателями дороже, но в ней довольно места для установки гималайской соли.

Вот, кажется, и все бросающиеся в глаза различия.

Ну что делать? Провел вначале исследование теоретических выкладок разных компаний. Когда понял, что теорией сыт не будешь – поставил рядышком, прямо в цехе, две кабины с разными нагревателями.

Вооружился секундомером, термометром и в один день прогрелся в одной.

А затем, на следующий день (для чистоты эксперимента) — в другой.

Все показатели – время, пульс, субъективные ощущения – поминутно фиксировал и записывал.

Результаты обобщил и выложил в таблицы.

Всё это – и теорию, и практику вопроса, таблицы – смотрите/читайте в статье Карбоновые или керамические нагреватели? Какие лучше?

Спойлер: Домой себе я поставил инфракрасную сауну с керамическими нагревателями.

С гималайской солью или без?

Розовая гималайская соль — каменная соль (галит) из месторождения в области Пенджаб в Пакистане. Её добывают в соляной шахте в Хевре в предгорьях Соляного хребта на Индо-Гангской равнине. Шахта расположена на расстоянии 310 км от Гималаев.

Выглядит она вот так

Состав гималайской соли — 95-98 % NaCl, 2-4 % полигатита (водного сульфата калия, кальция и магния), 0,01 % фтора, 0,01 % йода, многочисленные микроэлементы в небольших количествах.

NaCl – это то же, что и поваренная соль.

Соль ставят в инфракрасные сауны для создания в них эффекта соляной пещеры. Выглядит это вот так:

Панели гималайской соли в инфракрасной сауне

Соль сама по себе как бы «пылит». То есть от нее отрываются ионы.

Ион — электрически заряженная неэлементарная частица (атом, молекула, свободный радикал), получаемая в процессе ионизации. Имеет положительный или отрицательный заряд, кратный заряду электрона

То есть это мельчайшие частички соли.

Процесс образования и отрыва ионов усиливается при нагреве. Что и происходит в инфракрасной сауне.

Ионы соли свободно «висят» в воздухе кабины и вы их вдыхаете.

Они свободно минуют бронхи и «садятся» на альвеолы легких.

Альвеола (лат. alveolus — ячейка, углубление, пузырёк) — структура в форме пузырька, открывающегося в просвет респираторных бронхиол, составляющих респираторные отделы в лёгком. Альвеолы участвуют в акте дыхания, осуществляя газообмен с лёгочными капиллярами.

Соль начинает «вытягивать» из альвеол плазму крови и происходит:

А) очищение альвеолы от грязи,

Б) восстановление/раскрытие нерабочих альвеол.

В результате улучшается усвоение легкими кислорода, повышается желание активной деятельности, улучшается сон, проходят головные боли и дневная сонливость, проходят хронические легочные заболевания, улучшается настроение, проходят хронические мышечные боли.

Подробнее о биохимии этих процессов я рассказал в статье Инфракрасная сауна: польза и вред, как часто можно посещать. Советы профессионала

С цветотерапией или без?

Посмотрите в моей статье Что такое цветотерапия в инфракрасной сауне. Надувательство. Как выбрать нормальную:

о том как отличить настоящую цветотерапию от фейковой;
о лечебных программах настоящей цветотерапии;
о том какую пользу принесет вам инфракрасная сауна с настоящей цветотерапией.

Со встроенной аудиосистемой или без?

Аудиосистема Pioneer MVH-180UBG

Конечно, мы ставим в ик-сауны только брендовые аудиосистемы. Например, Pioneer MVH-S100UBG.

Колонки ставим Pioneer TS-G1733i или аналоги этого же производителя. Эта трехполосная акустика воспроизводит глубокие, эффектные басы и естественный звук на высоких частотах.

Никакого китайского нонейма.

Нужна ли премиальная аудиосистема в инфракрасной сауне в квартире?

Наверное да, если вы приверженец всего самого-самого. В том числе звука.

Конечно, приятно откинуться на кедровое ограждение, расслабиться от целебного тепла и слушать любимую мелодию в великолепном качестве.

Но если вы не перфекционист или не заядлый меломан, то вполне можно слушать что-то через наушники. Со своего смартфона. Или даже смотреть с него видео. Ютюб или кино.

Как быть со сборкой?

Ну да, инфракрасная сауна приходит в разобранном виде, в жесткой упаковке.

Если Вам претит держать в руках шуроповерт, то мы пришлем к вам своего сборщика. Он будет из вашего города (или неподалеку), так что сборка будет стоить разумную сумму. Сколько конкретно, смотрите здесь, в любой карточке ик-сауны на нашем сайте. Например —

Но если у вас мужские руки, есть отвертка или шуруповерт, пара свободных часов времени и не боитесь простых задач, то запросто можете собрать сами.

К инфракрасной сауне прилагается инструкция по сборке на бумаге, а также видео сборки в реальном времени с пояснениями прямо на экране.

НЕ собрать или собрать НЕ правильно у вас просто не получится. 🙂

Советы по применению инфракрасной сауны

Время и периодичность

Если у вас нормальное здоровье, нет серьезных проблем, то принципы общие:

Начинаете с 5-10 минут. 2-3 раза в неделю.
Постепенно, с каждым разом увеличиваете время. Добавляйте по 1-2 минуты. ИК-сауна ваша, торопиться вам некуда.
Если почувствуете дискомфорт – это организм дает сигнал прекратить процедуру. «Говорит», что ему достаточно.
В дальнейшем придерживайтесь этого времени неделю-две. Потом снова попробуйте увеличить продолжительность. Главный критерий – это ваше субъективное самочувствие.
Таким образом, доведите время пребывания до 30 минут. Если получится. Дольше быть в ик-сауне не рационально для профилактического применения.
Если вы хотите провести дезинтоксикационную программу с длительным, более 30 минут, пребыванием в ик-сауне – заручитесь инструкциями, контролем врача и медицинской поддержкой. Но это уже специальные режимы.

Если у вас определенные проблемы со здоровьем, то пользуйтесь «Методиками применения инфракрасных саун при различных патологических состояниях». Там детально описано, как применять ик-сауну в том или ином конкретном случае.

Методики стОят денег, но если приобрести инфракрасную сауну на сайте fitosauna.ru, то вы автоматически полУчите их бесплатно.

Регулировка мощности и температуры

Пульт управления инфракрасной сауной с пленочными нагревателями

Пульт управления инфракрасной сауной с карбоновыми нагревателями

В инфракрасных саунах с карбоновыми излучателями интенсивность нагрева регулируется термодатчиком. То есть задается нужная температура на приборе управления и автоматика ее поддерживает. Термодатчик установлен под напольным трапиком, под нагревателем, поэтому его показания отличаются от температуры воздуха в объеме кабины.

То есть его показания в этом смысле относительные.

Это не проблема. Ставьте сразу 50°С и далее применяйте ик-сауну как описано выше. Если субъективно покажется, что жара недостаточно, также вместе с продолжительностью процедуры увеличивайте и температуру. По 1°С за раз. Но не выше 60°С.

Пульт управления керамическими нагревателями инфракрасной сауны

В инфракрасных саунах с керамическими излучателями интенсивность нагрева регулируются по принципу увеличения мощности нагрева и не завязана напрямую на температуру. Это нормально, так как температура воздуха в кабине не является определяющим показателем в ик-саунах. Главное – это прямое инфракрасное излучение. Устанавливайте мощность излучателей 80% от номинального и не меняйте в дальнейшем. Как правило, этого достаточно.

Если стало душно

Маленькие (вплоть до 3местных) инфракрасные кабины не оборудуются вентиляционными отверстиями. Если стало душно – откройте на пару секунд и снова закройте дверь. Воздух сменится и дышать станет легче. Не стоит беспокоиться, что при этом субъективно в кабине стало прохладнее. Поток излучения от нагревателей при этом не изменился, а весь смысл, вся польза ик-саун состоит именно в этом потоке. Именно лучи проникают в тело и прогревают его. В этом вы убедитесь сами, когда с вас потоками будет стекать пот, несмотря на проветривание кабины.

Защита от пота

Кстати, про пот. Как я уже сказал, стекает его немало. У некоторых людей – очень много. Буквально лужами.

Не здОрово, если он попадет на древесину. Остаются такие не симпатичные желтые пятна. А то и запах.

Поэтому обложитесь полотенцами или разовыми пеленками, или специальными ковриками (можно приобрести у нас) с кедровым наполнителем. Пусть они впитывают пот.

Уход за инфракрасной сауной в квартире

Если в семье нет больных заразными кожными заболеваниями, то ничего специально делать не нужно. Ну, там, если в обычном порядке загрязнилась чем-то, то вытрите или вымойте. И достаточно.

Вроде про всё рассказал. Ничего не забыл.

Выбрать инфракрасную сауну в квартиру лучше тут —

и вот почему:

принцип работы, советы по выбору

Посещение бань издавна считается одним из наиболее простых и приятных способов стать здоровее и красивее. Сегодня, на смену классическим влажным баням приходят инфракрасные сауны. Их можно увидеть не только в специальных заведениях, но и бассейнах, SPA-салонах, фитнес-залах. Кроме того, некоторые любители попариться оборудуют инфракрасными кабинами и собственные жилища. О том, что собой представляют ИК сауны, чем они полезны и какой вред могут нанести – читайте ниже.

Инфракрасная баня: что это такое, принцип работы

Что же такое инфракрасная баня или сауна? Как правило, ИК баня представляет собой кабину, выполненную из высокопрочной древесины. Основу такой бани составляют излучатели ИК (тепловых) лучей. Именно они отвечают за прогрев кабины и обеспечивают эффект парилки. Инфракрасные – это парилки “сухого” типа. Влажность воздуха в таких банях, как правило, в начале сеанса составляет 40%, к концу – 60%. Это позволяет создать наиболее комфортные условия для человека.

Передача тепла в ИК сауне происходит за счет прогрева тела инфракрасными лучами.

Инфракрасные лучи нагревают тело, не накаляя воздух. В зависимости от мощности тепловых излучателей, нагрев тела выполняется на глубину в 3-4 см. Сами тепловые волны имеют частоту наиболее близкую к естественному человеческому теплу. В медицине такой диапазон называют “лучи жизни”.

В отличие от обычной бани, ИК сауна также отличается тем, что:

Температура в ней поддерживается на уровне в 37-60 °С;
Сеанс в такой бане проходят только в сидячем положении;
Прогрев ее перед сеансом занимает всего 5-10 минут.

Важным преимуществом ИК бани является то, что ее разрешается посещать достаточно часто. При отсутствии противопоказаний, такой сауной можно пользоваться ежедневно. При этом, продолжительность одного сеанса в ИК бане составляет всего 20-40 минут, что здорово экономит время.

Польза и вред

Тепловое воздействие в инфракрасной сауне считается более интенсивным. Благодаря глубокому прогреву тела, происходит обильное потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся токсины. Кроме того, обильное потоотделение стимулирует к работе почки, восстанавливая их функции.

ИК лучи прогревают не только кожу человека, но и его внутренние органы, и кости.

Это позволяет успешно бороться с суставными, мышечными и головными болями, болями в спине. Благодаря глубокому проникновению тепловых лучей в организм, быстрее рассасываются различные гематомы, затягиваются раны. Польза инфракрасной бани подтверждается многочисленными исследованиями учеными из США и Японии.

Так, регулярное использование ИК бани позволяет:

Нормализовать давление, укрепить сердечную мышцу, сделать стенки сосудов более крепкими и эластичными;
Снизить концентрацию холестерина в крови;
Укрепить иммунную систему, повысить устойчивость организма к вирусным и инфекционным заболеваниям;
Очищает поры, делает кожу более упругой и гладкой;
Справиться с бессонницей и нервозностью.

Вред инфракрасная сауна может принести лишь в том случае, если у вас имеются противопоказания к ее посещению. Так, пользоваться ей запрещается онкобольным, людям, страдающим почечной недостаточностью, заболеваниями печени, крови и кожи. Также баню не советуют посещать в период простудных заболеваний, менструаций, приема некоторых медикаментов. В любом случае, перед помещением сауны лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Основные советы по выбору

Использование инфракрасной бани дает положительный оздоровительный и косметический эффект. Некоторые ученые даже говорят о том, что один сеанс по энергозатратности может сравниться с 10-километровой пробежкой. Поэтому многие владельцы собственного жилья предпочитают иметь такую сауну у себя дома.

Классическая домашняя ИК баня – это герметичная кабина, укомплектованная всем необходимым для удобного отдыха, включая полки и сиденья.

Домашние ИК сауны могут отличаться по размерам, конструкции, комплектации и форме. На сегодня, существуют угловые, прямые, многоугольные и радиальные инфракрасные кабины для домашнего использования. Выбор типа кабины тут зависит от того, где она будет устанавливаться.

При выборе инфракрасной сауны для квартиры и частного дома, специалисты советуют обращать внимание на:

Количество мест в кабине. ИК кабина может иметь от 1 до 6 мест для сидения.
Форму. На форму сауны во многом влияет расположение мест в кабине. Так, например, одноместные бани делаются квадратными. Кабины на 6 человек могут быть как прямоугольными, так и иметь форму пятиугольника. Второй вариант позволяет сэкономить больше квадратных метров.
Размеры кабины. Одноместная выпускается в двух размерах: 90х90 см и 115х115 см. Сауна на 6 человек, как правило, имеет 180 см в длину и 170 см в ширину.
Количество инфракрасных обогревателей. Чем больше излучателей в кабине, тем равномернее выполняется прогрев тела сидящего. Специалисты рекомендуют выбирать одноместные бани с пятью обогревателями, а двухместные – с шестью.

Кроме того, не стоит забывать и про дополнительное оборудование сауны. Так, они могут комплектоваться музыкальной и видеоаппаратурой, генераторами морского воздуха, ароматерапевтическими и физиотерапевтическими установками. Отдельно выделяют сауны с душевой кабиной. Но они, как правило, оборудуются парогенераторами.

Удобная ИК сауна своими руками

Если вы не смогли подобрать кабину по размерам и форме, то ее можно изготовить своими руками. Для этого вам понадобится выбрать материал для изготовления кабины и подобрать инфракрасные излучатели. Кроме того, нужно будет определиться с тем, где будет размещаться кабина.

Для установки ИК сауны не требуется подводка вентиляции.

Все что нужно – это обычная розетка на 220 В. Поэтому баню можно установить практически в любой точке квартиры. Проблемой может стать разве что установка инфракрасной сауны на балконе. Обладателям частных домов найти место для кабины будет проще. Баню можно будет разместить в просторной ванной комнате, отдельном помещении с душем или без, в гараже.

Для изготовления ИК кабины своими руками чаще всего выбирают:

Сибирский и канадский кедр;
Липу;
Осину;
Ольху.

Наиболее прочные и долговечные изделия получаются из кедра. Ольха же имеет низкую твердость и устойчивость к грибкам. Что касается инфракрасных излучателей, то тут специалисты советуют выбирать пленочные или керамические модели. Выбор следует делать на основе собственных субъективных ощущений.

Особенности изготовления своими руками

При изготовлении инфракрасной кабины своими руками особое значение имеет расположение тепловых излучателей. Так, обогреватели следует располагать за спиной сидящего. При этом, между обогревателями должна быть выдержана дистанция в 50-60 см. Располагать обогреватели следует вертикально.

Кроме того, не стоит забывать про ножные и угловые тепловые излучатели:

Ножной обогреватель следует располагать посередине боковой обшивки полок для сидения. При этом, полог не должен нависать над излучателем более, чем на 2 см.
Обогреватели в передней панели следует монтировать под углом в 45 градусов. Таким образом они будут излучать тепловые лучи в середину кабины.

Внутри инфракрасную баню следует отделывать натуральной древесиной. Дверь в кабину лучше выбирать из тонированного закаленного стекла. Электропроводку для нее следует класть лишь с помощью провода в двойной изоляции с сечением не менее 1,5 кв мм.

Инфракрасная сауна – это действительно полезное изобретение. Регулярные походы в ИК баню, при отсутствии противопоказаний, позволяют победить многие недуги, улучшить состояние нервной системы и кожи. Поэтому большинство владельцев собственного жилья предпочитают иметь ИК кабину у себя дома. Выбрать удобную и надежную модель вам помогут представленные выше советы. А если подходящую конструкцию найти не получится, вы всегда сможете сделать сауну своими руками!

Как выбрать инфракрасную сауну?

В этом обзоре мы постараемся наиболее подробно рассмотреть особенности и характеристики инфракрасных саун. На основании полученной информации вы сможете определиться с моделью и сделать правильный выбор.

Главная трудность заключается в том, что многие люди не понимают, что такое инфракрасное тепло и какими характеристиками оно должно обладать, чтобы быть полезным для здоровья человека. Именно с этого мы и начнем данный обзор.

Инфракрасное тепло и его польза

По сути, любое тепло можно назвать инфракрасным, но нас интересует только излучение с длиной волны от 7 до 14 мкм. Почему это так важно? Именно в этом диапазоне генерирует тепло человеческое тело.

Такое инфракрасное излучение благотворно для человека и способно глубоко проникать в организм, оказывая исцеляющее воздействие. На востоке для оздоровления часто используют тепло от нагретого нефрита и различных видов керамики.

Сама природа подсказывает, насколько такое инфракрасное излучение важно для человека. Например, ребенок в животе беременной женщины развивается, благодаря материнскому теплу. Также все мы знаем, как объятия помогают успокоиться и почувствовать себя лучше.

Считается, что ИК тепло способно прогревать тело вглубь до 4-5 см, в то время как при посещении обычной бани тепло проникает в ткани человека не более, чем на 5 мм. Важно отметить, что такое инфракрасное тепло, используемое без фанатизма, не может причинить вред организму.

В инфракрасной сауне в процессе потоотделения выходит примерно в четыре раза больше токсинов, чем при посещении классической бани. Вот почему данный вид сауны — это не просто дань моде, а настоящий источник здоровья, при помощи которого можно эффективно очистить организм и поддерживать иммунитет в хорошем состоянии.

Преимущества использования инфракрасной сауны:

Улучшает обмен веществ и помогает сбросить лишний вес.
Способствует хорошему кровообращению, помогает восстановить силы после болезни.
Укрепляет иммунитет (рекомендуется посещать инфракрасную сауну около двух раз в неделю в период, когда окружающие люди начинают часто болеть гриппом).
Поддерживает сосуды в здоровом состоянии.
Эффективно снимает мышечный спазм и обладает расслабляющим эффектом.
Помогает быстро набрать силы после интенсивных спортивных тренировок или тяжелой физической работы.
Инфракрасная сауна способствует выведению токсинов и шлаков, накопившихся в труднодоступных органах, мышечной системе и суставах.

В отличие от обычной сауны, в инфракрасной не сжигается кислород, воздухом приятно и легко дышать, что очень важно для людей пожилого возраста.

Выбор инфракрасной сауны

К основным критериям выбора ИК сауны относятся:

Размер и площадь помещения для установки.
Внешний вид.
Конструкция сауны.
Материалы, из которых она изготовлена.
Используемый тип нагревательных элементов.
Система управления.
Требования к подключению к электрической сети.
Наличие дополнительных функций.
Надежность производителя ИК сауны.

Рассмотрим подробнее некоторые из этих критериев.

Размеры инфракрасной сауны и требования относительно пространства

При выборе инфракрасной сауны нужно отталкиваться от размера помещения, в котором вы планируете ее установить. Некоторые модели имеют габариты 1х2х1,02 м и их вполне можно разместить даже в городской квартире, выбрав в качестве месторасположения лоджию, комнату или ванную. В данном случае речь идет об одноместной сауне.

Инфракрасные сауны, рассчитанные на несколько человек, часто устанавливают в коммерческих целях, например, в спортивных клубах.

После того, как вы определитесь с требуемыми вам габаритами, можно перейти к изучению конкретных моделей на предмет их внешнего вида.

Внешний вид инфракрасной сауны

Под внешним видом мы подразумеваем форму конструкции и ее дизайн. Сауна должна соответствовать интерьеру помещения. Производители предлагают различные модели как в виде простых кабин, так и с более сложной формой.

Стекла могут быть матовыми или полностью прозрачными. Обращайте внимание на все детали, включая фурнитуру. Инфракрасная сауна — дорогое удовольствие и к ее выбору нужно подходить, учитывая все мелочи.

Конструкция

Воспользуйтесь следующими советами, чтобы выбрать хорошую ИК сауну в плане конструкции:

Все узлы кабины должны быть прочно закреплены. Никакой люфт деталей не допускается. Сауна должна быть прочной с возможностью последующего демонтажа и монтажа на случай переезда. Считается, что хорошую кабину можно собирать и разбирать несколько раз, без потери ее эксплуатационных характеристик.
Недопустимо наличие щелей. Все соединения должны быть плотными, чтобы во время процедур внутрь сауны не попадал воздух снаружи.
Внешние деревянные элементы инфракрасной кабины должны быть обработаны специальным составом, чтобы за ними было легче ухаживать и они имели большой срок службы.
Внутренние деревянные элементы, особенно место сидения, должны быть обработаны лаком, чтобы не оставалось пятен от потоотделения.

Материалы, из которых изготавливают ИК сауну

Правильный выбор пород дерева имеет большое значение при изготовлении сауны. Как правило, используют следующие виды:

Кедр. Это может быть как отечественный кедр, так и выросший в Северной Америке. Он отличается хорошей прочностью, приятной на ощупь поверхностью и полезными для здоровья свойствами. Его недостатком считается высокая стоимость.
Липа. Имеет более доступную в сравнении с кедром стоимость. Отличается более светлыми тонами. Идеально подходит для людей, страдающих аллергическими заболеваниями, так как древесина содержит небольшое количество смол.
Осина. Имеет красивую фактуру с небольшим количеством сучков. Одним из минусов считается возможность потемнения поверхности через некоторое время. Цена вполне доступна.
Ольха. Как и осина, имеет красивую фактуру и доступную стоимость. Сохраняет свою форму, несмотря на воздействие влажности и температуры.
Сосна. Имеет самую невысокую стоимость. Отличается повышенным содержанием сучков. Для изготовления инфракрасных саун используют только обессмоленную сосну.

С точки зрения полезности инфракрасной сауны для здоровья, выбор породы дерева имеет не такое решающее значение. Здесь, скорее, речь идет об эстетике, за которую приходится платить немалые деньги.

Инфракрасные нагреватели

Чтобы определиться с типом нагревателей, нужно изучить две главные характеристики:

Коэффициент эмиссии;
Пик излучения.

Начнем с пика излучения. Этот параметр отвечает за интенсивность инфракрасного тепла. Определяется он значением длины волны. Помните, как в начале статьи, когда мы говорили о пользе ИК кабины для здоровья человека, рассказывали именно об этом?

Тело человека имеет длину волны примерно 9 мкм. Чтобы сауна была максимально полезной, нагреватели тоже должны излучать тепло с такими же характеристиками. Обязательно учитывайте это при покупке инфракрасной сауны.

Коэффициент эмиссии указывает на «количество» инфракрасного тепла на фоне всей тепловой энергии, образуемой нагревателем. Чем выше этот параметр, тем лучше инфракрасная сауна.

Виды нагревателей в зависимости от материала:

Керамические;
Инкаллоевые;
Пленочные;
Карбоновые.

Керамические нагреватели представляют собой трубку, внутри которой находится нихромовая спираль. Принцип их работы очень прост. Нихромовая спираль нагревает керамику, которая генерирует инфракрасное тепло с полезной для здоровья длиной волны около 6,5 мкм. Коэффициент эмиссии составляет 97-98%.

Инкаллоевые инфракрасные излучатели работают так же, как и керамические, только вместо керамики используется сплав, изготавливаемый из железа, хрома и никеля. Длина волны инфракрасного излучения достигает 6,5 мкм.

Пленочные излучатели представляют собой специальную фольгу, которой покрывают всю поверхность стен сауны. Принцип работы заключается в нагревании древесины до температуры около 100 градусов. Нагретая поверхность излучает инфракрасное тепло с длиной волны 7-8 мкм.

Нагреватели из карбона появились на рынке относительно недавно и представляют большой интерес, благодаря своим свойствам. В частности, карбоновые нагреватели не обжигают, имеют большой срок эксплуатации, экономичны с точки зрения расхода энергии, и излучают инфракрасное тепло с длиной волны 8,5-9 мкм.

Управление

Существует два основных способа управления работой инфракрасной сауны. В первом случае за основу берется мощность, а во втором — температура воздуха.

Мощность выставляется в процентном соотношении при помощи регулятора. К примеру, вы можете установить уровень 80%. Это означает, что нагреватели будут получать меньшее напряжение и будут работать не в полную силу.

Другой вариант предусматривает включение и отключение инфракрасных нагревателей в зависимости от выставленной в настройках температуры воздуха внутри кабины. При остывании воздуха до определенного значения, нагреватели автоматически включаются и работают до тех пор, пока температура не достигнет нужной величины.

Инфракрасная кабина обязательно должна быть оснащена автоматической системой отключения.

Большинство покупателей таких саун предпочитает первый способ управления, когда регулируется мощность работы нагревательных элементов.

Подключение инфракрасной сауны

Для обеспечения корректной работы сауны требуется стабильное напряжение 220 вольт. Так как данное оборудование не оказывает большой нагрузки на сеть, то получение разрешительных документов для установки не требуется.

Это одно из главных преимуществ по сравнению с классической сауной. Инфракрасная кабина потребляет примерно до 2 кВт энергии, что сравнимо с обычными бытовыми электроприборами.

Наличие дополнительных опций

Рекомендуемое время пребывания в инфракрасной сауне не должно превышать 30 минут за один сеанс. Если первые 10 минут ещё как-то можно потерпеть, то оставшиеся 20 минут могут показаться слишком скучными. В инфракрасную сауну не возьмешь с собой смартфон или книгу, так как обильное потоотделение и высокая температура не позволят ими воспользоваться.

Самым простым способом сделать пребывание в ИК сауне не таким скучным, является установка аудиосистемы, подключаемой к музыкальному центру. Приятная спокойная музыка способствует хорошему отдыху и нормализации работы нервной системы.

Инфракрасная кабина нуждается в поддержании чистоты. Так как во время приема процедур происходит обильное потоотделение, внутри кабины могут начать размножаться вредные бактерии.

Чтобы не допустить этого, можно использовать бактерицидные лампы. Особенно, если инфракрасная сауна будет использоваться в салонах здоровья или спортивных центрах с большим количеством посетителей.

После посещения сауны ее необходимо привести в порядок, протереть с использованием моющих средств, включив после этого бактерицидную лампу.

Очень часто продавцы инфракрасных саун предлагают использовать гималайскую соль. На текущий момент нет никаких доказательств ее пользы для здоровья. Вы лишь потратите деньги, купив то, что по своим свойствам не отличается от обычной соли.

Чтобы получить больше удовольствия от посещения сауны, вы можете использовать ароматические масла. При этом не обязательно тратить средства на приобретение специальных устройств типа аромалампы. Достаточно накапать эфирное масло возле нагревателя.

Производители

Мы рекомендуем обратить внимание на следующих производителей:

Sentiotec — австрийская компания, широко известная производством оборудования для саун. Вы без труда сможете выбрать подходящую вам по форме и размерам модель. Сауны Sentiotec имеют превосходное европейское качество и большой срок эксплуатации.

Сауны Sawo и Tilo также отличаются хорошим качеством и пользуются большим спросом. Вашему вниманию представлено много моделей, отличающихся дизайном, размером и материалом, в качестве которого преимущественно используется кедр, ель, осина и ольха.

Итог

ИК сауна — отличное средство для поддержания здоровья, не требующее больших затрат на электроэнергию.

Если вы не ограничены в финансах, отдавайте предпочтение инфракрасным саунам из кедра с регулировкой мощности нагревателей. Из дополнительных опций можно ограничиться аудиосистемой.

При скромном бюджете вы можете приобрести ИК сауну из обессмоленной сосны с управлением в зависимости от температуры воздуха внутри кабины.

Инфракрасная кабина показания и противопоказания

Инфракрасная кабина. Показания и противопоказания.

Инфракрасная кабина или сауна – отличный выход для тех, кто любит попариться и поправить здоровье, но по каким-либо причинам не имеет возможности регулярно посещать традиционную парилку. Инфракрасная сауна, польза и вред которой полностью изучены специалистами – это небольшая кабина, внутри которой установлено несколько инфракрасных излучателей. Чаще всего кабина изготовлена из натурального дерева, которое при нагревании выделяет фитонциды – полезные вещества, убивающие микробы, грибок и вредные бактерии.

Главная польза ИК сауны состоит в том, что она переносится гораздо легче, чем финская сауна (польза которой, однако, неоспорима) из-за того, что воздух в ней нагревается не слишком сильно. Причина этого явления в том, что инфракрасные лучи нагревают не воздух, а непосредственно тело человека, как бы прогревая его изнутри, при этом воздух в кабинке нагревается максимум до 50-60 градусов. При этом достаточно одного захода длительностью около двадцати минут, чтобы польза сауны полностью проявилась.

Так чем полезна ИК сауна, кроме того, что переносить сеансы в ней проще, чем в обычной сауне?

Инфракрасные лучи проникают глубоко в тело, прогревая все органы, мышцы, кости и суставы, значительно ускоряя ток лимфы и крови. Это повышает иммунитет и позволяет избежать простудных заболеваний даже в холодное и сырое время. А если уж так случилось, что болезни избежать не удалось, с использованием инфракрасной сауны вылечить её гораздо проще. Бронхиты, насморк, пневмония – всё это исчезнет без следа после пары сеансов интенсивного прогревания организма инфракрасными лучами.

Неоспорима и польза инфракрасной сауны для кожи. Инфракрасные лучи уменьшают боль от ожогов и ускоряют процесс заживления кожи, уничтожают угри и крапивницу, значительно облегчают течение экземы и псориаза, в целом улучшают состояние кожи, от чего исчезают неприятные запахи и мелкие дефекты.

Показания к применению инфракрасной сауны самые разнообразные:

Её активно применяют при нарушениях деятельности сердечнососудистой системы (например, после инфарктов и инсультов)
При расстройствах нервной системы и проблемах с мочевыводящими путями
При артритах и спайках
При всевозможных травмах и растяжениях, отёках
При заболеваниях ушей и горла
При бессоннице
Для облегчения менопаузы.

Нужно заметить, что для нервной системы ИК сауна – настоящая находка. Десять минут в инфракрасной сауне перед сном помогают снять стресс и усталость, накопившиеся за день, избавиться от бессонницы и плохих сновидений, повысить сопротивляемость организма и готовность к новым трудовым подвигам. И сон – это не единственное, что хорошо получается после нескольких сеансов в инфракрасной сауне.

Опросы и исследования показали, что инфракрасные лучи сильно повышают сексуальную активность человека. У 42 процентов семей, регулярно использующих инфракрасную сауну, в течение двух лет появились незапланированные дети, а сами они сообщают, что их отношения с «половинкой» значительно улучшились, и появилась уже забытая тяга друг к другу. Имеет ИК сауна влияние и на психологическое состояние человека. Мягкая атмосфера обволакивающего тепла способствует снятию умственного напряжения, создаёт ощущение комфорта и отдыха, улучшает настроение. В тяжелых случаях инфракрасное излучение помогает справиться даже с нервным тиком.

Для тех, кто хочет похудеть, сауна – настоящая находка. Всего полчаса в ней и вы сожжете от девяти до двадцати четырёх тысяч калорий. При занятиях спортом вам пришлось бы пробежать около десяти километров, чтобы достичь аналогичного результата.

Если вы активно занимаетесь спортом, то в ваших мышцах постоянно накапливается большое количество молочной кислоты, которая вызывает боль и «забитость». Сеанс в инфракрасной сауне быстро выводит кислоту и нейтрализует неприятные ощущения.

Из-за ускорения кровообращения в вашем организме ускоряется обмен веществ, что приводит к достаточно быстрому увеличению мышечной массы и уменьшению жировой.

Боль и судороги после тяжелого физического труда исчезают на глазах.

Если вы профессиональный спортсмен, то сауна позволит вам быстро восстановиться после соревнований и подготовиться к новым. Повышенное снабжение всех тканей кислородом можно сравнить с кровяным допингом, только естественным и не запрещённым.

Но, как бы ни была хороша инфракрасная сауна, противопоказания для её посещения всё-таки существуют:

Если вы недавно травмировали суставы, не рекомендуется нагревать их в течение 48 часов после травмы или же до того времени, пока не спадёт отёк и жар.

Любые имплантанты и протезы отражают инфракрасное тепло и, соответственно, сводят на нет весь смысл сеанса. Поэтому перед применением инфракрасной сауны обязательно посоветуйтесь с вашим хирургом.

Если вы – женщина и страдаете обильными выделениями во время менструации, то лучше в это время исключить пользование сауной, так как кровотечение может значительно увеличиться.

При беременности инфракрасная или другая сауна категорически не рекомендуется. Лучше использовать локальное прогревание отдельных частей тела инфракрасными лучами.

Строго запрещена ИК сауна при любых злокачественных опухолях. Кроме того, абсолютными противопоказаниями являются лейкоз и любые хронические заболевания, находящиеся в стадии обострения.

Среди противопоказаний для женщин – миома матки, мастопатия, фиброаденома. Строго не рекомендуется посещать инфракрасную сауну при тяжелых заболеваниях печени и почек, если они сопровождаются кровотечениями.

Сердечные заболевания автоматически отправляют своих «хозяев» в группу риска, поэтому тем, у кого наблюдается сердечная недостаточность второй степени или стенокардия, лучше просто погреться на солнышке.

Инфракрасное излучение превосходно лечит простуду, но не в её критической точке. Поэтому если у вас ОРВИ и высокая температура – от сауны станет только хуже.

Нельзя посещать сауну при наличии острых гнойных процессов, а также при наличии в организме каких-либо паразитов.

Диабетикам также с большой осторожностью следует относиться к инфракрасному излучению и выяснить у своего врача о возможности посещать инфракрасную сауну.

В список противопоказаний также входит хронический алкоголизм.

Не следует рассматривать инфракрасную сауну как волшебное средство, которое спасёт вас от всего. Относитесь к её посещению разумно. При необходимости проконсультируйтесь с врачом и лёгких вам инфракрасных лучей!

Инфракрасная сауна: показания и противопоказания. Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм. Польза инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) представляет собой специальное помещение или кабину, в которых установлены инфракрасные излучатели. Кабины обычно изготавливаются из натурального дерева. При нагревании этот материал начинает выделять полезные фитонциды. Фитонциды представляют собой биологически активные вещества, которые образуются в растениях. Они способны убивать или подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий, микроскопических грибов и простейших.

В инфракрасной сауне не происходит нагрева воздуха. Но она производит высокий проникающий эффект. Нормальной температурой для инфракрасной кабины можно назвать 38-45 градусов. Тело человека при этом равномерно и глубоко прогревается изнутри. Нужно отметить, что это не дает большой нагрузки на сердце, что очень важно. Человек в ней начинает очень интенсивно потеть. Таким образом, происходит вывод шлаков и очищение всего организма.

Люди еще с древних времен начали применять инфракрасную теплотерапию.

Инфракрасные волны являются естественными волнами, которые выделяет любой теплый объект. Они безопасны для здоровья человека и представляют собой способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому.

Инфракрасные кабины оборудованы точно сконструированными излучателями. Эти волны способны проникать в тело человека на глубину до 4 см.

Очень удобно, что сеанс не отнимает много времени. Инфракрасные сауны могут использоваться людьми разного возраста. Кроме того, ИК — кабина имеет небольшие габариты, что облегчает ее размещение в квартире.

Противопоказания инфракрасной сауны

Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие.
Острые гнойные процессы.
Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
Активная форма туберкулеза.
Инфекционные и контангиозные заболевания.
Кахексия.
Хронический алкоголизм.
Наличие в организме бацилл или паразитов.
Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов.
Наличие склонности к профузным кровотечениям.
Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз.
Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии.
Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.

При любых других заболеваниях перед использованием инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается подтвержденных заболеваний сердца.

Если человек без ухудшения самочувствия выдерживает часовую прогулку или 20-30 минут ритмичной ходьбы пешком, то все в порядке, посещение ИК — сауны ему точно разрешено.

Иногда воздействие инфракрасной сауны может даже заменять длительные прогулки, которые необходимы для тренировки и поддержания сердца в отличной форме. Такая необходимость возникает, например, при болезнях опорно-двигательного аппарата.

Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм

Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы человека. Они также ускоряют поток крови и лимфы. За счет этого усиливается метаболический обмен в мускулах, улучшается питание мышц и происходит резкое усиление снабжение тканей всего организма кислородом. Это способствует повышению иммунитета и профилактике различных заболеваний. Организм очищается от шлаков и токсинов. Поры кожи открываются, что улучшает ее состояние.

Доказана высокая эффективность инфракрасной сауны в борьбе с усталостью. Достаточно часто ее используют просто для расслабления. Она помогает избавиться от головной боли и снимает мышечное напряжение.

Инфракрасная энергия оказывает на организм человека терапевтическое воздействие, дает заряд энергии и бодрости. Происходит стимуляция обменных процессов, улучшается общее состояние.

Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом.

Посещение инфракрасной сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

Обладают инфракрасные волны и обезболивающим эффектом. Тепло способно уменьшать болевые ощущения не только у нервных корешков, но и в близлежащих тканях.

Важно отметить и психологическое воздействие инфракрасной сауны. Тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья». Оказывается благотворное влияние на психологическое состояние человека. Эффективно снимается напряжение, человек испытывает удовольствие от посещения инфракрасной сауны.

Польза инфракрасной сауны. Показания к инфракрасной сауне

Инфракрасная сауна показана при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, расстройствах нервной, иммунной, мочеполовой систем. Улучшение кровообращения способствует нормализации давления. Происходит улучшение памяти и мозговой деятельности. Нейтрализуется влияние токсичных выбросов и электромагнитных полей.

Японские врачи доказали эффективность этого излучения в лечении артритов, мышечных спазм, нарушений пищеварения, ожирения, заболеваний уха, а также сколиоза, синдрома менопаузы, бессонницы, спаек, ревматизмов и бурситов.

Показана инфракрасная сауна для восстановления после различных видов травм. Китайские медики отмечают положительные результаты при лечении последствий инфаркта. Инфракрасная сауна ускоряет выздоровление при воспалительных процессах. Ускоряется выздоровление при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке. Инфракрасные лучи являются единственным антидотом от солнечных ожогов. Ускоряется регенерация кожи, происходит ее омоложение. Излечиваются такие заболевания кожи, как: угри, крапивница, псориаз, экземы. Наблюдается заживление рубцов. Инфракрасное излучение широко используется в косметологии.

Автор: Верещагина Софья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Инфракрасная сауна. Польза инфракрасной сауны. Показания и противопоказания к использованию ИК — сауны

Что это такое инфракрасная сауна?

В ИК — сауне не происходит нагрева воздуха. Но она производит высокий проникающий эффект. Нормальной температурой для инфракрасной кабины можно назвать 38-45 градусов. Тело человека при этом равномерно и глубоко прогревается изнутри. Нужно отметить, что это не дает большой нагрузки на сердце, что очень важно. Человек в ней начинает очень интенсивно потеть. Таким образом, происходит вывод шлаков и очищение всего организма.

Люди еще с древних времен начали применять инфракрасную теплотерапию. Инфракрасные волны являются естественными волнами, которые выделяет любой теплый объект. Они безопасны для здоровья человека и представляют собой способ передачи тепловой энергии от одного объекта к другому.

Противопоказания к использованию инфракрасной сауны

1. Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие.
2. Острые гнойные процессы.
3. Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
4. Активная форма туберкулеза.
5. Инфекционные и контангиозные заболевания.
6. Кахексия.
7. Хронический алкоголизм.
8. Наличие в организме бацилл или паразитов.
9. Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов.
10. Наличие склонности к профузным кровотечениям.
11. Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз.
12. Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии.
13. Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.

Если человек без ухудшения самочувствия выдерживает часовую прогулку или 20-30 минут ритмичной ходьбы пешком, то все в порядке, посещение инфракрасной сауны ему точно разрешено.

Польза инфракрасной сауны

Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом. Посещение ИК — сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

Показания к применению инфракрасной сауны

Показана инфракрасная сауна для восстановления после различных видов травм. Китайские медики отмечают положительные результаты при лечении последствий инфаркта. ИК – сауна ускоряет выздоровление при воспалительных процессах. Ускоряется выздоровление при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке. Инфракрасные лучи являются единственным антидотом от солнечных ожогов. Ускоряется регенерация кожи, происходит ее омоложение. Излечиваются такие заболевания кожи, как: угри, крапивница, псориаз, экземы. Наблюдается заживление рубцов. Инфракрасное излучение широко используется в косметологии.

Верещагина Софья
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Источники: http://spahouse-sochi.ru/banya/infrakrasnaya_kabina_pokazaniya_i_protivopokazaniya/, http://www.inmoment.ru/beauty/health/infra-red-sauna, http://www.inflora.ru/diet/diet167.html